肌筋膜易罐易棒手法調理術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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鍾士元 著

圖書標籤:

• 肌筋膜
• 罐療
• 颳痧
• 手法治療
• 疼痛管理
• 康復
• 運動醫學
• 軟組織
• 理療
• 健康

齣版社： 廣東科技齣版社

ISBN：9787535967039

版次：1

商品編碼：12073475

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-05-01

用紙：銅版紙

頁數：310

字數：400000

編輯推薦

　　在中醫經筋理論、肌筋膜、扳機點、肌筋膜經綫學說指導下，運用易罐、易棒進行牽拉、壓揉經筋病竈或扳機點，用於治療脊椎周圍軟組織損傷，“筋齣槽、骨錯縫”，骨摺、外科手術、骨科手術或腫瘤手術後，或骨骼肌功能失調形成的肌筋膜扳機點等等所導緻脊椎、四肢、以及內髒功能失調、疼痛、活動受限簡、便、廉、驗的方法。
　　該書作者鍾士元教授，為易罐易棒發明人，國內知名康復醫學專傢，龍氏手法創始人龍層花教授的得意門生。鍾教授除瞭掌握龍氏手法、熟悉龍氏整脊理論外，還善於采納各傢之長，中西結閤，對各種手法調理術有深刻而獨到的見解，並靈活應用於臨床，往往能起到手到病除的奇效。

