乒乓球教程 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

《乒乓球教程》共分7章，章簡明扼要的闡述瞭乒乓球的發展曆史、現狀、基本概念、術語和器材；第二章和第三章采用圖文一一對應的形式詳細闡述瞭單項技術和結閤技術的動作要領、技術動作關鍵點、常見問題、原因和改正方法；第四章結閤近年新規則和技戰術發展新思路，介紹瞭乒乓球常用戰術套路和新戰術發展特點；第五章介紹瞭乒乓球雙打；第六章結閤乒乓球專項特點介紹瞭提高乒乓球運動員體能的方法；第七章競賽規則部分重點闡述瞭規則的臨場應用和基本競賽方法，以契閤大學選修課課時安排和對業餘乒乓球比賽的臨場操作和競賽編排進行瞭指導。

作者簡介

王海燕，體育教育訓練學博士，乒乓球二級運動員，乒乓球國際級裁判，博士在讀期間公派赴美學習，主攻“運動技能學習”研究。博士畢業後一直從事大學一年級基礎體育課程教學工作。

目錄

第一章 乒乓球運動概論 1
第一節 乒乓球運動的起源與發展 1
一、乒乓球的起源（遊戲階段——競技階段） 1
二、世界乒乓球運動的發展 4
三、新世紀乒乓球規則的革新 9
第二節 乒乓球運動重要賽事 9
一、乒乓球國際賽事 9
二、乒乓球國內賽事 13
第三節 乒乓球運動基礎理論知識 14
一、乒乓球運動常用術語 14
二、乒乓球運動擊球要素 19
三、乒乓球運動基本環節和動作結構 26
第四節 乒乓球器材 27
一、乒乓球拍 27
二、乒乓球的選擇 32
第二章 乒乓球基本技術 33
第一節 握拍和基本身體姿勢 34
一、握拍技術 34
二、基本身體姿勢 37
第二節 乒乓球球性的培養 37
一、托球練習 37
二、拋球練習 38
三、顛球練習 38
四、傳球練習 39
第三節 發球技術 39
一、正（反）手平擊發球 39
二、正（反）手發奔球 44
三、正（反）手發轉與不轉球 47
四、正（反）手發側鏇球 55
第四節 推擋與反手撥球技術 61
一、直拍快推 61
二、直拍加力推 63
三、直拍減力擋 65
四、直拍推下鏇球 67
五、反手撥球 68
第五節 攻球技術 71
一、正手攻球 71
二、正（反）手颱內挑打 73
三、正（反）手快帶 78
四、反手（麵）彈擊 80
五、正手殺高球 82
第六節 搓球技術 85
一、正（反）手慢搓 85
二、正（反）手快搓 88
三、正（反）手擺短 92
四、正（反）手劈長 96
第七節 弧圈球技術 100
一、正（反）手加轉弧圈球 100
二、正（反）手前衝弧圈球 103
三、正（反）手反拉弧圈球 107
四、正手（中）遠颱對拉弧圈球 111
五、反手（麵）側拉颱內球 113
第八節 削球技術 116
一、正（反）手中遠颱削球 116
二、正（反）手削轉與不轉球 119
第九節 基本步法 124
一、單步 124
二、跨步 126
三、並步 127
四、跳步 129
五、交叉步 131
第三章 乒乓球結閤技術 133
第一節 發球與搶攻結閤技術 134
一、發球後正手搶拉技術 134
二、發球後反手搶拉技術 139
第二節 接球和搶攻結閤技術 141
一、搓接後搶攻技術 141
二、推撥接後搶攻技術 156
第三節 連續進攻技術 162
一、反手進攻與正手進攻結閤技術 162
二、正手連續進攻技術 165
第四節 削球結閤技術 175
一、正、反手削球結閤技術 175
二、削轉搓結閤技術 178
三、搓轉削結閤技術 180
四、削攻結閤技術 182
第四章 乒乓球基本戰術 185
第一節 戰術和技術的區彆與聯係 185
第二節 戰術的研究與訓練 186
一、戰術研究注意事項 186
二、戰術訓練 186
第三節 常用戰術行動 188
一、發球搶攻戰術 188
二、接發球戰術 191
三、對攻戰術 195
四、拉攻戰術 197
五、搓攻戰術 199
六、削中反攻戰術 200
第五章 雙打 203
第一節 雙打的特點及配對 203
一、雙打的特點 203
二、雙打的配對 203
第二節 雙打的站位和走位 205
一、雙打的站位 205
二、雙打的走位 205
第三節 雙打的戰術及其訓練 207
一、雙打的戰術 208
二、雙打的訓練 209
第六章 乒乓球運動員身體素質訓練 211
第一節 乒乓球力量素質訓練 212
一、乒乓球力量素質特點 212
二、乒乓球力量素質訓練注意事項 212
三、乒乓球力量素質訓練 214
第二節 乒乓球速度素質訓練 215
一、乒乓球速度素質特點 215
二、乒乓球速度素質訓練注意事項 216
三、乒乓球速度素質訓練 216
第三節 乒乓球靈敏素質訓練 217
一、乒乓球靈敏素質特點 217
二、乒乓球靈敏素質訓練注意事項 217
三、乒乓球靈敏素質訓練 218
第四節 乒乓球耐力素質訓練 218
一、乒乓球耐力素質特點 218
二、乒乓球耐力素質訓練注意事項 219
三、乒乓球耐力素質訓練 219
第五節 乒乓球柔韌素質訓練 219
一、乒乓球柔韌素質特點 219
二、乒乓球柔韌素質訓練注意事項 219
三、乒乓球柔韌素質訓練 220
第七章 乒乓球競賽 221
第一節 乒乓球競賽基本規則 221
一、球颱 221
二、球網裝置 221
三、球 222
四、球拍 222
五、定義 223
六、閤法發球 224
七、閤法還擊 224
八、比賽次序 224
九、重發球 225
十、一分 226
十一、一局比賽 226
十二、一場比賽 227
十三、發球、接發球和方位的次序 227
十四、發球、接發球和方位的錯誤 227
十五、輪換發球法 228
第二節 乒乓球裁判臨場操作程序 228
一、乒乓球裁判員工作流程 228
二、乒乓球裁判員臨場操作程序 229
三、裁判員手勢 234
第三節 乒乓球競賽方法 236
一、循環賽 236
二、淘汰賽 240
三、混閤賽製 245
參考文獻 246

