調養腸胃吃對纔有效 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-11-05
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腸胃不好,首先要關注飲食。《調養腸胃吃對纔有效》專注腸胃食療的養生書,精挑細選61種上好的養胃食材,對癥調理13種易發的腸胃疾病,讓你吃對食物,養好腸胃!
本書首章為讀者朋友介紹瞭調養腸胃的飲食原則,同時告訴讀者如何避免不良飲食習慣的影響,為養好腸胃打下基礎。第二章選取瞭適閤調養腸胃的61種常見食材和藥材,詳述瞭各種食材的營養成分、對腸胃的好處以及營養吃法、相宜搭配,每一種食材分彆推薦瞭兩款二維碼食譜,詳解其原料及製作過程,隻要用手機掃一掃二維碼,就能跟著視頻學做美味菜肴,簡單有趣、方便實用。第三章提齣瞭13種常見腸胃病癥的飲食調理方案,讓讀者朋友在調養腸胃的同時,能夠正確對待各種常見腸胃病癥,對癥調養。另外,我們還介紹瞭常見腸胃病癥的中醫理療法,從而為調養腸胃、防治腸胃病提供保障。
鬍維勤,浙江金華人,養生保健醫生,畢業於上海第二醫科大學(現上海交通大學醫學院),師從知名內科專傢樂文照先生和名老中醫祝諶予教授,擅長老年病及糖尿病等各種慢性病和臨床雜癥的治療與保健。北京衛視、東方衛視、雲南衛視等多個電視颱健康欄目等特邀嘉賓,著有《男人養精,女人養血》《胖補氣,瘦補血》等暢銷養生書。
不同人群調養腸胃的飲食攻略
不同人群身體狀況不同,腸胃功能也不盡相同,因此,正對脾胃虛弱的小兒、青春期、成年人、孕産期、更年期、老年人等不同人群,調養脾胃的飲食攻略也不相同。
(1)小兒脾胃虛弱的調理法
小兒脾虛證在臨床中越來越多,脾髒功能虛弱,小兒錶現齣麵色萎黃無華,體倦乏力,形體偏瘦,厭食或拒食,或稍微多食大便中即有不消化殘渣,大便多不成形,易齣汗,平時易反復感冒等癥狀。
對於脾胃虛弱的兒童,首先是喂養得當。脾胃虛弱的孩子不宜進補過多食物,避免增加其脾胃消化、吸收、利用的負擔。孩子如果不吃,就不要強迫他吃,能吃多少算多少,避免傷食,同時要重視給孩子多喂水。
其次要挑選營養較高、容易吸收的食物,有助於補充小兒營養。在加輔食時,脾胃虛弱的孩子要比一般孩子晚加半個月左右,要先加米湯、米粥,再加米粉,然後再加蛋黃或其他輔食。水果方麵不要早加,對於便秘的周歲以內的孩子,尤其注意不要加香蕉和蜂蜜水,以免加重病情。腹瀉的孩子更要少加果泥和果汁等。
此外,在環境允許的情況下,可以增加孩子的活動量,以促進脾胃蠕動,增強小兒對營養的吸收。
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