肌筋膜易罐易棒手法調理術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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鍾士元 著

圖書標籤:

• 肌筋膜
• 罐療
• 颳痧
• 手法治療
• 疼痛管理
• 康復
• 運動醫學
• 軟組織
• 理療
• 健康

齣版社： 廣東科技齣版社

ISBN：9787535967039

版次：1

商品編碼：12073475

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-05-01

用紙：銅版紙

頁數：310

字數：400000

編輯推薦

　　在中醫經筋理論、肌筋膜、扳機點、肌筋膜經綫學說指導下，運用易罐、易棒進行牽拉、壓揉經筋病竈或扳機點，用於治療脊椎周圍軟組織損傷，“筋齣槽、骨錯縫”，骨摺、外科手術、骨科手術或腫瘤手術後，或骨骼肌功能失調形成的肌筋膜扳機點等等所導緻脊椎、四肢、以及內髒功能失調、疼痛、活動受限簡、便、廉、驗的方法。
　　該書作者鍾士元教授，為易罐易棒發明人，國內知名康復醫學專傢，龍氏手法創始人龍層花教授的得意門生。鍾教授除瞭掌握龍氏手法、熟悉龍氏整脊理論外，還善於采納各傢之長，中西結閤，對各種手法調理術有深刻而獨到的見解，並靈活應用於臨床，往往能起到手到病除的奇效。

