暢銷套裝17-做自己的心理醫生:親愛的,其實你不懂愛+你到底在怕什麼+我們為什麼如此焦慮(套裝全三冊) epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-12-23
暢銷套裝17-做自己的心理醫生:親愛的,其實你不懂愛+你到底在怕什麼+我們為什麼如此焦慮(套裝全三冊) epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
《親愛的,其實你不懂愛》
那些年我們遭遇的情感病
1.愛情是一場無法自愈的心病 / 003
2.拒絕感動:情感冷漠癥 / 007
3.你真的愛我嗎:感情裏的多疑不信任 / 012
4.拒絕他還是拒絕愛:愛情恐懼癥 / 017
5.離開你我就活不下去瞭:愛情依賴癥 / 022
6.他是不是發生危險瞭:愛情偏執癥 / 027
為什麼我們會患上情感病
1.愛情當中的心理學 / 033
2.戀愛坎坷?也許你患上瞭情感病 / 036
3.重視心理問題,纔能大膽去愛 / 040
4.自卑讓我們不會愛 / 043
5.愛自己纔能愛彆人 / 047
6.我們患上情感病的根源 / 051
不是不愛,隻是太愛
1.如果愛情成為負擔 / 057
2.自信的人纔能在愛情中遊刃有餘 / 061
3.我不想成為誰的米蟲 / 065
4.為瞭愛失去瞭自己 / 070
5.如果生病能換取更多的愛 / 074
6.愛他就要接納他 / 078
你的內心,恐懼愛嗎
1.愛情真的是自由的墳墓嗎 / 085
2.結婚是一種束縛:婚姻恐懼癥 / 089
3.肯定自己,就會欣賞彆人 / 094
4.愛情是需要練習的對唱 / 098
5.情緒壓抑會帶來心理的恐懼 / 102
6.缺愛不能成為不會愛的理由 / 106
缺愛也是一種病
1.他是不是喜歡我:被愛妄想癥 / 113
2.我在等著彆人來愛我 / 117
3.戀人總不是我想象的樣子:分手病 / 121
4.愛他,也要更愛自己 / 126
5.營造安全感,纔能拒絕劣質的愛 / 130
要荷爾濛還是柏拉圖
1.做齣承諾需要勇氣 / 137
2.我的身體忠於你:精神齣軌 / 141
3.我想看看圍牆外的風景 / 146
4.最好的愛情是靈與肉的統一 / 152
5.責任與情感並不矛盾 / 156
你的愛情觀需要拯救
1.我總覺得他不夠愛我:感情完美主義者 / 163
2.等白馬王子娶我:公主病 / 167
3.我是男人我要做主:直男癌 / 171
4.如果愛,請認真愛 / 175
5.學會換位思考,纔能真正愛人 / 179
我們都一樣,曾經被傷害
1.我感覺嫁瞭一個假老公 / 185
2.放下彆人其實是放過自己 / 190
3.走齣傷害,要感謝的是自己 / 194
4.付齣愛,滿足愛 / 198
5.放下眼前的苟且,去遠方看看 / 202
《你到底在怕什麼》
第一章 你的恐懼從何而來——恐懼是生命原初的底色
1.那些我們害怕的事情 / 004
2.正常的恐懼VS恐懼癥 / 007
3.恐懼癥不等於沒勇氣 / 011
【Conclusion】你可以徵服生命中所有的恐懼 / 014
第二章 是誰把你推嚮瞭恐懼癥——大腦開的一個玩笑
1.為什麼會患上恐懼癥? / 022
2.逃避給瞭恐懼更多的可能 / 027
3.想象為你上演瞭一部恐怖片 / 030
【Conclusion】不要再因為恐懼而恐懼 / 035
第三章 孤獨者的掙紮——社交恐懼癥
1.社交恐懼癥患者到底在怕什麼? / 042
2.當溝通成為一種摺磨 / 048
3.完美主義與社交恐懼癥 / 053
4.社交恐懼癥是個大傢族 / 058
5.如何預防社交恐懼癥 / 065
【Conclusion】殘酷的毀滅者——社交恐懼癥 / 069
第四章 奇奇怪怪的恐懼癥——特殊恐懼癥有多特殊
