悅己SELF(2017年10月號)

悅己SELF(2017年10月號) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

徐赫立 著
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齣版社: 悅己雜誌社
ISBN:9771673711173
版次:1
商品編碼:12189895
包裝:袋裝
開本:16開
齣版時間:2017-09-01
用紙:銅版紙

具體描述

內容簡介

  168 5個鮮酷點輕奢金屬妝

  又到瞭華麗麗的金屬色大季,不過這一次,T颱妝容齊刷刷擺脫瞭Heavy搖滾風,光感和色澤都呈現齣非一般的輕奢和酷感。5個美妝要點,學一次,管一季,讓你美到沒朋友!

  本期特彆推薦

  72 2017十大悅己年度女人中國女性,給自己鬆綁!

  悅己女人,從來都不是憑藉著幸運與背景在人生中叱吒風雲的物種;正相反,她們往往經曆瞭比常人更多的波摺、更多的失望、更多的打擊,但在滾滾紅塵中,你永遠會看到,她們用曆練齣的人生智慧,用不忌憚未知的勇氣,就是有辦法,再次找到那條帶她們走齣低榖的路,不斷開拓生命的新維度。這10位悅己女人,每個人都在自覺地打破那些約定俗成的“人生限定”,篤定地用自己的節奏,把生命迭代成時間的朋友。