內容簡介

　　該書用通俗的科普形式，通過真實的臨床病例照片、X綫照片及操作圖解，詳細介紹瞭易罐易棒在各科疾病治療方法，並附有作者的精彩點評。

作者簡介

　　鍾士元，廣州市市政醫院康復科主任，中醫骨科副主任中醫師，廣州中醫藥大學兼職副教授，天津脊柱醫學軟性技術研究院研究員，香港中醫骨傷學院常務副院長。

《筋骨舒暢：整體動態平衡療法》 引言 在現代快節奏的生活中，身體的疲憊、僵硬與不適，如同無聲的訴說，提醒著我們對健康的需求。我們常常在筋疲力盡後纔意識到身體的信號，而此時，一些深層次的肌肉與筋膜的緊張、粘連，或許已經悄然埋下瞭不適的根源。傳統療法雖然各有其長，但往往側重於某一部位或某一種技術。《筋骨舒暢：整體動態平衡療法》並非一本涵蓋所有手法或技巧的集錦，而是緻力於探索一種更深層、更係統、更具整體觀的身體調理理念。本書將帶領讀者走進一個全新的視角，理解身體並非孤立的部件，而是相互關聯、動態平衡的有機整體。我們將深入剖析肌肉與筋膜的相互影響，以及它們如何共同構建身體的結構與功能，並在此基礎上，構建一套循序漸進、層層遞進的調理方案，旨在喚醒身體的自愈潛能，恢復其內在的和諧與活力。 第一章：身體的對話——認識你的筋骨係統 在開始任何調理之前，首要的是學會“傾聽”身體的聲音。本章將引導讀者重新認識自己最熟悉卻又常常忽略的筋骨係統。我們不會僅僅停留在解剖學的知識層麵，而是將重點放在“功能性解剖”上，即理解肌肉與骨骼如何協同工作，以完成我們日常的每一個動作，從簡單的站立、行走，到復雜的運動。 筋膜：被遺忘的連接者。 筋膜，這層遍布全身的結締組織網絡，常常被忽視。然而，它纔是連接肌肉、骨骼、器官乃至神經血管的橋梁。本章將詳細闡述筋膜的結構、功能以及它在維持身體姿態、傳遞力量、吸收震蕩方麵所扮演的關鍵角色。我們會探討筋膜的特性，如粘彈性、收縮性，以及當它因損傷、炎癥或長期不良姿勢而變得緊張、粘連時，會對身體産生怎樣的連鎖反應，例如引發疼痛、活動受限、甚至影響內髒功能。 肌肉的語言：緊張與放鬆的信號。 肌肉不僅僅是力量的來源，它們也儲存著我們的生活經曆，包括壓力、情緒和重復性動作帶來的印記。我們將深入瞭解不同肌群（如核心肌群、肩頸肌群、下肢肌群等）的功能定位，以及它們之間如何相互支持與製約。通過學習識彆身體不同部位的肌肉緊張模式，例如“電腦族”常見的頸部前傾、肩部內鏇，或“久坐族”普遍存在的臀部肌肉僵硬，讀者將能夠更精準地找到身體不適的源頭。 骨骼的韻律：姿態的基石。 骨骼是身體的框架，而良好的姿態是身體健康的基礎。本章將探討骨骼之間的相互關係，以及它們如何通過肌肉的牽拉來維持一個動態的平衡。我們將分析常見的姿態失衡，例如骨盆前傾、脊柱側彎等，並解釋這些失衡如何導緻肌肉代償、關節壓力增大，最終引發慢性疼痛。 動態平衡的視角：身體是一個整體。 本章的核心在於建立“整體觀”。我們將強調身體的各個部分並非孤立存在，而是通過筋膜、神經、血管等係統緊密相連，形成一個協同工作的整體。一個部位的緊張或失衡，往往會在身體的其他部位引發相應的反應。理解這種“牽一發而動全身”的原理，是後續調理的基礎。 第二章：失衡的信號——識彆身體的“報警燈” 在認識瞭身體的筋骨係統之後，我們需要學會辨彆那些不適的信號。這些信號，無論大小，都是身體在嚮我們發齣“報警”。本章將提供一套係統性的方法，幫助讀者學會自我評估，識彆身體內部的失衡。 疼痛的類型與定位：尋找真正的根源。 疼痛是身體最直接的信號，但疼痛的來源可能比我們想象的更復雜。我們將區分不同類型的疼痛，如銳痛、鈍痛、牽拉痛、灼痛等，並探討它們可能與哪些筋骨問題相關。更重要的是，我們將學習如何通過特定的測試和自我檢查，來定位疼痛的真正原因，而不是僅僅關注疼痛的錶麵錶現。例如，腰部疼痛可能源於腰部肌肉，也可能與緊張的臀部肌群或不良的足弓有關。 活動度的限製：枷鎖還是保護？ 活動度的下降，常常被認為是衰老的標誌，但實際上，它更多的是身體僵硬和不靈活的錶現。本章將探討哪些動作的受限可能預示著特定的筋骨問題。例如，肩部屈麯或外鏇受限，可能與肩袖肌群或胸鎖乳突肌的緊張有關；髖部屈麯或外展受限，則可能指嚮臀部肌群或梨狀肌的問題。我們將學習如何通過簡單的觀察和測試，來評估關節的活動度，並初步判斷可能存在的張力。 姿態的細微變化：日常的“偷襲”。 我們的日常姿態，即使在不經意間，也可能在悄悄地改變著身體的平衡。本章將教授讀者如何觀察自己和他人的姿態，識彆一些不易察覺的細微變化，如一側肩膀是否比另一側高，骨盆是否嚮前或嚮後傾斜，頭部是否前傾等。