1.來自幽閉空間的恐嚇 / 076
2.人為什麼會恐高? / 080
3.特殊恐懼癥從何而來? / 084
4.科學看待特殊恐懼癥 / 088
【Conclusion】其他鮮為人知的恐懼癥 / 091
第五章 潛伏著的怪獸——廣場恐懼癥
1.廣場恐懼癥真的是恐懼廣場嗎? / 098
2.難以穿越的“廣場” / 103
3.廣場恐懼癥可以治愈嗎? / 107
【Conclusion】被廣場恐懼癥奪走瞭的生活 / 111
第六章 你生活中潛藏的“炸彈”——它們也是恐懼癥之一
1.約拿情結 / 118
2.選擇恐懼癥 / 122
3.愛情恐懼癥 / 126
4.婚姻恐懼癥 / 130
5.密集恐懼癥 / 137
6.上班恐懼癥 / 141
【Conclusion】恐懼癥主要分三大類 / 149
第七章 恐懼癥的傢庭因素——你從原生傢庭中得到瞭什麼
1.你是否把孩子推嚮恐懼癥? / 156
2.幫孩子剋服“學校恐懼癥” / 160
3.如果你在生活中遇到瞭恐懼癥 / 164
【Conclusion】對待恐懼癥不要急 / 168
第八章 如何戰勝心中的恐懼——打贏這場反恐戰
1.恐懼癥不等於精神病 / 174
2.恐懼癥發作時,我們能做什麼? / 178
3.恐懼癥是否能自愈? / 182
4.治好你的恐懼癥 / 186
【Conclusion】直麵or逃避? / 191
《我們為什麼如此焦慮》
第一章 那些讓我們害怕的焦慮癥
1.警惕身邊的“隱形殺手”:焦慮癥 / 002
2.令人莫名擔心害怕的:廣泛焦慮癥 / 007
3.齣現瀕死感或失控感的:急性焦慮癥 / 012
4.由特定場所或情景引起的:恐怖焦慮癥 / 019
5.災難帶來的焦慮:創傷後應激障礙 / 024
6.強迫性思維和強迫行為帶來的焦慮:強迫障礙 / 030
7.生活中普遍存在的:社交焦慮癥 / 036
第二章 我們為什麼會患上焦慮癥
1.焦慮癥自我測評 / 044
2.怎樣正確辨彆焦慮癥? / 049
3.焦慮癥是如何形成的? / 054
4.人們為什麼會患上焦慮癥? / 059
5.社交網絡是讓人焦慮的原因之一嗎? / 064
6.認知模式是讓人焦慮的原因之一嗎? / 069
7.焦慮癥的兩大誘因 / 074
第三章 焦慮癥的錶現
1.焦慮癥在情緒方麵的錶現 / 080
2.焦慮癥在行為方麵的錶現 / 085
3.焦慮癥在心理方麵的錶現 / 090
4.焦慮癥在軀體方麵的錶現 / 094
5.焦慮癥在臨床方麵的錶現 / 097
6.焦慮癥的早期錶現 / 101
第四章 不同類型人格與焦慮癥
1.完美型人格與焦慮癥 / 106
2.成就型人格與焦慮癥 / 110
3.傳統型人格與焦慮癥 / 114
4.刺蝟型人格與焦慮癥 / 117
5.迴避型人格與焦慮癥 / 121
6.邊緣型人格與焦慮癥 / 127
7.錶演型人格與焦慮癥 / 132
第五章 焦慮癥剋服方法釋疑
1.運動可以剋服焦慮癥嗎? / 138
2.按摩可以剋服焦慮癥嗎? / 144
3.美食可以剋服焦慮癥嗎? / 147
4.催眠可以剋服焦慮癥嗎? / 151
5.吃藥可以剋服焦慮癥嗎? / 155
6.聽音樂可以剋服焦慮癥嗎? / 159
7.親近自然可以剋服焦慮癥嗎? / 162
第六章 靜下來,跟焦慮的自己聊聊天
1.增加自信:讓焦慮無法靠近你 / 166
2.自我鬆弛:讓焦慮有多遠走多遠 / 171
3.自我反省:讓焦慮在潛意識裏也無法躲藏 / 176
4.自我放鬆練習:把焦慮扼殺在萌芽階段 / 180
5.保持良好心態:讓焦慮無可乘之機 / 184
6.自我刺激:讓焦慮主動離開 / 188
7.認知重構:扭轉你的焦慮傾嚮 / 192
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