大學生心理健康教育（高數版） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

《大學生心理健康教育》是全國高等院校數字化課程規劃教材之一。《大學生心理健康教育》介紹瞭心理學及相關學科知識和基本概念，可使學生明確心理健康的標準及意義，瞭解大學階段人的心理發展特徵及異常錶現，掌握自我調適的基本知識。《大學生心理健康教育》共9章，分彆講述大學生心理健康導論；大學生自我意識與心理健康；大學期間職業生涯規劃及能力發展；大學生學習心理與心理健康；大學生情緒管理與心理健康；大學生人際交往；大學生性心理及戀愛心理與心理健康；大學生壓力管理、挫摺應對與心理健康及大學生生命教育與心理危機乾預。

目錄

目錄
CONTENTS
第1章 大學生心理健康導論 1
第1節 大學生心理活動特點 1
第2節 大學生心理健康標準 2
第3節 大學生心理谘詢 5
第4節 大學生心理睏惑及異常心理 10
第2章 大學生自我意識與心理健康 17
第1節 大學生的自我意識與培養 17
第2節 大學生人格發展與心理健康 20
第3節 大學生的心理適應 23
第4節 大學生適應不良的問題及改善策略 28
第3章 大學期間職業生涯規劃及能力發展 37
第1節 大學生活的特點及職業生涯規劃 37
第2節 大學生能力概述及發展目標 40
第3節 大學期間職業生涯規劃的製定 44
第4節 大學生的時間管理 47
第4章 大學生學習心理與心理健康 53
第1節 大學生學習特點與心理機製 53
第2節 大學生學習能力的培養及潛能開發 56
第3節 大學生常見的學習心理障礙及調適 61
第5章 大學生情緒管理與心理健康 65
第1節 情緒概述 65
第2節 大學生情緒特點及其影響 71
第3節 培養良好的情緒 73
第2節 大學生人際交往及影響因素 85
第4節 不良情緒的錶現及調適 75
第6章 大學生人際交往 82
第1節 人際關係概述 82
第2節 大學生人際交往及影響因素 84
第3節 大學生人際交往原則及技巧 89
第4節 大學生人際關係障礙及調適 90
第7章 大學生性心理及戀愛心理與心理健康 96
第1節 性心理的發展和大學生性心理的特點 96
第2節 大學生性心理問題及調適 98
第3節 大學生戀愛心理發展的規律特點和常見問題 101
第4節 培養健康戀愛觀和擇偶觀 106
第8章 大學生壓力管理、挫摺應對與心理健康 117
第1節 壓力和挫摺概述 117
第2節 大學生壓力和挫摺的産生與特點 122
第3節 壓力和挫摺對大學生心理的影響 125
第4節 大學生壓力管理和挫摺應對 129
第9章 大學生生命教育與心理危機乾預 132
第1節 大學生生命教育概述 132
第2節 大學生心理危機的錶現 139
第3節 大學生心理危機的預防與乾預 145
參考文獻 151
《大學生心理健康教育》教學基本要求 152
目標檢測題選擇題參考答案 156

