产后42天，月子护理与新生儿养护全知道 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈升平 著

图书标签:

• 产后护理
• 月子餐
• 新生儿护理
• 育儿知识
• 母婴健康
• 月子恢复
• 喂养
• 睡眠
• 亲子关系
• 产后心理

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506796231

版次：1

商品编码：12330188

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-03-01

用纸：纯质纸

产品特色

内容简介

本书是一本明星月嫂教你坐月子的方法大全，内容涉及到备产到坐月子的方方面面。不仅活学活用明星月嫂的科学理念和实战经验，手把手教您如何坐月子、如何护理新生儿，更将不同分娩、产后时间线、坐月子期间与月子餐、月子病进行细分，教您月子期间如何更有针对性的去吃、去运动、去护理、去注意等，内容丰富，让您找到更好的月嫂或者不用再请月嫂，自己和家人就能让新妈妈健康、科学的安然度过月子期。

目录

新妈妈月子篇
第一章 终于要“卸货”了，你真的准备好了吗
准妈妈和新生儿的必备囤货清单，备下超全待产包
了解自己身体变化。何时可以真的“开拔”去医院
根据准妈妈和宝宝的实际情况选择分娩方式
事先了解产程的三个阶段，让整个生产好过一些
准妈妈必知的缓解阵痛方法
二胎准妈妈要知道的分娩经
早产、过期产、难产
第二章 产后3天，新妈妈要知道的特别护理
月子，女人的第二次生命
产后护理，不可不知新妈妈的身体变化
产后2小时，密切观察出血量和血块的情况
掌握些小窍门，缓解产后痛
剖宫产新妈妈尽快排气很重要
剖宫产妈妈尤其要注意及时排尿
不要总卧床，坐一坐、走一走
及时补充水分，但不是大量喝水
温水擦身，特别注意对乳房的清洁
产后护理会阴伤口，保持清洁是主要，
剖宫产伤口的特别护理
剖宫产妈妈要不要用止痛泵
第三章 产后哺乳，随机应变做宝宝的“粮仓”
母乳是新生宝宝最好的食物
7天内的母乳都是初乳
产后当天就可以给宝宝哺乳了
第一次怎样正确给宝宝哺乳
母乳喂养如何判断宝宝是否吃饱了
夜间哺乳需要注意的几个问题
剖宫产妈妈如何快速泌乳
新妈妈如何正确挤奶
母乳的存放和使用
生病、怀孕能否继续母乳喂养
母乳不足时，混合喂养是最好的方式
给宝宝挑选合适的奶瓶是第一步
仔细挑选优质的配方奶粉
如何让宝宝顺利接受奶瓶喂养
第四章 月子42天，新妈妈要格外注意生活细节
产后新妈妈坐月子的传统误区
月子房要保持通风，温度湿度皆宜
冬季坐月子更要注意防风保暖
夏季可以适当地使用空调
新妈妈产后穿衣有讲究
正确洗头，健康又舒服
月子期间刷牙、漱口很重要
月子内洗澡的注意事项
休息是新妈妈月子里的头等大事
新妈妈切记月子里凉水不可碰
不要过早地过性生活
重视产后42天的身体健康检查
第五章 坐月子要吃什么，给新妈妈的私房菜谱
月子餐的四大饮食原则
月子进补离不了的明星食材
月子里可以吃哪些水果
产后常见补养汤，适当饮用恢复好
新妈妈月子四阶段，饮食调理各不同
新妈妈体质不同，进补也有差别
哺乳妈妈要特别注意食物的下奶功效
非哺乳妈妈补养的同时要控制能量摄入
剖宫产妈妈饮食要考虑伤口和子宫的恢复
素食妈妈要注意营养的全面性
月子饮食的一些误区要避免
第六章 坐月子也要做运动，新妈妈产后瘦身与保养经
新妈妈产后身材恢复的五原则
新妈妈何时开始做产褥操
剖宫产妈妈的运动要点
注意几个生活细节，消除妊娠纹
常给乳房做按摩，保持乳房的坚挺
产后阴道修复，恢复阴道弹性
腹带塑形有利有弊，重在如何使用
新妈妈产后瘦身减肥的注意事项
第七章 常见月子病，做好防护远离它
冬季怎样预防产褥感染——产后风
产后恶露不净应去检查
子宫脱垂重在预防
恢复骨盆，缓解产后耻骨痛
谨防手关节痛
如何预防产后腰痛
多方法缓解乳房胀痛
产后缺乳、少乳怎么办
乳头皲裂是否要终止母乳喂养
坐月子腹泻怎么办
要谨防产后便秘
产后注意保养，远离痔疮
三妙招改善产后尿失禁
及时治疗尿潴留
产后新妈妈多汗正常吗
如何预防或减少产后脱发
产后抑郁症的预防与治疗
哺乳妈妈用药的五大原则