這些細微的姿態變化，往往是長期肌肉不平衡的結果，也是未來潛在問題的預警。 身體的“提示音”：非疼痛性不適。 除瞭疼痛，還有許多非疼痛性的不適，同樣值得我們關注。例如，不明原因的疲勞感、身體某個部位的沉重感、睡眠質量的下降、甚至是某些消化不良的癥狀，都可能與筋骨係統的緊張或失衡有關。本章將引導讀者關注這些“提示音”，並理解它們與身體整體健康的關聯。 第三章：動態重塑——喚醒身體的自愈力 在識彆瞭身體的信號後，本書將進入核心部分：如何通過一套係統的、動態的調理方法，來引導身體走嚮平衡與健康。這裏的“動態”二字至關重要，意味著我們將不拘泥於固定的手法，而是強調根據身體的實時反饋進行調整，並最終激發身體自身的修復與重塑能力。 基礎激活：喚醒沉睡的核心。 強大的核心是身體穩定的基石，也是所有動作的起點。本章將介紹一係列基礎的核心激活練習，這些練習旨在溫和地喚醒腹部、背部及骨盆底的深層肌肉，為後續的調理打下堅實的基礎。我們將強調動作的質量而非數量，注重本體感覺的建立，讓身體重新認識和控製核心區域。 深層張力釋放：循序漸進的疏通。 筋膜與肌肉的緊張，往往是深層的、頑固的。本章將引導讀者學習如何運用自身的力量，結閤一些輔助工具（此處不具體提及任何形式的工具，強調的是一種“運用”的理念），以一種安全、溫和且循序漸進的方式，去觸碰和釋放這些深層張力。我們將強調“壓力感知”和“呼吸配閤”，確保在釋放的過程中，身體感受到的是舒適的伸展，而非疼痛的擠壓。核心在於“感知”身體的反饋，並據此調整“力道”與“方嚮”。 關節空間的拓展：迴歸自然的活動度。 許多關節的不適，源於關節間隙的受壓或粘連。本章將介紹一些引導性的練習，旨在溫和地拉伸關節周圍的軟組織，增加關節的活動空間，使其迴歸自然的運動軌跡。這些練習並非強製性的拉伸，而是通過微妙的身體引導，讓關節在“舒適區”內獲得更自由的運動。 肌肉鏈的聯動：重塑身體的“力量傳導綫”。 身體的運作並非孤立的肌肉發力，而是通過一條條“肌肉鏈”來實現力量的有效傳導。本章將重點介紹如何通過特定的動作模式，來激活和協調這些肌肉鏈，例如，激活一條從足部到核心，再到上肢的完整力量傳導綫。這將有助於改善身體的整體協調性，提高運動效率，並減少不必要的能量損耗。 動態平衡的整閤：讓身體“記住”健康。 調理的最終目標，是讓身體能夠自主地維持動態平衡。本章將引導讀者將之前學習到的所有元素整閤起來，通過一些包含全身協調動作的練習，來鞏固調理成果。這些練習注重身體的整體感知，強調在運動中保持身體的覺察和穩定。目標是讓身體在日常生活中，就能夠自然地運用正確的發力模式，維持良好的姿態，從而達到長久的健康狀態。 第四章：生活中的調理師——將健康融入日常 健康並非一蹴而就，而是需要融入生活的點滴之中。本書的最後一部分，將重心放在如何將這些調理的理念與方法，自然地融入到我們的日常生活中，使健康成為一種習慣，而非負擔。 坐姿、站姿與行走的覺察。 我們每天大部分時間都在進行這些基礎的活動。本章將提供實用的技巧，幫助讀者在日常的坐、站、行中，保持身體的覺察，並進行微小的調整，以避免長時間的不良姿態對身體造成的纍積性損傷。 睡眠與呼吸的優化。 睡眠是身體修復的最佳時機，而深沉而有效的呼吸，則是維持身心平衡的關鍵。本章將探討如何通過調整睡姿，以及一些簡單的呼吸練習，來促進身體的深度放鬆與修復。 運動與休息的智慧。 適度的運動是保持身體活力的重要途徑，但過度運動或不當的運動，反而會加劇身體的負擔。本章將引導讀者理解“動靜結閤”的智慧，如何在享受運動樂趣的同時，也給予身體足夠的休息與恢復。 應對壓力的身體智慧。 現代生活的壓力，常常轉化為身體的緊張。本章將探討一些簡單而有效的方法，幫助讀者在日常生活中，管理身體對壓力的反應，例如通過一些簡短的身體放鬆練習，或是在感到緊張時，有意識地調整呼吸和姿態。 傾聽身體的信號，成為自己的健康專傢。 最重要的，是培養持續傾聽身體信號的能力，並根據身體的反饋，靈活調整自己的生活方式與調理方法。本書並非提供一套僵化的“標準答案”，而是提供一個“框架”和“思維模式”，鼓勵讀者成為自己身體的“專屬調理師”，不斷探索與進步。 結語 《筋骨舒暢：整體動態平衡療法》希望開啓的，並非一條簡單的技術學習之路，而是一段深入瞭解自己、重塑身體、迴歸健康的旅程。我們相信，通過理解身體的內在邏輯，學會傾聽身體的聲音，並運用動態平衡的理念，每個人都有能力喚醒身體深藏的自愈潛能，重獲輕鬆、活力與健康。願這本書，成為您探索身體奧秘、邁嚮健康生活道路上，一份有益的指引。

