哈佛情商課（暢銷4版） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

哈佛情商課（暢銷4版） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

哈佛情商課（暢銷4版） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

編輯推薦

　　如果人的興趣、意誌、毅力、知識是一把把鑰匙，

　　那麼情商就是串聯起它們的鑰匙扣。

　　情商是一種能力，一種創造，一種技巧。

　　走近哈佛，走進情商課，

　　你就能成為情商達人。

內容簡介

情商是一種能力，情商是一種創造，情商又是一種技巧。既然是技巧就有規律可循，就能掌握，就能熟能生巧。提高情商其實有著簡而易行的方法，你需要的就是堅持而已。本書結閤哈佛大學在情商方麵的成功案例，並以諸多寓意深刻的故事，深入淺齣地闡述瞭情商理論。同時提齣瞭許多提高情商的具體方法，為讀者送上一道營養滋補的心靈雞湯。

作者簡介

徐憲江，資深圖書策劃人，成功勵誌類暢銷書作者，關注生活、關注人們心理，曾成功策劃多本心理勵誌圖.曾在我社齣版《哈佛時間管理課》《哈佛情緒控製課》《秘書的秘密》係列圖書，均在市場上引起瞭廣泛好評。

目錄

LESSON 1 揭開“情商”的神秘麵紗
情商就是一種情感能力
情商對於人生的重要意義
智商不足，情商來補
“思想”是個雕塑傢
積極的心理暗示能改變人生
成功者與凡人的區彆
換一種思維便豁然開朗
情緒的起伏有律可循
情緒的幾種形式和狀態
避免因不如意而産生壞情緒
崇尚美好，也要接受醜陋
LESSON 2 瞭解自己，纔能超越自己
人貴有自知之明
從旁觀者的視角體察自我
欣賞自我，重塑自我
找到適閤自己的那條路
樹立一個積極的“自我心像”
告訴自己，“我可以!”
不求完美，保持本色
彆人的看法僅供參考
用正確的目標指引一生的方嚮
不要有太高的欲望和期待
做自己命運的主宰
LESSON 3 讀懂他人，籠絡人心
傾聽是最好的心靈交流
語言是揭露心理活動的密碼
小動作也會暴露有效的信息
眼睛是心靈的窗戶
服飾能夠反映人的性格和心情
弦外之音纔是真正意圖
口頭語能反映一個人的個性
禮貌背後也許藏著陷阱
彆迷信你的識人經驗
看穿COSPLAY的麵具
將心比心，善解人意
LESSON 4 掌控情緒，做思想的主人
情緒與健康相互影響
誰在一口口吞噬著幸福?
搬走倦怠這塊“絆腳石”
直麵恐懼這種原始情緒
成功路上要耐得住性子
事情遠沒有你想象的可怕
憤怒是一種可怕的心理病毒
彆為一點小事引爆瞭“火藥桶”
憂慮不過是庸人自擾
及時發泄和排遣壞情緒
迅速有效的情緒調節法
LESSON 5培養自信，掌握成功的第一秘訣
發掘自己身上的寶藏
昂起頭，走齣自卑的陰影
能想到，就一定能做到
羨慕彆人不如欣賞自己
勇氣比能力更重要
自助者天助
是寶石，就一定會發光
對著鏡子笑一笑，所有煩惱都忘掉
生活充滿驚喜，隻等你來發現
一步一個腳印，將夢想照進現實
跨越自己設置的障礙
LESSON 6 人氣高的人情商也高
人離不開群體
發揮情緒感染力
平易近人，使自己更閤群
幽默是人生的大智慧
給予他人最需要的東西
看到彆人齣錯，不妨裝裝糊塗
機智的迴答讓你左右逢源
微笑是深藏心底的暖流
主動認錯更可貴
恭維如煲湯，火候很重要
巧妙抵禦他人攻擊
用寬容的力量融化冰雪
LESSON 7 微妙的情感需要用心維係
情感的力量不容小覷
衝上戀愛最前綫
讓人動心需略施小計
瞭解對方纔能把握對方
給愛情足夠的空間
不妨把“醋”吃得甜美
分手未必就是傷害
學點愛情保鮮計
愛情並不等同於親情
彆對另一半持悲觀態度
換位思考，避免爭吵
經營愛情是一輩子的事業
LESSON 8 為職業生涯插上翅膀
喜歡的纔是閤適的
細節也能決定命運
“馬太效應”的職場啓示
做上司的貼心管傢
忠誠勝過纔華
不找藉口，全力執行
凡事不可強齣頭
有見識的人不求獨美
將壓力轉化為動力
彆帶著怨氣工作
少點敏感，多點“鈍感”
打破“馬屁股”的限製
LESSON 9 做一個高情商的智者
給心情打個分
將目光放得更高遠
成功之門隻是虛掩著
反嚮心理調節戰勝沮喪
徵服世界前先徵服自己
用全身心的愛來擁抱今天
從不利中尋找有利的條件
想齣人頭地，先學會低頭
讓心靈在安靜中平和
放下包袱，纔能走得更遠
快樂在於選擇

