一个中医院长的自我养生康复法 epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

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吴宏乾著

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发表于2024-12-23

商品介绍

出版社：浙江科学技术出版社

ISBN：9787534178740

版次：1

商品编码：12248002

包装：平装

开本：32

出版时间：2017-10-01

用纸：轻型纸

页数：312

字数：250000

正文语种：中文

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书籍描述

产品特色

编辑推荐

适读人群：普通大众

◆ 本书提供简单、方便、安全、有效、省钱的养生康复法，每日5分钟，活络全身筋脉。

◆ 理论、按摩、食疗三合一。详细介绍养生的16种方法，自历史源流、中医理论，到对症按摩保养。

◆ 膳食调养建议，让您由内而外打造健康体质。

◆ 16种简易的经穴按摩法，100多张操作图解，一看就上手。

◆ 本书介绍的16种养生康复法，主要运用调气、导引、咽津、按摩等，通过深呼吸、调整气息，使人体内部的气血顺畅，促进内啡肽的释放，提高记忆力，让人心情愉悦。

内容简介

本书是介绍“吴宏乾自我养生康复法”的专著，具体包括16种方法：一梳头发，二擦脸颊，三眼睛转圈圈，四鸣天鼓，五舌头抵上腭，六叩牙齿，七吞口水，八吐浊气，九暖打背中心，十顾胸前，十一摸肚子，十二提肛门，十三四肢要常摇，十四擦脚底，十五全身来干洗，十六大小便不开口，延年益寿保安康。同时，结合历史源流、理论基础、简易操作的按摩法，从头到脚，从前到后，从内到外，系统地呵护全身，并针对诸多常见病和多发病的预防和康复，提供膳食指导。100多张操作图解，一看就上手；每日1招，只要5分钟，帮你活络全身筋脉，打造健康体质。