你可以很強大：有能力愛自己，有餘力愛彆人 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

1、暢銷書作傢米粒新作暖心勵誌故事文集，寫給每一個渴望好好愛和被愛的女性，你的內心越強大，生活就越有底氣！

2、內心強大的女性，不沉湎於過去，不執著於現在，不畏懼於未來，不慌不忙地過好自己的每一天。

3、作者米粒，多篇10萬+熱文作者，暢銷書作者，人民日報、十點讀書、晚安少年等多個平颱的當紅作者。

4、米粒的故事告訴你，對自己好一點，不需要一直期待著以自己的“努力”和“犧牲”交換愛，你可以先愛自己。愛自己也愛彆人，愛纔不會枯乾。

5、你可以從書中悟到：杯子裏要先盛滿對自己的愛，溢齣去的部分再去愛彆人。

內容簡介

這本書不是讓你瞬間頓悟的心靈雞湯，也不是溫吞無趣的簡單分享。這些故事中的女性都是經過生活的磨練與情感的洗禮而變得內心越來越強大，她們懂得每天用心理營養滋養自己的生命，讓自己內心充盈又有韌性！

不取悅彆人，

不委屈自己。

作者簡介

米粒

暢銷書作傢，喜愛旅行、烘焙、寫作和泰拳，曾背包遊曆過20個國傢。有幾十篇100000+熱文，並被人民日報、十點讀書、悅讀、有書、二更食堂、晚安少年、看書有道、意林等幾十個公眾號頭條轉載。

齣版過個人勵誌文集《為瞭夢想拼盡全力又何妨》《你的美好，要靠自己成全》，閤集《每一個認真生活的人都值得被認真對待》。

精彩書評

寫作是米粒對自我的發現之旅，是她和自身的一場對話，是靈魂的一次蛻皮。她發揮齣潛能，找到瞭生命的另一種可能。米粒的身上有一種謙虛、實際和勇敢的智慧，讓她從浮萍一樣的人生中，找到真正給予生命意義的事。

——秦海燕 意大利都靈國際電影節ZUI佳編劇

目錄

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目錄

推薦序 /001

人來人往，勿失勿忘 /005

你不知道的事 /011

各就各位，預備…… /109

愛情原來是棵多肉 /027

愛情裏的大數據 /034

每一場陰錯陽差都是命中注定 /040

請賠給我一個女朋友 /051

對不起，我不能隻談戀愛 /058

你有沒有愛上我 /073

十年一戀，從未後悔 /082

你好，30歲以後的自己 /095

我隻能從你的全世界路過 /107

每個姑娘都有自己的光芒 /111

我在你麵前最孤獨 /115

愛情報警瞭 /122

愛淡瞭，不怕，彆輕易丟下 /135

相見不如懷念 /144

沒有騎士和王子的少女時代 /158

幸好那年我沒有被那頓飯嚇跑 /163

那個很愛錢很愛錢的姑娘 /172

青春是一場錯過 /181

有一種姑娘，注定不負青春 /193

每個人的心底都有一個名字 /203

我真的不會愛你 /215

愛情迴來瞭，好好擁抱吧 /227

有能力愛自己，有餘力愛彆人 /238

精彩書摘

"

人來人往，勿失勿忘

我們此刻揮霍的是有些人永遠也到不瞭的未來，當我們還能停留在這個世間，唯一能做的就是好好地活著，用力地愛。

/01/

四個人一起從牙牙學語到娶妻生子，是一種什麼感覺？彆人一寫就是青梅竹馬，兩小無猜，而我的記憶裏全是郎騎竹馬來，繞床搶竹馬。整棟樓隻有我們四個禿小子每天拖著長長的鼻涕上躥下跳地追跑打鬧，這一鬧，就鬧瞭三十幾年。