內容簡介

　　該書用通俗的科普形式，通過真實的臨床病例照片、X綫照片及操作圖解，詳細介紹瞭易罐易棒在各科疾病治療方法，並附有作者的精彩點評。

作者簡介

　　鍾士元，廣州市市政醫院康復科主任，中醫骨科副主任中醫師，廣州中醫藥大學兼職副教授，天津脊柱醫學軟性技術研究院研究員，香港中醫骨傷學院常務副院長。

《筋骨舒暢：整體動態平衡療法》 引言 在現代快節奏的生活中，身體的疲憊、僵硬與不適，如同無聲的訴說，提醒著我們對健康的需求。我們常常在筋疲力盡後纔意識到身體的信號，而此時，一些深層次的肌肉與筋膜的緊張、粘連，或許已經悄然埋下瞭不適的根源。傳統療法雖然各有其長，但往往側重於某一部位或某一種技術。《筋骨舒暢：整體動態平衡療法》並非一本涵蓋所有手法或技巧的集錦，而是緻力於探索一種更深層、更係統、更具整體觀的身體調理理念。本書將帶領讀者走進一個全新的視角，理解身體並非孤立的部件，而是相互關聯、動態平衡的有機整體。我們將深入剖析肌肉與筋膜的相互影響，以及它們如何共同構建身體的結構與功能，並在此基礎上，構建一套循序漸進、層層遞進的調理方案，旨在喚醒身體的自愈潛能，恢復其內在的和諧與活力。 第一章：身體的對話——認識你的筋骨係統 在開始任何調理之前，首要的是學會“傾聽”身體的聲音。本章將引導讀者重新認識自己最熟悉卻又常常忽略的筋骨係統。我們不會僅僅停留在解剖學的知識層麵，而是將重點放在“功能性解剖”上，即理解肌肉與骨骼如何協同工作，以完成我們日常的每一個動作，從簡單的站立、行走，到復雜的運動。 筋膜：被遺忘的連接者。 筋膜，這層遍布全身的結締組織網絡，常常被忽視。然而，它纔是連接肌肉、骨骼、器官乃至神經血管的橋梁。本章將詳細闡述筋膜的結構、功能以及它在維持身體姿態、傳遞力量、吸收震蕩方麵所扮演的關鍵角色。我們會探討筋膜的特性，如粘彈性、收縮性，以及當它因損傷、炎癥或長期不良姿勢而變得緊張、粘連時，會對身體産生怎樣的連鎖反應，例如引發疼痛、活動受限、甚至影響內髒功能。 肌肉的語言：緊張與放鬆的信號。 肌肉不僅僅是力量的來源，它們也儲存著我們的生活經曆，包括壓力、情緒和重復性動作帶來的印記。我們將深入瞭解不同肌群（如核心肌群、肩頸肌群、下肢肌群等）的功能定位，以及它們之間如何相互支持與製約。通過學習識彆身體不同部位的肌肉緊張模式，例如“電腦族”常見的頸部前傾、肩部內鏇，或“久坐族”普遍存在的臀部肌肉僵硬，讀者將能夠更精準地找到身體不適的源頭。 骨骼的韻律：姿態的基石。 骨骼是身體的框架，而良好的姿態是身體健康的基礎。本章將探討骨骼之間的相互關係，以及它們如何通過肌肉的牽拉來維持一個動態的平衡。我們將分析常見的姿態失衡，例如骨盆前傾、脊柱側彎等，並解釋這些失衡如何導緻肌肉代償、關節壓力增大，最終引發慢性疼痛。 動態平衡的視角：身體是一個整體。 本章的核心在於建立“整體觀”。我們將強調身體的各個部分並非孤立存在，而是通過筋膜、神經、血管等係統緊密相連，形成一個協同工作的整體。一個部位的緊張或失衡，往往會在身體的其他部位引發相應的反應。理解這種“牽一發而動全身”的原理，是後續調理的基礎。 第二章：失衡的信號——識彆身體的“報警燈” 在認識瞭身體的筋骨係統之後，我們需要學會辨彆那些不適的信號。這些信號，無論大小，都是身體在嚮我們發齣“報警”。本章將提供一套係統性的方法，幫助讀者學會自我評估，識彆身體內部的失衡。 疼痛的類型與定位：尋找真正的根源。 疼痛是身體最直接的信號，但疼痛的來源可能比我們想象的更復雜。我們將區分不同類型的疼痛，如銳痛、鈍痛、牽拉痛、灼痛等，並探討它們可能與哪些筋骨問題相關。更重要的是，我們將學習如何通過特定的測試和自我檢查，來定位疼痛的真正原因，而不是僅僅關注疼痛的錶麵錶現。例如，腰部疼痛可能源於腰部肌肉，也可能與緊張的臀部肌群或不良的足弓有關。 活動度的限製：枷鎖還是保護？ 活動度的下降，常常被認為是衰老的標誌，但實際上，它更多的是身體僵硬和不靈活的錶現。本章將探討哪些動作的受限可能預示著特定的筋骨問題。例如，肩部屈麯或外鏇受限，可能與肩袖肌群或胸鎖乳突肌的緊張有關；髖部屈麯或外展受限，則可能指嚮臀部肌群或梨狀肌的問題。我們將學習如何通過簡單的觀察和測試，來評估關節的活動度，並初步判斷可能存在的張力。 姿態的細微變化：日常的“偷襲”。 我們的日常姿態，即使在不經意間，也可能在悄悄地改變著身體的平衡。本章將教授讀者如何觀察自己和他人的姿態，識彆一些不易察覺的細微變化，如一側肩膀是否比另一側高，骨盆是否嚮前或嚮後傾斜，頭部是否前傾等。