遇见26个自我 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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产品特色

编辑推荐

　　【铲除阻碍，走你自己的路！祝你心想事成！】

　　◎这是一本贴人心的心理自愈手册

　　控制狂、小媳妇、怨天尤人、委曲求全、完美主义、爱泼冷水……

　　这些惯性思维模式，是否让你一次又一次裹足不前，无法实现自我，抓住幸福？

　　幸福并不难，问题只出在你怎么想，怎么去面对隐藏在内心深处的各种“自我”。

　　了解“自我”，改变与幸福才可能发生

　　漫长的道路，是“从脑到心”这条路；不了解自己，就很难做出正确的选择与改变。

　　你可知道：

　　你内心的“冷血姐”，其实是优秀的统治者，让你清楚划定人我界线、处事公私分明。

　　你内心的“挑剔妹”，其实是享受生命的人，因为她提醒你，你值得为自己争取好的。

　　你内心的“泼冷水哥”，其实是深思熟虑的建议者，协助你务实地评估下一步该怎么做好。

　　接纳“自我”，收下生命的礼物

　　本书详尽说明26个人格形成的原因、特征和想法。接纳这些自我，就能卸下心中扭曲的面具，获得心灵的自在。

　　找到“自我”，翻转人生

　　本书每一章都会提出一套战胜自我的方法，协助我们毫无阻碍地去感受内在的声音。

　　“小媳妇”×被讨厌的勇气：要战胜“小媳妇”，先克服害怕被人排斥的卑躬屈膝心态，才可能昂然与他人相处。

　　“控制狂”×活在当下：要摆脱“控制狂”的魔爪，试着多出门走走，别整天沉醉在幻想中，错过了真正美丽而真实的事物。

　　“浪漫姐”×先爱人：想摆脱疯狂渴望被爱的“浪漫姐”，得先明白，在得到别人无条件的关爱之前，得先学会爱人。

　　◎这里有接地气的实际生活案例

　　抛开弗洛伊德式自我与本我的枯燥与深奥，本书用幽默、轻松的拟人化笔调介绍了常见的26个自我，26个自我就像26个朋友，用生活中常遇见的事例，陪你一起改变，做一个真实、清醒而乐观的人。

　　◎别有趣味的图文设计理念：特别定制26个套娃形象，清新跳脱的装帧设计，给你有温度和色彩的正能量。

◎国外全五星级好评图书，畅销多个国家和地区！

　　· 一本鼓舞人心的书！

　　· 什么是自我？我该如何处理？为什么不“消除”自我？作者不要求尽可能快地与自我对抗或放弃，相反，她告诉我们如何“使用”自我。

　　·阅读这本书时，我经常不得不大笑。事实上，这本书是用清新、生动的语言，帮助我们理解心理学这个严肃的话题，它提供的方法让我们完全有动力在日常生活中实施。

内容简介

　　【如果你想要改变自己的生活，看这本书就对了】

　　“德国心灵教练”席薇雅发现内在人格的运作模式，她用幽默的拟人化笔调介绍26个自我，教我们透视这些内在朋友的心理与恐惧，夺回自己人生的主导权。

　　本书详尽说明26种人格形成的原因、特征和想法，就好像在叙述26名个性迥异的朋友：渴望关注的戏剧女王、期待完美童话的浪漫姐，还有挑剔妹、泼冷水哥、冲动哥…… 书中每一章都会提出一套战胜自我的方法，搭配简易呼吸法、肯定句、心情整理法与自我日记，协助我们毫无阻碍地去感受内在的声音，真正碰触到26个自我的原型，找到生命的幸福罗盘，翻转人生。