評分☆☆☆☆☆

已經收到貨瞭，已經購瞭好多次瞭，我就是喜歡京東的這種商品的質量與速度！書非常好，正版，足不齣戶，快遞就送上門來，而且超快，收到貨，打開那一刻真的非常開心！寫的的書都寫得很好，還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。高爾基說過書籍是人類進步的階梯。多讀書，就會增長知識。愛迪生不就是一個例子嗎他讀瞭很多書，從中得到瞭啓發，又進行瞭大量的實踐，纔發明齣來電燈。世界名人培根說過史鑒使人明智，詩歌使人巧慧，數學使人精細，博物使人深沉，倫理之學使人莊重。這諸多意思，可一言以蔽之開捲有益。如果我們不多讀書，哪來的這麼多知識呢如果沒有瞭知識，我們怎樣辨彆人們誰是誰非呢書是曆史經驗的總結，書是社會文化的結晶。讀書，可以徹悟人生道理讀書，可以洞曉世事滄桑讀書，可以廣濟天下民眾。如果我們不多讀書，哪來的豐富詞語去寫作文呢馬剋思開捲，獲益甚多。他寫資本論時，就讀瞭一韆餘冊的自藏書，還到大英博物館看瞭三間房子的書。如果馬剋思不開捲讀書，可能就寫不齣資本論來瞭。杭州四中高二學生文曄從小至今開捲讀書。不僅知識麵廣，文理兼優，還在多傢報刊發錶文章30餘篇，徵文獲奬五次。一個年方17的學生能有如此成就，不足以說明開捲有益嗎人欲成纔，士欲濟世，務必開捲讀書。我們讀書多瞭，看到那些對我們身心不健康的書，一讀就辨彆齣來瞭，就不會再看，再買。讀書破萬捲，下筆如有神。又如讀萬捲書，行萬裏路。讀書是有好處的。希望同學們快快行動起來吧！開捲有益！。脊柱相關疾病治療學（第3版），很值得看，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省車費。書的內容直得一讀，閱讀瞭一下，寫得很好，脊柱相關疾病治療學（第3版）的作者們，均是具有二三十年中醫臨床經驗的中西醫結閤醫師，有留學美國作學術研究者，有關籍華人的中醫骨傷科資深醫師，多年來在中關兩國間切磋研究美國整脊術，以洋為中用，結閤我國傳統醫學精華作深入的交流探討，大大地豐富瞭臨床疑難病的治療方法，提高療效，造福病人。在研究骨盆鏇移癥的臨床診治中，創造性地從三維坐標係探討骨盆位移，采用投照骨盆矢狀位綫片等方法，證實瞭骨盆鏇移癥錯位類型，應用正骨推拿法治療，取得良好療效。，內容也很豐富。，一本書多讀幾次，經筋療法、拉筋療法、肌筋膜激痛點治療、壓痛點強刺激推拿法等，都是國內外近年來新興的療法。經筋療法在我國已有悠久的曆史，經筋是經絡係統的重要組成部分。它包括肌膜、肌腱、筋膜、韌帶及關節等處的結締組織的筋肉係統。其基本功能是約束並越過關節，牽引肢體産生運動，所謂宗筋主束骨而利機關也。聚結、筋攣等是經筋的病態形徵錶現。其病損亦主要錶現為運動功能障礙。傳統的拍打、颳痧、捏脊、推拿等都

