心灵三部曲:疗愈、静心与开悟 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-12-23
心灵三部曲:疗愈、静心与开悟 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
本书为关注内心成长的人们,提供了一幅完整的心理成长地图。人的内心发展可以分为三个阶段:疗愈、静心与开悟。疗愈阶段所要解决的是,情绪清理和心理创伤的愈合,人只有经过有效的心灵疗愈,心才有可能静下来,从而进入第二个阶段,静心。随着人的心越来越静,会涌现出越来越多的灵感与智慧,即“静生慧”,人有幸开始打通和连接内心的智慧,进入第三个阶段,开悟。
《心灵三部曲:疗愈、静心与开悟》一书,遵循人心发展的规律,在每一部分均提供相应的指引与建议,提供大量情绪减压、心理创伤疗愈、静心与开启智慧的的自助方法。廓清了心灵成长的诸多迷雾,为读者朋友带去大量弥足珍贵的信息。
李英杰,心空间文化传媒创始人兼CEO,毕业于中国人民大学、博士学位。中国首批高级私人心理顾问,国家二级心理咨询师。情绪减压与静心顿悟指导,心理作家、主播。
自著有《爱自己,启动自我疗愈的能力》《穿越内心的恐惧》《心灵三部曲:疗愈、静心与开悟》。
目 录
序:心理的跃迁 001
阅读建议 003
第一部 疗愈 005
人啊,你到底在找什么 / 006
是什么让你如此痛苦? / 011
不再遮遮掩掩 / 017
学会自我情绪减压 / 021
接纳才能放下 / 025
允许自己有情绪 / 030
深入情绪的核心 / 033
及时清理情绪 / 036
几种常见情绪的特点 / 041
清除情绪技术大全 / 045
开启你的疗愈之旅 / 053
恢复自我修复能力 / 065
疗愈注意事项 / 072
通往更高状态 / 080
第二部 静心 089
心不静,“神马”都是浮云 / 090
“断舍离”的真实含义 / 093
心静是你的选择 / 096
如何才能静心? / 099
静心与静观 / 105
心安才能事安 / 108
培养静心的能力 / 112
幸福源于心静 / 115
宁静方能致远 / 118
让静心成为生活方式 / 123
第三部 开悟 127
打开你的悟性 / 128
回归内心的指引 / 137
跳过思维的羁绊 / 143
心不再外逐 / 149
收回你幸福的源头 / 156
回归生命的本质 / 160
登顶内在的巅峰 / 168
重返自然大道 / 176
无为与开悟 / 182
修行的误区 / 190
开悟的捷径 / 202
点亮心灯,驱除无明 / 212
重新认识你自己 / 219
生活即最好的修行 / 222
他山之石 / 228
开悟杂谈 / 242
找回你的天命 / 248
个体的消融 / 251
序:心理的跃迁
人的内心成长可以分为以下三个阶段:
疗愈
主要解决情绪和创伤问题。没有经过扎实有效的疗愈,人很难有大的提升,往往停留在“知道做不到”这一负性循环之中,脑子处在一个没有悟性和不开窍的状态。人的心静不下来,也主要是因为有情绪和创伤的干扰,正是心灵上的“伤口”及压抑的情绪,让人时不时地感到闹心和痛苦。
静心
真正的疗愈带给人的是悟性的开启和心的宁静,人开始感受到心静的美好。“静观”的能力得以显现;专一专注的品质提升;内耗大幅减少;感受当下幸福的能力增强。这一阶段所要解决的是在正常工作生活的同时,保持心静,最终使静心生活化,完全成为一种生活方式。
开悟
开悟是更微妙的阶段,智慧内显,与内心的智慧建立连接。人进入一种可以自证自悟、由内心指引的微妙状态,结束“外求”和从外面寻找答案的老路,智慧、灵感、直觉力由内显现(inner revelation)!
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