具体描述
内容简介
武术作为我国民族传统体育运动中的重要内容，有着悠久的历史和广泛的群众基础，具有健身、技击、观赏、娱乐、教育、经济等多种功能价值。2008年武术作为北京奥运会的特设比赛项目进行了比赛，这使得源于中国、属于世界的武术运动得到了为广泛的宣传。青少年是国家的未来、民族的希望，他们身心健康、人格健全是每一个家长和老师的愿望，也是素质教育所追求的重要目标。
《中华武术套路/大众体育系列》一书献给广大青少年，衷心地希望《中华武术套路/大众体育系列》能够提高他们参与武术运动的兴趣，使他们体验到武术运动的快乐，为他们的学习、生活增添一道亮丽的风景线。
《中华武术套路/大众体育系列》介绍了武术运动的起源、发展、特点、基本技术、快乐速成等内容。
目录
第一章 武术套路运动概述第一节 武术套路的起源及发展史
第二节 武术套路运动的特点
第三节 武术套路运动发展态势
第二章 武术套路的内容与分类
第一节 武术套路的内容
第二节 形形色色的竞技武术
第三章 武德修养
第一节 武术的德育内涵
第二节 武术的礼节
第四章 武术套路运动基本功和基本动作练习
第一节 武术套路基本功
第二节 武术套路基本动作
第三节 武术套路练习注意事项
第五章 徒手武术套路快乐速成练习
第一节 初级长拳
第二节 简化太极拳
第六章 器械武术套路快乐速成练习
第一节 初级刀术
第二节 初级棍术
第七章 武术套路运动综合知识
第一节 武术套路的运动价值
第二节 武术名家简介
第三节 武术套路运动欣赏
第八章 武术套路运动生理卫生与健康常识
第一节 常见的运动损伤
第二节 运动损伤的常见原因与预防
第九章 武术套路运动竞赛组织与裁判工作
第一节 武术套路竞赛的组织与编排
第二节 武术套路竞赛规则简介
第三节 基层武术套路竞赛
附录
专业词汇中英文对照表
参考文献
用户评价
《中华武术套路/大众体育系列》这本书，就像是一面镜子，映照出中国传统武术的博大精深，同时也照亮了我对自身体魄和精神的探索之路。我一直对中华文化有着深厚的感情，而武术，无疑是其中最具魅力的组成部分之一。然而，以往的认知里，武术似乎总是与高深的秘籍、传说中的高手联系在一起，离我的日常生活太过遥远。这本书的出现，却让我看到了武术的另一番模样。 书中对每一个套路的讲解，都细致入微，仿佛一位资深的教练，在手把手地指导你。每一个动作的细节，身体的重心转移，甚至气息的运用，都描述得清清楚楚。我尝试着在家里按照书中的图解，认真地比划。一开始动作有些生硬，甚至显得笨拙，但随着每一次的练习，我都能感受到身体在发生着微妙的变化，那些长期以来因久坐而僵硬的关节，也仿佛在一点点地舒展，发出了清脆的“咔哒”声。 它让我明白了，武术的精髓并不仅仅是外在的招式，更重要的是内在的“精气神”。书中对于“意念”的阐述，对我来说是全新的体验。它教导我如何在做动作时，将自己的意识融入其中，去想象，去感受。这让每一次的练习，都不仅仅是身体的运动，更是一种心灵的修行。我发现，当我的意念集中时，我的动作会变得更加舒展，更加有力，甚至能够感受到一股莫名的力量在身体里流动。 我尤其欣赏书中对“呼吸”的强调。我之前从来没有意识到，呼吸在武术中扮演着如此重要的角色。它不仅仅是维持生命所必需，更是调动身体力量，稳定心绪的关键。书中详细讲解了如何配合动作进行呼吸，让每一次吸气和呼气都变得富有力量和节奏感。当我尝试着去调整呼吸时，我能明显地感觉到身体内部的气血在流通，整个人都变得更加精神，也更加沉静。 这本书给我最大的感受是，它不仅仅是一本武术教程，更是一本关于如何“生活”的书。它传递了一种积极向上，自强不息的生活态度。在阅读的过程中，我仿佛能感受到历代武术家们身上那种坚韧不拔的精神。这种精神，也潜移默化地影响着我，让我在面对生活中的困难时，多了几分勇气和决心。 书中对于套路的讲解，循序渐进，非常适合初学者。它没有一下子抛出很多复杂的动作，而是从最基础的动作开始，一步一步地引导读者去掌握。这种科学的教学方法，让我觉得非常有信心能够坚持下去。我不再觉得学习武术是一件遥不可及的事情，而是觉得，只要我愿意付出努力，我也可以做到。 我曾经以为，武术是一种很“硬”的东西，充满了对抗和攻击。