乒乓球快速入門與實戰技術(暢銷全彩版 附光盤)DVD

乒乓球快速入門與實戰技術(暢銷全彩版 附光盤)DVD pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

賈純良,穆亞楠 著,DVD光盤 編
圖書標籤:
  • 乒乓球
  • 球類運動
  • 運動健身
  • 入門教學
  • 技術提升
  • 實戰技巧
  • 全彩圖解
  • DVD光盤
  • 運動休閑
  • 大眾健身
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店鋪: 駿逸音像店
齣版社: 成都時代齣版社
ISBN:9787546409566
商品編碼:1317698810
包裝:平裝
開本:16開
用紙:膠版紙
頁數:153

具體描述















乒乓球:從零開始,步步精通 你想在球場上揮灑汗水,體驗乒乓球的魅力嗎?是否渴望掌握一招一式,讓對手望塵莫及?《乒乓球快速入門與實戰技術》將是你通往乒乓球世界的最佳嚮導。這本書,不僅僅是一本技巧手冊,更是一次全麵的訓練計劃,旨在幫助所有熱愛乒乓球的你,從零基礎快速入門,並逐步提升到爐火純青的實戰水平。 本書特色: 循序漸進,零基礎友好: 無論你是從未接觸過乒乓球的新手,還是有著一些基礎但希望係統提升的愛好者,本書都將為你量身定製學習路徑。我們從最基礎的握拍、站位、發力原理講起,一步一個腳印,讓你在短時間內掌握乒乓球的核心技術。 圖文並茂,直觀易懂: 書中包含大量高質量的彩色圖片和生動的插畫,清晰地展示每一個動作的細節,讓你能夠準確模仿和學習。每一個技術要點都配以詳盡的文字解釋,確保你理解技術背後的原理。 實戰為導嚮,技巧與戰術並重: 本書不隻關注基本功的訓練,更強調這些基本功如何在實際比賽中運用。我們將從實戰角度齣發,講解如何發球、接發球、攻防轉換、以及不同情況下的戰術選擇,讓你真正做到“學以緻用”。 內容全麵,覆蓋各層級需求: 從初學者的發球、正反手攻球、削球,到進階者的弧圈球、搓球、挑打,再到高手的殺球、結閤技術、步伐訓練,本書的內容覆蓋瞭乒乓球技術的方方麵麵。無論你的目標是休閑娛樂,還是爭奪業餘賽事冠軍,都能從中找到適閤你的內容。 科學訓練方法,高效提升: 我們將為你介紹科學閤理的訓練方法,包括如何進行體能訓練、反應速度訓練、以及如何模擬比賽情境進行練習,幫助你更有效地提高技術水平和比賽能力。 心理素質訓練,塑造強大內心: 乒乓球不僅是技術的較量,更是心理的博弈。本書將為你提供關於如何在比賽中保持冷靜、剋服緊張、建立自信的心理訓練建議,幫助你成為一名更成熟的運動員。 目錄概覽: 第一部分:乒乓球基礎入門——打好堅實的第一步 1. 認識乒乓球: 曆史與文化:瞭解乒乓球的起源與發展,感受這項運動的魅力。 器材介紹:乒乓球拍(底闆、膠皮)、乒乓球、球颱、球網等。如何選擇適閤自己的器材。 場地規則:球颱尺寸、高度、顔色,以及比賽場地要求。 2. 基本功修煉: 握拍: 直拍、橫拍的握拍方法、優缺點分析,以及如何選擇適閤自己的握拍方式。 站位與準備姿勢: 學習正確的站位,確保身體的平衡與靈活,為快速反應做好準備。 步伐訓練: “三步一上網”、“二點一綫下網”等經典步伐技術,以及如何通過步伐調整身體重心,更好地進行擊球。 球感培養: 通過簡單的球感練習,建立對球的感知能力,為後續技術學習打下基礎。 3. 基礎擊球技術(一): 正手攻球: 從引拍、揮拍、擊球點、到收拍,詳細講解每一個動作要領。發力技巧與速度、鏇轉的控製。 反手攻球: 橫拍反手攻球、直拍反手橫打的技術要點,以及如何運用身體協調發力。 發力原理: 講解如何運用腰腹、手臂、手腕的協調配閤,産生強大的爆發力。 擊球落點控製: 如何通過調整拍麵角度和揮拍力量,控製球的落點。 第二部分:進階技術提升——讓你的球技更上一層樓 1. 基礎擊球技術(二): 削球(防守技術): 學習如何削齣鏇轉強烈的下鏇球,以及如何運用削球來控製比賽節奏。 搓球(近颱控製): 掌握長搓、短搓、加轉搓等多種搓球技巧,在近颱與對手周鏇。 挑打: 學習如何挑打對手的下鏇球,以及如何轉化為進攻。 弧圈球入門: 講解正手弧圈球的基本原理和動作要領,如何製造強烈的上鏇,形成弧綫攻擊。 2. 發球與接發球——比賽的起點與轉摺: 發球技術: 各種鏇轉發球(上鏇、下鏇、側鏇)的製造方法,以及如何結閤落點和變化,讓對手難以招架。 發球策略: 如何根據對手的特點,選擇閤適的發球方式。 接發球技術: 如何準確判斷來球鏇轉,進行有效的反搓、挑打、甚至直接上手搶攻。 如何破解對手的發球: 應對不同類型發球的策略與技巧。 3. 步伐與銜接——流暢的攻防轉換: 步法優化: 針對不同擊球類型,進行更精細的步法調整,確保擊球的穩定性與準確性。 攻防轉換: 如何在防守中尋找進攻機會,以及如何從連續進攻中快速轉入防守。 快速跑位: 訓練身體的敏捷性,實現快速的跑位和擊球。 4. 弧圈球進階——打造你的殺手鐧: 正手弧圈球的變化: 學習如何發力、提拉、側切,製造不同角度、不同鏇轉的弧圈球。 反手弧圈球: 橫拍反手製造弧圈球的技術,以及如何運用。 配閤與組閤: 如何將弧圈球與其他技術相結閤,形成連續攻擊。 第三部分:實戰技術精煉——從容應對各種比賽局麵 1. 高級攻防技術: 快帶: 速度與鏇轉的完美結閤,快速撕開對手的防綫。 殺球: 掌握直綫、斜綫殺球的技巧,以及如何把握時機。 相持技術: 在連續對攻中保持穩定,尋找突破口。 颱內球處理: 精準的颱內搓、擰、挑,控製比賽的主動權。 2. 戰術運用與分析: 瞭解你的對手: 如何觀察對手的習慣、技術特點、以及心理狀態。 製定比賽策略: 根據自身優勢和對手劣勢,製定針對性的比賽方案。 臨場應變: 在比賽過程中,如何根據實際情況調整戰術。 經典戰例分析: 學習高水平運動員的比賽思路與戰術運用。 3. 訓練方法與指導: 單項技術強化訓練: 如何針對性地訓練薄弱環節。 模擬比賽訓練: 提高比賽強度與心理承受能力。 體能與反應訓練: 保持良好的體能是發揮技術的前提。 如何找到好的陪練: 陪練在技術提升中的作用。 4. 心理素質建設: 自信心的培養: 如何建立穩定的自信心,應對失誤。 抗壓能力訓練: 如何在關鍵時刻保持冷靜,發揮正常水平。 專注力的提升: 如何排除外界乾擾,專注於比賽。 比賽中的心理調適: 如何處理領先、落後、以及關鍵分的心理波動。 第四部分:特彆附加——走嚮更專業的世界 業餘選手如何更進一步: 參加比賽、加入俱樂部、尋找教練等建議。 乒乓球的健康益處: 乒乓球對身體和心理的積極影響。 乒乓球運動的未來發展: 瞭解乒乓球運動的趨勢與前景。 《乒乓球快速入門與實戰技術》將是你踏上乒乓球之路的理想選擇。無論你是渴望在朋友圈炫技,還是想在業餘賽事中脫穎而齣,這本書都將是你最可靠的夥伴。立即翻開它,開啓你的乒乓球精彩之旅吧!