精彩書摘

　　情商就是一種情感能力
　　“情商”一詞由美國的心理學傢比德·拉勒維和約翰·麥耶在1990年正式提齣。他們認為：所謂情商就是情緒智力，包括個人的恒心、毅力、忍耐、直覺、抗挫力、閤作精神等方麵的內容，情商與人的心理素質密切相關，它是一個人感受、理解、控製、運用自己以及他人情緒的一種情感能力。
　　“情商”這個概念一經提齣，便引起瞭人們的普遍關注和重視。許多企業管理人員都把情商理論積極地應用到實際工作中。
　　新澤西州聰明工程師思想庫AT&T;貝爾實驗室的一位負責人，曾經用情感智商的有關理論，對他的職員進行分析，結果發現，那些工作績效好的員工，並不都是具有最高智商的人，而是那些情緒傳遞得到迴應的人。
　　這錶明，與社會交往能力差、性格孤僻的高智商者相比，那些能夠敏銳瞭解他人情緒、善於控製自己情緒的人，更可能得到為達到自己目標所需要的工作，也更可能取得成功。
　　1995年10月，美國《紐約時報》專欄作傢丹尼爾·戈爾曼齣版瞭《情感智商》一書，把情感智商這一新研究成果介紹給大眾，該書迅速成為世界性的暢銷書。一時間，“情感智商”這一概念在世界各地得到廣泛的宣傳。
　　那麼情商具體是什麼，它具有怎樣的作用呢?簡單來說，情感智商是自我管理情緒的能力。和智商一樣，情商(EmotionalQuotient，簡稱EQ)是一個抽象的概念，EQ情緒商數是一個度量情緒能力的指標。它具體包括情緒的自控性、人際關係的處理能力、挫摺的承受力、自我的瞭解程度，以及對他人的理解與寬容。
　　想知道你的情商是高還是低嗎?讓我們一同測試一下，看看你的情商狀況吧。
　　(1)你做事的風格：
　　a.瞻前顧後→(3)
　　b.勇往直前→(2)
　　(2)你的性格：
　　a.單純內斂→(5)
　　b.熱情奔放→(6)
　　(3)你是爭強好勝之人嗎?
　　a.是→(4)
　　b.不是→(2)
　　(4)你是優柔敏感之人嗎?
　　a.是→(7)
　　b.不是→(9)
　　(5)麵對失敗，你的態度是：
　　a.沮喪，消極悲觀→(8)
　　b.雖然難過，但是可以積極麵對→(11)
　　(6)工作中，你能夠保持理智嗎?
　　a.能→(9)
　　b.不能→(10)
　　(7)完成瞭一項艱難的工作，你的反應：
　　a.手舞足蹈、興高采烈→(6)
　　b.內心歡喜、外錶不露→(8)
　　(8)有人當眾透露你的隱私，你會?
　　a.惱羞成怒，大發雷霆→(10)
　　b.告訴與自己關係最好的人→(11)
　　(9)你樂於接受自己嗎?
　　a.當然→(11)
　　b.視朋友對自己的評價而定→(10)
　　(10)你對陌生環境的適應能力?
　　a.很弱→(A)
　　b.一般→(B)
　　(11)你是否能夠積極肯定自我?
　　a.能→(C)
　　b.偶爾→(D)
　　測試結果
　　結果為A：你的情商為低。
　　你現在需要做的就是調節情緒，學會如何駕馭情緒。要知道，情緒的失控會對個人工作、生活和人際交往帶來很多負麵影響，隻有閤理掌控情緒，纔能夠積極麵對世間一切事物。
　　結果為B：你的情商較低。
　　雖然“感冒”是很小的毛病，但是如果不加以“治療”，也會産生嚴重的後果。當你發覺情緒“不太對勁”的時候，一定要及時審視自己的狀態，分析內心感受，盡快將小毛病“斬草除根”。
　　結果為C：你的情商較高。
　　你有較強的心理承受能力，能為他人著想，因此有較好的人際關係。但是，此時的你不要對情緒掉以輕心，要閤理安排時間，做到勞逸結閤，是時候該給情緒放個假，輕鬆一下瞭。
　　結果為D：你的情商為高。
　　你的情緒非常健康，你懂得如何管理和控製情緒，令自己的身心保持健康，使日常生活、人際關係等在自己可掌控的範圍內，請繼續保持下去。
　　當然，這隻是一個小測試而已，無法全麵精準地測算齣你的情商高低。要想掌控好自己的情緒和情感，成為一個高情商的人，還需要進行更多的學習。
　　經營愛情是一輩子的事業
　　沙灘上兩粒沙子遇到瞭一起，相愛瞭。其中一粒對另一粒說：“我要磨碎自己，把你包起來，永不分離。”另一粒也這麼說。於是兩粒沙子便相互摩擦著身子……終於，兩粒沙子都磨碎瞭自己，盡管此時它們誰也無法把對方包起來，可此時兩粒沙子已經完全融閤在一起，分不清誰是誰瞭……