但这本书让我看到了武术柔和的一面，看到了它与自然和谐共处的一面。它教导我们如何去感受身体的律动，如何去与周围的环境融为一体。这种“以柔克刚”的哲学，让我对武术有了更深的敬意。 我非常赞赏书中那种对细节的关注。比如，对于一个眼神的运用，或者是一个细微的手部动作，书中都进行了详细的说明。这让我明白，真正的武术，是将每一个细节都做到极致。这种对完美的追求，也让我开始反思自己在生活中的一些习惯，是否也可以做得更好。 这本书对我来说，不仅仅是一本武术教材，更像是一个精神的导师。它在潜移默化中，改变着我对生活，对自己的看法。我开始更加关注自己的身体健康，更加注重内心的平静。这种由内而外的改变，让我感到非常欣喜。 我真心推荐这本书给所有对中华武术感兴趣的朋友们。它不仅仅能让你学到一些实用的武术技巧，更重要的是，它能让你领略到中华传统文化的魅力，让你找到属于自己的那份力量和自信。这本书，是开启你武术之门的一把绝佳钥匙。
评分《中华武术套路/大众体育系列》这本书，在我书架上占据了一个显眼的位置，每次看到它，都会有一种莫名的亲切感。我一直对中国传统文化有着深厚的感情，而武术，无疑是其中一颗璀璨的明珠。但以往接触到的关于武术的书籍，要么过于高深，要么过于武侠化，让我觉得离现实生活太远。这本书，却像一位循循善诱的老师，将我领进了武术的殿堂。 书中对每一个套路的讲解，都细致入微，仿佛作者就在我身边手把手地指导。动作的要领，身体的协调，甚至每一次呼吸的配合，都写得清清楚楚。我曾尝试着按照书中的图示，在家里认真地练习，一开始动作确实有些生硬，甚至有点笨拙，但通过反复的揣摩和模仿，我渐渐体会到了动作的精妙之处。我能感受到自己的身体在发生变化，那些长期伏案工作带来的僵硬感，也在一点点地消退。 让我特别感动的是，书中并没有将武术描绘成一种神秘莫测的绝技，而是将其还原为一种大众体育，一种人人都可以参与，人人都可以从中受益的健康方式。它强调了武术在强身健体，提高身体素质方面的作用，这让我觉得，原来我们身边就隐藏着如此宝贵的健身资源。 我尤其喜欢书中关于“意念”的阐述。它不仅仅是教你如何做出动作，更重要的是教你如何去“想”。比如，在某个动作中，你要想象自己是怎样的意境，是将对手想象成什么，这种精神层面的引导，让我觉得武术不仅仅是身体的锻炼，更是一种心灵的修炼。当我尝试着去运用这些意念时，我发现我的动作不再是死板的模仿，而是多了一份灵动，多了一份“味道”。 这本书的语言风格非常朴实，没有那些华而不实的修辞，只有真诚的指导和深入浅出的讲解。我仿佛能感受到作者对武术的热爱，以及他对推广大众体育的那份执着。这种真诚，让我读起来倍感亲切，也更加信任书中的内容。 我曾经以为，武术是一种很“硬”的东西，充满了对抗和攻击。但这本书让我看到了武术柔和的一面，看到了它与自然和谐共处的一面。它教导我们如何去感受身体的律动，如何去与周围的环境融为一体。这种“以柔克刚”的哲学，让我对武术有了更深的敬意。 我非常赞赏书中那种对细节的关注。比如，对于一个眼神的运用，或者是一个细微的手部动作，书中都进行了详细的说明。这让我明白，真正的武术，是将每一个细节都做到极致。这种对完美的追求，也让我开始反思自己在生活中的一些习惯，是否也可以做得更好。 这本书对我来说，不仅仅是一本武术教材，更像是一个精神的导师。它在潜移默化中，改变着我对生活，对自己的看法。我开始更加关注自己的身体健康，更加注重内心的平静。这种由内而外的改变，让我感到非常欣喜。 我真心推荐这本书给所有对中华武术感兴趣的朋友们。它不仅仅能让你学到一些实用的武术技巧，更重要的是，它能让你领略到中华传统文化的魅力，让你找到属于自己的那份力量和自信。这本书，是开启你武术之门的一把绝佳钥匙。
