心灵的困惑：常见心理障碍的自我诊断 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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袁德基，赵茗 著

图书标签:

• 心理健康
• 心理障碍
• 自我诊断
• 焦虑
• 抑郁
• 情绪管理
• 认知行为疗法
• 心理学
• 自助
• 心灵成长

出版社： 四川民族出版社

ISBN：9787540965457

版次：1

商品编码：12183308

包装：平装

开本：32开

出版时间：2016-11-01

用纸：胶版纸

页数：216

字数：160000

正文语种：中文

内容简介

　　随着社会愈加快速的发展，人们的压力也越来越大，许多人都因压力引发了不同程度的心理障碍，甚至有不少人因此走上极端的自杀之路，然而普遍的社会大众并不能科学地认识、了解心理疾病及相关的精神病学，甚至对这类病人产生误解和错误的帮助，很多病人自己也讳疾忌医，造成了很多的遗憾。《心灵的困惑：常见心理障碍的自我诊断》是常年从事精神科临床工作的医生结合大量案例，对常见心理障碍的科普和通俗解读，帮助人们深入浅出地对这类疾病了解、识别，预防悲剧。

目录

第一章 概述
什么是心理障碍
心理障碍的分类
案例

第二章 自杀与心理障碍
关于自杀
自杀的医学原因
特殊群体的自杀
自杀危险的估计
案例

第三章 抑郁症
历史回顾
概念
病因
流行病学
临床表现
自杀
诊断
案例

第四章 精神分裂症
关于精神分裂症
病因
临床表现
诊断
治疗
家庭成员该怎样对待病人
预后
案例

第五章 焦虑症
历史
发病率
病因和发病机理
临床表现
鉴别诊断
病程及预后
治疗
案例

第六章 心理咨询中的一些问题
心理咨询与心理治疗
目前心理咨询的初步发现
神经症
心理咨询工作者的基本素养
心理咨询中常见的误区
尚须继续努力

《解密心房：探索内心世界，拥抱健康自我》 在这纷繁复杂的世界中，我们的内心如同一个深邃而神秘的迷宫。我们渴望理解自己，但常常被各种情绪、思绪和行为模式所困扰。那些难以名状的焦虑、挥之不去的低落、无法控制的冲动，或是人际关系中的种种障碍，都可能让我们感到迷失和无助。本书并非旨在提供一套标准化的“自我诊断手册”，而是希望成为您探索内心世界的一盏明灯，帮助您更深入地认识自己，理解那些在我们生命中扮演重要角色的心理现象。 我们每个人都在成长的道路上，或多或少地会经历一些“心事”。有时，这些心事只是暂时的情绪波动，随着时间推移或环境改变而自行消散。但有时候，它们会如同潜藏的暗流，持续影响我们的生活质量，让我们倍感煎熬。很多人面对这些困扰时，会感到羞耻、困惑，甚至将问题归咎于自己的“性格缺陷”或“意志薄弱”。然而，事实并非如此简单。心理健康如同生理健康一样，是一个复杂且动态的个体经验。理解这些心理现象的本质，了解它们可能的成因和表现，是我们走出困境的第一步。 本书将带您踏上一段深度自我探索的旅程。我们将从最基本的情感体验入手，分析喜怒哀乐等基本情绪是如何在我们的生活中运作的。我们将会探讨，当这些情绪变得过于强烈、持久，或者以不恰当的方式出现时，它们可能会如何影响我们的认知、行为和人际关系。这本书的重点在于“探索”，而非“定义”。它鼓励您以一种好奇、接纳的态度去审视自己的内心感受，而不是急于给它们贴上标签。 例如，当我们感到莫名的紧张和不安时，这可能仅仅是对当前生活压力的正常反应。但如果这种紧张感持续存在，甚至干扰到我们的日常学习、工作或社交，我们就需要更加关注。本书将从不同的角度，帮助您理解这种“紧张”背后可能存在的多种原因，从生理性的疲劳、过度的压力，到更深层次的焦虑情绪的萌芽。我们不会直接告诉您“您可能患有XX障碍”，而是提供一系列的视角和思考方向，让您能够对照自身的生活经验，去发现那些可能存在的信号。 