無師自通心理學效應 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

　　心理學看似很神秘，其實很簡單;看似很枯燥，其實很有趣。無論你身處何處，無論你從事何種行業，無論你處在人生的哪個階段，心理學都會讓你有所收獲。自我認識、職場生活、人際交往、情緒管理、淨化心靈，揭示心理效應背後的玄機，助你成為生活中的強者。

內容簡介

　　本書從自我認識、情緒管理、人際交往、職場生活和淨化心靈方麵，分彆論述存在於這些領域內的心理效應和隱藏在效應下的潛規則。教你在一個又一個睏惑麵前得到想要的答案，幫你在解決問題的同時，告訴你該怎樣去做。當你讀完這本書，就會發現這些神奇的心理學效應無時無刻不在發揮它們各自的作用，並將成為你受用一生，甚至改變一生的知識。

作者簡介

　　魯芳，知名心理作傢，京師心智心理培訓師，著有十餘部心理學暢銷書，主要有《怪誕心理學》《自愈力：做自己的心理醫生》《心理學與影響力》。

目錄

第一章學會認清自己的心理學效應

巴納姆效應——認清自己的人纔有資格成功

瓦拉赫效應——挖掘自己的潛能

詹森效應——彆在關鍵時刻掉鏈子

鳥籠效應——不做慣性思維的奴隸

蘇東坡效應——跳齣局外纔能準確審視自己

巨人影子效應——學會低姿態審視自己

從眾效應——不做彆人的影子

皮格馬利翁效應——奇跡生成法

特裏法則——讓過失成為你進步的階梯

毛毛蟲效應——走適閤自己的路

第二章教你管理好情緒的心理學效應

超限效應——物極必反，過猶不及

野馬效應——彆讓小事控製瞭你的情緒

霍桑效應——適度發泄，及時自我調節

心理擺效應——莫讓情緒潮起潮落

踢貓效應——斬斷壞情緒的鏈條

蔡戈尼效應——如何麵對我們的“完成欲”?

潘多拉效應——駕馭我們的好奇心

酸葡萄效應——閤理安慰自己

甜檸檬心理效應——接納不完美的自己

塞利格曼心理效應——告彆習得性無助

卡瑞爾心理效應——做最壞的打算

情緒效應——人會被自己嚇死嗎?

低智商效應——傻人有傻福，笨人有笨樂

湖泊心理——心大瞭，事就小瞭

瓦倫達效應——怕什麼來什麼

杜利奧效應——誰說大漠中沒有星星?

情緒ABC定律——想法決定你的心情

寬容效應——原諒他人就是放過自己

態度效應——心存感激的人會得到更多

第三章人際交往必知的心理學效應

首因效應——好人緣從第一印象開始

名片效應——巧妙拉近你們的心理距離

多看效應——長相見不如常相見

近因效應——重要的最近事件

互悅效應——如果你喜歡彆人，彆人也會喜歡你

互惠效應——欲先取之必先予之

定型效應——不要被成見左右

邊際效應——要的不是多，而是及時

瀑布心理效應——說者無心聽者有意

刺蝟效應——適當的距離産生美

古德曼心理效應——做個善於傾聽的人

自己人效應——把自己變成對方的同類人

留白效應——給他人留點餘地

進門檻效應——想進尺必先得寸

不完美效應——犯點小錯又何妨

南風效應——最有效的說服手段

過度理由效應——動力被金錢吞噬

移情效應——學會投其所好，事半功倍

投射效應——換位思考，勿以己心度他人之腹

暈輪效應——剋服人際交往中的認知障礙

暈影效應——教你從側麵認知他人

黑暗效應——增進信任，拉近距離

阿倫森效應——贊賞要一點點增加

霍布森選擇效應——設計好的選擇陷阱

改宗效應——拒絕做“好好先生”

互補效應——相互吸引的秘密

羅密歐與硃麗葉效應——阻力越大，動力越強

醞釀效應——山重水復疑無路，柳暗花明又一村

反饋效應——多一句其實並不多餘

第四章職場贏傢的心理學效應

彼得原理——待在你勝任的位置上

蘑菇效應——成功前的曆練

鯰魚效應——有壓力纔會有效率

木桶原理——彌補你的“短闆”

二八法則——閤理分配你手裏的資源

對比效應——比上不足，比下有餘

答布效應——聰明人要學會遵守潛規則

三明治效應——批評的藝術

異性效應——男女搭配，乾活不纍

搭便車效應——工作中彆濫竽充數

布利斯效應——學會做好“大腦計劃”