评分《中华武术套路/大众体育系列》这本书，打开它的那一刻，我就被一种沉静而有力的气息所包围。我一直以来对武术都有一种莫名的向往，但总觉得那些高深的技法和复杂的招式，离我的生活太远。这本书的出现，却像一股清流，让我发现，原来武术可以如此贴近生活，如此触手可及。 最让我印象深刻的是，书中对每一个动作的分解都非常细致，几乎到了“毫厘必究”的地步。不仅仅是给出动作的图片，更重要的是，它会详细讲解动作背后的原理，比如为什么要这样发力，为什么要这样收力，以及这个动作在整个套路中扮演的角色。我尝试着按照书中的指导，在空地上比划了几下，一开始动作显得有些笨拙，但通过反复的阅读和揣摩，我渐渐体会到了动作的精妙之处。 它让我明白了，武术并非只是表面的招式，更重要的是内在的“精气神”。书中关于“意念”的阐述，对我来说是全新的体验。它教我如何在做动作时，将自己的意识融入其中，去想象，去感受。这让每一次的练习，都不仅仅是身体的运动，更是一种心灵的修行。我发现，当我的意念集中时，我的动作会变得更加舒展、更加有力。 我尤其喜欢书中对“呼吸”的讲解。我之前从来没有意识到，呼吸在武术中扮演着如此重要的角色。它不仅仅是维持生命所必需，更是调动身体力量，稳定心绪的关键。书中详细讲解了如何配合动作进行呼吸，让每一次吸气和呼气都变得富有力量和节奏感。当我尝试着去调整呼吸时，我能明显地感觉到身体内部的气血在流通，整个人都变得更加精神。 这本书给我最大的感受是，它不仅仅是一本武术教程，更是一本关于如何“活”的书。它传递了一种积极向上，自强不息的生活态度。在阅读的过程中，我仿佛能感受到历代武术家们身上那种坚韧不拔的精神。这种精神，也潜移默化地影响着我，让我在面对生活中的困难时，多了几分勇气和决心。 书中对于套路的讲解，循序渐进，非常适合初学者。它没有一下子抛出很多复杂的动作，而是从最基础的动作开始，一步一步地引导读者去掌握。这种科学的教学方法，让我觉得非常有信心能够坚持下去。我不再觉得学习武术是一件遥不可及的事情，而是觉得，只要我愿意付出努力，我也可以做到。 我曾经以为，武术是一种很“硬”的东西，充满了对抗和攻击。但这本书让我看到了武术柔和的一面，看到了它与自然和谐共处的一面。它教导我们如何去感受身体的律动，如何去与周围的环境融为一体。这种“以柔克刚”的哲学，让我对武术有了更深的敬意。 我特别欣赏书中那种对细节的关注。比如，对于一个眼神的运用，或者是一个细微的手部动作，书中都进行了详细的说明。这让我明白，真正的武术，是将每一个细节都做到极致。这种对完美的追求，也让我开始反思自己在生活中的一些习惯，是否也可以做得更好。 这本书对我来说，不仅仅是一本武术书，更像是一个精神的导师。它在潜移默化中，改变着我对生活，对自己的看法。我开始更加关注自己的身体健康，更加注重内心的平静。这种由内而外的改变，让我感到非常欣喜。 我真心推荐这本书给所有对中华武术感兴趣的朋友们。它不仅仅能让你学到一些实用的武术技巧，更重要的是，它能让你领略到中华传统文化的魅力，让你找到属于自己的那份力量和自信。这本书，是开启你武术之门的一把绝佳钥匙。
评分《中华武术套路/大众体育系列》这本书，真的是一次偶然的遇见，却给我带来了意想不到的惊喜。我一直以来都觉得，体育锻炼无非就是跑步、跳操，或者是那些看起来很“洋气”的健身方式，对于中国传统武术，我总觉得它离我太遥远，是一种只属于电影里的传奇。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。 我最喜欢的是书中对每一个套路的循序渐进的讲解。它不是上来就抛出一些高难度的动作，而是从最基础的站桩、基本的手型、步法开始。就像是搭积木一样，一层一层地往上构建。每一页都充满了细致的指导，从身体的角度，到力量的传递，甚至是每一次呼吸的节奏，都写得非常清楚。我跟着书里的图示，在家里试着模仿，一开始动作僵硬得像个机器人，但奇妙的是，即使是这样，我都能感受到身体内部的一些细微变化。 让我特别感动的是，书中并没有把武术妖魔化，而是把它变成了一种大众可以参与的健康运动。作者用非常平实的语言，解释了为什么练习这些套路对我们的身体有益，比如可以改善体态，增强心肺功能，甚至是对情绪都有积极的调节作用。这让我觉得，原来我们身边就隐藏着如此宝贵的健身资源，而我之前却浑然不知。 我尤其欣赏书中对于“意念”的强调。它不仅仅是教你如何做动作，更重要的是教你如何去“想”。比如，在某个动作中，你要想象自己是怎样的意境，是将对手想象成什么，这种精神层面的引导，让我觉得武术不仅仅是身体的锻炼，更是一种心灵的修炼。当我尝试着去运用这些意念时，我发现我的动作不再是死板的模仿，而是多了一份灵动，多了一份“味道”。 