南派洪拳三絕係列/工字伏虎拳技擊術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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田文林著 著

圖書標籤:

• 洪拳
• 南拳
• 工字伏虎拳
• 武術
• 傳統拳法
• 技擊
• 拳術
• 嶺南武術
• 功夫
• 武學

店鋪： 英典圖書專營店

齣版社： 安徽科學技術齣版社

ISBN：9787533760717

商品編碼：1228595812

包裝：平裝

齣版時間：2013-09-01

基本信息

書名:南派洪拳三絕係列/工字伏虎拳技擊術

原價：43.00元

作者：田文林著

齣版社：安徽科學技術齣版社

齣版日期：2013-09-01

ISBN：9787533760717

字數：345000

頁碼：320

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.522kg

編輯推薦

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1.《南派洪拳三絕係列》叢書包括
《虎鶴雙形拳技擊術》
《工字伏虎拳技擊術》
《鐵綫拳技擊術》三本。
2.作者田文林自幼跟隨其父學練“達摩易筋經”等，又師從康復振大師學習，對中國武術深有研究，田文林對“秘譜”進行精心挑選，並用圖文並茂的方式完美呈現。
3.《工字伏虎拳技擊術》對工字伏虎拳等“秘譜”進行瞭加工、整理，作瞭細緻的分解和講解，同時還有大量精準的插圖，使得讀者更容易學習、理解和掌握。

內容提要

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《工字伏虎拳技擊術》介紹瞭技擊基礎、十二橋手、技法拆解和鐵橋功夫等內容，比較詳細地介紹瞭工字伏虎拳實戰的有關技法。《工字伏虎拳技擊術》對工字伏虎拳等“秘譜”進行瞭加工、整理，作瞭細緻的分解和講解，同時還有大量精準的插圖，使得讀者更容易學習、理解和掌握。

目錄

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第一章 秘傳硬功

一、鴛鴦環功

二、沙袋功

三、插豆袋

四、鐵砂掌

五、抓鐵砂袋

六、練石指

七、練石鎖

八、石擔功

九、抓酒缸

十、碌單砣

十一、踢木凳

十二、單柱樁功

十三、通臂功

十四、遊牆壁虎功

十五、木人樁功

十六、鐵手指功

十七、鐵布衫功

十八、鐵牛耕地功

十九、陰陽木凳掌

二十、鳳眼捶功

第二章 技擊絕招

一、抽上胸中一切齣

二、反手抽拳對膊肩

三、沉肘一定指撐天

四、右手摣拳左用掌

五、吊腳收胸見禮謙

六、扭手收拳歸原位

……

作者介紹

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田文林，河南鄭州大學體院教授。自幼跟隨其父學練“達摩易筋經”等，又師從康復振大師學習，對中國武術深有研究，現從事體育、武術教學工作，有著豐富的實踐和教學經驗。

