大學體育健康教程/互聯網+新形態教材·江蘇省高等學校精品教材重點教材 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　《大學體育健康教程/互聯網+新形態教材·江蘇省高等學校精品教材重點教材》較係統和全麵地介紹瞭體育的基本理論、基本知識、基本技術及技能，對大學生全麵地認識和瞭解體育，理解體育的功能和價值，掌握體自鍛煉的一般理論、方法和技能等都具有非常重要的作用。全書共25章，主要內容包括：體育概述、體育鍛煉與社會適應、健康與健康的牛活方式、體育鍛煉與心理健康、身體素質與身體健康、體育鍛煉衛生與自我監督、體育保健、奧林匹剋運動與學校體育競賽、田徑運動，籃球運動，排球運動，足球運動，手球運動，乒乓球運動，羽毛球運動，網球運動，遊泳，健美，體育舞蹈、街舞、排舞，健美操，24式太極與木蘭拳，散打，擊劍，舞龍與舞獅和戶外運動。《大學體育健康教程/互聯網+新形態教材·江蘇省高等學校精品教材重點教材》可作為高等學校大學生體育必修課或選修課教材，也可供從事學校體育教學的教師和廣大業餘體育愛好者自學使用。

目錄

第一章 體育概述
第一節 體育的概念
第二節 體育的功能
第三節 大學體育目標及實施途徑

第二章 體育鍛煉與社會適應
第一節 人的社會化
第二節 體育鍛煉與人的社會化
第三節 體育鍛煉與現代生活方式

第三章 健康與健康的生活方式
第一節 健康的涵義
第二節 閤理飲食與營養
第三節 適量運動
第四節 剋服不良嗜好與習慣

第四章 體育鍛煉與心理健康
第一節 心理健康的作用
第二節 體育鍛煉對心理健康的影響
第三節 體育鍛煉與應激

第五章 身體素質與身體健康
第一節 速度素質的發展
第二節 力量素質的發展
第三節 耐力素質的發展
第四節 靈敏素質的發展
第五節 柔韌素質的發展
第六節 身體素質的轉移及其運用
第七節 體育鍛煉與係統功能的適應

第六章 體育鍛煉衛生與自我監督
第一節 運動衛生
第二節 自我監督

第七章 體育保健
第一節 體育運動的保健指導
第二節 常見的運動損傷
第三節 運動疾病的預防和處理
第四節 《國傢學生體質健康標準》（2014年修訂）

第八章 奧林匹剋運動與學校體育競賽
第一節 奧林匹剋運動
第二節 學校體育競賽的組織

第九章 田徑運動
第一節 跑
第二節 跳躍

第十章 籃球運動
第一節 基本技術
第二節 基本戰術
第三節 主要競賽規則

第十一章 排球運動
第一節 基本技術
第二節 基本戰術
第三節 主要競賽規則

第十二章 足球運動
第一節 基本技術
第二節 基本戰術
第三節 主要競賽規則

第十三章 手球運動
第一節 基本技術
第二節 基本戰術
第三節 主要競賽規則

第十四章 乒乓球運動
第一節 基本技術
第二節 基本戰術
第三節 主要競賽規則

第十五章 羽毛球運動
第一節 基本技術
第二節 基本戰術
第三節 主要競賽規則

第十六章 網球運動
第一節 基本技術
第二節 基本戰術
第三節 主要競賽規則

第十七章 遊泳
第一節 蛙泳
第二節 爬泳
第三節 遊泳的安全衛生和救護常識

第十八章 健美
第一節 身體各部位肌肉的鍛煉方法
第二節 健美鍛煉的計劃安排

第十九章 體育舞蹈、街舞、排舞
第一節 概述
第二節 體育舞蹈
第三節 街舞
第四節 排舞

第二十章 健美操
第一節 健美操鍛煉常識
第二節 健美操的基本動作
第三節 健美操的編排與實踐

第二十一章 24式太極拳與木蘭拳
第一節 24式太極拳
第二節 木蘭拳

第二十二章 散打
第一節 概述
第二節 基本技術

第二十三章 擊劍
第一節 擊劍的發展曆史
第二節 擊劍的分類
第三節 擊劍的動作要領
第四節 擊劍的競賽規則與觀賽禮儀

第二十四章 舞龍與舞獅
第一節 舞龍
第二節 舞獅

第二十五章 戶外運動
第一節 野外生存
第二節 定嚮運動

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