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樊富珉，费俊峰 著

图书标签:

• 心理健康
• 青年心理
• 心理学
• 成长
• 情绪管理
• 人际关系
• 自我认知
• 压力应对
• 心理问题
• 积极心理学

出版社： 北京大学出版社

ISBN：9787301112434

版次：1

商品编码：12141897

包装：平装

丛书名： 名家通识讲座书系

开本：16开

出版时间：2006-11-01

用纸：胶版纸

页数：364

字数：385000

内容简介

　　大学是一个能够实现人梦想的地方。四年时光虽然短暂，但对人一生的发展却具有决定性的影响。心理学家的研究证明，大学阶段是掌握专业知识技能和个人自我发展完善的重要时期，两大任务并驾齐驱、缺一不可。自我发展涉及的领域很宽，包括自我评价、社会适应、人际交往、情绪管理、科学思维、团队合作、婚恋态度、潜能开发、求职择业等，重视的是个人全面、健康而均衡的发展。而心理健康则是这一切发展的前提和保证。
　　《青年心理健康十五讲》是名家通识讲座书系之一，是一部关于青少年心理健康的实用专著，内容涉及心理健康与人生发展、心理健康标准纵横谈、塑造健康的自我形象、情商与情绪管理、情商与情绪管理等，适合青少年教育工作者参考学习。

作者简介

　　樊富珉，1953年出生于上海市。现为清华大学教育研究所心理学教授、博导。任中国心理卫生协会常务理事、中国心理学会临床与咨询心理学专业委员会副主任委员，中国社会心理学会常务理事、北京社会心理学会副理事长，大学生心理咨询专业委员会主任委员。研究专长：心理健康与心理咨询、人力资源开发。著有《团体心理咨询》、《心理咨询学》、《大学生心理健康教育研究》、《香港高校学生辅导》、《心理健康：快乐人生的基石》、《尽展你人格的风采》等。

目录

《名家通识讲座书系》总序
本书系编审委员会
前言
第一讲 心理健康与人生发展
一 时代发展呼唤心理健康
二 社会变革影响心理健康
三 青年成长需要心理健康
四 人才培养离不开心理健康
第二讲 心理健康标准纵横谈
一 科学整全的健康观
二 心理健康的内涵与标准
三 青年学生心理健康的标准
四 正确把握心理健康的标准
五 影响心理健康的各类因素
第三讲 塑造健康的自我形象
一 良好的自我形象是成功的基础
二 关于自我发展的渐成说
三 自我形象与心理健康的关系
四 完善自我的有效方法
五 悦纳自我与超越自我
第四讲 情商与情绪管理
一 情商EQ与人生
二 情绪健康与成熟的标准
三 青年期常见情绪困扰
四 管理情绪提高情商
第五讲 逆商与挫折应对
一 逆商AQ新概念
二 挫折及其产生过程
三 挫折反应与防卫机制
四 提高挫折承受力
第六讲 培养良好的个性
一 解析人的个性
二 影响性格形成的因素
三 性格决定命运吗
四 个性优化的策略与方法
第七讲 现代学习与心理健康
一 现代学习观念的转变
二 影响学习活动效能的因素
三 心理健康与学习的关系
四 克服学习障碍的策略
五 努力提高学习能力
第八讲 人际关系的建立与调适
一 人际关系的建立与发展
二 人际吸引的秘密
三 影响人际关系的心理效应
四 建立良好人际关系的原则
五 改善人际关系常用的技术
第九讲 人际沟通与冲突管理
一 沟通对个人发展的意义
二 不同类型的沟通
三 沟通的过程及特点
四 人际冲突来源及其管理
五 做一个沟通的赢家
第十讲 谈情说爱与心理健康
一 爱情的心理学研究
二 恋爱过程与男女差异
三 大学生的恋爱与成长
四 恋爱中的九大心理困扰
五 主动提高自身爱的能力
第十一讲 知性论性话心理健康
一 性的本质及对人的影响
二 大学生性心理的发展
三 性心理异常及其原因
四 维护性健康的途径
五 勇敢应对性骚扰
第十二讲 描绘职业生涯发展蓝图
一 什么是职业生涯规划
二 舒伯的生涯发展学说
二 青年职业生涯发展的困惑
三 职业生涯规划的内容与模式
四 大学四年如何做好生涯规划
第十三讲 有效的时间管理
一 时间管理及其意义
二 你是否善用时间
三 时间管理中常见的问题
四 有效管理时间的技巧
第十四讲 学会与压力共处
一 压力与心身疾病
二 压力与失眠
三 压力自我管理策略
四 压力应对具体方法
第十五讲 识别与预防心理障碍
一 心理问题及其鉴别
二 常见心理困扰及障碍
三 识别与关注抑郁症
四 珍爱生命预防自杀
五 心理咨询与心理治疗