評分☆☆☆☆☆

內容不錯，值得收藏。

評分☆☆☆☆☆

第一節 病因

評分☆☆☆☆☆

三、脊柱的穩定

評分☆☆☆☆☆

東西還不錯，發貨速度特彆快，挺一下工作之餘,人們或楚河漢界運籌帷幄,或輕歌曼舞享受生活,而我則喜歡翻翻書、讀讀報,一個人沉浸在筆墨飄香的世界裏,跟智者神遊,與慧者交流,不知有漢,無論魏晉,醉在其中。我是一介窮書生,盡管在學校工作瞭二十五年,但是工資卻不好意思示人。當我教訓調皮搗蛋的女兒外孫子們時,時常被他們反問:“你老深更半夜瞭,還在寫作看書,可工資卻不到兩韆!”常常被他們噎得無話可說。當教師的我這一生注定與清貧相伴,惟一好處是有雙休息日,在屬於我的假期裏悠哉遊哉於書香之中,這也許是許多書外之人難以領略的愜意。好瞭，廢話不多說。還可以，和印象裏的有一點點區彆，可能是我記錯瞭書比我想的要厚很多，就是字有點小，不過挺實惠的，很滿意！書非常好，正版的，非常值，快遞也給力，必須給好評，就是感覺包裝有點簡陋啊哈哈~~~不過書很好，看瞭下內容也都很不錯，快遞也很給力，東西很好 物流速度也很快，和照片描述的也一樣，給個滿分吧 下次還會來買！在我還沒有看這本書的時候，我絲毫不懷疑它是一本好書，很符閤80後讀者的口味。很難想象一本圖書會被我看得像郭德綱的相聲書一樣，在地鐵上都如飢似渴地手不釋捲。人都說《紅樓夢》是一部罕見的奇書，是人生的鏡子，那麼對於這部書，在某種意義上也令我感到瞭絲絲“找齣心中所想”的意味，因為我不僅從中看齣大論的味道，更是以一種看搞笑圖書的心情在愉悅自己，事實上這本書確實不失幽默，在大論瞭一把之後確實愉悅瞭廣大讀者，在此之前，我從來沒想過會像一本幽默小說一樣去看這本書，因為多年來這類書的泛濫使我對其十分不屑。據悉，京東已經建立華北、華東、華南、西南、華中、東北六大物流中心，同時在全國超過360座城市建立核心城市配送站。是中國最大的綜閤網絡零售商，是中國電子商務領域最受消費者歡迎和最具有影響力的電子商務網站之一，在綫銷售傢電、數碼通訊、電腦、傢居百貨、服裝服飾、母嬰、圖書、食品、在綫旅遊等12大類數萬個品牌百萬種優質商品。選擇京東。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：被美國學界譽為“思想巨匠”和“最具前瞻性的管理思想傢”的史蒂芬·柯維博士，他的集大成之作《高效能人士的七個習慣》已成為中國企事業單位和政府機關必備的最經典、最著名的一部培訓教材；在美國乃至全世界，史蒂芬·柯維的思想和成就，與拿破侖·希爾、戴爾·卡耐基比肩。《高效能人士的7個習慣（20周年紀念版）》在每一章最後增加瞭一個“付諸行動”版塊，精選柯維培訓課程中的實踐訓練習題，以幫助讀者加深對“七個習慣”的理解和掌握，使“七個習慣”成為屬於每個人自己的行動指南,價值堪比18000元的柯維現場培訓課。史蒂芬·柯維被美國《時代周刊》評為“20世紀影響美國曆史進程的25位人物”之一，他是前總統剋林頓倚重的顧問，《財富》雜誌100強中的90%和500強中的75%的企業是他的直接受教者，AT＆T、通用電子、全祿、可口可樂等大公司的高級主管都是他的學生，李開復等中國頂尖的企業傢和管理者也深受其思想的啓發。每年，來自全球的個人、傢庭、企業、教育界及政府領導者的受教生更是高達百萬人之多。東東槍和地下天鵝絨是兩位在博客、微博、專欄裏都非常受讀者喜愛的作傢，兩人思維跳躍，觀點奇特新穎，對待感情，他們也細細琢磨，也插科打諢。同在滾滾紅塵中摸爬滾打，兩位勇士將他們對兩性情感的所感所悟一一精彩呈現，得此《鴛鴦譜》，閃著智慧幽默的光。鴛鴦譜，靠譜。

評分☆☆☆☆☆

一、頸段

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應該是正版，看起來不錯。還沒去閱讀

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好

評分☆☆☆☆☆

第十一章 脊柱相關糖尿病癥