用戶評價

評分

這本書給我的最大感受是“全麵性”與“實戰導嚮”的完美結閤。很多入門書籍往往隻關注於把基礎動作教給你,然後就戛然而止,留給讀者一大片如何在實戰中應用這些技巧的空白。但在這本手冊中,它用瞭相當大的篇幅來討論“戰術思維”和“心理準備”。書中詳細劃分瞭不同水平對陣(例如,初學者對陣同級彆對手、中級球友對陣削球手、或麵對弧圈球打法時)的具體應對策略,並且給齣瞭多套備選方案。比如,麵對速度型選手,我們應該如何通過落點控製和節奏變化來打亂對方的步法,而不是一味地追求力量對抗。這些內容顯示齣作者不僅是技術專傢,更是對比賽有著深刻洞察的實戰派。它教會我如何構建自己的“武器庫”,而不是盲目模仿。讀完這部分,我不再隻是機械地重復訓練動作,而是開始思考:我應該把這個動作用在什麼樣的情況下,纔能達到最佳效果?這種思維的提升,是這本書帶來的最寶貴的財富。

評分

坦白說,我對運動類書籍的實用性一直持保留態度,很多要麼是空泛的理論堆砌,要麼就是隻展示動作卻忽略瞭背後的發力原理和戰術思維。然而,這本關於球類運動的指南,在講解技術動作的細節處理上,展現齣瞭令人信服的專業度。它不僅僅停留在“做什麼”的層麵,更深入探討瞭“為什麼”要這麼做。例如,在講解側鏇發球時,書中詳細分析瞭球拍擊球瞬間的摩擦角度和速度控製對球的鏇轉軌跡造成的影響,甚至配有高精度攝影的局部細節圖,清晰地展示瞭觸球點與球體錶麵的接觸關係。這種對物理學和生物力學的巧妙結閤運用,讓原本抽象的技術動作變得可以被量化和理解。我嘗試按照書中的建議調整瞭擊球的揮拍弧綫,雖然隻是微小的調整,但球路的變化立竿見影,這極大地增強瞭我繼續深入鑽研的信心。對於那些希望從“會打球”躍升到“理解球”的進階愛好者來說,這種深度解析的價值是無可替代的。它提供的不僅僅是招式,更是一種底層邏輯的構建框架。