精彩书摘

　　《青年心理健康十五讲》：
　　心理咨询在英文中是counseling，是指受过专门训练的咨询人员运用心理学的理论、方法以及技巧，对那些解决自己所面临的问题有一定困难的人提供帮助、指导、支持，找出心理问题产生的原因、探讨摆脱困境的对策，从而帮助其缓解心理冲突、恢复心理平衡、提高环境适应能力、促进人格成长。心理咨询的目的就是帮助那些人格健常但又存在心理重负的人解决其在学习、生活、工作、交往等方面存在的不适应，从而在认识、情感、态度和行为方面有所变化，更好地适应环境。心理治疗在英文中是psychotherapy，指在良好的治疗关系基础上，由经过专业训练的治疗者运用心理治疗的有关理论与技术，对在精神和情感等方面有障碍或疾患的人进行治疗的过程。心理治疗的目的是改善病人的不良心态与适应方式，解除其症状与痛苦，促进人格改善，增进身心健康。
　　从心理咨询与心理治疗的定义不难看出，二者有许多相似之处。具体表现在：所采用的理论方法常常是一致的；在强调帮助求助者成长和改变方面是相似的；都注重建立帮助者与求助者之间良好的人际关系，认为这是帮助求助者改变的必要条件；目标都是维护和增进心理健康等。因此，无论在国内还是国外，心理咨询与心理治疗常常被当做同义词。咨询者的实践在心理治疗家看来是心理治疗；心理治疗家的实践又被咨询者看做是咨询。尽管心理咨询与心理治疗有许多相似之处，但两者的区别仍然是显而易见的。具体表现在：心理咨询的对象主要是正常人，他们的主要困难是现实生活中的适应与发展问题，而心理治疗的对象主要是有较重心理障碍的人，如人格障碍、神经症等；心理咨询所着重处理的是日常生活中的人际关系的问题、职业选择的问题、教育过程中的问题等，心理治疗的适应范围是性变态、神经症、身心疾病、精神病患者康复期适应等；从事心理咨询的是咨询心理学家、社会工作者等，而从事心理治疗的多是临床心理学家、精神科大夫等。
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《心之潮汐：探索青少年成长的内在海洋》 内容简介 步入青春期，是一个充满奇迹也伴随挑战的时期。青少年仿佛置身于一片广阔的内在海洋，情绪如同潮汐般起伏不定，思绪似海浪般翻涌。这本《心之潮汐：探索青少年成长的内在海洋》旨在成为这趟青春航程中最坚实的船舵和最明亮的灯塔，陪伴每一位年轻的心灵 navigatie 探索自我、理解世界，并最终抵达平静而强大的彼岸。 本书并非一本枯燥的理论教科书，而是以一种亲切、贴近的笔触，为读者揭示青少年成长过程中可能遇到的种种心理现象，并提供切实可行的应对策略。我们深知，青春期是生命中最具活力也最易感的阶段，大脑仍在飞速发育，身体经历着翻天覆地的变化，社会角色的界定与探索也在此刻展开。这些复杂而交织的因素，共同塑造着青少年的情感世界、认知模式和行为习惯。 第一部分：认识内在的“我”——理解青春期的自我 我们首先将带领读者深入探索“自我”的奥秘。青春期是自我意识觉醒和强烈形成的时期，青少年开始思考“我是谁？”，并试图在纷繁的世界中找到自己的定位。本书将从以下几个维度，帮助读者建立对自我的清晰认知： 情绪的万花筒： 青少年时期，情绪的波动是常态。喜悦、愤怒、悲伤、焦虑、甚至有时难以名状的失落感，都可能如潮水般涌来。我们将深入剖析这些常见的情绪，探讨它们产生的生理和心理根源，并学习如何识别、接纳和有效地管理它们。了解情绪的信号，就像掌握了潮汐变化的规律，能帮助我们更好地顺应而非被其吞噬。 思维的觉醒： 随着认知能力的发展，青少年的思考方式变得更加复杂和深刻。他们开始质疑，开始独立判断，也可能陷入思维的误区。本书将探讨批判性思维的培养，如何区分事实与观点，如何避免片面和极端的想法，以及如何建立健康的认知模式，让思维成为探索真理的锐利工具。 身体的“新我”： 青春期的身体变化是巨大的，这既带来了成长的喜悦，也可能引发对身体形象的担忧和困惑。