关于“低落”的情绪，它同样具有丰富的个体差异。有时候，一时的失落是应对挫折的自然反应。但当这种低落情绪持续数周，伴随着兴趣减退、精力不足、睡眠障碍，甚至产生负面的自我评价时，我们可能需要留意。本书将引导您思考，这种“低落”的体验是否与您的生活事件、人际关系、自我认知模式等因素相关联。我们会从心理学的角度，探讨不同程度和表现形式的“情绪低落”现象，让您能够更细致地分辨和理解。 书中还会触及一些更为复杂的心理现象，比如强迫性的想法和行为。您可能会发现自己反复地思考某些不愉快的念头，或者不得不执行某些仪式性的行为来缓解内心的不安。这些现象有时会让人感到困扰，甚至妨碍正常生活。本书将以一种温和的方式，介绍这些“重复性思维”和“仪式化行为”的心理学解释，帮助您理解它们可能的运作机制，以及它们与我们大脑和情绪系统的联系。我们强调的是，理解这些现象的存在，而非对号入座，而是为了找到更健康的处理方式。 在人际交往方面，很多人都会遇到沟通障碍、冲突不断、或是难以建立和维持亲密关系等困扰。本书也将从心理学的角度，深入剖析这些关系中的“卡点”。我们将探讨依恋风格、沟通模式、以及社会认知的偏差如何影响我们在人际互动中的表现。您可能会发现，一些在关系中反复出现的问题，其实与您内心深处的某些信念或未被满足的需求有关。通过对这些方面的探索，您将有机会更清晰地认识自己在关系中的角色，以及如何做出积极的改变。 更重要的是，本书将为您提供一套“自我关怀”的工具箱。我们相信，个体拥有强大的自我修复和成长的潜能。理解了内心的困惑，只是开始，更重要的是如何采取行动。本书不会提供“包治百病”的特效药，但会为您介绍一些经过心理学验证的、能够帮助您改善情绪、管理压力、提升自我认知的实用方法。这些方法可能包括正念练习、认知重构的技巧、情绪调节的策略，以及建立健康生活习惯的建议。我们希望这些内容能够赋能您，让您成为自己心理健康的积极管理者。 本书的叙述风格将力求平实、易懂，避免使用过于专业化的术语，而是用通俗的语言和生动的案例，来阐释复杂的心理概念。我们希望阅读这本书的过程，能够成为一种陪伴和启迪，让您在面对内心挑战时，不再感到孤单和无助。它是一份邀请，邀请您踏入自己的内心世界，用更深刻的理解去拥抱自己，去发现那些隐藏的韧性和力量。 “困惑”并非终点，而是通往“清晰”的起点。当我们开始认真地倾听内心的声音，当我们愿意去理解那些让我们烦恼的心理现象，我们就已经在迈向更健康的自我。这本书，就是为您提供这样一种可能性——一种更深入地认识自己、更温和地接纳自己、更积极地关怀自己的可能性。愿这本书能成为您探索内心奥秘、拥抱健康自我的宝贵旅程中的一份有力支持。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，拿到《心灵的困惑：常见心理障碍的自我诊断》这本书时，我并没有抱太大的期望。市面上关于心理健康的读物琳琅满目，很多都充斥着空泛的理论或者不切实际的建议。然而，这本书的内容却给了我一个巨大的惊喜。它以一种非常接地气的方式，深入浅出地讲解了各种常见的心理困扰，从轻微的社交恐惧到更严重的抑郁情绪，都进行了细致入微的分析。我尤其喜欢书中对“认知偏差”的阐述，它解释了为什么我们会陷入负面思维的循环，以及如何打破这种僵局。作者并没有简单地罗列症状，而是花了很多篇幅去探讨这些心理障碍形成的原因，以及它们对个体生活可能产生的深远影响。这种深度挖掘，让我感到自己被真正理解了，而不是被简单地贴上“有病”的标签。更难能可贵的是，书中还提供了一些初步的自我评估方法，虽然我深知这不能替代专业的心理咨询，但它确实为我提供了一个初步的方向，让我能够更清晰地认识到自己可能面临的问题，并思考下一步该如何应对。这本书的价值在于，它鼓励读者主动参与到自我探索的过程中，而不是被动地接受信息。