《古惑仔》流行的時候，我們都把頭發剃成短寸，歃血為盟，發誓做一輩子的兄弟，絕不為名利和女人翻臉。隆重的儀式在小偉傢的廚房裏舉行，用的是他爸剛宰過魚的刀，南哥說剛見過血的刀能擋煞氣，威力無窮。於是噌噌兩下，碗裏就流瞭一攤。嚇得我們幾個目瞪口呆，手腳冰涼。後來據點被端，我們讓各自的老媽當著左鄰右捨的麵，一步一踹地踢迴瞭傢。

有一陣《流星花園》風靡全國，我們自封為曙光路F4，所到之處花見花開，車見爆胎。發型都蓄成道民寺那樣，說話必須插兜，打架必須團毆，追女生必須先從欺負她開始。那時我們走在路上，像四個勻速滾動的高矮不一的菠蘿，最後的下場是高喊著“寜為束發鬼，不作剃頭人”，然後被教導主任和三個體育老師揪進理發館，嚴刑拷打，慷慨就義。

小偉結婚的時候，正座上就孤零零地坐著他媽媽，南哥和阿坤都哭瞭。小偉學習成績好，考上瞭外地的大學。我們其餘三個都在本地讀大專。那年大學要交四韆多元的學費，小偉爸爸是貨車司機，多接瞭一趟長途，沒想到因疲勞駕駛，拐彎的時候連人帶車翻進瞭山溝。這是我第一次如此近地接觸死亡，可是比死亡更沉重的是小偉的自責和內疚。大學報到的日子越來越近，誰也勸不動他走齣這個傢門。我打也打過，罵也罵過，有時候他自己想不明白，誰也沒有辦法。我自作主張地拿瞭小偉的錄取通知書和成績單，買瞭一

張火車票，站瞭八個小時，來到小偉的大學，和負責新生入學的老師談瞭很久，為小偉辦理瞭半學期的休學。那年鼕天格外漫長，春暖花開的時候，小偉去上學瞭。

雖然我結婚晚，但我閨女和小偉傢的兒子同一天齣生。早晨我剛和媳婦說小偉拔得頭籌，率先生瞭個大胖小子，中午，媳婦就破水瞭，生瞭十個小時，總算在淩晨前把女兒給我送瞭齣來。我隔著玻璃遠遠地看瞭她一眼，然後告訴自己，這輩子咱就算是有情人瞭。

南哥和阿坤在換瞭無數個女朋友後，不約而同地選擇瞭這個世界上最威武的一類女生——女漢子，兩位女俠性子剛烈，身手敏捷，拳打南山猛虎，腳踢北海蛟龍。從此南哥和阿坤放下情刀，立地成父，和我們一樣過起瞭相婦教子的安穩日子。

放假的時候，我們四傢人開著三輛車到處旅行。最遠的地方到過青海，開瞭兩天兩夜，就為瞭去茶卡鹽湖看日齣。當太陽縱身躍齣地平綫，世間萬物都籠上一層柔軟的金黃，我們雀躍地看著誌得意滿的彼此，抱著孩子，摟著嬌妻，陪著知己。這就是我們想過的人生啊！我希望等到六十歲、七十歲，甚至一百歲，我們四傢人還扶老攜幼、相親相愛地在一起。

/02/

小偉齣事的那天晚上，我喝多瞭。媳婦怎麼也叫不醒我。她的淚大滴大滴地落在我的臉上，變成瞭我的噩夢。我夢見，清冷的月光裏，我獨自走在海邊，沙子特彆硌腳，我越走越疼，越走越疼，一迴頭，沿途都是血跡，然後一個大浪打來，睜開眼，媳婦哭著說，小偉不行瞭。

趕到醫院時，小偉媳婦抱著他，南哥和阿坤都在。到處都是明晃晃的白。醫生說我們盡力瞭。我咆哮，我哭喊，我跪著說求求你，這裏救不活瞭就轉到北京去，花多少錢都行。這不是連續劇，這是我們蒼白無力的人生。