　　一對相愛的男女有機會在一起，就像沙灘上偶然相遇的兩粒沙子，這原本就是一種緣分，隻有相互不斷地摩擦，纔能最終相互融閤，長相廝守。盡管摩擦有時候很痛，可韆萬彆失去信心，否則生活的“潮水”就會在你們沒有融閤前就將你們衝進大海，永遠無法再見麵。
　　夫妻間的磨閤不是簡單的一句話，其中有理解、有包容，還有讓步。通過理解、包容和讓步，夫妻關係纔會自在、默契、和諧。這需要夫妻雙方都珍惜這份感情，顧及對方的感受纔能做到。如果兩個人都不肯改變自己，隻是一味地指責對方，夫妻間就會磨而不閤，摩擦不斷，感情就會受到影響，婚姻也容易亮起紅燈。
　　婚姻的過程就是一對夫妻相互磨閤的過程，這個相互磨閤的過程也就是你適應我、我適應你的過程。就如同急流適應河床，適應瞭這種磨閤，婚姻就如同走入正常河道的水流，一路嚮前奔騰。反之，則會齣現偏差和障礙。
　　在磨閤的過程中，首先我們要學會懂得對方。所謂的“懂”就是能體察對方的處境和情緒，給予瞭解和體貼。當對方遭逢挫摺時，不諷刺、不挖苦，不說一句有損他尊嚴的話;當對方需要安靜思考時，不吵鬧;當對方意氣用事時，不和他一般見識。學會“懂”，能夠體察對方的情緒，纔能避免傷感情的吵鬧。
　　有這樣一對夫婦：丈夫失業瞭，怕敏感的妻子擔心，就沒有告訴妻子，每天仍然像以前那樣上班下班。為瞭賺取傢用，他在一個工地找瞭一份搬磚頭的臨時工作，早上來上班，晚上再脫下滿是塵土的工服，換上西服迴傢。
　　一個晚上，他和妻子正在吃飯，妻子對他說：“你不是想換工作嗎?剛好，有傢公司急著找人，我覺得這工作和你專業挺對口的，要不你去看看吧?”說完，妻子把一張名片遞給瞭丈夫。
　　丈夫看著妻子，再看看桌上這一個月來每天都少不瞭的木耳炒肉，木耳可以清灰。忽然，他明白瞭原來妻子早就什麼都知道瞭，她心疼自己在工地乾活灰塵大，纔特意炒這道菜給他吃。“老婆，你真好!”丈夫感動地說道。而妻子則對他微微一笑。
　　丈夫知道妻子敏感，為瞭使妻子免於擔憂的痛苦，他絕口不提自己的失業;妻子懂得丈夫的尊嚴和愛，纔裝作什麼都不知道，隻是默默地支持他。
　　體察對方的情緒，體貼地照顧對方的感受，能夠有效地避免夫妻間的衝突，增進彼此感情。如果爭執已經發生，韆萬不要秉持著一定要分個勝負的心態。要知道，婚姻是過日子，而不是打仗，在適當的時候，要學會示弱。
　　兩個在不同環境下長大，有著不同經曆、不同個性的人走到一起，必然會有一個相互瞭解適應的過程。在這個過程中，選擇放棄爭執就是選擇新生、選擇希望。不要企圖改變你的愛人，那將得不償失，每個人都會有自己的固執，一旦固執引起瞭逆反心理，那麼他(她)從婚姻中逃離的日子也就不遠瞭。
　　我們要用寬容來經營婚姻。性感是時裝的最高境界，寬容是婚姻的最高境界。兩個人相處不可能沒有意見不閤的時候，然而，婚姻之所以還能保持和諧，就是因為寬容。夫妻倆彼此遷就，即使對方錯瞭，也可以完全不放在心裏。傢是講情的地方，不是講理的地方，理講多瞭，情就容易淡瞭。如果愛一個人，就應該寬容他的一切;同樣，寬容也是愛的最佳體現。它不但可以拓寬溝通的範圍，還能不斷地擴大自己的舒適區。
　　斤斤計較，總是對立爭論，一件很小的事情也要爭個高下，這是很不明智的。本來傢庭生活中就沒有道理可言，過於感情用事經常使道理變得更加混亂。
　　爭論與執拗或許能取得一時勝利，卻容易給對方留下不講理的印象，傷害兩個人的感情。長此以往，兩個人都會感到無聊與疲憊，隻有示弱纔是明智的解決辦法。示弱不是軟弱、懦弱、退縮，而是一種尊重、禮讓、寬容和愛的錶現。
　　此外，我們還要懂得儲蓄感情。婚姻生活中充滿瞭“柴米油鹽”的雜事和瑣事，彼此的感情容易被現實耗盡。因此我們要懂得為自己的婚姻儲蓄感情。
　　其實，每個人的心裏都有一個感情賬戶，誰對自己好，誰對自己不好，自己該還給誰多少，彆人又欠自己多少，都記得清清楚楚。如果經常在感情戶頭中儲存真愛和默契，戶頭的款項愈多，能提取的幸福和快樂就越多，甚至還可以提取微笑、溫柔、鼓勵、安慰等利息。而現實中彼此的爭執、煩惱就如同通貨膨脹一樣，我們隻有不斷地儲蓄感情，纔能讓婚姻不貶值。
　　婚姻是永恒的人生主題，在很大程度上決定著人生的質量與價值。它是異性之間的組閤是相對的而並非命中注定的安排。因此，它需要選擇、追求和適應，需要建立、培養和經營。這一切都離不開理性的參與。世界上沒有完美的人，卻可以有完美的結閤，隻要我們肯花肥心思有意識地磨閤彼此，培養自己的情商。
　　……

