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产品特色

编辑推荐

　　★对情绪进行了全方位的深刻解析，教会读者在各种场合以及情境下，运用适宜的方法调节自己的情绪，并运用情绪的特点来影响他人，以至于掌控局面，占据优势。
　　★作者学识渊博，对情绪相关的海量知识做到信手拈来，语言和内容结构组织得当；而且文笔生动幽默、深入浅出，令人读之十分愉快。
　　★通俗易懂、简单实用的情绪控制手册，让你在职场、商场、情场中无往不利的制胜宝典！

内容简介

　　世间有人欺我、辱我、笑我、轻我、贱我，当如何处置？
　　有了他这种聪明的人，什么都比我强，那还要我干什么？
　　你是不是有被自己的不安全感和不确定性压得喘不过气的感觉？
　　你是否常常使用“不行”“不应该”“不对”这几个词？
　　离婚的人难道就不应该好好地生活？
　　情绪是一种习惯，它决定着生活的质量。疾病、成就、关系、人脉等，其实都是情绪的产物。学会自我情绪调控，学会“自己挠痒自己笑”，用积极的情绪，过智慧从容的生活。
　　《自己挠痒自己笑》内容翔实，条理清晰，风趣幽默，让人在阅读过程中不时会心一笑，体会到心理学的无穷魅力。

作者简介

　　墨晔，1976年出生，知名心理学家、畅销书作家。从事心理咨询职业多年，专注于情绪、人格与人际交往等心理学领域研究十几年，颇有建树。出版多部心理学著作，以透彻直白的语言，帮助读者解决人际中的心理问题，社科、经管、传记等领域也有所涉猎。代表作有《自己挠痒自己笑》《王健林内部讲话》《博弈心理学》等。

目录

第一章　悦纳自己
第一节　认识自己的不完美
第二节　接纳自己的不完美
第三节　发现隐藏的自己
第四节　幸福自找，烦恼自讨
第五节　勇敢改变，接受考验
第二章　乐观处世
第一节　积极心态，幸福自来
第二节　学会乐观，才能心宽
第三节　正面思维，绝不气馁
第四节　心态平和，固守快乐
第五节　远离烦恼，庸人自扰
第三章　低调做人
第一节　冲动是魔鬼
第二节　姿态要低，脸皮要厚
第三节　退一步海阔天空
第四节　适可而止，知足常乐
第五节　骄兵必败，忍者无敌
第六节　雄辩是银，沉默是金
第四章　宽容别人
第一节　学会宽容，海纳百川
第二节　释放仇恨，爱是慈悲
第三节　平衡内心，知足常乐
第四节　莫要较真儿，难得糊涂
第五节　以和为贵，包容万岁
第六节　随遇而安，自得其乐
第七节　学会感恩，与爱同行
第五章　改变自己
第一节　你有什么可怕的呢？
第二节　战胜自己，克服障碍
第三节　等待环境改变，不如改变自己
第四节　克服完美主义
第五节　丢掉虚荣，轻松过活
第六节　先有自信，才有未来
第七节　马上行动，不再拖延
第六章　逆境生存
第一节　人生无须完美，微笑面对失败
第二节　走出恐惧的牢笼
第三节　别让焦虑毁了你
第四节　抑郁是生命的毒药
第五节　别让“习得性无助”吞噬了自己
第六节　把逆境当作成功的垫脚石
第七章　学会幸福
第一节　感受幸福，是一门艺术
第二节　热情是幸福的动力
第三节　淡泊名利，宁静致远
第四节　简单即幸福
第五节　助人即自助
第六节　培养受益一生的好习惯