我们将探讨身体意象的形成，如何建立积极的身体观，以及如何理解和应对青春期身体发育带来的各种生理和心理变化。健康的身体是承载强大心灵的基石，我们应学会以欣赏和关爱的态度对待自己的身体。 人际的“连接网”： 随着独立性的增强，青少年开始更加重视同伴关系，并试图在家庭、学校等不同环境中建立更成熟的人际互动模式。本书将深入解析友情、爱情的萌芽与发展，如何建立健康的界限，如何进行有效的沟通，以及如何处理人际冲突。理解人际关系是社会性的重要组成部分，掌握沟通的艺术，能让我们在社会的大网中游刃有余。 第二部分：拨开迷雾的指南针——应对成长中的挑战 青春期并非总是阳光明媚，偶尔也会被乌云笼罩。本书的第二部分，将聚焦于青少年成长过程中可能遇到的核心挑战，并提供切实可行的应对策略，如同为航行者提供迷雾中的指南针。 学业的压力山： 升学、考试、成绩……学业压力是许多青少年不得不面对的现实。我们将探讨如何科学有效地管理时间，如何制定合理的学习计划，如何缓解考试焦虑，以及如何培养自主学习的习惯。找到适合自己的学习方法，将压力转化为前进的动力。 人际的“社交场”： 融入群体，建立归属感，是青少年重要的心理需求。然而，社交场合也可能带来挑战，如被排斥、误解、或者过度在意他人看法。本书将探讨如何建立自信的社交姿态，如何应对校园欺凌，如何识别和拒绝不良社交诱惑，以及如何在同伴群体中保持真我。 情绪的“风暴眼”： 有时，情绪的波动会变得剧烈，甚至影响正常生活。我们将深入探讨抑郁、焦虑、强迫等情绪问题的早期识别迹象，并强调寻求专业帮助的重要性。本书将提供一些基础的心理调适技巧，帮助青少年在情绪低谷时找到可以依靠的支点，并鼓励他们勇敢地向外界求助。 网络的“双刃剑”： 互联网的普及为青少年提供了丰富的资源和便捷的交流平台，但也潜藏着信息过载、网络欺凌、沉迷等风险。我们将引导读者理性看待网络世界，学习辨别信息真伪，掌握适度的上网原则，并认识到现实生活和人际关系的重要性。 家庭的“港湾”与“摩擦”： 家庭是青少年成长的重要环境，但也可能成为冲突的焦点。我们将探讨如何理解父母的期望，如何与父母进行开放的沟通，如何处理代沟带来的矛盾，以及如何建立健康的亲子关系。理解并积极参与家庭互动，能为成长提供最坚实的后盾。 第三部分：扬帆远航的勇气——走向更成熟的自我 在理解自我、应对挑战的基础上，本书的第三部分将着眼于如何培养青少年积极健康的心态，为未来的成长奠定坚实的基础。 自我关怀的力量： 照顾好自己的身心健康，是迈向成熟的第一步。我们将探讨规律作息、健康饮食、适度运动的重要性，以及如何通过放松技巧、培养兴趣爱好来缓解压力，滋养心灵。学会爱护自己，是爱护他人的前提。 目标与梦想的导航： 青春期是规划未来的起点。我们将引导读者思考自己的兴趣与优势，设定切实可行的短期和长期目标，并学习如何制定计划，克服困难，一步步实现自己的梦想。拥有目标，能为人生注入方向和动力。 韧性的“铠甲”： 生活中总会有挫折和不如意，培养坚韧不拔的品质，能帮助我们更好地应对挑战。我们将探讨如何从失败中学习，如何调整心态，如何保持积极乐观的态度，以及如何在逆境中成长。韧性，是应对人生风浪最可靠的铠甲。 社会责任感的萌芽： 随着社会阅历的增长，青少年也开始思考自己在社会中的角色和责任。我们将鼓励读者关注社会议题，培养同理心，学习如何成为一个有担当、有贡献的社会公民。 持续成长的“动力引擎”： 成长是一个永无止境的过程。我们将鼓励读者保持好奇心，不断学习新知识，探索新领域，拥抱变化，并相信自己拥有无限的潜能。 《心之潮汐：探索青少年成长的内在海洋》以其详实的讲解、贴近生活的案例、以及富有启发性的思考，旨在为青少年读者提供一个全面、科学、且充满人文关怀的成长指南。我们相信，通过对内心世界的深入探索，对成长挑战的积极应对，以及对未来发展方向的清晰认知，每一位青少年都能在这片广阔的内在海洋中，自信地扬帆远航，驶向属于自己的璀璨未来。