新生儿养护篇
第八章 “天使”初印象，全面了解新生宝宝
新生宝宝长什么样
新生宝宝的健康标准和测量指标
早产的宝宝用“矫正月龄”评估发育
新生宝宝特有的反射行为
新生宝宝特有的正常生理现象
新生宝宝也有感知觉
第九章 新生儿日常护理，掌握方法不忙乱
软绵绵的“小包子”要怎么抱
如何正确给新生宝宝穿衣和包裹
宝宝一天到底要睡多久才正常
给孩子一个舒适的睡眠环境
新生宝宝的护理要从“头”开始
要注意对宝宝私密部位的护理
宝宝肚脐的清洁和消毒马虎不得
条件允许要坚持给宝宝洗澡
尿布与纸尿裤之争
宝宝的大小便，也是健康的晴雨表
给宝宝拍照千万不可用闪光灯
带新生宝宝游泳需要注意什么
隔窗给宝宝晒太阳有效果吗
听懂宝宝各种哭声的含义
第十章 新生儿常见问题护理，教给你科学的知识与方法
新生宝宝应先接种哪些疫苗
新生宝宝感冒怎么办
新生宝宝常见发热原因及处理方法
冷静正确处理宝宝高热惊厥
宝宝咳嗽四步护理法
宝宝生理性黄疸要尽早排出胎便
新生儿脐炎的防治
鹅口疮家庭护理办法
新生宝宝溢奶的预防
新生宝宝吐奶正常吗
宝宝呛奶窒息如何急救
新生宝宝打嗝是怎么回事
新生宝宝斑疹会自然消失
湿疹护理注意事项
预防新生宝宝尿布疹
宝宝痱子预防治疗小妙方
宝宝腹泻严重赶紧送医治疗
饮食及训练改善宝宝便秘
第十一章 特别宝宝的护理，特殊对待也有妙招
早产宝宝要坚持母乳喂养
剖宫产宝宝需要特别护理
病理性巨大儿需要投入更多的护理精力
要预防双胞胎或多胞胎宝宝有低血糖
参考文献

