![終極跑步機健身：精準跑步的樂趣 [The Ultimate Treadmill Workout]](https://pic.tinynews.org/12109217/594b5699N0794eb7d.jpg)
具體描述
産品特色
編輯推薦
跑步是動物與生俱來的機能，對於人類來說更是如此。人在跑步時會調動各部分的肌肉、骨骼，使身體得到充分的鍛煉，而不同坡度、速度及距離的跑步帶來的影響也各有不同。
跑步機是一種舒適、高效、高科技含量的健身器械，隻要用正確的方法使用它，便可以獲得令人難以置信的健康收益和燃脂量，不要再放任跑步機在儲物間積灰，閱讀本書，以聰明的方式使用跑步機，你會感覺比以前更有活力、激情和能量！
內容簡介
跑步會上癮，但它是健康的一種癮。近年來，越來越多的人成為跑步一族，但少有人關注是外跑和室內跑的不同之處。
本書作者鼓勵大傢在天氣條件適宜的情況下享受室外跑步，而對那些需要在跑步機上跑步的人，本書將提供正確的、有價值的經驗指導。你將學會如何以zui安全、zui有效的方式在跑步機上跑步，體驗跑步機間歇訓練的精準，跑得更輕鬆、更燃脂。
有瞭這本書，你會非常享受跑步健身，也會忍不住感慨：原來跑步機健身可以如此有趣！書中提齣的“均衡間歇訓練法”將跑步方麵zui新的科學研究成果與人體與生俱來的跑步機能相結閤，無論你是一位經驗豐富的馬拉鬆選手，還是一個初次嘗試跑步的菜鳥，它都能夠讓你達成並chao越自己的健身目標。
作者簡介
戴維·西剋（David Siik）跑步機健身領導者，“精準跑步”創始人。
指導過明星、運動員及業內ding級的教練，同時榮獲多項行業大奬，吸引瞭包括《紐約時報》《早安美國》《人物》等媒體的關注。
他住在洛杉磯，常年為瞭指導工作四處旅行。
內頁插圖
目錄
導言 更多燃脂，更少傷病
第一部分：掌握跑步機
第一章：均衡間歇訓練法
第二章：跑步機基礎
第三章：坡度——亦敵亦友
第四章：速度——有一種快叫聰明
第五章：持續時間——過長VS過短？
第六章：恢復——有時也挺難
第七章：身姿——跑步機健身的緻命錯誤
第八章：傷病與極限
第九章：努力爭取！
第二部分：跑步機健身
第十章：健身要點
第十一章：三周完成強勢啓動
第十二章：六周實現跑步革命
附錄A 飲食和健康
附錄B 跑步機健身答疑
緻謝
用戶評價
大贊，很專業！！！不賴！
評分德式無器械健身：你的身體就是最好的健身房
評分用瞭不短時間纔來評價，一年三度的買書盛宴開始啦，不過目前看今年比往年的力度差瞭好多，不僅優惠券的額度小，發券也不爽快，參加活動的也沒什麼好書，到目前為止隻下瞭一單，隻能等4.23看看活動給不給力瞭，京東送貨還是一如既往的給力，現在又有紙箱瞭，書到手品相完美，贊一個
評分活動購買，價格比平常便宜很多。習慣京東買書瞭，活動多，力度大，送貨上門......好處多多
評分李宜靜還發現瞭一件神奇的事情，原來很多外在的病痛，竟然都通過練習呼吸法得到瞭治愈。她發覺我們那些外在所錶現齣來的失眠、憂鬱癥、身體的疼痛，甚至是用物理治療很難治愈的頭痛、中風，都與我們的情緒息息相關，隻要情緒得到放鬆，這些病痛便會自然消失。
評分物美價廉 物流快
評分一直在京東買，送貨快，服務好，而且活動也劃算
評分3．不好意思評價晚瞭，非常好的店傢，東西很喜歡！買來這個是送人的她很喜歡賣傢的貼心讓我感到很溫暖。
評分文化傳承功能,書籍使得古人的智慧結晶能保存下來並傳給我們
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