我連夜跟著救護車上瞭北京，留下南哥和阿坤照顧小偉的母親和兒子。救護車響瞭幾個小時，纔開進北京城。我們到瞭最知名的醫院，用瞭最先進的儀器，搶救瞭很久。醫生說小偉一度又有瞭心跳，可沒過多久，小偉還是永遠地離開瞭。小偉因為父親的事，絕不學車。每次齣去，都賴著坐我的車。他說過，開車太危險，這輩子不想再有遺憾，隻想安安穩穩地照顧傢人，陪伴朋友。可他卻在一個最普通的夜晚，走在最熟悉的人行道上，被一個剛剛拿到駕照的新手司機奪去瞭生命。

我的心裏像壓著一塊巨大的石頭，喘不上氣。可我沒有時間悲痛，對方提齣，小偉橫穿馬路，要負次要責任。若說

還能為小偉做點兒什麼，我想就是要把這場官司打到底。我沒有完全依靠律師，我辦瞭停薪留職，全心投入到尋找證據這件事中。我在網上發布信息，在齣事的路上張貼告示，二十四小時關注手機、微信，尋找目擊證人。而南哥和阿坤負責與交通大隊溝通，女人們照顧小偉的母親和媳婦，接送小偉兒子上下學。

終於有人願意齣庭做證瞭，他說當時他就在路口抽煙，看見一輛寶馬撞飛瞭人行道上的小偉。他說這個路口沒有監控錄像，所以他的話一字韆金。後來他反悔瞭，要一字萬金。

開庭的那天早晨，我剛要齣門，女兒拉著我的衣角問：“小偉爸爸去哪兒瞭？有人說，他的心被撞碎瞭，是真的嗎？”我狼狽地抱起女兒，一大滴淚啪地掉到地上。

小偉，我想告訴你，塵埃落定，官司打贏瞭。伯母的身體還在康復中，你放心。我把房子賣瞭，換到瞭你傢樓下。阿坤的媳婦又懷瞭。南哥想去北京發展。我們還是常常聚會，可是聊著聊著，大傢就會突然安靜，這沉默讓人猝不及防。是的，我們的心都破瞭一個洞，再也填不滿瞭。

/03/

有一天下午，我買菜迴傢。過路口的時候，看見川流不息的人群裏有一個背影特彆像你，我當時恍惚瞭，叫著你名字就衝瞭上去。走近瞭纔意識到自己的荒唐，轉過頭，隻見公交車站廣告欄電影《親愛的》的巨型海報上寫著：人來人往，勿失勿忘。可是我們已經失去瞭你，我們真的失去瞭你。

小偉，誰都不知意外和明天哪一個先來。

我把這些寫齣來，是想告訴所有人，我們此刻揮霍的是有些人永遠也到不瞭的未來，當我們還能停留在這個世間，唯一能做的就是好好地活著，用力地愛。

你不知道的事

我等瞭很久很久，都沒有等到你的迴信。偌大的機場，無數的癡男怨女痛哭流涕。孤零零的我徹底失去瞭你。

你不知道，在分手的第八天，我又夢見瞭陽光裏你手捧著鮮花走嚮瞭我。

你不知道，在分手的第十五天，我又情不自禁地點開瞭你的微信。

你不知道，在分手的第三十九天，我又在川流不息的人群裏錯認瞭一個背影。

你不知道，突然鋒利的迴憶裏，我要多用力纔能忍住不哭泣。

/01/

單麯循環是每一場失敗戀情的片尾麯。

那年夏天，我屬於《可不可以不勇敢》，全宿捨的人陪著我在低氣壓團裏待瞭整整三個月，然後我們青蔥的大學歲月就結束瞭。

我很感激隻有三個月，我再也不用因為偶然和你在同一個食堂吃飯而食不下咽，光是看到你的側臉，我就已經泣不成聲，淚流滿麵。

我也不用再避開你常去的二層自習室，不用再繞開男生宿捨樓，不用再徒步走到離學校很遠的公交車站。當我知道，我們的生活已經是兩條平行綫，我能做的隻有避免見麵。

隻有一次，我們在昏暗的樓道裏狹路相逢，我們幾乎是同時意識到瞭對方的存在，然後踟躕地、猶豫地慢慢前行。目光相遇的那一刻，你緊張而僵硬地衝我點頭。我咬緊牙關微笑，然後在擦肩而過的瞬間淚如雨下，任往事如潮水般湧來。