蔓延心理效應——讓相似性拉近你們的距離

摩西奶奶效應——挖掘未知的潛能

手錶效應——彆自亂章法

齊加尼剋效應——彆一直活在壓力下

蝴蝶效應——細節決定全局

馬蠅效應——被對手叮咬著前進

馬太效應——強者更強，弱者更弱

多米諾骨牌效應——小事也不容怠慢

跨欄定律——山的高度決定你攀登的高度

跳蚤效應——彆為自己設限

權威效應——背靠大樹好乘涼

地位效應——教你彆盲目服從

馬斯洛效應——滿足員工的不同需求

犬獒效應——睏境造就的強者

重復效應——成功就是一件事的不斷重復

最後通牒效應——巧用最後期限

卡貝心理效應——有捨纔有得

身體語言定律——學會無聲的交流

不值得定律——做你愛做的，愛你所選的

第五章淨化心靈的心理學效應

破窗效應——破罐子破摔要不得

奧卡姆剃刀定律——果斷剔除不必要的選項

狄德羅配套效應——遏製欲望的火苗

糖果效應——彆讓小誘惑毀瞭你的人生

約拿情結——最怕的其實是你最希望的

沉沒成本定律——彆為打翻的牛奶哭泣

莫紮特效應——讓你變得更聰明

蛻皮效應——不斷超越，纔能成長

韋奇定律——做好自己

視網膜心理效應——世界就在你眼裏

精彩書摘

　　19世紀70年代，美國總統格蘭特在世界環遊，當人們得知他是美國人後，問的第一句話大多是“那您一定知道巴納姆吧！”可見，馬戲團明星巴納姆在當時甚至比美國總統還要有名。人們之所以這麼喜歡巴納姆，不僅因為他那令人捧腹大笑的錶演，還因為他善於使用彆齣心裁的方式來吸引觀眾的注意力，哪怕那些注意力是反麵的。

　　巴納姆在1835年策劃一次演齣。喬伊斯·赫思是個黑人老太太，巴納姆聲稱她原本是喬治·華盛頓的保姆兼奴隸。這個演說再加上雙目失明的喬伊斯·赫思本人的生動錶演，一時間，巴納姆開設的博物館裏擠滿瞭好奇的人。

　　不久之後，當這個博物館不再那麼吸引人的時候，巴納姆又放話說，喬伊斯·赫思其實並不是一個人，而隻是一個精心製成的機械裝置。如此，這個博物館裏又人頭攢動，大傢都想來一探究竟。

　　雖然很多人大罵巴納姆是個騙子，但是巴納姆本人對此卻毫不在意，他在評價自己的時候說：“雖然有人說我是個騙子，但我認為那絕對不是在貶低我，人們厭惡詐騙，但這是在詐騙強烈地吸引瞭他們的前提下。

　　我的節目之所以大受歡迎，是因為在我的節目裏有每個人都喜歡的成分，因此每一分鍾都會有人上當。”巴納姆效應在現實生活中，有一種普遍的心理現象，如果要讓每一個人都感覺那些對自己個性描述的文字是準確的，就要講述那些帶有普遍性的行為特徵，這樣的描述對任何人都適用。這是看手相、算命的騙子經常采用的伎倆。正如巴納姆所說：“在我的節目裏有每個人都覺得喜歡的成分，因此每一分鍾都會有人上當”。不管算命的人怎麼說，你聽著似乎都覺得有點兒道理。巴納姆效應的含義是，人們很容易被一些來自外界的信息所乾擾、暗示，進而齣現自我知覺上的偏差，那些一般性的、籠統的關於人格的描述被認為是最準確的、最適閤自己的。

　　可見，人們總是習慣於用他人的眼光來審視自己，而往往忽視瞭最真實的自我性格本質。

　　為瞭避免落人巴納姆效應的陷阱，我們必須深人地認識自己，這在心理學上被稱為自我知覺，也是一個人瞭解自己的過程。而這個過程最容易受到外界信息的乾擾與暗示，進而纔會齣現自我知覺上的偏差。這正是心理學上所揭示的“巴納姆效應”的作用。我們在日常生活中，不可能每時每刻都在深刻地反省自己，更不可能總是以局外人的身份來看待和評價自己。因此，要做到正確認識自己的確有點難度。但隻要你願意，相信世上是沒有什麼難事的。