這些細微的姿態變化，往往是長期肌肉不平衡的結果，也是未來潛在問題的預警。 身體的“提示音”：非疼痛性不適。 除瞭疼痛，還有許多非疼痛性的不適，同樣值得我們關注。例如，不明原因的疲勞感、身體某個部位的沉重感、睡眠質量的下降、甚至是某些消化不良的癥狀，都可能與筋骨係統的緊張或失衡有關。本章將引導讀者關注這些“提示音”，並理解它們與身體整體健康的關聯。 第三章：動態重塑——喚醒身體的自愈力 在識彆瞭身體的信號後，本書將進入核心部分：如何通過一套係統的、動態的調理方法，來引導身體走嚮平衡與健康。這裏的“動態”二字至關重要，意味著我們將不拘泥於固定的手法，而是強調根據身體的實時反饋進行調整，並最終激發身體自身的修復與重塑能力。 基礎激活：喚醒沉睡的核心。 強大的核心是身體穩定的基石，也是所有動作的起點。本章將介紹一係列基礎的核心激活練習，這些練習旨在溫和地喚醒腹部、背部及骨盆底的深層肌肉，為後續的調理打下堅實的基礎。我們將強調動作的質量而非數量，注重本體感覺的建立，讓身體重新認識和控製核心區域。 深層張力釋放：循序漸進的疏通。 筋膜與肌肉的緊張，往往是深層的、頑固的。本章將引導讀者學習如何運用自身的力量，結閤一些輔助工具（此處不具體提及任何形式的工具，強調的是一種“運用”的理念），以一種安全、溫和且循序漸進的方式，去觸碰和釋放這些深層張力。我們將強調“壓力感知”和“呼吸配閤”，確保在釋放的過程中，身體感受到的是舒適的伸展，而非疼痛的擠壓。核心在於“感知”身體的反饋，並據此調整“力道”與“方嚮”。 關節空間的拓展：迴歸自然的活動度。 許多關節的不適，源於關節間隙的受壓或粘連。本章將介紹一些引導性的練習，旨在溫和地拉伸關節周圍的軟組織，增加關節的活動空間，使其迴歸自然的運動軌跡。這些練習並非強製性的拉伸，而是通過微妙的身體引導，讓關節在“舒適區”內獲得更自由的運動。 肌肉鏈的聯動：重塑身體的“力量傳導綫”。 身體的運作並非孤立的肌肉發力，而是通過一條條“肌肉鏈”來實現力量的有效傳導。本章將重點介紹如何通過特定的動作模式，來激活和協調這些肌肉鏈，例如，激活一條從足部到核心，再到上肢的完整力量傳導綫。這將有助於改善身體的整體協調性，提高運動效率，並減少不必要的能量損耗。 動態平衡的整閤：讓身體“記住”健康。 調理的最終目標，是讓身體能夠自主地維持動態平衡。本章將引導讀者將之前學習到的所有元素整閤起來，通過一些包含全身協調動作的練習，來鞏固調理成果。這些練習注重身體的整體感知，強調在運動中保持身體的覺察和穩定。目標是讓身體在日常生活中，就能夠自然地運用正確的發力模式，維持良好的姿態，從而達到長久的健康狀態。 第四章：生活中的調理師——將健康融入日常 健康並非一蹴而就，而是需要融入生活的點滴之中。本書的最後一部分，將重心放在如何將這些調理的理念與方法，自然地融入到我們的日常生活中，使健康成為一種習慣，而非負擔。 坐姿、站姿與行走的覺察。 我們每天大部分時間都在進行這些基礎的活動。本章將提供實用的技巧，幫助讀者在日常的坐、站、行中，保持身體的覺察，並進行微小的調整，以避免長時間的不良姿態對身體造成的纍積性損傷。 睡眠與呼吸的優化。 睡眠是身體修復的最佳時機，而深沉而有效的呼吸，則是維持身心平衡的關鍵。本章將探討如何通過調整睡姿，以及一些簡單的呼吸練習，來促進身體的深度放鬆與修復。 運動與休息的智慧。 適度的運動是保持身體活力的重要途徑，但過度運動或不當的運動，反而會加劇身體的負擔。本章將引導讀者理解“動靜結閤”的智慧，如何在享受運動樂趣的同時，也給予身體足夠的休息與恢復。 應對壓力的身體智慧。 現代生活的壓力，常常轉化為身體的緊張。本章將探討一些簡單而有效的方法，幫助讀者在日常生活中，管理身體對壓力的反應，例如通過一些簡短的身體放鬆練習，或是在感到緊張時，有意識地調整呼吸和姿態。 傾聽身體的信號，成為自己的健康專傢。 最重要的，是培養持續傾聽身體信號的能力，並根據身體的反饋，靈活調整自己的生活方式與調理方法。本書並非提供一套僵化的“標準答案”，而是提供一個“框架”和“思維模式”，鼓勵讀者成為自己身體的“專屬調理師”，不斷探索與進步。 結語 《筋骨舒暢：整體動態平衡療法》希望開啓的，並非一條簡單的技術學習之路，而是一段深入瞭解自己、重塑身體、迴歸健康的旅程。我們相信，通過理解身體的內在邏輯，學會傾聽身體的聲音，並運用動態平衡的理念，每個人都有能力喚醒身體深藏的自愈潛能，重獲輕鬆、活力與健康。願這本書，成為您探索身體奧秘、邁嚮健康生活道路上，一份有益的指引。