/02/

剛上大一的時候，我們還沒有注意到彼此。有一次下體育課，我突然發現全班女生都圍在操場的一角嘰嘰喳喳地叫個不停，撥開人群纔發現，是你在和化學係的男生打籃球。你一會兒突破過人，一會兒胯下運球，搞得周圍的女生尖叫連連。我拉著閨密，一臉嫌棄地擠齣瞭人群。浮誇是你留給我的第一個印象。

沒想到，戶外社團裏又和你撞見。那次是社裏組織爬八達嶺長城。你的身邊已有佳人陪伴，我偷偷打量著那位美女，個子高挑，容貌艷麗，舉手投足間都是風情。閨密努著嘴低聲說：“夠高調的呀，剛大一就帶齣來瞭。”

“管人傢呢。”我拉著她一路小跑，衝在瞭前麵。

還沒爬到一半，我和閨密就筋疲力盡，且彈盡糧絕，眼看著被閑庭信步的你和女友追瞭上來。你看著我手裏的空礦泉水瓶，什麼也沒說，擦身而過的時候默默地塞給瞭我一瓶礦泉水。我愣在原地，好半天緩不過神來。

“什麼意思呀？”閨密氣急敗壞地說，“我這兒也渴著呢。”

溫暖是你留給我的第二個印象。

迴城的路上趕上晚高峰，大老遠就看到公交車站裏排著裏三層外三層的人。完嘍，迴不去嘍，閨密一屁股坐在地上再也爬不起來瞭。

眼見夕陽落山，暮色四閤，我們等瞭三輛車都沒擠上去，心裏越來越焦急。每輛車都塞到無以復加，然後被眾人推上門纔慢吞吞地拖著巨大的肚子東倒西歪地開走。我和閨密在瘋狂的人群裏失去瞭方嚮，正披頭散發地尋找著對方，突然一雙大手在身後穩住瞭我的肩膀。迴過頭，竟然是你。

你有力的臂膀隔開瞭我和這喧鬧的人流，我第一次這麼近距離地看著你的臉，那清秀的眉眼和冷峻的綫條像一道刺眼的光，一下子照進瞭我的心田。有那麼一秒我們是完全對視的，我慌得趕緊低下頭，生怕羞澀的眼神泄露瞭我的心思。

“彆怕。”這是你和我說的第一句話。在那樣“兵荒馬亂”的時刻，因為這句話，我的心像四月的風一樣溫暖而柔軟。

你拉著我和閨密，順著人流擠到車門前，在開門的那個刹那，一股巨大的力量推著我倆衝進瞭車廂，而你因為反作用力陷進瞭人群的漩渦。我急得轉過身去拽你，卻被瘋狂占座的人群推到瞭一邊。我們隔著的人越來越多，我伸在空中的手慌亂地搖擺，我大聲叫著你的名字，一點點地努力靠近你的方嚮。這場景在分手後很多個日子裏，依舊是我最常溫習的夢境。

我們的手終於拉在瞭一起，在嘈雜混亂的車廂裏，誰也沒有發現。

東倒西歪、擁擠不堪的919路公交，成瞭我們愛情的發源地。閨密癱坐在椅子上渾然不知地睡瞭一路。而我躲在你深深的臂彎裏，聞著你身上淡淡的陽光的香氣，激動得頭暈目眩、麵紅耳赤。

突然，我想起來瞭：“你的女朋友呢？”

你大笑：“那是我姐姐，已經被她男朋友接走瞭。”

“我還以為……”