精彩书摘

　　柏拉图说：“稍忍须臾是压制恼怒的最好办法。”忍让者，忍耐也，谦让也。一般说来，在社交中，无论产生什么样的矛盾，双方都是有责任的，但是作为当事人，一定要主动“礼让三分”，要多从自己身上找原因。
　　忍让是一种美德。亲人的错怪、朋友的误解、讹传导致的轻信、流言制造的是非，面对这些，生气无助于雾散云消，恼怒不会让春风化雨，只有适当的忍让可以帮助你恢复应有的形象，得到公允的评价和赞美。
　　实际上，忍让也就是让时间、让事实来表白自己，只有这样才能够摆脱与他人的没有原则的纠缠和不必要的争吵。
　　三年前的小强，一直是个天不怕、地不怕的小男孩，因为生在本地，他曾经幼稚地以为自己天生就是不平凡的，从而养成了骄傲的性格。
　　与生俱来的骄傲并不是谁都有的，做什么事小强都力争第一。他讨厌自己的工作，因为它单调而无味，也讨厌这个城市，因为它太小，不管在哪条街，只要在这个城市，都会看见那几张令人恶心的面孔。他们的虚伪让他很讨厌，他想，他要走，离开这个城市，实现他的梦想。
　　于是小强告别了父母，独自来到上海。在他工作单位的不远处，有个小酒店，每次下班不开心的时候他都会去。那里有位四十岁左右的艺人，每次去都会看到他，他总是那么和蔼，不管别人说他什么，骂他什么，他可以全当没听见。
　　有一次，这位艺人为小强献艺。那时小强心情很不好，边抽烟边看着那位艺人，正琢磨着要给多少钱的时候，想起他还有一枚一角的硬币。于是他把这枚硬币掷到地上，心想这位艺人肯定会生气。可他错了，艺人微笑着把钱捡了起来，并向他表示感谢。他顿时有点内疚，很想说声不好意思，可他没机会了，因为这位艺人走了。
　　第二天，他想去向那位艺人道歉，再给他一百元。他去了酒店，没有看见这个人，突然有一种莫名的失落，回到住处抽了根烟就睡了。
　　直到好几个月以后，小强在大街上看到一位身穿名牌西装的中年男人，尽管不可思议，但他还是认出那正是那位艺人。那位艺人也看见了他，径直向他走了过来。
　　这个人把小强带到家里，小强不由得惊呆了。他家好美！一座欧式别墅，各种名牌轿车。小强尴尬地说：“那天真不好意思！”艺人还是面带微笑地说：“没事，我还要感谢你，是你让我明白，原来我已经可以控制自己的情绪了。”
　　后来他才知道，原来这位艺人是一家知名企业的老总，十年前因自己的脾气不好，控制不住情绪，逼死了自己最爱的人，还使自己的儿子离家出走。
　　这件事令他感触很深，也让他学会了忍耐，才使自己受人欢迎。
　　小强心想，是啊，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。
　　我们每一个人都应该做情绪的主人！生命是宝贵的，提高自己的自控性却是更重要的。不要自暴自弃，不要妄自尊大，要学会自己做自己的主人。纯化自己的心灵，净化自己的精神。
　　忍让，并不是懦弱可欺，相反，它是自信和坚韧的品格。古人所说的“忍”字，至少有两层意思：其一是坚韧、顽强。晋朝朱伺说：“两敌相对，唯当忍之；彼不能忍，我能忍，是以胜耳。”这里的“忍”，也就是顽强精神的一种体现。其二是抑制。《荀子·儒效》有言曰：“志忍私，然后能公；行忍情性，然后能修。”被称为“亘古男儿”的宋代爱国诗人陆游，胸怀“上马击狂胡，下马草军书”的报国壮志，同样也写下过“忍字常须作座铭，扫尽世间闲忿欲”。这样的忍耐，不正凝聚着他们顽强、坚忍的可贵品格吗？有谁能够说他们是懦弱可欺的呢？
　　“小不忍则乱大谋”，这句话一点没错。“负荆请罪”的故事被传为千古美谈：蔺相如位高权重，却不与廉颇计较，处处礼让，何以如此？为国家社稷也。“将相和”则全国团结；国无嫌隙，则敌必不敢乘。蔺相如的忍让，正是为了国家安定之“大谋”。忍让是一种眼光和度量，而克己忍让，是雄才大略的表现。
　　唐朝布袋和尚的那首人生偈语：“手把青秧插满田，低头便见水中天。心地清净方为道，退步原来是向前。”农夫在稻田里插秧，他只能低着头看到水里的蓝天，一面插秧一面后退，退到水田的尽头，一大片稻田也就插种完成了。低头、退步能够完成插秧任务，我们的人生，又何尝不是如此呢？
　　从我们的身体结构看，两只眼睛都是朝向前方，这就决定了我们习惯于看前面的世界，而看不到后面的世界。但如果只是紧紧地盯着前面，我们的人生空间就会狭窄得多。如果每个人都把目光集中在眼前这个狭小的空间，就难免会产生摩擦、是非、纷争。人一旦陷入了眼前世俗社会的蝇营狗苟之中，就很难挣脱出来。
　　“苦海无边，回头是岸”，人生的旅途不能只是一味地向前，要给自己一个缓冲的机会，否则要么撞得头破血流，要么累死在旅途的尽头。所以说有时候退步的人生不是退步，而是反躬自省。检点一下自己走过的路，你会发现，退步的世界比前面的世界更为广袤无垠。在你走过的路上，有许多被你遗失的珍宝，适时地捡起这些珍宝，你会发现原来你很富有，带着这些珍宝
　　上路，你会走得更加矫健有力，更加踏实。
　　那么，在现实社会里，该如何更好地退步呢？
　　1.要学会忍让。
　　忍一时云开月朗，退一步海阔天空。如果每个人都想做出头的椽子，那很有可能早早地被人折断。反之，你忍让别人一尺，别人就会忍让你一丈。“一纸书来只为墙，让他三尺又何妨？长城万里今犹在，不见当年秦始皇”。正是古人的善于忍让才成就了“三尺巷”的佳话。在社会上为人处事，该出手时是该出手，但更多的时候还是应该忍让，忍让是成就事业、人生的法宝。
　　2.不要有太多的欲望。
　　人生不能没有欲望，有了欲望才会有生活的勇气和奋斗的方向，但太多的欲望会使人偏离生活的正常轨道，有时会像魔咒一样让人欲罢不能。钱财、权力、名声每个人都想要，但不能像柳宗元笔下的蝂那样，为了这些身外之物而煞费苦心，不择手段，最后力竭而死。容我们想想，这些东西生不带来，死不带去，如果能勇敢地抛弃它们，我们会感到真正的身心轻松、愉快。
　　3.要适时地放手。
　　回归本心，营造自己精神的后花园。人生有两个世界，一个是物质世界，一个是精神世界。物质世界是喧嚣骚动的，很多人在这滚滚红尘中声色犬马，看起来风光无限，其实内心疲惫不堪，伤痕累累。如果能及时地退回到自己的精神小屋中，赏赏花，听听曲，看看书，和自己的亲人拉拉家常，让自己的灵魂得以休养生息，你会发现，你又生龙活虎了。
　　人生就如同行路，虽然前面的世界风光无限，吸引着我们奋发前进，但我们也要好好看看脚下的路，回头看看后面更为宽广的世界。没有过去也就没有未来。就像跳高、跳远一样，只有适度地后退几步，你才能获得充足的动力，跳得更高、更远。
　　……

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