评分☆☆☆☆☆

《青年心理健康十五讲》这个书名，对于我来说，简直就是一剂心灵的良药。我一直在努力理解自己，理解为什么有时候会莫名地感到失落，为什么会对一些小事反应如此激烈，为什么会对未来感到那么不确定。作为一名青年，我承受着学业上的巨大压力，同时也面临着人际关系的复杂性，这些都像无形的网，缠绕着我，让我感到窒息。我渴望找到一本书，能够用一种温和而深刻的方式，为我解答这些关于心理的疑惑。我非常期待书中能够有关于“情绪识别与调节”的详细指导，如何在情绪低谷时找到出口，如何才能培养积极乐观的心态？同时，我也非常关注“自我认同”和“自信心”的建立，如何才能摆脱外界的评价，真正肯定自己的价值？还有，在与人交往中，如何才能避免不必要的误会，建立真诚而健康的友谊？这本书的“十五讲”结构，让我觉得它像一位循循善诱的导师，能够一步步地引导我，解决我在心理成长过程中遇到的各种难题。我相信，通过阅读这本书，我能够更好地认识自己，接纳自己，并且拥有更强大的心理韧性，去迎接未来的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，《青年心理健康十五讲》，简直就像是为我量身定做的。我一直觉得自己对心理学有着浓厚的兴趣，但又觉得很多理论太过于晦涩难懂，很难真正运用到自己的生活中。尤其是在经历青春期这个特殊的人生阶段，我常常会因为各种情绪问题、学业压力、人际关系的处理而感到困扰。我希望这本书能够用一种非常贴近我们年轻人生活的方式，去讲解那些我们常常会遇到的心理困境，并且提供一些切实可行、易于操作的解决办法。我特别期待书中能够有关于“压力管理”的章节，比如，当考试临近，或者面临重要选择时，如何才能有效地缓解紧张情绪，保持专注？同时，我也很关注“社交技巧”和“人际关系”的处理，如何在与同学、朋友、家人相处时，建立更融洽、更健康的互动模式？更重要的是，我希望这本书能帮助我建立更积极的自我认知，学会欣赏自己的优点，接纳自己的不足，从而拥有更强大的内心力量。这本书的“十五讲”安排，让我觉得内容一定非常充实，覆盖面广，我期待它能成为我心理成长的垫脚石，让我变得更加成熟、自信和阳光。

评分☆☆☆☆☆

看到《青年心理健康十五讲》这本书，我心里立刻升起一股强烈的共鸣。我们这个年纪，正是探索自我、认识世界的关键时期，但同时也是最容易感到迷茫和不安的阶段。学业的压力、社交的烦恼、对未来的憧憬与恐惧交织在一起，常常让我们感到身心俱疲。我一直在寻找一本能够真正触及我们内心深处困扰的书，一本能够帮助我们理解这些“为什么”的书。我特别希望这本书能够深入讲解关于“情绪调节”的部分，比如，当我们感到焦虑、沮丧、愤怒的时候，有哪些有效的策略可以帮助我们平复情绪，而不是被负面情绪所淹没？同时，我也很想了解关于“自我价值感”的建立，如何才能不被外界的评价所左右，真正肯定自己的价值？此外，在人际交往方面，如何才能建立健康、互信的关系，如何有效地处理冲突，这些都是我非常渴望从书中获得的答案。这本书的“十五讲”模式，让我觉得它非常系统化，一定能够涵盖我们青年人会遇到的各种心理挑战，并给出有针对性的解决方案。我期待这本书能成为我的心理启蒙老师，引导我走出迷茫，拥抱更健康、更积极的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，《青年心理健康十五讲》，光是听着就觉得信息量巨大，而且充满了希望。我一直觉得，我们这个年纪，是人生中最容易产生困惑和迷茫的阶段。一边是学业上的巨大压力，一边是人际关系上的小心翼翼，还有对未来未知世界的种种猜测，这些都像一张网，把我们缠绕得喘不过气。我总是在想，为什么有时候会莫名的感到失落？为什么会因为一点小事就情绪波动很大？为什么会害怕与人交流，甚至觉得自己不够好？这些问题，我常常找不到答案，也很难向别人倾诉。所以我对这本书充满了期待，希望它能像一把钥匙，打开我内心深处那些不为人知的角落。我特别希望它能讲讲关于自我认知的部分，怎么才能真正了解自己的优点和缺点，怎么才能接纳那个不完美的自己？还有，在社交方面，如何才能建立真正有意义的友谊，而不是虚伪的敷衍？更重要的是，我希望它能提供一些实操性的方法，让我们知道当负面情绪来袭时，该如何应对，如何找到内心的平静。这本书的“十五讲”，感觉就像是为我们量身定制的成长指南，希望它能帮助我，以及像我一样的年轻人，找到属于自己的那份宁静和力量。

