你可以很强大：有能力爱自己，有余力爱别人 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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编辑推荐

1、畅销书作家米粒新作暖心励志故事文集，写给每一个渴望好好爱和被爱的女性，你的内心越强大，生活就越有底气！

2、内心强大的女性，不沉湎于过去，不执着于现在，不畏惧于未来，不慌不忙地过好自己的每一天。

3、作者米粒，多篇10万+热文作者，畅销书作者，人民日报、十点读书、晚安少年等多个平台的当红作者。

4、米粒的故事告诉你，对自己好一点，不需要一直期待着以自己的“努力”和“牺牲”交换爱，你可以先爱自己。爱自己也爱别人，爱才不会枯干。

5、你可以从书中悟到：杯子里要先盛满对自己的爱，溢出去的部分再去爱别人。

内容简介

这本书不是让你瞬间顿悟的心灵鸡汤，也不是温吞无趣的简单分享。这些故事中的女性都是经过生活的磨练与情感的洗礼而变得内心越来越强大，她们懂得每天用心理营养滋养自己的生命，让自己内心充盈又有韧性！

不取悦别人，

不委屈自己。

作者简介

米粒

畅销书作家，喜爱旅行、烘焙、写作和泰拳，曾背包游历过20个国家。有几十篇100000+热文，并被人民日报、十点读书、悦读、有书、二更食堂、晚安少年、看书有道、意林等几十个公众号头条转载。

出版过个人励志文集《为了梦想拼尽全力又何妨》《你的美好，要靠自己成全》，合集《每一个认真生活的人都值得被认真对待》。

精彩书评

写作是米粒对自我的发现之旅，是她和自身的一场对话，是灵魂的一次蜕皮。她发挥出潜能，找到了生命的另一种可能。米粒的身上有一种谦虚、实际和勇敢的智慧，让她从浮萍一样的人生中，找到真正给予生命意义的事。

——秦海燕 意大利都灵国际电影节ZUI佳编剧

目录

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目录

推荐序 /001

人来人往，勿失勿忘 /005

你不知道的事 /011

各就各位，预备…… /109

爱情原来是棵多肉 /027

爱情里的大数据 /034

每一场阴错阳差都是命中注定 /040

请赔给我一个女朋友 /051

对不起，我不能只谈恋爱 /058

你有没有爱上我 /073

十年一恋，从未后悔 /082

你好，30岁以后的自己 /095

我只能从你的全世界路过 /107

每个姑娘都有自己的光芒 /111

我在你面前最孤独 /115

爱情报警了 /122

爱淡了，不怕，别轻易丢下 /135

相见不如怀念 /144

没有骑士和王子的少女时代 /158

幸好那年我没有被那顿饭吓跑 /163

那个很爱钱很爱钱的姑娘 /172

青春是一场错过 /181

有一种姑娘，注定不负青春 /193

每个人的心底都有一个名字 /203

我真的不会爱你 /215

爱情回来了，好好拥抱吧 /227

有能力爱自己，有余力爱别人 /238

精彩书摘

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人来人往，勿失勿忘

我们此刻挥霍的是有些人永远也到不了的未来，当我们还能停留在这个世间，唯一能做的就是好好地活着，用力地爱。

/01/

四个人一起从牙牙学语到娶妻生子，是一种什么感觉？别人一写就是青梅竹马，两小无猜，而我的记忆里全是郎骑竹马来，绕床抢竹马。整栋楼只有我们四个秃小子每天拖着长长的鼻涕上蹿下跳地追跑打闹，这一闹，就闹了三十几年。

《古惑仔》流行的时候，我们都把头发剃成短寸，歃血为盟，发誓做一辈子的兄弟，绝不为名利和女人翻脸。隆重的仪式在小伟家的厨房里举行，用的是他爸刚宰过鱼的刀，南哥说刚见过血的刀能挡煞气，威力无穷。于是噌噌两下，碗里就流了一摊。吓得我们几个目瞪口呆，手脚冰凉。后来据点被端，我们让各自的老妈当着左邻右舍的面，一步一踹地踢回了家。

有一阵《流星花园》风靡全国，我们自封为曙光路F4，所到之处花见花开，车见爆胎。发型都蓄成道民寺那样，说话必须插兜，打架必须团殴，追女生必须先从欺负她开始。那时我们走在路上，像四个匀速滚动的高矮不一的菠萝，最后的下场是高喊着“宁为束发鬼，不作剃头人”，然后被教导主任和三个体育老师揪进理发馆，严刑拷打，慷慨就义。