我原本以为，这本书可能会是一些枯燥的技术手册，但读起来却一点也不枯燥。作者的文笔很流畅，时常会穿插一些小故事或者历史典故，让我了解到每个套路背后的由来和演变。这就像是在听一位饱经风霜的老武术家在娓娓道来，充满了智慧和韵味。我能从中感受到中华文化的博大精深，以及武术作为其中一部分的独特魅力。 这本书让我重新审视了“运动”的意义。以前我锻炼，更多的是为了减肥或者保持身材，而通过这本书，我开始理解到，真正的运动，是身与心的和谐统一。它不仅仅是消耗体能，更是对身体潜能的挖掘，对内在力量的唤醒。当我按照书中的指导，一步步地去练习，去体会时，我真的能感受到一种由内而外的力量在生长。 我非常喜欢书中关于“顺则成人，逆则成仙”的解读。虽然我还没有达到“成仙”的境界，但确实能感受到，当身体和精神都达到一种协调的状态时，你会有一种前所未有的轻松和强大。这种感觉，是我在其他运动方式中从未体验过的。它让我觉得，武术不仅仅是一种技艺，更是一种生活哲学。 这本书给我最大的启示是，传统文化并非过时，而是蕴含着无尽的智慧。很多我们认为已经被现代社会淘汰的东西，其实都拥有着解决当下问题的独特方法。武术就是其中之一，它以一种看似古老的方式，却能为现代人的身心健康提供有效的解决方案。 我曾经尝试过一些其他的武术书籍，但很多都过于专业，让我望而却步。而《中华武术套路/大众体育系列》这本书，就像是为我量身定制的。它用最简单易懂的方式，让我这个“零基础”的初学者，也能轻松入门。而且，我发现，即使是简单的动作，如果用心去练习，也能从中体会到很多东西。 总而言之，这本书不仅仅是一本武术教程，它更像是一位循循善诱的导师，引导我认识自己，认识身体，认识中国传统文化。它让我明白了，原来强健体魄，磨砺心志，可以如此的优雅而充满智慧。我现在每天都会坚持按照书中的内容练习，感觉整个人都变得不一样了，充满了活力和自信。
评分《中华武术套路/大众体育系列》这本书，在我手中沉甸甸的，仿佛握住了中国武术的精髓。我一直以来都对武术充满了好奇，但往往被电影里那些飞檐走壁、刀光剑影的场面所迷惑，觉得它太过遥远，是一种只存在于传说中的技艺。直到我读了这本书，才发现，原来武术可以如此贴近生活，如此实用。 书中对每一个套路的讲解，都详尽得令人叹为观止。作者仿佛一位经验丰富的师傅，耐心地指导你每一个动作的要领，每一个发力的方向，甚至连呼吸的节奏都一丝不苟。我试着在家按照书中的图示，一个动作一个动作地去模仿，一开始动作有些生疏，甚至显得笨拙，但通过反复的练习，我能清晰地感受到身体在发生变化，那些长久以来因久坐而僵硬的肌肉，也仿佛在一点点地舒展。 它让我明白，武术的精髓并非仅仅在于外在的招式，更在于内在的“精气神”。书中关于“意念”的阐述，对我来说是全新的体验。它教导我如何在做动作时，将自己的意识融入其中，去想象，去感受。这让每一次的练习，都不仅仅是身体的运动，更是一种心灵的修行。我发现，当我的意念集中时，我的动作会变得更加舒展，更加有力，甚至能够感受到一股莫名的力量在身体里流动。 我尤其欣赏书中对“呼吸”的讲解。我之前从来没有意识到，呼吸在武术中扮演着如此重要的角色。它不仅仅是维持生命所必需，更是调动身体力量，稳定心绪的关键。书中详细讲解了如何配合动作进行呼吸，让每一次吸气和呼气都变得富有力量和节奏感。当我尝试着去调整呼吸时，我能明显地感觉到身体内部的气血在流通，整个人都变得更加精神，也更加沉静。 这本书给我最大的感受是，它不仅仅是一本武术教程，更是一本关于如何“生活”的书。它传递了一种积极向上，自强不息的生活态度。在阅读的过程中，我仿佛能感受到历代武术家们身上那种坚韧不拔的精神。这种精神，也潜移默化地影响着我，让我在面对生活中的困难时，多了几分勇气和决心。 书中对于套路的讲解，循序渐进，非常适合初学者。它没有一下子抛出很多复杂的动作，而是从最基础的动作开始，一步一步地引导读者去掌握。这种科学的教学方法，让我觉得非常有信心能够坚持下去。我不再觉得学习武术是一件遥不可及的事情，而是觉得，只要我愿意付出努力，我也可以做到。 我曾经以为，武术是一种很“硬”的东西，充满了对抗和攻击。但这本书让我看到了武术柔和的一面，看到了它与自然和谐共处的一面。