阅尽人世繁华，探寻宇宙深邃——《星辰的低语与文明的轨迹》图书简介 这是一部跨越时间与空间的宏大叙事，它将引领您离开日常的琐碎，潜入人类知识图谱中最深邃、最引人入胜的领域。 《星辰的低语与文明的轨迹》并非关注个体生命的细微之处，而是着眼于宏观宇宙的演化、生命起源的终极追问，以及人类文明在历史长河中留下的深刻印记。 本书旨在构建一个全景式的知识框架，探讨我们所处的宇宙如何诞生、生命如何在地球上萌发，以及人类社会如何从原始走向复杂，直至面临未来的挑战。 本书共分为四大核心篇章，层层递进，从最基础的物质构成，推演至最复杂的社会结构与哲学思考。 --- 第一部：太初之光与无垠宇宙（The Primordial Light and the Boundless Cosmos） 本篇聚焦于宇宙学的奥秘与天体物理学的最新进展。我们将一起追溯“奇点”的瞬间，审视大爆炸理论的证据链，并深入探讨暗物质与暗能量这两个宇宙中最神秘的组成部分。 1. 宇宙的诞生与结构： 我们详细阐述了宇宙的膨胀历史，从暴胀时期到结构形成。您将了解到哈勃常数的精确测定如何影响我们对宇宙年龄的判断，以及宇宙微波背景辐射（CMB）如何成为宇宙“婴儿照片”的珍贵档案。书中不涉及任何家庭护理知识，而是专注于量子场论在早期宇宙中的作用，探讨引力、电磁力、强核力和弱核力如何在极高能态下统一的可能路径。 2. 恒星的生与死： 本书深入剖析了恒星的生命周期，从分子云的坍缩到主序星的稳定燃烧，直至白矮星、中子星乃至黑洞的最终命运。我们将运用核聚变反应的详细模型，解释元素是如何在恒星内部锻造，并随超新星爆发散播至星际空间，为后续的行星和生命形成提供物质基础。对于黑洞的视界、奇点内部的物理学，以及引力波探测的意义，都有详尽的、基于前沿物理学的论述。 3. 系外行星与宜居性： 本章超越了太阳系本身的范畴，集中讨论系外行星的发现方法（如凌日法和视向速度法），以及如何评估一颗行星的“宜居带”潜力。我们探讨了不同类型的恒星（如红矮星、黄矮星）对其行星系统的影响，并讨论了“超级地球”与“迷你海王星”的普遍性，思考生命在不同物理条件下存在的可能性。 --- 第二部：生命的起源与进化的轨迹（The Genesis of Life and the Trajectory of Evolution） 离开广袤的星空，我们的目光聚焦于地球，探索生命这一最非凡的自然现象是如何从无机物中涌现，并沿着漫长的时间线逐步演化的。 1. 地球的宜居性与生命元素的汇聚： 本节探讨了地球早期环境的特殊性——板块构造的启动、液态水的存在以及磁场的保护——如何共同创造了生命诞生的“炼金炉”。我们回顾了生命起源的几种主要假说，包括“RNA世界假说”和“深海热泉生态系统”的证据支持，重点分析了有机分子如何自发形成自我复制结构的过程。 2. 宏观演化的驱动力： 本书系统梳理了从原核生物到真核生物的飞跃，以及寒武纪生命大爆发的驱动机制。我们将深入解读达尔文自然选择理论的现代修正，引入群体遗传学和分子钟技术来量化进化的速率。对于基因组的重复、水平基因转移等复杂演化事件，提供了严谨的生物学解析。 3. 人类的独特位置： 从灵长类到智人的演化路径被详细描绘。本章侧重于解剖学上的关键转变，如直立行走、脑容量的急剧增长，以及语言能力的起源在社会认知发展中的核心作用。我们分析了化石记录中的关键物种，讨论了现代人与其他古人类（如尼安德特人）的基因交流。 --- 第三部：人类文明的奠基与冲突（The Foundation and Conflict of Human Civilizations） 从生物学主体跃升为文化主体，本篇探讨了人类社会如何通过组织、技术和思想，构建起复杂的文明结构。 1. 农业革命与定居的代价： 农业的出现被视为人类历史上最重要的转折点之一。我们分析了新石器革命如何导致人口密度增加、社会分化加剧，以及疾病、贫富差距等新问题的产生。本节将社会学与考古学结合，探讨早期灌溉系统对美索不达米亚等文明兴衰的影响。 2. 思想的爆发与轴心时代： 本章聚焦于公元前800年至公元前200年间，在世界不同角落同时出现的哲学与宗教思想的井喷——“轴心时代”。我们对比分析了古希腊的理性思辨、印度的吠陀与佛教思想、中国的儒家与道家思想，探讨这些思想体系如何为后世的伦理观、政治结构和知识体系奠定了不可磨灭的基础。 3. 帝国的兴衰与技术扩散： 从罗马的律法到汉帝国的官僚制度，本书研究了大型帝国得以维持的行政与军事技术。讨论的重点在于基础设施建设（如道路、运河）对信息与资源流动的影响，以及帝国最终因内部结构性矛盾、资源枯竭或外部压力而衰亡的普遍模式。我们详细考察了技术（如冶金术、印刷术）是如何跨越文化边界，重塑社会力量平衡的。 --- 第四部：现代世界的重塑与未来的展望（Reshaping the Modern World and Future Horizons） 最后一部分将时间轴拉至近代与当代，探讨加速的全球化、技术爆炸如何改变了人类的生存范式，并对我们即将面对的未来进行审慎的预估。 1. 科学革命与启蒙运动的遗产： 本章深入剖析了科学方法论的确立（伽利略、牛顿）如何系统地挑战传统权威，并最终催生了工业革命。我们分析了蒸汽机、电力和内燃机这“三次浪潮”的技术突破，如何彻底改变了人类的生产力、城市面貌和社会组织形式。 2. 全球化的双刃剑： 现代世界的特征是相互连接的复杂系统。本节探讨了信息技术（从电报到互联网）对社会结构和地缘政治的颠覆性影响。我们以经济学视角分析了资本的跨国流动、全球供应链的脆弱性，以及文化交流带来的认同危机与融合。 3. 