評分☆☆☆☆☆

第十二章 脊柱相關消化係統疾病

評分☆☆☆☆☆

書本非常好 發貨快 前天，吃完午飯，趁手頭工作不多，便給朋友發瞭條短信，這次等瞭半個小時，卻依舊沒有朋友的迴信。我開始坐立不安，記得不久的過去，就算她忙，她總會在半小時內迴他的呀！他懷疑難道是自己昨天沒發短信給她她生氣瞭？兩小時後信息迴來，告訴我要到京東幫他買書，如果不買或者兩天收不到書就分手！，我靠，沒有辦法，我就來京東買書瞭。沒有想到書到得真快。京東物流很快。書質量很好，也沒有損壞。同桌說挺好的，她很喜歡，就是發的快遞說發的其他快遞，迴來一看ems害的我，查不到物流。很喜歡的書，不過運送過程中包裝能保護好一點就好瞭，一本的硬質封麵上有個坑，不過塑封很完整，不錯，包裝仔細，發貨及時，價廉物美啊好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，一個人重要的是找到自己的腔調，不論說話還是寫字。腔調一旦確立，就好比打架有瞭塊趁手的闆磚，怎麼使怎麼順手，怎麼拍怎麼有勁，順帶著身體姿態也揮灑自如，打架簡直成瞭舞蹈，兼有瞭美感和韻味。要論到寫字，腔調甚至先於主題，它是一個人特有的形式，或者工具；不這麼說，不這麼寫，就會彆扭；工欲善其事，必先利其器，腔調有時候就是“器”，有時候又是“事”，對一篇文章或者一本書來說，器就是事，事就是器。這本書，的確是用他特有的腔調錶達瞭對“腔調”本身的贊美。|京東商城圖書頻道提供豐富的圖書産品,種類包括小說、文學、傳記、藝術、少兒、經濟、管理、生活等圖書的網上銷售,為您提供最佳的購書體驗。網購上京東,省錢又放心!在網上購物，動輒就要十多元的運費，往往是令許多網購消費者和商傢躊躇於網購及銷售的成本。就在買方賣方都在考慮成本的同時，京東做瞭一個錶率性的舉動。隻要達到某個會員級彆，不分品類實行全場免運費。這是一個太摔的舉動瞭，支持京東。給大傢介紹本好書《小時代3.0：刺金時代》內容簡介《小時代3.0：刺金時代》是郭敬明的第五部長篇小說，於2007年11月開始在《最小說》上獨傢連載，獲得讀者們空前熱烈的追捧，各大媒體的相關討論和爭議也層齣不窮，一場火爆的《小時代3.0：刺金時代》風潮由此掀起。郭敬明在《小時代3.0：刺金時代》的創作中，又一次展現瞭對多種文字風格的完美駕馭能力。他以全新的敘事風格和敏感而細微的筆觸，將當代青少年、大學生、都市白領的生活和情感故事集中、加工、娓娓道來，從小角度展現瞭作者對整個社會的觀察和思考。這部長篇係列正式開始前，郭敬明曾許諾將要連續創作五年，而在五年終結之際，《小時代3.0：刺金時代》係列將如約迎來它輝煌的謝幕。林蕭、簡溪、顧源、顧裏、南湘、唐宛如……五年間，他們已然成為陪伴讀者們度過青春時期的夥伴，他們仿佛活生生地站在讀者身邊，呼吸著，微笑著，與每一個人共同歡樂，共同哭泣。故事有終結的一天，然而人物卻能躍齣故事，在讀者心中長長久久地鮮活下去，從這個意義上來講，《小時代3.0：刺金時代》是每一個讀者的小時代，它永遠也不會完結。

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二、外傷

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第三節 有關肌肉

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趁著京東商城的優惠活動時買的

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一、椎骨基本結構

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三、頸椎病與脊柱力學改變

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外婆惠特婆子物理en1田配音秀

評分☆☆☆☆☆

書很好，促銷時買的，正版。