文摘

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序言

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南派洪拳三絕係列：工字伏虎拳技擊術 序言 武術，承載著中華民族深厚的曆史文化底蘊，是中華文明的瑰寶。其中，洪拳作為南派拳術的代錶，以其剛猛有力、實用技擊的特點，在武林中獨樹一幟，流傳至今。而“工字伏虎拳”，更是洪拳體係中技擊性極強、實戰價值極高的經典拳種。本書《南派洪拳三絕係列：工字伏虎拳技擊術》，正是緻力於深入剖析這一傳世絕技，將其中蘊含的精妙技法、實戰要義、訓練方法一一呈現，希望能為廣大武術愛好者、練習者提供一本係統、詳實的學習寶典，傳承與弘揚中華武術精神。 第一章：洪拳淵源與工字伏虎拳的定位 洪拳，又稱洪傢拳，相傳由少林寺叛僧洪熙官所創，曆經數百年發展，枝繁葉茂，流傳甚廣。其主要特點是馬步穩固，步法紮實，動作剛勁，發力沉猛，講究內外兼修，形神閤一。南派洪拳更是強調實用性與技擊性，注重實戰應用，以“剛、洪、實、橋、順”五大要訣為核心。 “工字伏虎拳”作為洪拳體係中的精華之一，其名稱的由來頗具深意。“工”字，形似倒立的“山”字，寓意其基礎功的紮實與穩固，如同巍峨山嶽，不可動搖。“伏虎”，則象徵著拳法的威猛與力量，以及徵服對手的決心與能力。工字伏虎拳的技擊體係，以其獨特的步法、拳法、身法組閤，以及對力量、速度、時機的精準把握，在洪拳諸拳中占有重要地位。它不僅是一套套路，更是一種完整的技擊理念和訓練體係，是洪拳實戰技擊的集中體現。 第二章：工字伏虎拳的基本功訓練 任何精深的武術技藝，都離不開紮實的基本功。工字伏虎拳更是如此，其基本功訓練至關重要，直接影響到日後技法的掌握和實戰能力的發揮。 2.1 馬步樁功： 馬步，乃是洪拳之根基。工字伏虎拳的馬步，尤其強調“穩”與“沉”。練習者需要做到： 姿勢要領： 雙腳分開與肩同寬或稍寬，膝蓋微屈，胯部下沉，身體挺直，沉肩墜肘，收腹含胸，頂勁上領，舌抵上顎。 勁力運用： 意念集中於丹田，感受下盤的沉穩，如同紮根大地。發力時，勁力自腳底湧泉穴起，經湧泉、足弓、小腿、膝蓋、大腿，再到胯部，最後通過腰腹的轉動，傳遞至肩、肘、腕、拳，形成連綿不斷、勢不可擋的整體力量。 訓練方法： 初學者可從靜站馬步開始，逐漸增加站樁時間，直至能夠長時間保持姿勢穩定，並在此基礎上進行動態練習，如馬步推掌、馬步發力等。 2.2 步法訓練： 工字伏虎拳的步法，與馬步緊密結閤，靈活多變，進退有序，攻守兼備。 基本步法： 進步： 以腰腹帶動身體，重心前移，前腳先落地，後腳隨之跟進，保持馬步或根據需要轉化為其他步型。 退步： 以腰腹帶動身體，重心後移，後腳先退，前腳隨之跟進，保持步型協調。 換步： 通過腰腹的轉動和身體重心的轉移，靈活地變換左右腳的位置，實現攻防轉換。 步法要領： 步隨身進，身隨步移，腳底生根，靈活多變。在移動中保持重心穩定，不失步型，不散勁力。 訓練方法： 可以在馬步基礎上進行直綫、麯綫、摺綫移動練習，同時配閤手部動作，熟悉步法與拳法的配閤。 2.3 拳法基礎： 工字伏虎拳的拳法，以剛猛有力，簡潔實用為特點。 基本拳型： 拳、掌、鈎、爪等，根據不同的技擊需要，拳型亦有細微變化。 發力方式： 強調“沉肩墜肘，含胸拔背，腰馬閤一，力從根起”。發力時，力量不是孤立地從手臂發齣，而是通過腰腹的轉動，帶動全身的力量，瞬間爆發。 基本拳法練習： 衝拳： 剛勁有力，直擊目標，強調齣手速度與穿透力。 勾拳： 弧形攻擊，變化多端，可用於破防或迂迴攻擊。 肘擊： 短距離攻擊的利器，近身搏鬥中威力巨大。 訓練方法： 配閤基本樁功和步法，進行反復練習，注重發力的連貫性和爆發力。可以進行木人樁、沙袋等輔助練習，以增強拳力。 2.4 身法與協調性訓練： 身法，是拳法的靈魂。工字伏虎拳的身法，講究“擰、轉、翻、側、抖”，配閤拳腳的運用，達到“進退自如，攻防一體”。 身法要領： 腰部是身法變化的關鍵，通過腰部的擰轉、側傾，配閤肩、胯的協調運動，實現身體的靈活閃躲、重心轉移和力量傳遞。 協調性訓練： 通過各種組閤動作練習，將步法、拳法、身法融為一體，培養身體的協調性和反應速度。例如，進步衝拳、退步格擋、側身閃避等。 第三章：工字伏虎拳的套路解析與技擊應用 工字伏虎拳的套路，是曆代先賢智慧的結晶，將無數實戰經驗提煉升華而成。每一招每一式，都蘊含著深刻的技擊含義。 3.1 套路結構與核心技法： 工字伏虎拳套路通常包含一係列精心設計的動作組閤，例如： 工字樁： 作為套路開端，奠定穩固的根基，為後續動作積蓄力量。 伏虎齣擊： 錶現齣拳法的剛猛與迅捷，通過步法的配閤，實現有效的進攻。 上步擋： 強調防禦的堅固與及時，通過沉肩墜肘，利用手臂的剛勁阻擋來招。 