它教导我们如何去感受身体的律动，如何去与周围的环境融为一体。这种“以柔克刚”的哲学，让我对武术有了更深的敬意。 我非常赞赏书中那种对细节的关注。比如，对于一个眼神的运用，或者是一个细微的手部动作，书中都进行了详细的说明。这让我明白，真正的武术，是将每一个细节都做到极致。这种对完美的追求，也让我开始反思自己在生活中的一些习惯，是否也可以做得更好。 这本书对我来说，不仅仅是一本武术教材，更像是一个精神的导师。它在潜移默化中，改变着我对生活，对自己的看法。我开始更加关注自己的身体健康，更加注重内心的平静。这种由内而外的改变，让我感到非常欣喜。 我真心推荐这本书给所有对中华武术感兴趣的朋友们。它不仅仅能让你学到一些实用的武术技巧，更重要的是，它能让你领略到中华传统文化的魅力，让你找到属于自己的那份力量和自信。这本书，是开启你武术之门的一把绝佳钥匙。
评分《中华武术套路/大众体育系列》这本书，第一次翻开，就被它朴实无华的封面和清晰明了的标题所吸引。我一直以来对中国传统文化有着浓厚的兴趣，尤其是武术，但总觉得那些高深的理论和眼花缭乱的招式，离我的生活太远。而这本书，却以一种非常接地气的方式，将武术的精髓展现了出来。 最让我印象深刻的是，书中对每一个套路的讲解，都极其详尽。它不仅仅是给出动作的图示，更重要的是，它会深入浅出地解释动作背后的原理，比如，这个动作为什么要这样去发力？这个身体的姿势有什么讲究？这种严谨的态度，让我觉得书中的内容非常可靠，也让我对学习武术充满了信心。我尝试着按照书中的指导，在家里比划了几下，虽然一开始动作有些生疏，甚至有些滑稽，但我却能真切地感受到身体在被唤醒，那些平时僵硬的关节，也仿佛在一点点地舒展。 它让我明白了，武术不仅仅是身体的对抗，更是一种心灵的修炼。书中关于“意”、“气”、“神”的阐述，对我来说是全新的体验。它教我如何在做动作时，将自己的意识融入其中，去想象，去感受。这让每一次的练习，都不仅仅是身体的运动，更是一种对内心的探索。我发现，当我的意念集中时，我的动作会变得更加舒展，更加有力，甚至能够感受到一股莫名的力量在身体里流动。 我尤其欣赏书中对“呼吸”的强调。我之前从来没有意识到，呼吸在武术中扮演着如此重要的角色。它不仅仅是维持生命所必需，更是调动身体力量，稳定心绪的关键。书中详细讲解了如何配合动作进行呼吸，让每一次吸气和呼气都变得富有力量和节奏感。当我尝试着去调整呼吸时，我能明显地感觉到身体内部的气血在流通，整个人都变得更加精神，也更加沉静。 这本书给我最大的感受是，它不仅仅是一本武术教程，更是一本关于如何“生活”的书。它传递了一种积极向上，自强不息的生活态度。在阅读的过程中，我仿佛能感受到历代武术家们身上那种坚韧不拔的精神。这种精神，也潜移默化地影响着我，让我在面对生活中的困难时，多了几分勇气和决心。 书中对于套路的讲解，循序渐进，非常适合初学者。它没有一下子抛出很多复杂的动作，而是从最基础的动作开始，一步一步地引导读者去掌握。这种科学的教学方法，让我觉得非常有信心能够坚持下去。我不再觉得学习武术是一件遥不可及的事情，而是觉得，只要我愿意付出努力，我也可以做到。 我曾经以为，武术是一种很“硬”的东西，充满了对抗和攻击。但这本书让我看到了武术柔和的一面，看到了它与自然和谐共处的一面。它教导我们如何去感受身体的律动，如何去与周围的环境融为一体。这种“以柔克刚”的哲学，让我对武术有了更深的敬意。 我特别欣赏书中那种对细节的关注。比如，对于一个眼神的运用，或者是一个细微的手部动作，书中都进行了详细的说明。这让我明白，真正的武术，是将每一个细节都做到极致。这种对完美的追求，也让我开始反思自己在生活中的一些习惯，是否也可以做得更好。 这本书对我来说，不仅仅是一本武术教材，更像是一个精神的导师。它在潜移默化中，改变着我对生活，对自己的看法。我开始更加关注自己的身体健康，更加注重内心的平静。这种由内而外的改变，让我感到非常欣喜。 我真心推荐这本书给所有对中华武术感兴趣的朋友们。它不仅仅能让你学到一些实用的武术技巧，更重要的是，它能让你领略到中华传统文化的魅力，让你找到属于自己的那份力量和自信。这本书，是开启你武术之门的一把绝佳钥匙。