小伟结婚的时候，正座上就孤零零地坐着他妈妈，南哥和阿坤都哭了。小伟学习成绩好，考上了外地的大学。我们其余三个都在本地读大专。那年大学要交四千多元的学费，小伟爸爸是货车司机，多接了一趟长途，没想到因疲劳驾驶，拐弯的时候连人带车翻进了山沟。这是我第一次如此近地接触死亡，可是比死亡更沉重的是小伟的自责和内疚。大学报到的日子越来越近，谁也劝不动他走出这个家门。我打也打过，骂也骂过，有时候他自己想不明白，谁也没有办法。我自作主张地拿了小伟的录取通知书和成绩单，买了一

张火车票，站了八个小时，来到小伟的大学，和负责新生入学的老师谈了很久，为小伟办理了半学期的休学。那年冬天格外漫长，春暖花开的时候，小伟去上学了。

虽然我结婚晚，但我闺女和小伟家的儿子同一天出生。早晨我刚和媳妇说小伟拔得头筹，率先生了个大胖小子，中午，媳妇就破水了，生了十个小时，总算在凌晨前把女儿给我送了出来。我隔着玻璃远远地看了她一眼，然后告诉自己，这辈子咱就算是有情人了。

南哥和阿坤在换了无数个女朋友后，不约而同地选择了这个世界上最威武的一类女生——女汉子，两位女侠性子刚烈，身手敏捷，拳打南山猛虎，脚踢北海蛟龙。从此南哥和阿坤放下情刀，立地成父，和我们一样过起了相妇教子的安稳日子。

放假的时候，我们四家人开着三辆车到处旅行。最远的地方到过青海，开了两天两夜，就为了去茶卡盐湖看日出。当太阳纵身跃出地平线，世间万物都笼上一层柔软的金黄，我们雀跃地看着志得意满的彼此，抱着孩子，搂着娇妻，陪着知己。这就是我们想过的人生啊！我希望等到六十岁、七十岁，甚至一百岁，我们四家人还扶老携幼、相亲相爱地在一起。

/02/

小伟出事的那天晚上，我喝多了。媳妇怎么也叫不醒我。她的泪大滴大滴地落在我的脸上，变成了我的噩梦。我梦见，清冷的月光里，我独自走在海边，沙子特别硌脚，我越走越疼，越走越疼，一回头，沿途都是血迹，然后一个大浪打来，睁开眼，媳妇哭着说，小伟不行了。

赶到医院时，小伟媳妇抱着他，南哥和阿坤都在。到处都是明晃晃的白。医生说我们尽力了。我咆哮，我哭喊，我跪着说求求你，这里救不活了就转到北京去，花多少钱都行。这不是连续剧，这是我们苍白无力的人生。

我连夜跟着救护车上了北京，留下南哥和阿坤照顾小伟的母亲和儿子。救护车响了几个小时，才开进北京城。我们到了最知名的医院，用了最先进的仪器，抢救了很久。医生说小伟一度又有了心跳，可没过多久，小伟还是永远地离开了。小伟因为父亲的事，绝不学车。每次出去，都赖着坐我的车。他说过，开车太危险，这辈子不想再有遗憾，只想安安稳稳地照顾家人，陪伴朋友。可他却在一个最普通的夜晚，走在最熟悉的人行道上，被一个刚刚拿到驾照的新手司机夺去了生命。

我的心里像压着一块巨大的石头，喘不上气。可我没有时间悲痛，对方提出，小伟横穿马路，要负次要责任。若说

还能为小伟做点儿什么，我想就是要把这场官司打到底。我没有完全依靠律师，我办了停薪留职，全心投入到寻找证据这件事中。我在网上发布信息，在出事的路上张贴告示，二十四小时关注手机、微信，寻找目击证人。而南哥和阿坤负责与交通大队沟通，女人们照顾小伟的母亲和媳妇，接送小伟儿子上下学。

终于有人愿意出庭做证了，他说当时他就在路口抽烟，看见一辆宝马撞飞了人行道上的小伟。他说这个路口没有监控录像，所以他的话一字千金。后来他反悔了，要一字万金。

开庭的那天早晨，我刚要出门，女儿拉着我的衣角问：“小伟爸爸去哪儿了？有人说，他的心被撞碎了，是真的吗？”我狼狈地抱起女儿，一大滴泪啪地掉到地上。

小伟，我想告诉你，尘埃落定，官司打赢了。伯母的身体还在康复中，你放心。我把房子卖了，换到了你家楼下。阿坤的媳妇又怀了。南哥想去北京发展。我们还是常常聚会，可是聊着聊着，大家就会突然安静，这沉默让人猝不及防。是的，我们的心都破了一个洞，再也填不满了。