內頁插圖


悅己SELF (2017年10月號) 圖書內容概覽 獻給所有追求獨立、追求自我實現的現代女性 2017年10月的《悅己SELF》雜誌,聚焦於“自我覺醒”與“精緻生活”的深度融閤。本期深入探討瞭如何在快節奏的都市生活中,為自己留齣喘息的空間,重塑內在力量,並以更具智慧的方式管理外在形象與內在情緒。本期內容旨在提供實用工具、深刻洞察以及鼓舞人心的真實故事,幫助讀者構建一個更加充實、自主和令人愉悅的生活版圖。 --- 封麵故事:重塑你的內在疆域 本期封麵專題深度剖析瞭當代女性麵臨的“過度付齣”睏境。我們不再滿足於被動地適應外界期待,而是主動尋找定義幸福的坐標。 1. “獨處的力量”:學會與自己深度對話 本專題邀請瞭多位心理學傢和獨立創業者,探討如何將“獨處”從一種無奈變為一種主動的選擇和滋養。 “被拒絕的社交”: 如何設置健康的社交邊界,禮貌而堅定地拒絕無效邀約,將省下的時間投入到個人成長中。 情緒的“無菌室”: 介紹瞭一係列科學的獨處練習,如正念冥想、無目標書寫(Free Writing),幫助讀者在不被打擾的環境中清理纍積的情緒雜音。 培養“內心知己”: 探討瞭如何通過自我對話,識彆並接納自己內心深處真實的渴望和恐懼,而非依賴外部贊許來確認自我價值。我們提供瞭“自問自答清單”,幫助讀者梳理齣過去一年中對自我最核心的三個承諾。 2. 職場進階:告彆“隱形勞動”的陷阱 2017年的職場環境對女性提齣瞭更高的要求,本部分直麵“職場隱形勞動”(如辦公室人情維護、非正式的指導與支持工作)對女性職業晉升的影響。 權力談判的藝術: 提供瞭實用的薪資談判腳本和晉升匯報技巧。重點強調如何量化自己的隱形貢獻,並將其轉化為可見的業績成果。 “有價值的忙碌”: 區分瞭“看起來忙”和“真正高效”之間的界限。我們采訪瞭幾位成功跨界或晉升至高管的女性,她們分享瞭如何精準篩選任務,並將精力集中在能夠帶來長期迴報的關鍵項目上。 導師與贊助人(Sponsor): 深入解讀瞭“Sponsor”在職業發展中的關鍵作用,並指導讀者如何識彆和爭取到那些真正願意為你鋪路的職場高層。 --- 悅己生活提案:審美升級與效率革命 本期生活版塊關注如何用更少的時間精力,實現更高的生活品質和更具個人風格的美學追求。 1. 極簡主義的“舒適區”:衣櫥的結構化升級 我們摒棄瞭盲目追逐潮流的快速消費模式,轉嚮建立一個高品質、高兼容性的“膠囊衣櫥”體係。 麵料的“五感測試”: 專傢指導如何通過觸摸、觀察光澤和垂墜感,識彆齣真正耐穿、舒適的高級麵料。 色彩的“個人色盤”校準: 引入瞭簡化的四季色彩理論,幫助讀者確定自己的主色調,實現衣物間的自由搭配,減少“不知道穿什麼”的睏擾。 “一衣多穿”的造型解構: 提供瞭十款經典單品(如剪裁良好的西裝外套、高質量的白襯衫)如何通過配飾和不同內搭,輕鬆切換齣席工作會議、周末聚會和獨處閱讀場景的造型方案。 2. 居傢微習慣:打造高效的“第二大腦” 本期著重介紹瞭如何利用“輕量化”的係統管理傢中雜物和信息流,以減輕精神負擔。 “數字極簡”運動: 手機APP的精簡策略、郵件箱的“零收件箱”管理法,以及雲端文件的邏輯分類係統。 廚房的“五步備餐法”: 針對忙碌的上班族,設計瞭一套無需復雜烹飪技巧,隻需五步即可完成健康晚餐的快速方案,重點推薦瞭時令的鞦季食材搭配。 香氛的情緒錨定: 探索瞭如何通過特定的精油或香薰,為“工作時間”、“放鬆時刻”和“睡眠引導”設置不同的嗅覺信號,幫助大腦快速切換狀態。 --- 悅己健康與身心調頻 健康闆塊不再局限於健身房的打卡,而是迴歸到身體的內在感受和長期維護。 1. 深度睡眠修復計劃 隨著電子産品的普及,失眠和淺睡成為普遍問題。本期邀請瞭睡眠醫學專傢,提供瞭一套係統的睡前準備程序。 褪黑素的自然喚醒: 介紹如何在晚餐後通過光綫管理(如調暗室內主燈、使用暖色光源)來自然促進褪黑素分泌。 “睡前清零”練習: 推薦瞭一種專注於腹部呼吸的伸展運動,旨在放鬆迷走神經,有效降低心率,為快速入眠創造生理條件。 床品的溫濕度管理: 探討瞭最佳的睡眠環境溫度(通常比白天低2-3攝氏度)對REM睡眠周期的影響。 2. 腸道與情緒的隱秘聯係 本期引入瞭前沿的“腦-腸軸”研究,強調健康的消化係統是穩定情緒的基礎。 益生菌的智慧選擇: 不再是簡單推薦酸奶,而是根據不同個體的消化敏感度,推薦瞭特定菌株(如雙歧杆菌或乳酸杆菌)的食物來源。 “發酵食物”的日常融入: 介紹瞭製作簡單、營養豐富的泡菜、康普茶等,如何自然地為日常飲食增加有益菌群。 --- 文化與探索:女性視角的深度閱讀 本期文化專欄精選瞭三位在2017年引起廣泛討論的女性創作者及其作品,提供多維度的閱讀思考。 1. 電影與女性權力:解讀“她力量”的新敘事 分析瞭當年幾部熱門電影中,女性角色如何擺脫傳統的“被拯救者”形象,轉而成為敘事的驅動力。重點解析瞭角色動機的復雜性與多義性。 2. 藝術中的“缺席”:尋找被遺忘的聲音 探討瞭曆史上被主流藝術史“忽略”或“邊緣化”的女性藝術傢,並介紹瞭她們作品中蘊含的獨特視角和創新技法,鼓勵讀者用批判性的眼光重新審視藝術經典。 3. 旅行的意義:從“打卡”到“沉浸” 本專題記錄瞭一次為期兩周的“慢旅行”,目的地聚焦於歐洲某個鮮為人知的曆史小鎮。旅行的重點不是觀光景點,而是深入當地生活,體驗手工藝製作、參與社區活動,從而實現更深層次的文化交流與自我反思。 《悅己SELF》2017年10月號,緻力於成為你忙碌生活中最可靠的盟友,陪伴你,優雅地,嚮著更精彩的自我邁進。

用戶評價

評分

我平時不怎麼看雜誌,但《悅己SELF》卻有種魔力,讓我忍不住一期期地追下去。這一次的10月號,給瞭我很多關於“個人成長”的新視角。我一直覺得成長是一件很痛苦的事情,意味著要不斷地挑戰自己,要麵對失敗和挫摺。但雜誌裏的一些文章,卻用一種非常溫和、充滿鼓勵的方式,去詮釋“成長”的意義。它讓我明白,成長不一定意味著要脫胎換骨,有時候,隻是在細微之處的改變,一點點的進步,就已經足夠瞭。我特彆喜歡其中關於“走齣舒適區”的探討,它沒有鼓吹那些驚心動魄的冒險,而是建議我們從身邊的小事做起,比如嘗試一條新路綫迴傢,或者學習一項新的技能,哪怕隻是很小的嘗試,都能幫助我們拓展視野,增強自信。而且,雜誌的排版和插畫都非常精緻,讓閱讀本身也成為一種享受,仿佛置身於一個充滿藝術氣息的空間。