评分《中华武术套路/大众体育系列》这本书，就像是开启我武术之旅的一扇大门，让我这个曾经对武术一无所知的人，也能轻松地迈入其中。我一直以来对中国传统武术充满好奇，但总觉得那些深奥的理论和高难度的动作，离我太遥远。这本书的出现，彻底改变了我的看法。 让我印象最深刻的是，书中对每一个套路的讲解，都详尽得令人赞叹。从最基础的站桩，到每一个细微的动作，都配有清晰的图解和细致的文字说明。作者就像一位耐心的老师，一步一步地引导我，让我能够准确地掌握每一个动作的要领。我尝试着在家跟着书中的指示练习，起初动作有些僵硬，但随着练习的深入，我能明显感觉到身体的协调性和柔韧性在不断提高。 它让我明白了，武术不仅仅是肢体的运动，更是一种精神的磨砺。书中对于“意”、“气”、“力”的讲解，让我开始理解到，真正的武术，是将这三者完美地结合起来。我尝试着将这些理论融入到我的练习中，开始去体会每一个动作背后的意境，去感受身体中流动的气息。这种身心合一的练习方式，让我感到前所未有的充实和宁静。 我尤其欣赏书中关于“养生”的论述。它不仅仅教授武术技巧，更强调了武术在促进健康，延缓衰老方面的积极作用。这让我意识到，武术并不仅仅是为了防身，更是一种对生命的热爱，一种对健康的追求。我开始将这些练习融入到我的日常生活中，感觉整个人都变得更加有活力。 这本书的语言风格非常朴实，没有那些华而不实的修辞，只有真诚的指导和深入浅出的讲解。我仿佛能感受到作者对武术的热爱，以及他对推广大众体育的那份执着。这种真诚，让我读起来倍感亲切，也更加信任书中的内容。 我曾经以为，武术是一种很“硬”的东西，充满了对抗和攻击。但这本书让我看到了武术柔和的一面，看到了它与自然和谐共处的一面。它教导我们如何去感受身体的律动，如何去与周围的环境融为一体。这种“以柔克刚”的哲学，让我对武术有了更深的敬意。 我非常赞赏书中那种对细节的关注。比如，对于一个眼神的运用，或者是一个细微的手部动作，书中都进行了详细的说明。这让我明白，真正的武术，是将每一个细节都做到极致。这种对完美的追求，也让我开始反思自己在生活中的一些习惯，是否也可以做得更好。 这本书对我来说，不仅仅是一本武术教材，更像是一个精神的导师。它在潜移默化中，改变着我对生活，对自己的看法。我开始更加关注自己的身体健康，更加注重内心的平静。这种由内而外的改变，让我感到非常欣喜。 我真心推荐这本书给所有对中华武术感兴趣的朋友们。它不仅仅能让你学到一些实用的武术技巧，更重要的是，它能让你领略到中华传统文化的魅力，让你找到属于自己的那份力量和自信。这本书，是开启你武术之门的一把绝佳钥匙。
评分《中华武术套路/大众体育系列》这本书，初次拿到它，就被它厚重的封面和硬朗的标题所吸引。我一直对中国传统文化，尤其是武术有着浓厚的兴趣，但总觉得那些高深的理论和眼花缭乱的招式离我太遥远。直到我翻开了这本书，才发现原来武术可以如此贴近生活，如此触手可及。它没有故弄玄虚，没有晦涩难懂的术语，而是用一种非常接地气的方式，将中华武术的精髓展现在读者面前。 书中的套路讲解，可以说是相当细致入微。每一招每一式，都配有清晰的图解，并且对动作的要领、呼吸的配合、力道的运用都进行了详细的描述。我尝试着跟着书中的指导，在家里比划了几下，虽然一开始动作有些生疏，甚至有些滑稽，但却能真切地感受到身体的变化。那些曾经僵硬的关节，似乎也因为每一次的舒展而变得灵活起来；那些久坐带来的疲惫，仿佛也在每一次的起手落步中得到了缓解。 最让我惊喜的是，这本书不仅仅是关于动作的堆砌，它更强调了武术背后的哲学思想。作者在讲解套路的同时，穿插了许多关于“意”、“气”、“力”的阐述，让我了解到，武术并非只是单纯的肢体对抗，更是一种心智的磨砺，一种身心的合一。当我试图将这些理论融入到练习中时，我发现自己的感受完全不同了。不再是机械地模仿动作，而是开始体会每一个动作所蕴含的内在力量，以及它与自然万物之间的联系。 它就像一位循循善诱的老师，耐心地引导我走进武术的世界。我喜欢书中那种对传统文化的尊重，以及对大众健身的倡导。作者没有把武术包装成神秘莫测的绝技，而是将其还原为一种人人都可以参与，人人都可以从中受益的体育运动。这让我觉得，原来我也可以成为一名“习武之人”，而不再是旁观者。 