/03/

有一天下午，我买菜回家。过路口的时候，看见川流不息的人群里有一个背影特别像你，我当时恍惚了，叫着你名字就冲了上去。走近了才意识到自己的荒唐，转过头，只见公交车站广告栏电影《亲爱的》的巨型海报上写着：人来人往，勿失勿忘。可是我们已经失去了你，我们真的失去了你。

小伟，谁都不知意外和明天哪一个先来。

我把这些写出来，是想告诉所有人，我们此刻挥霍的是有些人永远也到不了的未来，当我们还能停留在这个世间，唯一能做的就是好好地活着，用力地爱。

你不知道的事

我等了很久很久，都没有等到你的回信。偌大的机场，无数的痴男怨女痛哭流涕。孤零零的我彻底失去了你。

你不知道，在分手的第八天，我又梦见了阳光里你手捧着鲜花走向了我。

你不知道，在分手的第十五天，我又情不自禁地点开了你的微信。

你不知道，在分手的第三十九天，我又在川流不息的人群里错认了一个背影。

你不知道，突然锋利的回忆里，我要多用力才能忍住不哭泣。

/01/

单曲循环是每一场失败恋情的片尾曲。

那年夏天，我属于《可不可以不勇敢》，全宿舍的人陪着我在低气压团里待了整整三个月，然后我们青葱的大学岁月就结束了。

我很感激只有三个月，我再也不用因为偶然和你在同一个食堂吃饭而食不下咽，光是看到你的侧脸，我就已经泣不成声，泪流满面。

我也不用再避开你常去的二层自习室，不用再绕开男生宿舍楼，不用再徒步走到离学校很远的公交车站。当我知道，我们的生活已经是两条平行线，我能做的只有避免见面。

只有一次，我们在昏暗的楼道里狭路相逢，我们几乎是同时意识到了对方的存在，然后踟蹰地、犹豫地慢慢前行。目光相遇的那一刻，你紧张而僵硬地冲我点头。我咬紧牙关微笑，然后在擦肩而过的瞬间泪如雨下，任往事如潮水般涌来。

/02/

刚上大一的时候，我们还没有注意到彼此。有一次下体育课，我突然发现全班女生都围在操场的一角叽叽喳喳地叫个不停，拨开人群才发现，是你在和化学系的男生打篮球。你一会儿突破过人，一会儿胯下运球，搞得周围的女生尖叫连连。我拉着闺密，一脸嫌弃地挤出了人群。浮夸是你留给我的第一个印象。

没想到，户外社团里又和你撞见。那次是社里组织爬八达岭长城。你的身边已有佳人陪伴，我偷偷打量着那位美女，个子高挑，容貌艳丽，举手投足间都是风情。闺密努着嘴低声说：“够高调的呀，刚大一就带出来了。”

“管人家呢。”我拉着她一路小跑，冲在了前面。

还没爬到一半，我和闺密就筋疲力尽，且弹尽粮绝，眼看着被闲庭信步的你和女友追了上来。你看着我手里的空矿泉水瓶，什么也没说，擦身而过的时候默默地塞给了我一瓶矿泉水。我愣在原地，好半天缓不过神来。

“什么意思呀？”闺密气急败坏地说，“我这儿也渴着呢。”

温暖是你留给我的第二个印象。

回城的路上赶上晚高峰，大老远就看到公交车站里排着里三层外三层的人。完喽，回不去喽，闺密一屁股坐在地上再也爬不起来了。

眼见夕阳落山，暮色四合，我们等了三辆车都没挤上去，心里越来越焦急。每辆车都塞到无以复加，然后被众人推上门才慢吞吞地拖着巨大的肚子东倒西歪地开走。我和闺密在疯狂的人群里失去了方向，正披头散发地寻找着对方，突然一双大手在身后稳住了我的肩膀。回过头，竟然是你。

你有力的臂膀隔开了我和这喧闹的人流，我第一次这么近距离地看着你的脸，那清秀的眉眼和冷峻的线条像一道刺眼的光，一下子照进了我的心田。有那么一秒我们是完全对视的，我慌得赶紧低下头，生怕羞涩的眼神泄露了我的心思。