终极挑战与未来图景： 本书的收尾部分，着眼于人类共同面临的、需要全球协作才能解决的宏大议题。我们审视了气候变化的复杂系统反馈，生物技术（如基因编辑）的伦理边界，以及人工智能的潜力与风险。这不是一本给出简单答案的书，而是提出深刻的问题：在技术飞速发展、资源日益紧张的未来，人类文明的轨迹将指向何方？ 我们如何平衡个体自由与集体生存的需要？ --- 《星辰的低语与文明的轨迹》 是一份献给所有对“为什么”抱有终极好奇心读者的邀请函。它要求读者跳出日常的、微观的关注点，去理解我们脚下的大地、头顶的星空以及我们自身文明脉络的深厚底蕴。本书的内容严谨、论证有力，涵盖了物理学、生物学、历史学、考古学与社会学的前沿交叉领域，旨在提供一个全面且深刻的、关于“存在”的知识地图。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远超出了它的定价，简直是一份超值的“育儿安全指南”。我发现很多育儿书要么过于强调“科学喂养”的刻板流程，让人觉得育儿成了KPI考核；要么就是过于“情感至上”，忽视了潜在的健康风险。而这套书巧妙地找到了一个平衡点。它不仅教你如何喂养，更重要的是教你如何“观察”。它详细描述了宝宝在不同月龄时的生长发育里程碑，比如什么时候该抬头、什么时候该追视，一旦出现偏离，应该如何初步判断并及时寻求专业帮助。这种“预警机制”对我这种“玻璃心”妈妈来说太重要了，它让我学会了理性看待宝宝的每一个细微反应，而不是被网络上的各种焦虑信息裹挟。另外，书中关于母乳喂养过程中可能遇到的各种疑难杂症，如乳腺炎的早期症状、如何有效追奶等内容的剖析，比我在医院听到的还要全面和细致，很多技巧性的按摩手法和姿势调整建议，直接解决了我的燃眉之急。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度在于它对“产后恢复与宝宝健康”的联结性思考。很多书把妈妈和宝宝的养护割裂开来，但这本书清晰地指出了妈妈的身体状态直接影响到宝宝的喂养质量和情绪传递。其中关于妈妈饮食调理的部分，非常接地气，既有传统滋补的智慧，又结合了现代营养学的观点，告诉我们哪些是真正有益的，哪些只是“心理安慰剂”。我按照书中的食谱调整了月子餐，不仅自己的体力恢复得快多了，奶水质量似乎也有了明显的提升。再谈谈新生儿的作息培养，书中没有强求“立竿见影”的睡眠训练，而是倡导循序渐进地建立规律，尊重宝宝的生物钟，这一点非常人性化，让我避免了过度焦虑。整本书读下来，我感觉自己不仅学会了照顾一个新生命，更重要的是，学会了如何以一种更放松、更有智慧的姿态，迎接为人父母的新身份，这是一份来自心灵深处的富足感。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重生活品质和环境细节的人，也希望能给宝宝一个安全、舒适的成长环境。这套书里有一部分内容简直就是我的“心头好”——它专门讲了如何布置一个适合新生儿的睡眠环境和日常起居空间。它不只是简单地说“要保持干净”，而是具体到了床垫的硬度、房间的湿度和温度控制范围，甚至对小房间的通风换气都给出了详细的操作建议。我完全按照书中的推荐，采购了一些环保材料和合适的加湿器，现在宝宝的房间简直是五星级育儿房的标准。这种对细节的极致关注，让我觉得养育孩子不是一场艰苦的战斗，而是一次精心的生活艺术实践。更令人称道的是，书中关于用品选购的建议非常客观中立，没有硬性推荐某一品牌，而是从材质、安全认证等角度教导读者如何进行“独立思考式”的筛选，这让我避免了不少“品牌溢价”的陷阱，省下了一笔不小的开支。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我抱着试试看的心态买了这套书，原本也没抱太大希望，毕竟市面上的育儿书籍多如牛毛，很多都是空话套话。但这本书给我的惊喜程度超出了预期，它的内容组织逻辑性极强，从产后初期到满月后的过渡期，每一个阶段的重点都划分得非常明确。我尤其欣赏它在“新生儿日常护理”这一块的详尽程度。比如洗澡、换尿布、拍嗝这些看似简单的动作，书中都有高清的步骤图解和细致的文字说明，连水温的控制、润肤露的选择都考虑到了，让我这个连抱孩子都小心翼翼的人，渐渐找到了掌控感。而且，它对新生儿常见问题——比如黄疸、湿疹的处理建议非常科学，没有一味推崇“祖传秘方”，而是提供了基于现代医学常识的初步判断和应对措施，让我做决定时更有底气。这本书的排版也很舒服，字体大小适中，关键信息都有加粗或用小标题突出，即便是半夜起来喂奶迷迷糊糊的时候，也能快速定位到我需要看的内容，简直是深夜救星！

评分☆☆☆☆☆

这套书简直是为新手妈妈量身定做的百科全书！我记得我刚生完宝宝那会儿，整个人都处于一种懵圈的状态，看着怀里那个小小的生命，心里既有巨大的喜悦，又有说不清道不明的恐慌。婆婆和月嫂给的建议五花八门，搞得我更加手足无措。后来朋友推荐了这套书，我才算找到了主心骨。它不像那些理论性太强的育儿书，读起来枯燥乏味，这本书的语言非常亲切自然，就像一个经验丰富的邻家长辈在跟你拉家常。最让我感到实用的是它对产后身体恢复的细致指导，什么恶露情况、子宫复旧的注意事项，都讲得清清楚楚。我特别关注了其中关于情绪管理的那一部分，产后抑郁这个话题真是个隐形的杀手，幸好书里提供了很多积极的心态调整方法，让我能更好地接纳自己身体的变化和情绪的波动。而且，它对新手爸爸的参与也提出了很多建设性的意见，让我和老公的关系也因此和谐了不少，这比单纯关注宝宝的养护重要得多。这本书真的让我感觉不再是一个人孤军奋战，而是有了一个坚实的后盾在指引方向。