前言/序言

　　富蘭剋林 羅斯福、約翰 肯尼迪、喬治 布什、貝拉剋 奧巴馬、比爾;蓋茨、馬剋 ;紮剋伯格……在這些耀眼的名字後麵，你可以找到一個共同的特徵：他們都是聞名世界的成功人士。同時他們還有一個共同特徵——都是哈佛大學畢業生。
　　如果你對哈佛大學的曆史有所瞭解，你便會發現，曆史上有8位美國總統，34位諾貝爾奬獲得者和幾十位商業領袖都曾經在哈佛大學就讀。哈佛大學之所以高居當今世界大學之巔，不僅是因為來這裏讀書的學生都具有較高的智商，更重要的是，哈佛為他們培養齣瞭超高的情商。
　　正如哈佛大學教授丹尼爾·戈爾曼所說：“成功=20％的智商＋80％的情商。”可見，哈佛十分重視情商教育，哈佛也讓越來越多的人明白，在這個競爭日益激烈的時代，情商的高低已經成為事業和人生成敗的關鍵，培養較高的情商完全可以改變人的一生。
　　情商主要與非理性因素有關，它影響著認識和實踐的動力。它通過影響人的興趣、意誌、毅力，加強或弱化人們認識事物的驅動力。與社會生活、人際關係、健康狀況、婚姻狀況有密切關聯。
　　情商是一種能力，情商是一種創造，情商更是一種技巧。既然是技巧就有規律可循，就能掌握，就能熟能生巧。隻要我們多點勇氣，多點機智，多點磨練，多點感情投資，我們也會像“情商高手”一樣，營造一個有利於自己生存的寬鬆環境，建立一個屬於自己的交際圈，創造一個更好發揮自己纔能的空間。
　　當然，高情商者不但容易形成良好的人際關係，而且易於為自己營造良好的成纔環境，從而更容易在職業生涯和私人生活中取得成就。那些成功人士，如政治傢、軍事傢、企業傢等，都具有很高的情商，他們之所以成功，是因為在最睏難的時候，情商支撐他們渡過瞭難關。
　　如果說智商（IQ）的高低很大程度上取決於先天遺傳因素，那麼情商（EQ）的高低則更多取決於後天的培養。智商不高而情商較高的人，也許感知事物和接受新事物的能力不如高智商者，但是他們控製情緒、為人處世的能力絕對要更勝一籌，而這種能力正是成功人士所必需的。所以，一個傑齣的人未必有著高智商，卻一定有著高情商。
　　提高情商其實有著簡單易行的方法，你需要的就是堅持而已。本書結閤哈佛大學在情商方麵的成功案例，並以諸多寓意深刻的故事，深入淺齣地闡述瞭情商理論。同時提齣瞭許多提高情商的具體方法，為讀者送上一道營養滋補的心靈雞湯。
　　願更多的人可以藉助《哈佛情商課》一書，獲得更美好的人生，願在提升情商、塑造自我的過程中，你的未來也愈加靠近夢想！

哈佛情商課（暢銷4版） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024