评分☆☆☆☆☆

我毫不犹豫地选择了这本书，因为“青年心理健康”这几个字，就像一道温暖的光，照亮了我内心深处一直以来存在的迷茫和不安。作为一名在求学道路上不断奔跑的年轻人，我常常感受到来自各方面的压力：考试的焦虑、对未来的不确定、以及在人际交往中时常发生的误解和隔阂。有时候，我甚至会怀疑自己，是不是不够优秀，是不是做错了什么。这些负面的情绪像潮水一样涌来，让我感到疲惫和无助。我非常渴望能有一本书，能够深入地探讨这些我们这个年纪特有的心理困扰，并且能够提供一些切实可行的方法，帮助我们走出困境。我期待这本书能够详细地讲解如何建立健康的自我认同感，如何有效地管理自己的情绪，以及在面对压力和挑战时，如何保持积极的心态。同时，我也希望它能为我们提供一些关于如何处理人际关系的宝贵建议，让我们能够与他人建立更真诚、更融洽的连接。这本书的“十五讲”结构，让我觉得它一定涵盖了非常全面和深入的内容，我希望它能成为我成长道路上的一位良师益友，帮助我更好地认识自己，接纳自己，并且最终能够成为一个内心强大、阳光开朗的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，无疑是我近期阅读的最大亮点。作为一名正在经历成长的青年，我常常感到自己像一艘在茫茫大海中漂泊的小船，时常被各种情绪的浪潮所裹挟，被未来的不确定性所困扰。我渴望找到一种方法，能够让我更好地驾驭自己的情绪，能够更清晰地认识自己，能够更自信地面对生活的挑战。我尤其期待这本书能够深入探讨“自我认知”这个话题，它是否能帮助我发现自己的优点，接纳自己的缺点，并且建立一个健康的自我评价体系？此外，我也非常关注书中关于“情绪管理”的内容，在遇到挫折、失望或者焦虑的时候，有哪些切实可行的方法可以帮助我快速恢复平静，保持积极的心态？人际关系的处理也是我一直以来比较困扰的问题，我希望这本书能提供一些关于如何建立和维护健康人际关系的指导，如何有效地沟通，如何在复杂的社会关系中保持自我。这本书的“十五讲”结构，让我觉得它像一个精心设计的课程，每一讲都将解决我们青年人面临的一个重要心理议题。我坚信，读完这本书，我一定能够获得更多的智慧和力量，成为一个更健康、更快乐、更充实的青年。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《青年心理健康十五讲》这个书名的时候，我的眼睛瞬间亮了。我一直在寻找一本能够真正触及我们年轻人内心世界的书籍，一本能够帮助我们理解自己、接纳自己，并且找到面对生活挑战的力量的书。我身边有太多朋友，他们和我一样，在青春的十字路口徘徊，面对着学业的压力、情感的困惑、未来的迷茫，还有来自家庭和社会的不解。我们常常会感到孤独，会怀疑自己的价值，会陷入莫名的情绪低谷。我迫切地希望这本书能够像一位知心的朋友，耐心地倾听我们的烦恼，并且用智慧和经验，为我们指点迷津。我非常期待它能够深入浅出地讲解一些关于情绪管理的技巧，比如如何识别自己的情绪，如何疏导负面情绪，如何培养积极乐观的心态。同时，我也希望它能帮助我们更好地处理人际关系，学习如何与家人、朋友、同学建立健康、和谐的沟通模式，如何设定健康的界限。这本书的“十五讲”设计，让我觉得它一定非常系统和全面，我希望它能够为我们提供一套完整的心理健康指南，让我们能够在这个充满变化的时代，依然保持内心的平静和坚定。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《青年心理健康十五讲》这本书时，内心涌现出一股强烈的渴望。