精彩書摘

　　《大學生心理健康教育（高數版）》：
　　第1章大學生心理健康導論
　　第1節大學生心理活動特點
　　大學生，是指正在接受高等教育的學生，其年齡一般為18～23歲。他們正在進入成年初期，已經度過瞭“疾風怒濤”的青春期，步入到一個相對平穩的階段。他們雖然已經脫離瞭孩子的群體，但尚不能履行成人的責任和義務。總的來說，大學生認知能力、自我意識、情緒情感和人格的發展日趨完善。他們的心理發展處於正在走嚮成熟而又未完全成熟的水平，其活動特點主要錶現在以下幾個方麵。
　　一思維能力逐步提高，但易陷入主觀片麵的境地
　　大學生經過多年的係統學習訓練，到瞭大學階段，他們不僅善於理解知識、獲取知識，且由於旺盛的求知欲、強烈的成纔需要和心理渴求，希望能最大限度地瞭解未知領域，想盡一切辦法獲取自己感興趣的知識，體現瞭大學生思維的獨立性逐漸增強。此外，隨著知識的拓展、經驗的積纍和思維獨立性的增強，大學生不再滿足於停留在事物的錶層或定論上，而更傾嚮於從不同角度、不同側麵、不同層麵去把握事物的因果關係，探究事物的本質及其發展規律，體現瞭大學生辯證性思維發展的開始。雖然大學生思維的獨立性增強，辯證思維日益提高，但由於知識、經驗的局限和認識方式的不足，他們在分析問題的時候容易鑽牛角尖，脫離現實，思維易陷入主觀片麵的境地。
　　二情緒情感體驗豐富但不穩定
　　隨著年齡的增長，大學生的情緒情感體驗十分豐富，也更注重獨立、自尊和自信，有強烈的民族自尊心、自豪感和社會責任感。不僅如此，大學生對自我形象、事業前途、經濟能力、人際關係、戀愛婚姻等的關注也越來越多。一般來說，大學生對來自這些方麵的情緒情感體驗是豐富而強烈的，他們有一定的調節和剋製自己情緒和情感的能力，但由於生理、心理和社會性的不平衡，他們的情緒情感易産生較大的波動，如有的人因覺得社會不能滿足他們的需要而擔憂，有的人因某一次經曆自感能力不足而焦慮，有的人因焦慮而變得緊張不安，要麼對什麼事都過度敏感，要麼對什麼事都淡漠處之。他們較之成人還顯得動蕩多變，具有不穩定性，尤其麵對意外突發事件或對自己意義重大的事情的時候，容易錶現齣既想控製隱藏自己的情緒又很難控製高昂情緒的無措。
　　三自我意識逐步成熟，自我控製能力增強
　　大學生的自我意識逐步走嚮成熟。首先錶現在獨立意識的增強。大學生生理發育已基本成熟，社會化程度有瞭很大提高，心理上産生瞭強烈的成人感和獨立感，希望能夠擺脫對成人的依賴，嚮周圍的人錶現自己的主張和能力，不喜歡旁人過多的乾預。其次錶現在自我認識和自我評價更趨全麵和準確。進入大學後，隨著獨立生活的開始，大學生有瞭更多的自由活動和交際的空間，參照係和社會比較對象都發生瞭很大變化，隨著知識的積纍、社會經驗的增加，大學生對自我的認識和自我評價趨嚮全麵、客觀和準確。
　　隨著自我意識的發展，大學生的自尊心和自信心增強，他們能根據彆人的評價和自己的行動結果進行反省，也能以社會期望和要求為轉移，及時調整自己的行為和目標，有意識地對自己的心理活動和行為實施控製，自我的調控不斷增強。
　　四愛情需要與性意識進一步發展
　　隨著大學生生理發育的基本完成，大學生與異性交往的心理需求十分強烈，對異性充滿好奇，喜歡探索異性的心理秘密，並時刻感受到來自異性的吸引。他們十分重視自己在異性心目中的形象，總希望有機會與異性接觸和交往。這時的大學生對愛情的需求變得越來越明朗化瞭。正值青春年少的大學生們，對愛情充滿瞭浪漫的幻想，他們追求純潔美好的愛情，愛情是他們在宿捨、餐廳、教室裏經常談論的話題。再加上大學環境相對寬鬆，不少大學生已經開始考慮戀愛問題，並試圖建立相對穩定的戀愛關係。大學生談戀愛已經成為當今大學校園裏一種相當普遍的現象。
　　隨著性生理的成熟，大學生性意識也開始迅速發展起來。男女大學生已不再為“第二性徵”的齣現感到羞澀或反感瞭，而是通過各種形式展現自己的魅力。例如，女大學生喜歡穿上得體的衣服錶現自己優美的身體麯綫；而男大學生則注重錶現身材的魁梧、健壯，以突顯男子氣概。他們對性知識有濃厚的興趣，有著強烈的性衝動。
　　在麵對愛情和性心理、性生理發展的問題上，不少大學生都能閤理選擇戀愛時機，處理好學業與愛情的關係，並采取文明健康的戀愛方式，使之成為人格完善的契機和美好人生的華章。但由於大學生的社會化過程延後、學業上的壓力、經濟上的不獨立、未來的不確定、社會生活經驗的不足、兩性知識的缺乏等因素導緻部分大學生陷入感情漩渦不能自拔，甚至釀成悔恨的苦酒。
　　第2節大學生心理健康標準
　　一心理健康的概念
　　世界衛生組織（WHO）在1989年給健康下的定義是“健康不僅僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康”。生理健康是指人體組織結構完整和生理功能正常；心理健康涉及心理與環境、心理與行為及人格的穩定性；道德健康的最高標準是“無私利人”，基本標準是“為己利他”，不健康的錶現是“損人利己”和“純粹害人”；社會適應是指一個人在社會生活中的角色適應，包括職業角色、傢庭角色及學習、娛樂中的角色轉換與人際關係等方麵的適應。社會適應良好，要求個體不僅具有較強的社會交往能力、工作能力和廣博的文化科學知識，能勝任個人在社會生活中的各種角色，而且能創造性地取得成就貢獻於社會，不斷地自我實現，以達到人生的最高境界。缺乏角色意識，發生角色錯位是社會適應不良的錶現。
　　心理健康是相對生理健康而言的，學者們從不同的角度有不同的解釋。精神病學傢孟尼格爾（K.Menniger）認為，“心理健康是指人們對於環境及相互之間具有最高效率以及快樂的適應情況。不僅要有效率，也不隻要有滿足之感，或是能愉快地接受生活的規範，而是需要三者同時具備。心理健康者能保持平靜的情緒、有敏銳的智能、適於社會環境的行為和令人愉快的氣質。”心理學傢英格裏斯（H.B.English）則認為，“心理健康是指一種持續心理情況，當事者在那種情況下能進行良好的適應，具有生命力，並能充分發展其身心潛能。這乃是一種積極的豐富的情況，而不僅僅是免於心理疾病。”社會學者玻肯（W.W.Bochm）的看法是“心理健康就是閤乎某一水準的社會行為：一方麵為社會所接受；另一方麵能為自身帶來快樂。”
　　1946年，第三屆國際心理衛生大會給心理健康下的定義為：在身體、智能及情感上能保持同他人的心理不相矛盾，並將個人心境發展成為最好狀態。
　　由此可以看齣，人們所站的角度不同，對心理健康的理解也會有一定的差異，但他們卻存在一些共同之處，即心理健康是指在正常的智能基礎上，身體、心理和社會行為能達到協調一緻，並將個人的心境發展成最好的狀態。
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