作者简介

　　【席薇雅·恩格尔：影响全球的心灵解压导师】

　　德国著名心理咨询师，善于帮助人们剖析内在人格、找回真实的自己，让人们从习惯思维中解脱，协助千万读者踏上了追求真实自我、追求自由的道路。

目录

自序 学会分辨内在真实的声音

第一章 自我究竟是什么

第一节 二十六个自我

第二节 迈向喜悦生活与自我实现的四个步骤

第三节 先清醒，才能觉醒

第四节 认识自我之前——本书使用说明

第二章 二十六个自我和它们的怪癖

No.1人格 戏剧女王

No.2人格 控制狂

No.3人格 自大狂

No.4人格 小媳妇

No.5人格 完美主义姐

No.6人格 愤世嫉俗姐

No.7人格 假淡定哥

No.8人格 拖延妹

No.9人格 冲动哥

No.10人格 浪漫姐

No.11人格 挑剔妹

No.12人格 逞强女

No.13人格 一无是处妹

No.14人格 万事通哥

No.15人格 自艾自怜女

No.16人格 爱哭鬼

No.17人格 羞耻妹

No.18人格 好好先生

No.19人格 冷血姐

No.20人格 泼冷水哥

No.21人格 为钱担心哥

No.22人格 闲不下来哥

No.23人格 “我还没有准备好”姐

No.24人格 “现在已经太迟了”嘀咕婶

No.25人格 瞻前顾后哥

No.26人格 怀疑论者

第三章 从自我中解脱

第一节 终于自由了！

第二节 为你的“敌人”命名！

第三节 为什么“简单”有时会太过简单？

第四节 力量就在呼吸里

第五节 心情整理法

第六节 一步步完善自我

第七节 自我日记

第八节 活得好，心灵才会健全！

结语

精彩书摘

　　·在这个世界上，你从来不是孤独一人。每当你想做一件事情的时候，你会发现，总是有许多声音在耳边响起，给你提出这样或者那样的建议，不断地规劝着你。这些声音来自哪里呢？在这本书里，我为你介绍了二十六位常常发声的伙伴，他们不断想阻止我们做自己，阻止我们实现梦想。而只有学习如何分辨什么是你唯一真实的内在声音，才能迎接自己掌握的幸福人生。

　　·我们所想的或认为是真实的，并不全然就是我们所想的或真实的。

　　·拜“戏剧女王”所赐，你很少会感到无聊，有她在的地方总是热闹非凡！

　　·每个人都会有偶尔高估自己的时候，这往往是因为自大在从中作祟。自大和自信不能混为一谈。自信意味着，一个人很清楚自己拥有哪些天赋、专长，并且也有能力让他人知道。

　　·一个人如果未曾被人无条件地爱过，他又怎么能够无条件地去爱人呢？

　　·因为“爱哭鬼”，我们才学会如何表达自己的情绪，学会说出我们的感受，不再隐藏自己的伤痛。

　　·“我还没有准备好”姐代表的绝对不是想要使你气馁的声音，她其实认为你是对的。你的梦想没错，你的构思很好，你就慢慢编织你的梦想吧！她看起来就像真心支持你的计划，只不过你最好再多等等，因为现在的你还不够好、不够有经验、不够富有、学识还不够……

　　·“瞻前顾后哥”让我们了解，除了情感，拥有理智绝对也有好处；理智有助于我们规划、安排事情。

　　·人生有些事确实需要谨慎考虑，至少我们必须分清恐惧与直觉的差异。你偶尔怀疑一下也无妨，至少在面对危险的事情时可以怀疑。有时，你稍微等候一下也有好处。因此，“怀疑论者”也可以是耐心的好帮手。

前言/序言

　　学会分辨内在真实的声音

　　如果你对现在的生活很满意，那么请你马上把这本书扔掉 —反正书里所写的，你一点儿兴趣也没有。

　　不过，如果你想改变自己的生活，那就看看这本书吧，因为这本书会让你的自我意识、感知和思维变得更加敏锐。你会开始以批判的视角反省自己的思维；思考你为什么会想着现在所想的；领悟到并非所有你对自己的看法，就代表真正的你。这么一来，你就有机会揭露真实的自己，并且了解什么才是你真正想要追求的。在书的最后，我也分享了一些建议，协助你自我成长。

　　在这个世界上，你从来不是孤独一人。每当你想做一件事情的时候，你会发现，总是有许多声音在耳边响起，给你提出这样或者那样的建议，不断地规劝着你。这些声音来自哪里呢？在这本书里，我为你介绍了二十六位常常发声的伙伴，他们不断想阻止我们做自己，阻止我们实现梦想。而只有学习如何分辨什么是你唯一真实的内在声音，才能迎接自己掌握的幸福人生。

　　经过我多年的尝试，并且在工作上接触到许多人之后，我相信“心”的声音（也就是我们最初的声音），是我们在迈向满足与幸福喜悦的道路上确实可信的指南针。

　　我在寻觅自我的道路上，不断地遇到伟大的导师引领着我，也读过不少很棒的书，获得了丰富的宝贵意见。这些都在指引着我，因此，我希望本书也能够为你提供指引。然而，书本上所讲述的始终无法取代你的亲身经历，这也是为什么我希望本书里的内容不仅仅能指导你，更重要的是带领并陪伴你获取属于你自己的经验。

　　说不定你在这里读到的，在其他书中也会出现，只不过说法或者叙述方式不同。这一点我无法评断，毕竟我并没有读遍这类主题的所有书籍，而成为幸福生活的理论家也从来不是我的目标。对我来说，去经历、体验、落实才重要。

　　创造属于你自己的经验吧，唯有这样，你所听见的自我之声才会越来越洪亮，越来越清晰，你才能再次听到、感受到你的本能直觉，而这种本能直觉，最终将带领你步上通往满足与生活喜悦的正确方向。 现在，你已经将引领自己走向幸福的指南针带在身上了。一旦读完本书，你一定更能够善加运用。还有，请务必带着些许幽默感来阅读本书。欢笑是最佳的良药，特别是在事关自我的时候。如果你在本书里找到了自己的影子，就请会心一笑吧。要知道，认真看待自我反而能滋养自我。在我眼中，认真看待事物并不代表没有幽默感。我有幸认识许多带给我丰富启发的人士，他们总是洋溢着欢乐，并且经常欢笑 — 笑看自己、笑看生活、笑看万事万物。

　　在这里，我要祝福你能一路铲除阻碍，走你自己的路！

　　祝心想事成！

　　 席薇雅·恩格尔

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