“别怕。”这是你和我说的第一句话。在那样“兵荒马乱”的时刻，因为这句话，我的心像四月的风一样温暖而柔软。

你拉着我和闺密，顺着人流挤到车门前，在开门的那个刹那，一股巨大的力量推着我俩冲进了车厢，而你因为反作用力陷进了人群的漩涡。我急得转过身去拽你，却被疯狂占座的人群推到了一边。我们隔着的人越来越多，我伸在空中的手慌乱地摇摆，我大声叫着你的名字，一点点地努力靠近你的方向。这场景在分手后很多个日子里，依旧是我最常温习的梦境。

我们的手终于拉在了一起，在嘈杂混乱的车厢里，谁也没有发现。

东倒西歪、拥挤不堪的919路公交，成了我们爱情的发源地。闺密瘫坐在椅子上浑然不知地睡了一路。而我躲在你深深的臂弯里，闻着你身上淡淡的阳光的香气，激动得头晕目眩、面红耳赤。

突然，我想起来了：“你的女朋友呢？”

你大笑：“那是我姐姐，已经被她男朋友接走了。”

“我还以为……”

“你以为什么？”你坏坏地看着我。

/03/

自习室和图书馆是我们爱情的主战场。我们有太多的相似点，一样勤奋，一样好胜，一样敏感。

大一下半学期可以考公共英语四级了，全班通过的人里，只有我们俩上了九十分。一等奖学金从来就没有花落旁家。

大二的时候，我们同时在外院申请学习第二外语。

大三下半学期，我们开始和研究生导师见面沟通，挑选未来研究的方向。

等到大四，我们系获得了一个去美国交流学习的名额，为期一年。此时我们才发现，在人生这座大山面前，我们和所有人一起出发，一路扶持、一路艰难地攀爬。我们看到大部分人半途而废，与我们情愿或不情愿地挥手告别。记得黑泽明在《蛤蟆的油》里曾经写过，当他通过了初试、复试、三试后，进到了山本嘉次郎先生的摄制组，终于感到山顶的

风吹到了自己的脸上。长时间艰苦走山路的人，快到山顶的时候会感到迎面吹来一阵凉爽的风，这风一吹到脸上，登山的人就知道快到山顶了。而我和你，一方面欣喜于即将登顶的成功，另一方面却发现，到最后，真正的对手竟然只剩下我和你。

我们发现，我们多爱对方一分，就让对手增强一分。我们多思念对方一秒，就让自己卑微了一秒。我们注定是天敌，在通往成功的小径上狭路相逢，因为我们在骨子里都需要给自己的付出一个交代。

笔试的前一天，你来找我。表面上风平浪静，我们的内心却暗潮汹涌。临走前，你对我说，明天一定要全力以赴，不让人生有任何遗憾。我点头，泪水在月色里悄然滑落。

我们各自闭关修炼，一路过关斩将，终于在面试的考场外遇到了彼此。你瘦了好多，满脸疲惫，眼窝深陷。最后这一仗，我们终于退无可退，避无可避地近身肉搏、正面交锋了。

名单是隔天公布的。

有我无你。

当天晚上，你提出了分手。我哭着说，是不是因为你输给了你的女朋友，所以你就要这样残忍地惩罚我？你说过要全力以赴、不留遗憾的。

你苦笑着说：“我输给谁都可以，除了自己的女朋友。

我们分手吧，你还有很多事要准备呢。”

你头也不回地消失在路口，任凭我无力的呼唤在暗夜里嘶吼。

此后我疯狂地背“红宝书”，练口语，做翻译。三个月后，我如愿登上了去往洛杉矶的飞机。临行前，我给你发了微信，我写道：“再见。”我等了很久很久，都没有等到你的回信。偌大的机场，无数的痴男怨女痛哭流涕。孤零零的我彻底失去了你。

/04/

在美国的这一年里，我不断地从闺密那里听到关于你的消息。

你以全国第一名的优异成绩考上了心仪导师的研究生。

你越来越帅了。

某天中午，你和一个胖胖的女生在学五食堂吃了一顿饭。

闺密总是问我，你什么时候回来？我翻着日历，一天一天地熬。终于，到了回程的日子。老爸把我接回了家。我睡在自己温暖的小床上，一大早被妈妈精心制作的蔬菜疙瘩汤香醒，然后睡眼惺忪地爬起来，从写字台上摸出了手机。