我们正处于一个信息爆炸、节奏飞快的时代，身为年轻人，我们承受着前所未有的压力，无论是学业上的竞争，还是人际交往的挑战，亦或是对未来职业道路的迷茫，都像一块块石头，压在我们的心头。我常常感到困惑，为什么有时候会莫名地感到焦虑，为什么会因为一些小事而情绪低落，为什么会觉得自己不够好？我迫切地需要一本能够深入浅出地讲解青年心理健康的书籍，它不应该只是理论的堆砌，而是能够提供切实可行的建议，帮助我们解决实际问题。我非常期待书中能够有关于“压力管理”和“情绪调节”的详细指导，比如，在面临考试压力时，有哪些有效的放松技巧？在遇到挫折时，如何才能保持积极心态？同时，我也很关注“自我价值感”和“人际关系”的建立，如何才能更好地认识自己，接纳自己，并且与他人建立和谐、健康的关系？这本书的“十五讲”设计，让我觉得内容一定非常丰富和系统，我期待它能成为我的心理成长指南，帮助我更好地认识自己，拥抱健康、阳光的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是给迷茫的青少年们点亮了一盏灯塔！我一直觉得，现在社会对年轻人的压力真的太大了，学业、人际、未来规划，这些都像一座座大山压得人喘不过气。我身边就有不少朋友，脸上总是挂着焦虑和不安，有时候甚至不知道该怎么跟父母沟通，怎么去面对学校里的挑战。这本书的名字听起来就很有分量，“青年心理健康十五讲”，这个“十五讲”就给人一种系统性、条理性的感觉，好像它能把我那些杂乱无章的烦恼一一梳理清楚。我尤其好奇，这本书会不会涉及到一些具体的心理调节技巧？比如，当遇到考试压力大的时候，有哪些可以快速有效的方法来缓解紧张情绪？或者，在处理同学关系出现矛盾时，如何才能既保护自己又不伤害别人？而且，“青年心理健康”这个主题，也暗示了这本书不仅仅是讲“生病了怎么办”，更重要的是如何“不生病”，如何建立一个健康的心灵花园，让自己在成长的道路上更加阳光和坚定。我非常期待它能提供一些实用的建议，帮助我们这些年轻人更好地认识自己，接纳自己，并且能够从容地应对生活中的各种变化和挑战。读完这本书，我希望能变得更加自信，更加乐观，对未来充满希望，而不是被各种未知和恐惧所困扰。这本书的内容，我相信一定会对我的人生产生深远的影响。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的瞬间，我就被它那种沉静而富有力量的书名吸引住了。作为一个正处于人生十字路口的青年，我对自己的心理状态总是充满着探究和反思。生活中的点点滴滴，从每一次考试前的失眠，到每一次与朋友的小摩擦，再到对未来职业道路的迷茫，都像细小的刺一样，时不时地扎在心头，让我感到困惑和不安。我一直渴望有一本能够深入浅出地讲解青年心理问题的书籍，它不应该是那种枯燥乏味的学术论著，而是能够贴近我们的生活，用我们能理解的语言，去剖析那些困扰我们的根源，并给出切实可行的解决方案。我特别希望这本书能够涵盖一些关于情绪管理的内容，比如如何识别并处理负面情绪，如何培养积极的心态，以及在面对挫折和失败时，如何不被打垮，而是能够从中汲取力量，重新站起来。同时，我也很期待它能帮助我更好地理解自己的人际关系，无论是与家人、朋友还是未来的伴侣，如何建立健康、和谐的沟通模式，如何设定健康的界限，这些都是我非常关注的方面。这本书的“十五讲”设计，让我觉得内容一定非常充实，覆盖面很广，希望能像一位循循善诱的良师益友，引导我在成长的道路上少走弯路，成为一个内心强大、积极向上的人。