馬步連拳： 在馬步的基礎上，連續發齣多記有力的拳擊，如同連珠炮般，令對手難以招架。 轉身擺肘： 利用身體的轉動，配閤肘部的甩動，産生強大的橫嚮衝擊力，常用於化解側麵攻擊或進行近身反擊。 撤步勾拳： 在撤步閃避的同時，以迅雷不及掩耳之勢發齣勾拳，實現攻防轉換。 金剛搗碓： 象徵著力量的集中與爆發，常用於打擊對手的要害部位。 收勢： 平穩收迴，整理勁力，為下一次的攻防做好準備。 3.2 技擊原理與實戰要義： 工字伏虎拳的技擊，並非單純的招式模仿，而是遵循一係列核心的實戰原理： 以穩求進： 紮實的馬步為進攻提供穩定支撐，確保力量的有效輸齣。 剛柔相濟： 動作剛猛，同時注重身法的靈活變化，遇剛則化，遇柔則剋。 以力打力，以力破力： 運用自身的爆發力，直接衝擊對手的力量，或者通過巧勁化解對手的攻擊，再施以反擊。 寸勁爆發： 在近距離內，利用身體的協調與爆發，瞬間産生強大的打擊力量。 虛實結閤： 進攻與假動作相結閤，迷惑對手，為真實攻擊創造機會。 步法配閤： 步法是拳法的根基，進退有序，攻防兼備，使拳法更具威力。 時機把握： 抓住對手的破綻，以最快的速度、最有效的招式進行攻擊。 3.3 套路分解與應用訓練： 本書將對套路中的每一個動作進行詳細的分解，並結閤實際的技擊場景，進行應用訓練。 動作分解： 詳細解析每個動作的起勢、運行軌跡、發力點、身體配閤等。 單式訓練： 針對套路中的經典招式，進行反復練習，力求動作規範、發力到位。 組閤練習： 將套路中的連續動作拆解成若乾小組閤，進行重點攻練。 攻防對練： 模擬真實的攻防場景，由教練或搭檔配閤，進行一對一的對練，將套路技法融於實戰。例如，當對手齣直拳時，如何以“上步擋”化解，並順勢反擊；當對手近身時，如何運用“轉身擺肘”進行反擊。 模擬實戰： 在掌握基本對練技巧後，逐步進入模擬實戰階段，強調在復雜的攻防環境中，運用工字伏虎拳的技法，靈活應變。 第四章：工字伏虎拳的進階訓練與修養 當基本功紮實，套路熟練後，練習者可進入進階訓練，進一步提升技擊水平，並注重武德修養。 4.1 功力訓練： 鐵砂掌/鐵指功： 增強手部擊打力量與硬度，配閤拳法，提升穿透力。 腰馬力量強化： 通過負重訓練、專項力量訓練，進一步增強腰馬力量，提升發力能力。 抗擊打能力訓練： 在保護措施到位的前提下，循序漸進地進行抗擊打訓練，增強身體的韌性與承受能力。 4.2 專項技法訓練： 步法變化進階： 學習更復雜的步法組閤，如滑步、墊步、擰步等，以應對更復雜的戰況。 擒拿與反擒拿： 學習與工字伏虎拳相配閤的擒拿手法，以及如何化解對手的擒拿。 散打技巧融閤： 將工字伏虎拳的實用技擊理念，與現代散打的搏擊技巧進行融閤，形成更具現代實戰性的搏擊體係。 4.3 訓練的注意事項與禁忌： 循序漸進，量力而行： 避免操之過急，造成身體損傷。 訓練環境： 選擇安全、寬敞的訓練場地。 熱身與放鬆： 訓練前後必須進行充分的熱身與放鬆，防止運動損傷。 保持謙虛： 武術學習是一個漫長的過程，要保持謙虛好學的態度。 忌好勇鬥狠： 武術的目的是強身健體，防身自衛，而非逞強鬥狠。 4.4 武德修養： 尊師重道： 尊重師長，傳承武術道義。 謙虛謹慎： 戒驕戒躁，不斷進取。 扶弱鋤強： 運用武術正義，維護公平。 誠實守信： 言行一緻，光明磊落。 結語 《南派洪拳三絕係列：工字伏虎拳技擊術》不僅僅是一本技術手冊，更是對中國傳統武術精神的一次深入探索與傳承。工字伏虎拳，以其深厚的曆史積澱和卓越的實戰價值，為我們提供瞭寶貴的武術財富。希望本書能為有誌於學習和傳承洪拳技藝的同道者提供清晰的指引，讓這門古老而強大的拳術，在新的時代煥發齣勃勃生機。願每一位練習者，都能在習武的過程中，強健體魄，磨礪意誌，涵養品德，最終達到技擊與修身並重的境界。

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和描述的一樣,正版.

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質量很好，圖片清晰

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好！

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可以，值得擁有

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不錯。。。。。。。。。。。。。

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還可以

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