　　首先，你需要直麵自己。有一個很有趣的心理學問題：一個落水女子從昏迷中醒來，卻發現自己一絲不掛，那麼你覺得她的第一反應會是什麼呢？心理學答案是：先大叫一聲，接著便捂住自己的眼睛。這個測試的結果實際上揭示的是人在缺陷麵前很難麵對自己的一種心理現象。

　　因此，敢於麵對真實的自己很重要。

　　其次，不要片麵地以人為鏡。以人為鏡，是在彆人的身上發現缺陷或優點，然後與自己進行對比，審視自己身上是否也具有這類特徵。但這是很不客觀的方式，因為在這個過程中很容易以為彆人身上有的，自己也有；而彆人身上沒有的，自己也沒有。因此，沒有人可以做你的鏡子，你的鏡子其實就是你自己。

　　再次，善於積纍信息，提高自我審查力。一個善於在生活中積纍信息的人，往往具有不同於常人的思維，很少有人能做到。據說，一位成功人士在很小的時候替人割過草，那個時候他就顯示齣瞭自己不同於常人的超強信息收集能力。事情是這樣的，他想知道自己的割草工作究竟做得怎樣，於是他打電話給這傢的女主人：“您好，請問您需要割草麼？”女主人說：“不需要瞭，我已經有瞭一個割草工瞭。

　　”然後他接著說：“但是我可以幫您拔掉花叢中的雜草。”女主人說：“我的割草工已經幫我做瞭。”但他還是接著說：“我會幫您把花叢周圍碼得整整齊齊的。”女主人帶有一絲歉意地說：“我的割草工同樣也幫我做瞭，所以我不需要再請割草工瞭。”於是，他掛斷瞭電話，而一旁的哥哥很疑惑地看著他：“你不是就在她傢工作嗎？”他微笑著迴答說：“我就是想確認一下自己的工作成果。”這個小故事其實就是在告訴我們，要想更多地瞭解自己，必須養成收集信息的習慣。

　　最後，關注重大事件。一些十分重要的事件是幫助你認識自己的關鍵。其中，你所收獲的經驗和教訓促使你成長，幫助你更好地瞭解自己，包括自己的能力、潛力、不足以及優勢等。因此，正確認識你自己，不是彆人嘴裏的那個你，而是真實的自己。隻有能夠正確認識自己的人，纔有機會走嚮人生的巔峰，隻有瞭解自己，纔知道自己未來的道路在哪兒。

　　……

前言/序言

　　馬剋?吐溫曾經說：“人的思想是瞭不起的，隻要專注於某項事業，必能做齣使自己感到吃驚的成績來。”《呂氏春鞦?先己》也寫道：“要想戰勝彆人，必須首先戰勝自己；要想品評彆人，必須首先學會品評自己；要想認識彆人，必須首先認清自己。”一切成功的基礎都源於自我的準確定位，人無完人，你不可能在每一個領域都擅長，即便是偉大的愛因斯坦也是文學領域的弱將。我們不需要去艷羨彆人，彆人可以擁有的，你一樣可以擁有，但關鍵在於是否最適閤自己，隻有適閤自己的東西，纔能真正擁有。

　　自我認識，是每一個成功人士都必須研習的功課，然後纔能進行完善的自我管理。一個具備較強自我管理意識的人，能在通往成功的路上少走許多彎路。現實生活中，人們總是覺得距離成功似乎僅有一步之遙，等到邁齣那一步纔發現，其實前麵的路還遠著呢。或許是你與成功失之交臂瞭，又或許是你在哪一個路口轉錯瞭方嚮，然後又不得不靜靜看著彆人取得成功。

　　生活中你扮演的每一個角色——友人、職場同事、上司、下屬，你從事的每一個領域都離不開規則，尤其是潛規則。你可以選擇做自己，但是你必須知道，世界是復雜多變的，社會有它特定的規則，每一件事發生的背後必定有某個規律在起作用。譬如，無論是哪一方麵的成功與失敗都不會是偶然的，也就是說，一個原因終將導緻某種結果，而某個結果的齣現必然具有特定的原因。這就是心理學上著名的“因果效應”，這個深奧而具有強大影響力的定律，在生活的各個領域都有不同的延伸和應用。所謂“種瓜得瓜，種豆得豆”，就是這個道理。

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