突然，嘀嘀，手机响起，上面赫然出现了你的信息：

你不知道，在爱上你的第十三天，为了吸引你的注意，我在篮球场上，拼尽全力地耍酷，第二天腰酸背疼，连下床都困难。

你不知道，在爱上你的第二十五天，我因为看见了你的名字才报了最不喜欢的户外爬山社团，还特意拉姐姐来试探你，被她嘲笑到了现在。

你不知道，在爱上你的第四十六天，我发现你真的很聪明，我必须奋力奔跑才能追上你的脚步。每天和你一起下了晚自习，我还要偷偷跑到男生宿舍的地下室里苦学到深夜，才能保证在下一次和你的名字一同出现。

你不知道，在爱上你的第一千零七十八天，美国大学的那次招生，我输给我最爱的人，我心服口服，虽败犹荣。但我不能让你左顾右盼，我太了解你，越艰难的处境越能激发出你的斗志。

你不知道，在爱上你的第一千两百九十六天，我偷偷去机场送你，不敢露面，不敢流泪，不敢回你的短信，我怕你知道我的不舍，我怕这不舍会变成你向前的牵绊。

你不知道，我押上一生的幸福与快乐赌你会回来。

你不知道，此刻，我就站在你家的对面。

各就各位，预备……

我就是一棵无人知道的小草，可以的话，我愿意永远这么默默无闻下去。

/01/

“各就各位，预备——跑！”

一声枪响，大学里第一次运动会的4×100米开始了。

前三棒中文系都落后了，最后一棒是林轩，鼎鼎大名的才子林轩。万众瞩目中，他犹如一头小鹿，轻盈地出发了。一个！又超了一个！在接近终点20米的地方，他一点点地逼近第一名。

“林轩！超他！超他！超了他，老娘就追你！”此刻咆哮嘶吼的是我们宿舍的老大——小楠姐。

“都看个屁呀！”小楠姐冲着周围一圈目瞪口呆的软妹子呲着牙。再一抬眼，林轩真得第一了。

“有意思！”小楠姐一把薅过我，开心得用手指随意地往天上一画，大声说：“从此林轩就是我的了。我先礼后兵啊。各位，对不住了。以后人挡杀人，佛挡杀佛。”

她夸张地用右手在脖子下划拉出个刀形。然后诡异地附在我耳边低声说：“我这次是认真的。”

“你哪次不认真？”我嗫嚅道。

她一脸坏笑：“你还小，不懂，这女追男，隔层纱。”

咔一声，我听见我的心裂了。

/02/

结果，小楠姐这女追男愣是追出了喜马拉雅山的难度。

因为小楠姐早就颁出了江湖追杀令，谁也不敢明目张胆地再对林轩造次。上大课时，林轩方圆五米内不再有适龄雌性，以前那些高调的追求者都隐没了行迹，转为地下活动。表面上，小楠姐形势一片大好。

可是林轩对小楠姐的苦心毫无反应。有几次小楠姐拦住林轩的去路，林轩好言相劝地拒绝了。再后来，遇到小楠姐耍横，林轩就不再遮掩。送礼物不收，打电话不接，写情书不回。

小楠姐说，坏了，这次崴泥，丢人丢大了。

后来我们才知道，造化弄人。那天运动会的看台上，就在小楠姐挥毫泼墨、指点江山的时候，林轩的铁磁大伟一眼就看上了这位意气风发、雌雄同体的小楠姐，哭着喊着让大家帮他“人肉”这位英姿飒爽的姑娘。打听到了以后，把小楠姐的名字郑重地写在了男生宿舍传达室的黑板上，向全体男生高调宣战。

这下子，蒙在鼓里的小楠姐比林轩还出名呢。

/03/

可当时我们都不知道这些呀。

小楠姐还是拉着我对林轩围追堵截。那时候中文系正在举办新生羽毛球比赛，林轩报名了。从此小楠姐拉着我每场不落地捧场，看着林轩在场上吊扣劈抽，闪挪腾跃，花痴得直流口水。

后来是兵乓球赛。

后来是足球赛。

后来是篮球赛。

我就这样跟在小楠姐的身边，看着她尖叫示爱，欢呼雀

跃，听着她讲林轩举办的文学社，还有林轩在迎新会上精彩的钢琴表演，林林总总全是优点。然后在最喧嚣、最热闹的赛点上，偷偷地小声喊：“林轩，加油！”

小楠姐就这样穷追猛打了一个月，可就是不见成效。每天宿舍里熄了灯，小楠姐都得爬过来挤在我的床上，揣测林轩没有中招的幕后真相。

“不应该呀？姐这么花容月貌、一表人才

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