评分☆☆☆☆☆

这本《心灵的困惑：常见心理障碍的自我诊断》给我带来了前所未有的启发。作为一名长久以来饱受焦虑折磨的普通人，我曾经花费大量时间和金钱寻求专业帮助，但往往在理解自己的问题症结所在上感到迷茫。本书的出现，如同黑夜中的一道光，清晰地勾勒出了那些我难以言说的内心挣扎。作者以极其平实的语言，将那些原本令人望而生畏的心理学术语，转化成了生活中触手可及的体验。例如，关于“回避型依恋”的描述，让我恍然大悟，原来我一直以来对亲密关系的恐惧和逃避，并非是个人性格缺陷，而是有其深层的心理根源。书中列举的大量真实案例，更是让我找到了共鸣，仿佛作者就坐在我身边，细致地剖析着我内心深处的纠结。它并没有提供“万能药”，而是像一位经验丰富的向导，带领我穿越迷雾，认识自己，理解那些困扰我的情绪和行为模式。最重要的是，它赋予了我一种自我觉察的力量，让我能够更客观地审视自己的状态，而不是陷入无休止的自我责备。这本书对于任何一个在成长路上感到困惑、希望更好地理解自己内心世界的人来说，都是一本值得珍藏的宝藏。它不仅仅是一本关于心理障碍的书，更是一本关于如何与自己和解、如何踏上自我疗愈之路的指南。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期与内心不安搏斗的人，阅读《心灵的困惑：常见心理障碍的自我诊断》对我而言，不亚于一次重塑自我的旅程。这本书最大的亮点在于，它没有将心理障碍描绘成遥不可及的“疾病”，而是以一种亲切、温暖的姿态，将它们拉近到我们的生活现实中。作者善于捕捉那些细微的、常常被我们忽视的情感信号，并将其与具体的心理困扰联系起来。例如，对于“社交焦虑”，书中描述的那种在人群中如履薄冰、时刻担心自己被评判的感觉，让我觉得作者简直是我的“知音”。它让我明白，原来我并非孤单一人，有那么多相似的经历和感受。更重要的是，这本书提供了一种建设性的视角，它不只关注“问题”，更着眼于“可能性”。在理解了问题的根源后，它也暗示了改变的方向，虽然没有提供具体的治疗方案，但那种“我可以尝试去理解”的希望，已经足够鼓舞人心。我强烈推荐这本书给所有那些在人生旅途中感到迷失，或者对自己的情绪和行为感到困惑的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

我曾是一名对心理健康议题抱有极大兴趣的探索者，阅读了许多相关的书籍，但《心灵的困惑：常见心理障碍的自我诊断》这本书，在我众多的收藏中，无疑占据着一个独特而重要的位置。它的写作风格非常吸引我，既有学术的严谨性，又不失人文的关怀。作者在描述各种心理障碍时，并没有使用过于专业晦涩的词汇，而是通过大量生动形象的比喻和深入人心的故事，将复杂的心理现象变得易于理解。比如，关于“完美主义”的探讨，我深有体会，作者将其描绘成一个不断与内心“严厉的法官”对话的过程，让我瞬间理解了那种无形的压力和自我消耗。这本书的结构也十分清晰，每一章节都聚焦于一种特定的心理困扰，并对其进行了多角度的分析，包括其表现形式、可能诱因、以及对个体的影响。我最欣赏的是，作者始终强调“自我诊断”的局限性，并鼓励读者在必要时寻求专业的帮助，这种负责任的态度让我倍感安心。它不是一本让你觉得自己“病了”的书，而是一本帮助你“认识自己，了解可能遇到的挑战”的书，从而更好地与内心的“困惑”共处。

评分☆☆☆☆☆

《心灵的困惑：常见心理障碍的自我诊断》这本书，是我近期阅读过的最具启发性的一本。作者用一种非常独特的方式，将心理学的知识融入到日常生活的观察中，让我对自己的内心世界有了前所未有的清晰认知。我特别欣赏书中关于“情绪调节”的章节，它没有空泛地讲授“要开心”，而是通过具体的心理机制和案例，解释了为什么我们会经历情绪的剧烈波动，以及如何通过一些简单的方法来帮助自己平复情绪。这种深入浅出的讲解，让我不再对自己的情绪失控感到恐慌，而是开始尝试去理解和接纳它们。书中对不同心理障碍的区分和描述，也相当到位，避免了模糊不清的界定，让我能够更准确地认识到自己可能存在的问题。虽然书名带有“自我诊断”的字样，但作者始终强调这仅仅是辅助性的参考，真正的关键在于引发思考，并最终鼓励我们去寻求更专业的支持。这种审慎的态度，是我非常看重的。总而言之，这本书是一次关于自我探索的精彩旅程，它让我更有勇气去面对内心的阴影，也更有信心去拥抱更好的自己。