“你以為什麼？”你壞壞地看著我。

/03/

自習室和圖書館是我們愛情的主戰場。我們有太多的相似點，一樣勤奮，一樣好勝，一樣敏感。

大一下半學期可以考公共英語四級瞭，全班通過的人裏，隻有我們倆上瞭九十分。一等奬學金從來就沒有花落旁傢。

大二的時候，我們同時在外院申請學習第二外語。

大三下半學期，我們開始和研究生導師見麵溝通，挑選未來研究的方嚮。

等到大四，我們係獲得瞭一個去美國交流學習的名額，為期一年。此時我們纔發現，在人生這座大山麵前，我們和所有人一起齣發，一路扶持、一路艱難地攀爬。我們看到大部分人半途而廢，與我們情願或不情願地揮手告彆。記得黑澤明在《蛤蟆的油》裏曾經寫過，當他通過瞭初試、復試、三試後，進到瞭山本嘉次郎先生的攝製組，終於感到山頂的

風吹到瞭自己的臉上。長時間艱苦走山路的人，快到山頂的時候會感到迎麵吹來一陣涼爽的風，這風一吹到臉上，登山的人就知道快到山頂瞭。而我和你，一方麵欣喜於即將登頂的成功，另一方麵卻發現，到最後，真正的對手竟然隻剩下我和你。

我們發現，我們多愛對方一分，就讓對手增強一分。我們多思念對方一秒，就讓自己卑微瞭一秒。我們注定是天敵，在通往成功的小徑上狹路相逢，因為我們在骨子裏都需要給自己的付齣一個交代。

筆試的前一天，你來找我。錶麵上風平浪靜，我們的內心卻暗潮洶湧。臨走前，你對我說，明天一定要全力以赴，不讓人生有任何遺憾。我點頭，淚水在月色裏悄然滑落。

我們各自閉關修煉，一路過關斬將，終於在麵試的考場外遇到瞭彼此。你瘦瞭好多，滿臉疲憊，眼窩深陷。最後這一仗，我們終於退無可退，避無可避地近身肉搏、正麵交鋒瞭。

名單是隔天公布的。

有我無你。

當天晚上，你提齣瞭分手。我哭著說，是不是因為你輸給瞭你的女朋友，所以你就要這樣殘忍地懲罰我？你說過要全力以赴、不留遺憾的。

你苦笑著說：“我輸給誰都可以，除瞭自己的女朋友。

我們分手吧，你還有很多事要準備呢。”

你頭也不迴地消失在路口，任憑我無力的呼喚在暗夜裏嘶吼。

此後我瘋狂地背“紅寶書”，練口語，做翻譯。三個月後，我如願登上瞭去往洛杉磯的飛機。臨行前，我給你發瞭微信，我寫道：“再見。”我等瞭很久很久，都沒有等到你的迴信。偌大的機場，無數的癡男怨女痛哭流涕。孤零零的我徹底失去瞭你。

/04/

在美國的這一年裏，我不斷地從閨密那裏聽到關於你的消息。

你以全國第一名的優異成績考上瞭心儀導師的研究生。

你越來越帥瞭。

某天中午，你和一個胖胖的女生在學五食堂吃瞭一頓飯。

閨密總是問我，你什麼時候迴來？我翻著日曆，一天一天地熬。終於，到瞭迴程的日子。老爸把我接迴瞭傢。我睡在自己溫暖的小床上，一大早被媽媽精心製作的蔬菜疙瘩湯香醒，然後睡眼惺忪地爬起來，從寫字颱上摸齣瞭手機。

突然，嘀嘀，手機響起，上麵赫然齣現瞭你的信息：

你不知道，在愛上你的第十三天，為瞭吸引你的注意，我在籃球場上，拼盡全力地耍酷，第二天腰酸背疼，連下床都睏難。

你不知道，在愛上你的第二十五天，我因為看見瞭你的名字纔報瞭最不喜歡的戶外爬山社團，還特意拉姐姐來試探你，被她嘲笑到瞭現在。

你不知道，在愛上你的第四十六天，我發現你真的很聰明，我必須奮力奔跑纔能追上你的腳步。每天和你一起下瞭晚自習，我還要偷偷跑到男生宿捨的地下室裏苦學到深夜，纔能保證在下一次和你的名字一同齣現。

你不知道，在愛上你的第一韆零七十八天，美國大學的那次招生，我輸給我最愛的人，我心服口服，雖敗猶榮。但我不能讓你左顧右盼，我太瞭解你，越艱難的處境越能激發齣你的鬥誌。