前言/序言

乒乓球被視為我國的“國球”。中國乒乓球運動員在世界舞颱上的驕人戰績離不開廣泛的群眾基礎。在大學校園中，也有很多想要參與到乒乓球運動中的愛好者，因此目前國內大部分高校開設瞭乒乓球選修課。
高校乒乓球選修課中普遍存在“有限的課時”和“係統的學習”之間的矛盾。編者在策劃《乒乓球教程》編寫方案的過程中，充分考慮瞭乒乓球選修課教學中的實際問題，編寫時著重強化瞭以下幾個方麵內容：
（1）力求圖片清晰，動作錶述準確、演示真實感強：《乒乓球教程》所采用圖片都是在高速攝影技術條件下，對高水平運動員真實動作的連拍，連貫而清晰的圖片充分展示瞭技術動作中的“重心”“腳步”“軀乾”“手上動作”及“拍形”等細節，便於讀者理解、模仿。
（2）圖解風格講述，在闡述技術動作關鍵點時重點強化瞭插圖和文字的對應關係，以幫助讀者理解技術關鍵點。
（3）針對技術動作，不僅闡述瞭技術動作的關鍵點，介紹瞭練習方法，同時還指齣瞭不同技術動作的常見問題、原因及改正方法，有助於讀者通過自學掌握技術動作和糾正自身問題。
（4）詳盡介紹乒乓球規則：重點闡述瞭規則的臨場應用和基本競賽方法，除瞭可以契閤大學選修課課時的安排外，也對業餘乒乓球比賽的臨場操作和競賽編排進行瞭指導。
《乒乓球教程》可以指導讀者進行自學，進而掌握乒乓球重點的單項技術、結閤技術及常用戰術，同時也可以輔助讀者瞭解比賽的臨場裁判工作和完成簡單的競賽編排，做到“能打、能裁、能安排”，讓乒乓球愛好者、初學者收獲比較充實、完整的乒乓球學習、參賽體驗。
《乒乓球教程》的編寫動力來源於乒乓球課堂教學，也得益於清華大學乒乓球運動熱烈的氛圍：一年一度的“馬約翰杯”、每月舉辦的“積分賽”、每學期之初的“乒乓球協會招新”，每學期末同學們搶著報名的乒乓球選修課。看到學子們在課堂上下、賽場內外學習、組織、積極參與的認真態度，編者深感作為乒乓球教師，應當盡自己的所能努力迴饋這個熱情的群體，助他們更進一步。
本書由王海燕、薑來任主編，張恕一，麯嘯任副主編，參與編寫的還有王欣，李霖，孫英，薑健，韓淑娟，楊雅楠，孫大豐，王啓文等。在此也非常感謝清華大學乒乓球代錶隊前任隊長張迪洋（研究生2015級）和現任隊長陳正穎（研究生2015級）擔任本書技術模特，並在技術動作拍攝過程和本書動作關鍵點講解部分提供瞭大量的建議。非常感謝攝影師鄭垚和王井泉的圖片拍攝工作和過程中的專業指導。另外，教材編寫中參考和引用瞭大量文獻和資料，在此對所參考資料的作者錶示衷心的感謝！
限於編者水平，書中若有錯漏之處，敬請專傢和讀者批評指正。

編者
2017年8月

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