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内容简介

　　经络拍打方法简单易行，受众群广。《经络拍打自我康复》主要介绍了经络拍打的基本知识，内科、外科、妇科、男科、五官科等常见疾病，以及亚健康状态的自我康复拍打法。全书配有与内容相应的穴位图和动作示意图，方便读者一看就懂，一学就会。读者可随时随地练习，达到强身健体的效果。

目录

第一章 经络拍打基础知识
一、解密经络拍打法
二、经络拍打的基本手型
三、经络拍打的基本手法
四、经络拍打的要领
五、经络拍打的顺序
六、经络拍打的经验与技巧
七、经络拍打的注意事项
八、经络拍打的适应证和禁忌证

第二章 十四经路拍打法
一、手太阴肺经
二、手阳明大肠经
三、足阳明胃经
四、足太阴脾经
五、手少阴心经
六、手太阳小肠经
七、足太阳膀胱经
八、足少阴肾经
九、手厥阴心包经
十、手少阳三焦经
十一、足少阳胆经
十二、足厥阴肝经
十三、任脉
十四、督脉

第三章 经络拍打的部位
一、全身拍打
二、头面部拍打
三、上肢拍打
四、下肢拍打
五、胸背部拍打
六、腰腹部拍打

第四章 内科常见病症自我康复拍打法
一、感冒
二、咳嗽
三、支气管哮喘
四、呕吐
五、呃逆
六、头痛
七、失眠
八、便秘
九、泄泻
十、胃痛
十一、腹痛
十二、眩晕
十三、肥胖症
十四、高血压
十五、冠心病
十六、糖尿病
十七、中暑

第五章 外科常见病症自我康复拍打法
一、落忱
二、颈椎病
三、肩周炎
四、腰痛
五、胁痛
六、网球肘
七、膝关节炎
八、腓肠肌痉挛
九、坐骨神经痛

第六章 妇科常见病症自我康复拍打法
一、痛经
二、月经不调
三、乳痈
四、子宫脱垂
五、围绝经期综合征

第七章 男科常见病症自我康复拍打法
一、肾虚
二、遗精
三、阳痿
四、慢性前列腺炎

第八章 五官科常见病症自我康复拍打法
一、咽喉肿痛
二、近视
三、鼻炎
四、鼻窦炎
五、牙痛
六、耳鸣

第九章 亚健康状态自我康复拍打法
一、视疲劳
二、神经衰弱
三、手足冰凉
四、胸闷
五、健忘

精彩书摘

　　《经络拍打自我康复》：
　　一、解密经络拍打法经络拍打法是一种简易的健身法，通常以手指、掌、拳等循经拍打穴位或患处。其轻者为“拍”，重者为“打”，属于传统按摩疗法中的一种常规手法。
　　拍打后，全身感到轻松，有助于强筋壮骨、锻炼肌肉、活动关节，并有促进血液循环、增强内脏功能、改善代谢循环的积极作用。
　　经络拍打法操作简单，而且不必求人，完全可以自己动手拍打。既不需要花钱，也不需要打针、吃药，方便有效。
　　经络系统与拍打的关系经络学说是中医学认识人体、治疗疾病的独特理论。《灵枢·本脏》说：“经脉者，所以行血气而营阴阳，濡筋骨利关节者也。”说明了经络是运行营卫气血的通路，它内连脏腑，外络肢节，网络全身，沟通表里上下，使人体成为一个完整的统一体。人体通过经络的经气运行，一方面传输气血津液，一方面相互协调平衡，以维持正常的生理功能。
　　人体的经络系统由经脉和络脉组成。其中经脉包括十二经脉、奇经八脉以及附属于十二经脉的十二经别、十二经筋、十二皮部；络脉有十五络、孙络、浮络（图1－1）。十二经脉均与脏腑相连，对人体起主导作用，所以又称十二正经。由于十二经脉通过手足阴阳表里经的连接而逐经相传，所以构成了一个周而复始、如环无端的传注系统。其循行规律是：手三阴经从胸部经上肢内侧行至手指末端，交于手三阳经；手三阳经从手指末端经上肢外侧行至头部，交于足三阳经；足三阳经从头面部经躯干后侧、前方及下肢外侧行至足趾末端，交于足三阴经；足三阴经从足趾经下肢内侧行至胸部，又与手三阴经相连（图1－2）。
　　一旦人体的正气由于种种原因而削弱，不足以抵抗病邪时，病邪就会首先侵犯位于体表的络脉，再由络脉逐渐深入到经脉，最终深入到脏腑。经络系统有一个最大的优点，就是双向调节，平衡人体。
　　当人体的功能处于低下状态时，经络系统可以使之升高；当人体的功能处于亢进状态时，经络系统可以使之降低。比如说，腹泻的时候用经络疗法后，腹泻停止，肠道功能恢复正常；便秘的时候用经络疗法，大便通畅。血压高的人拍打百会穴，会使血压下降；血压低的人拍打百会穴，可以使血压升高。
　　针对截然不同的病症，用同样的方法，可以收到理想的效果，这就是经络系统的双向调节的绝妙之处。
　　拍打刺激到经络系统当中的络脉，络脉将刺激传导至经脉，通过经脉的双向调节作用，将人体的功能状态调整到最佳状态。
　　拍打方法古老又实用拍打疗法是人类最古老的医疗方法，最早起源于何时，如今已无法考证。但它正如推拿疗法的起源一样，是人们在早期的生活实践中逐渐摸索出的一套方法，可能比药物的产生更早。远古时期，人们的劳动艰苦而原始，不可避免会产生伤痛，而人们发现抚摸或敲打疼痛部位，能减轻疼痛，随着时间的推移，人们不断总结经验，就形成了一系列叩打的方法。《素问·异法方宜论》说：“东方之域……其病皆为痈疡，其治宜砭石。”其中的“砭石”，就是指的古石器时代，人们用一些经过磨制的锥形或楔形的小石器，叩击皮肤的一定部位，浅刺出血，以达到比一般拍打更好的效果。
　　现存最早的古代医籍《黄帝内经》是我国最早专门记述和总结远古时代医事活动及其经验的一部医学典籍，其中就有关于拍打的记载，同时也指出了经络不通是疾病的根源。
　　在日常生活中，感觉头昏会拍拍前额，感觉憋气会拍拍胸口，感觉腰酸腿疼会拍拍腰腿，其实这些都是非常普通、常见的拍打动作的实际应用。
　　拍打的部位很多，全身几乎每个部位都可以拍打。而且拍打的作用很多，可以说拍打哪里就可以治疗哪里的疾病，而且还和这个部位所循行的经络有密切的关系。如这个部位循行的是心经，那么拍打除了对局部的病变有效以外，还能治疗心经的疾病。如果这个部位循行的是胃经，那么拍打这个部位，除了能治疗局部病变外，还对胃病的病变也有效果。
　　经络拍打是如何养生祛病的中医认为，生病是由于经络阻滞、气血虚弱、外邪入侵所致，通过辨证施治，对症拍打相关经络、穴位，可使经络通畅，气血旺盛，从而达到防治疾病，“诸脉皆通，通则疾除”的效果。
　　此外，通过拍打，将体内代谢产物“痧”这种毒废物排出体外，增强了人体的自我免疫能力，因此拍打为保健养生佳法。
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