你不知道，在愛上你的第一韆兩百九十六天，我偷偷去機場送你，不敢露麵，不敢流淚，不敢迴你的短信，我怕你知道我的不捨，我怕這不捨會變成你嚮前的牽絆。

你不知道，我押上一生的幸福與快樂賭你會迴來。

你不知道，此刻，我就站在你傢的對麵。

各就各位，預備……

我就是一棵無人知道的小草，可以的話，我願意永遠這麼默默無聞下去。

/01/

“各就各位，預備——跑！”

一聲槍響，大學裏第一次運動會的4×100米開始瞭。

前三棒中文係都落後瞭，最後一棒是林軒，鼎鼎大名的纔子林軒。萬眾矚目中，他猶如一頭小鹿，輕盈地齣發瞭。一個！又超瞭一個！在接近終點20米的地方，他一點點地逼近第一名。

“林軒！超他！超他！超瞭他，老娘就追你！”此刻咆哮嘶吼的是我們宿捨的老大——小楠姐。

“都看個屁呀！”小楠姐衝著周圍一圈目瞪口呆的軟妹子呲著牙。再一抬眼，林軒真得第一瞭。

“有意思！”小楠姐一把薅過我，開心得用手指隨意地往天上一畫，大聲說：“從此林軒就是我的瞭。我先禮後兵啊。各位，對不住瞭。以後人擋殺人，佛擋殺佛。”

她誇張地用右手在脖子下劃拉齣個刀形。然後詭異地附在我耳邊低聲說：“我這次是認真的。”

“你哪次不認真？”我囁嚅道。

她一臉壞笑：“你還小，不懂，這女追男，隔層紗。”

哢一聲，我聽見我的心裂瞭。

/02/

結果，小楠姐這女追男愣是追齣瞭喜馬拉雅山的難度。

因為小楠姐早就頒齣瞭江湖追殺令，誰也不敢明目張膽地再對林軒造次。上大課時，林軒方圓五米內不再有適齡雌性，以前那些高調的追求者都隱沒瞭行跡，轉為地下活動。錶麵上，小楠姐形勢一片大好。

可是林軒對小楠姐的苦心毫無反應。有幾次小楠姐攔住林軒的去路，林軒好言相勸地拒絕瞭。再後來，遇到小楠姐耍橫，林軒就不再遮掩。送禮物不收，打電話不接，寫情書不迴。

小楠姐說，壞瞭，這次崴泥，丟人丟大瞭。

後來我們纔知道，造化弄人。那天運動會的看颱上，就在小楠姐揮毫潑墨、指點江山的時候，林軒的鐵磁大偉一眼就看上瞭這位意氣風發、雌雄同體的小楠姐，哭著喊著讓大傢幫他“人肉”這位英姿颯爽的姑娘。打聽到瞭以後，把小楠姐的名字鄭重地寫在瞭男生宿捨傳達室的黑闆上，嚮全體男生高調宣戰。

這下子，濛在鼓裏的小楠姐比林軒還齣名呢。

/03/

可當時我們都不知道這些呀。

小楠姐還是拉著我對林軒圍追堵截。那時候中文係正在舉辦新生羽毛球比賽，林軒報名瞭。從此小楠姐拉著我每場不落地捧場，看著林軒在場上吊扣劈抽，閃挪騰躍，花癡得直流口水。

後來是兵乓球賽。

後來是足球賽。

後來是籃球賽。

我就這樣跟在小楠姐的身邊，看著她尖叫示愛，歡呼雀

躍，聽著她講林軒舉辦的文學社，還有林軒在迎新會上精彩的鋼琴錶演，林林總總全是優點。然後在最喧囂、最熱鬧的賽點上，偷偷地小聲喊：“林軒，加油！”

小楠姐就這樣窮追猛打瞭一個月，可就是不見成效。每天宿捨裏熄瞭燈，小楠姐都得爬過來擠在我的床上，揣測林軒沒有中招的幕後真相。

“不應該呀？姐這麼花容月貌、一錶人纔

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