翻阅这本书，我仿佛置身于一片古老的武林之中，感受着历史的厚重与文化的传承。那些看似简单的拳脚，背后蕴含的却是几千年来无数武术家的智慧结晶。作者用朴实的语言，却描绘出了一幅幅生动的画面，让我脑海中浮现出老一辈武术家们的身影，他们的坚韧不拔，他们的侠肝义胆，都深深地打动着我。 这本书对我最大的意义在于，它打破了我对武术的固有认知。我一直以为武术离我太远，需要天赋异禀才能学习。但这本书告诉了我，只要有心，有毅力，人人都可以从中找到属于自己的那份乐趣和收获。它不仅仅是一本教你如何打拳的书，更是一本教你如何生活，如何强健体魄，如何磨砺心性的书。 我特别喜欢书中关于“形意相随”的讲解。一开始我只是觉得动作做得像就行了，但读了这本书，我才明白，真正的武术，是动作与内在精神的完美统一。当你在挥出一拳时，你的眼神、你的气息、你的意念，都必须与这一拳融为一体，才能发挥出最大的威力。这种将意识融入肢体的训练，让我对“内外兼修”有了更深刻的理解。 每当我在繁忙的工作之余，抽出时间翻阅这本书，心中的那份宁静与力量就会油然而生。它让我仿佛回到了一个更简单、更纯粹的世界，在那里，只有人与自己的身体对话，与自然的韵律共鸣。我不再只是一个被生活推着走的匆忙身影，而是开始尝试去感受自己的存在，去体会生命的力量。 我非常赞赏作者在书中展现出的对细节的把控。即使是对于一个微小的动作，例如指法的变化，或者腰部微调的幅度，都进行了详细的解释和示范。这使得即使是没有武术基础的读者，也能准确地掌握动作的要领，避免走弯路。这种严谨的态度，也让我对作者的专业性有了极高的评价。 这本书，就像一把钥匙，为我打开了通往中华武术殿堂的大门。我不再是那个对武术一知半解的门外汉，而是开始踏上了一条探索之路。我相信，只要我坚持下去，这本书所带来的不仅仅是身体上的改变，更会是对我人生观、价值观的一次深刻洗礼。它让我更加热爱自己的民族文化，更加珍视身体健康，也更加懂得如何去面对生活中的种种挑战。
评分《中华武术套路/大众体育系列》这本书，从我拿到它的那一刻起，就有一种沉甸甸的质感，仿佛里面承载着厚重的历史和文化。我一直对武术心生向往，但往往被那些电影里夸张的表演和高深的理论所吓退，觉得离我太过遥远，仿佛是一种只属于少数人的技艺。而这本书，却用一种极其亲切和务实的方式，向我展示了武术的另一面。 最让我惊艳的是，书中对每一个套路的讲解，都仿佛是一位经验丰富的老师，手把手地指导你。不仅仅是动作的图示，更重要的是，它会告诉你每一个动作的“为什么”。比如，为什么这个动作需要这样去发力？为什么这个步法需要这样去移动？这种深入浅出的讲解，让我这个完全的初学者，也能看得懂，学得会。我尝试着在家里跟着书中的指导做了一些基础动作，虽然动作还很生疏，但能清晰地感受到身体在被唤醒，那些平时疏于活动的关节，也开始发出细微的“咔哒”声。 它让我明白了，武术并非只是打斗的技巧，更是一种生活的方式。书中穿插的许多关于“养生”、“健体”的论述，让我了解到，练习武术可以帮助我们缓解压力，改善身体的亚健康状态，甚至对我们的情绪都有积极的调节作用。这让我觉得，武术是一种非常实用且充满智慧的健身方式，它不仅仅是锻炼我们的肌肉，更是锻炼我们的精神。 我尤其欣赏书中对“内劲”的阐述。一开始我对这个概念很模糊，觉得就是一种神秘的力量。但读了这本书，我才明白，所谓的“内劲”，其实是通过长期的练习，将身体的整体协调性，加上意念的引导，所产生的浑厚的力量。书中的讲解，就像是在为我一步步地揭开这层神秘的面纱，让我看到了内劲的实际运用和培养方法。 让我惊喜的是，这本书的语言风格非常朴实，没有那些华而不实的修辞，只有真诚的指导和深入浅出的讲解。我仿佛能感受到作者对武术的热爱，以及他对推广大众体育的那份执着。这种真诚，让我读起来倍感亲切，也更加信任书中的内容。 我曾经尝试过一些其他的运动方式，但总觉得缺少一些精神层面的东西。而这本书，恰恰填补了我的这份空白。它让我明白，真正的运动，不仅仅是身体的消耗，更是身心的统一，是人与自然的和谐。当我按照书中的指导，去体会每一个动作的意境时，我能感受到一种前所未有的宁静和力量。 我非常赞赏书中那种对传统文化的尊重和传承。