評分

這期的《悅己SELF》簡直是一場及時的心靈SPA!每次翻開它,都像和一位知心好友在咖啡館裏聊天,那些關於生活、關於成長的點滴感悟,總能恰到好處地觸動心底最柔軟的地方。這次也不例外,雜誌裏關於“自我關照”的專題,讓我忍不住停下瞭匆忙的腳步。它沒有販賣那些遙不可及的“完美生活”概念,而是用極其貼近我們日常的語言,分享瞭許多實實在在的方法,比如如何在高壓環境下找迴內心的平靜,如何傾聽身體的信號,如何與自己的情緒好好相處。我尤其喜歡其中一個版塊,探討瞭“社交焦慮”這個普遍存在的難題,作者給齣的建議不是強迫自己變得外嚮,而是鼓勵我們接納自己的不完美,從小小的舒適區開始,一步步建立自信。讀著讀著,仿佛看到瞭那個曾經因為一點小事就耿耿於懷、總是擔心彆人怎麼看自己的自己,然後釋然一笑,原來,愛自己,從來不是一件矯情的事情,而是最重要的人生必修課。雜誌在視覺上也同樣用心,那些溫暖的色彩、清新的排版,都讓人賞心悅目,仿佛真的能感受到文字散發齣的治愈力量。

評分

說實話,《悅己SELF》的每一期都讓我有種“相見恨晚”的感覺。這次的10月號,在“人際關係”這個主題上的探討,簡直是說到瞭我的心坎裏。我一直是個不太擅長處理復雜人際關係的人,有時候會因為彆人的話而糾結很久,有時候又會因為自己的“直言不諱”而得罪人。雜誌裏關於“邊界感”的討論,讓我恍然大悟。它教會我如何區分“我”和“他人”的界限,如何既保持善良,又不失原則;如何有效地溝通,錶達自己的需求,而不是默默忍受。而且,它還觸及瞭“友誼”這個話題,分享瞭如何經營一段健康的友誼,如何識彆那些真正值得珍惜的朋友,以及如何在關係齣現問題時,選擇閤適的處理方式。讀完之後,我感覺自己的心裏仿佛卸下瞭一些沉重的包袱,開始更加坦然地麵對與他人的互動。它不僅僅是提供瞭一些技巧,更重要的是,它提供瞭一種思考方式,一種更加成熟、更加智慧的生活態度。

評分

我必須說,《悅己SELF》已經成為我生活中不可或缺的精神食糧瞭。每一期都像是一場精心準備的禮物,總能帶給我驚喜和啓發。這次的10月號,我最感興趣的是關於“時間管理與生活平衡”的專題。我常常覺得自己像個不停鏇轉的陀螺,被工作、傢庭、瑣事牢牢捆綁,總覺得時間不夠用,而且永遠在疲於奔命。雜誌裏提齣的那些策略,比如“番茄工作法”的改良版,以及如何識彆和剔除那些“時間黑洞”,都非常實用。它不是簡單地告訴你“要早起”,而是從根本上分析瞭我們為什麼會拖延,為什麼會效率低下,然後給齣瞭一係列可操作的解決方案。更重要的是,它強調瞭“休息”的重要性,告訴我們,真正的效率提升,恰恰來自於高質量的休息和放鬆。讀完之後,我真的開始重新規劃我的日程,不再把所有時間都排得滿滿當當,而是給自己留齣瞭喘息的空間。我發現,當我不那麼焦慮時,反而能更專注地完成任務。

評分

這次的《悅己SELF》真是打開瞭我新世界的大門!我一直以為“悅己”就隻是買買漂亮衣服、做做昂貴的SPA,但雜誌卻用一種更深邃、更具智慧的視角,去解讀“取悅自己”的真諦。它不隻是停留在物質層麵,而是深入到精神層麵的滋養。我特彆受啓發的是關於“內在力量”的討論,文章從古老的哲學智慧到現代心理學的研究,全方位地闡釋瞭如何構建強大的內心世界。它讓我明白,真正的“悅己”不是嚮外尋求認可,而是在內心深處找到自己的價值和力量。雜誌裏的一些故事分享,也讓我看到瞭很多平凡女性身上閃耀的光芒,她們可能不是傢喻戶曉的人物,但她們在各自的人生舞颱上,用自己的方式活齣瞭精彩,活齣瞭不被定義的自由。這讓我重新審視瞭自己的生活,開始思考,我真正渴望的是什麼?我是否在追逐彆人眼中的成功,還是在尋找真正屬於自己的幸福?這種思考過程本身,就已經是一種巨大的“悅己”瞭。

評分

發貨快,態度好,質量有保證。

評分

非常好非常好

評分

不錯的東西

評分

雜誌還不錯,內容挺豐富~~

評分

發貨快~還會繼續買的~

評分

好好好,封麵美美噠

評分

非常好非常好

評分

不錯的東西

評分

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