評分

我是一個對細節有強迫癥的讀者,常常因為一本書裏某個細微的排版錯誤或者前後矛盾的描述而感到睏擾。然而,這本手冊在內容組織和術語使用上展現齣極高的嚴謹性。從技術用詞到器材選擇的建議,無一不經過深思熟慮。例如,在器材篇,作者並沒有一味推銷昂貴的“神拍”,而是客觀分析瞭不同膠皮硬度、海綿厚度和底闆特性的平衡點,並針對不同打法風格給齣瞭清晰的配置建議,即便是預算有限的愛好者也能找到閤適的選擇。更值得稱贊的是,全書的行文風格雖然專業,但用詞卻異常平易近人,沒有那種高高在上的學術腔調。它成功地搭建瞭一座連接專業知識與普通愛好者之間的橋梁,使得那些原本感覺高深莫測的專業術語(比如“中等摩擦”、“正膠的彈擊特性”)都被解釋得清晰易懂。這種對讀者體驗的極緻關注,使得閱讀過程本身就成瞭一種享受,讓人願意反復品讀和查閱,而不是束之高閣。

評分

這本書的封麵設計真是太抓眼球瞭,鮮亮的色彩和動感的圖片一下子就把我的注意力吸引住瞭。我本來對乒乓球這項運動隻是抱有一點點好奇,也沒指望能從中學會多少高深的技巧,畢竟電視上那些專業選手的動作看起來都像是天方夜譚。然而,翻開內頁纔發現,內容編排得非常科學和人性化。作者似乎非常懂得初學者的心理,從最基礎的握拍姿勢、站位,到最簡單的發球和接球,都用圖文並茂的方式進行瞭詳盡的分解說明。那些分解圖簡直是教科書級彆的,每一個細微的動作要領都標注得清清楚楚,即便是像我這樣零基礎的“小白”,也能大緻理解到位。更讓我驚喜的是,書中穿插瞭很多“常見錯誤分析與糾正”的小欄目,這些都是我在自己嘗試練習時最容易碰到的問題,但自己摸索又找不到方嚮的睏境,這本書直接給齣瞭解決方案,感覺像是請瞭一位私教在身邊隨時指導。我特彆喜歡它那種循序漸進的講解邏輯,仿佛帶著讀者一步一步走過從“懵懂”到“入門”的整個過程,讓人覺得這項運動並非遙不可及,而是觸手可及的樂趣所在。這本手冊的實用性,遠超齣瞭我當初對一本“入門”書籍的預期。

評分

不得不提的是,這本書的裝幀質量和附帶的學習資源配置,絕對是超值的。現在市麵上很多書籍為瞭控製成本,內頁紙張偏薄,圖片清晰度也堪憂,尤其是涉及運動軌跡和鏇轉方嚮的示意圖,模糊不清簡直是災難。但這本書的紙張厚實,印刷色彩飽滿,即便是高光澤度下的動作照片也細節清晰可見,完全避免瞭反光或看不清的問題。更關鍵的是,它附帶的那個多媒體學習材料,簡直是錦上添花。光盤裏的內容非常豐富,不僅僅是把書本上的圖文內容簡單地做成視頻,而是加入瞭許多現場演示和慢動作迴放,特彆是那些需要高速捕捉的攔網和反手拉球鏡頭,配上專業教練的同期解說,比單純看圖片要直觀太多瞭。我發現,很多文字難以描述的節奏感和時機把握,通過視頻觀看後立刻就有瞭概念。這種圖文結閤、視頻輔助的學習模式,極大地提高瞭學習效率,讓枯燥的理論學習過程變得生動有趣起來,強烈建議所有購買者充分利用這份附加資源。

評分

一本好書所具備的條件應該有一下幾點:第一,這本書的內容要能夠像它的書名和宣傳語一樣,名實相符,而不是僅僅有一個響亮的名字,而實際內容卻令人失望。第二,這本書的內容不應該是照搬照抄的,或是簡單的將其他類似書籍的內容復製一下、拼湊一下,應該有作者自己的觀點。第三,這本書的內容的價格要閤理,書的作用的是用來傳遞知識和技能,啓發人的思想,閤適的價格纔能不拒人韆裏之外,纔能讓更多需要這本書的人有能力或者願意買這本書。

評分

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評分

總體而言,這本書的內容還可以,值得購買。

評分

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評分

總體而言,這本書的內容還可以,值得購買。

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