它不仅仅是教授技术，更是将中华武术背后的文化底蕴，以及其中蕴含的哲学思想，都融入到了讲解之中。这让我觉得，学习武术，不仅仅是学习一种技能，更是学习一种文化，一种精神。 我特别喜欢书中关于“练武先练功，练功必练桩”的说法。这种循序渐进，打牢基础的理念，让我觉得非常科学和可靠。我不再急于求成，而是开始耐心地去体会站桩的感觉，去感受身体的变化。这种慢下来，去体会的学习过程，让我觉得更加踏实。 对我来说，这本书不仅仅是一本武术教材，更像是一份珍贵的礼物。它为我打开了通往中华武术世界的大门，让我看到了一个全新的天地。我发现，原来武术并非遥不可及，而是就在我们身边，等待着我们去发现，去体验。 我强烈推荐这本书给所有想要尝试武术，或者想要通过运动来提升自己身心健康的朋友们。它一定不会让你失望，它会带给你意想不到的收获和惊喜。
评分《中华武术套路/大众体育系列》这本书，打开它的那一刻，我就被一种沉静而有力的气息所包围。我一直以来对武术都有一种莫名的向往，但总觉得那些高深的技法和复杂的招式，离我的生活太远。这本书，却像一股清流，让我发现，原来武术可以如此贴近生活，如此触手可及。 最让我印象深刻的是，书中对每一个套路的讲解，都极其详尽。它不仅仅是给出动作的图片，更重要的是，它会深入浅出地解释动作背后的原理，比如，这个动作为什么要这样去发力？这个身体的姿势有什么讲究？这种严谨的态度，让我觉得书中的内容非常可靠，也让我对学习武术充满了信心。我尝试着按照书中的指导，在家里比划了几下，虽然一开始动作有些生疏，甚至有些滑稽，但我却能真切地感受到身体在被唤醒，那些平时僵硬的关节，也仿佛在一点点地舒展。 它让我明白了，武术不仅仅是身体的对抗，更是一种心灵的修炼。书中关于“意”、“气”、“神”的阐述，对我来说是全新的体验。它教我如何在做动作时，将自己的意识融入其中，去想象，去感受。这让每一次的练习，都不仅仅是身体的运动，更是一种对内心的探索。我发现，当我的意念集中时，我的动作会变得更加舒展，更加有力，甚至能够感受到一股莫名的力量在身体里流动。 我尤其欣赏书中对“呼吸”的强调。我之前从来没有意识到，呼吸在武术中扮演着如此重要的角色。它不仅仅是维持生命所必需，更是调动身体力量，稳定心绪的关键。书中详细讲解了如何配合动作进行呼吸，让每一次吸气和呼气都变得富有力量和节奏感。当我尝试着去调整呼吸时，我能明显地感觉到身体内部的气血在流通，整个人都变得更加精神，也更加沉静。 这本书给我最大的感受是，它不仅仅是一本武术教程，更是一本关于如何“生活”的书。它传递了一种积极向上，自强不息的生活态度。在阅读的过程中，我仿佛能感受到历代武术家们身上那种坚韧不拔的精神。这种精神，也潜移默化地影响着我，让我在面对生活中的困难时，多了几分勇气和决心。 书中对于套路的讲解，循序渐进，非常适合初学者。它没有一下子抛出很多复杂的动作，而是从最基础的动作开始，一步一步地引导读者去掌握。这种科学的教学方法，让我觉得非常有信心能够坚持下去。我不再觉得学习武术是一件遥不可及的事情，而是觉得，只要我愿意付出努力，我也可以做到。 我曾经以为，武术是一种很“硬”的东西，充满了对抗和攻击。但这本书让我看到了武术柔和的一面，看到了它与自然和谐共处的一面。它教导我们如何去感受身体的律动，如何去与周围的环境融为一体。这种“以柔克刚”的哲学，让我对武术有了更深的敬意。 我非常赞赏书中那种对细节的关注。比如，对于一个眼神的运用，或者是一个细微的手部动作，书中都进行了详细的说明。这让我明白，真正的武术，是将每一个细节都做到极致。这种对完美的追求，也让我开始反思自己在生活中的一些习惯，是否也可以做得更好。 这本书对我来说，不仅仅是一本武术教材，更像是一个精神的导师。它在潜移默化中，改变着我对生活，对自己的看法。我开始更加关注自己的身体健康，更加注重内心的平静。这种由内而外的改变，让我感到非常欣喜。 我真心推荐这本书给所有对中华武术感兴趣的朋友们。它不仅仅能让你学到一些实用的武术技巧，更重要的是，它能让你领略到中华传统文化的魅力，让你找到属于自己的那份力量和自信。这本书，是开启你武术之门的一把绝佳钥匙。
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