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内容简介

　　《走进清宫学养生》内容涉及笔者结合清代宫廷医疗经验调治头晕、心慌、胸痹（胸闷、胸痛）、脾胃病、妇科痛经的实践体会，乾隆皇帝和慈禧太后养生方法、清宫代茶饮调理和宫廷膏方滋补。笔者愿意将上述内容结合自己多年研究清代宫廷医药档案的工作基础，汇集成书。相信通过《走进清宫学养生》的出版，将使宝贵的清宫医疗经验得以更为广泛的流传，在提高医者疗效、满足广大读者保健养生需求方面起到积极的作用。

作者简介

　　张京春，女，医学博士，博士后，博士生导师，中国中医科学院西苑医院心血管科主任医师，中国中医科学院“中青年名中医”，北京中医药学会宫廷医学研究专业委员会创会主任委员，北京宫廷医学养生研究会会长，中国中西医结合学会常务理事、心血管病专业委员会常务委员，中国抗衰老促进会女性健康专业委员会常务委员，北京中医药大学兼职教授。擅长运用中医及中西医结合方法治疗心血管及其他内科杂病，并运用清代宫廷方药及茶饮膏方进行调理。主持“基于原始医药档案的清宫医派研究”、“清官医案方药与病证的关联性研究”及冠心病、高血压等心血管疾病相关国家及省部级课题8项，主编《清官医案精选》《陈可冀学术思想及医案实录》等著作，发表学术论文70余篇。近年受邀中央电视台《健康之路》、北京卫视《养生堂》及中国国际广播电台《健康中国》等进行了宫廷医学养生与心血管等常见病防治的系列讲座（20集）；并受邀在国家中医药管理局主办的首届面向20余家主流媒体记者的中医药素养培训班授课；曾受邀前往美国加州地区多所大学及旧金山当地电台、电视台做宫廷医学养生讲座。获中华中医药学会科学技术进步二等奖，作为主要参加人获国家及省部级奖多项。系中国科学院院士国医大师陈可冀教授学术传承人及首届中国中医科学院著名中医药专家学术经验传承博士后，并获全国优秀继承人称号。曾任中国中西医结合学会副秘书长。曾获北京市卫生系统先进工作者称号。

内页插图

目录

第一篇 养生保健篇
第一章 古稀天子养生有术
一、乾隆皇帝养生秘诀
1．吐纳肺腑——乾隆帝喜欢在清新空气下的腹式呼吸
2．活动筋骨——乾隆沿袭祖制，骑马善射；游历名山大川
3．十常四勿——古稀天子日常按摩术及生活中的节制
4．适时进补——从乾隆帝的一日早膳说起
二、乾隆皇帝常用养生医方
1．龟龄集——明清帝王们用于养生延寿之经典医方
2．松龄太平春酒方——乾隆帝喜饮的养肾安神滋补药酒
3．椿龄益寿药酒方——乾隆帝喜饮的养血清热通便滋补药酒
4．秘授固本仙方——乾隆帝服用的益肾补脾速效固本滋补膏方
5．八珍糕——御医给帝后常吃的补脾固肾调胃糕
6．平安丸——清宫日常调理脾胃最常用的药丸
第二章 慈禧太后驻颜有方
一、慈禧的膳食讲究就在你我身边
1．太后除百病、和百药、制膏方——蜂蜜
2．太后说自己不显老，它的保健功劳不可没，补肾益智——核桃
3．太后喜吃的宫廷糕点就常夹有长寿果——松子仁
4．太后明目延寿内服外用——枸杞子
5．满汉全席中原来也有它，天然维生素丸——晒干枣
6．不只是做菜调味，宫廷中还用之补血润肠——香油
7．“老佛爷”也喜欢喝它，补虚美容——牛奶
二、从慈禧的月经病看女性如何疏肝调经
三、慈禧太后的内服保健医方
1．兼顾五脏气血阴阳的太后滋补方——长春益寿丹
2．太后经常脾胃不好又头晕服什么——五芝地仙金髓丹
3．太后也用药酒抗老驻颜——玉容葆春酒
4．御医擅用膏方给太后调理身体——扶元益阴膏
5．噙化人参是个补益抗疲劳的好习惯，乾隆、慈禧都喜欢
四、慈禧太后的外用医方
1．患有面肌抽搐症的慈禧如何美容护肤
2．梳头掉一根头发都在意的慈禧如何护发
3．把洗脚看成重要事的慈禧如何护脚
五、太后精神旺，顺时养生很重要
六、喜欢新鲜事，太后青春不易老
第三章 清宫茶饮话养生
一、清官茶饮文化
1．茶舍
2．茶宴
3．贡茶
二、清宫茶饮应用
1．乾隆、道光朝全贵妃、慈禧喜欢的代茶饮
2．病后调理促康复代茶饮
3．多种疾病的清宫代茶饮
三、清宫茶疗方式
1．以茶代药：龙井与花茶，乾隆、慈禧的最爱
2．茶药结合
……
第二篇 疾病调理篇

前言/序言

　　清代宫廷医疗经验来源于对医疗品质要求极高的帝后嫔妃，积聚了不只是宫廷自己培养的御医还包含从各地征召的国医圣手的中医药精英的集体智慧，可以说引领了有清以来中医药学的发展方向，始终代表着当时最高的医学水平。
　　围绕清官原始医药档案的研究，陈可冀老师等前辈们已经出版了系列专业著作。笔者集数十年中西医的医学临床背景和所主持的“基于原始医药档案的清官医派研究”“清官医案方药与病证的关联性研究”等国家及省部级课题研究成果，首次将清官医疗经验与现代中西医诊疗知识结合在一起，选用百姓通俗易懂的语言，普及健康人群的养生保健知识及心血管和其他常见病、多发病的日常调理知识，特别将清代著名的长寿皇帝乾隆及慈禧太后的养生经验介绍给大家，使深藏于宫闱的清代宫廷医疗经验惠及百姓，真正使得“旧时王谢堂前燕，飞人寻常百姓家”。
　　笔者近年多次受邀在中央电视台《健康之路》、北京卫视《养生堂》及中国国际广播电台《健康中国》等节目进行系列讲座，受到广大观众及病患的热烈欢迎；并受邀在国家中医药管理局主办的面向20余家主流媒体记者的中医药素养培训班授课；曾受邀至美国就传播宫廷医学进行国际交流；围绕以清官医案为主的宫廷医学，相继在新华网、国内外核心期刊、SCI收录杂志及《中国中医药报》等发表了十余篇文章，内容涉及笔者结合清代宫廷医疗经验调治头晕、心慌、胸痹（胸闷、胸痛）、脾胃病、妇科痛经的实践体会，乾隆皇帝和慈禧太后养生方法、清官代茶饮调理和宫廷膏方滋补。笔者愿意将上述内容结合自己多年研究清代宫廷医药档案的工作基础，汇集成书。相信通过本书的出版，将使宝贵的清官医疗经验得以更为广泛的流传，在提高医者疗效、满足广大读者保健养生需求方面起到积极的作用。
　　北京卫视《养生堂》编导王曼、王淑美老师，中央电视台《健康之路》编导许峰老师，在本书编写过程中给予了很大帮助，谨致谢意；并感谢我的学生吕长霞、赵莹科、马林沁、雷舒雁、张惠、郑乔仙给予的帮助和支持。

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