和老公一起減肥 epub pdf mobi txt 電子書下載 2024

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[日] 入江久繪，趙海燕譯

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發表於2024-12-24

商品介绍

齣版社：現代齣版社

ISBN：9787514343304

版次：1

商品編碼：12071876

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2016-01-01

用紙：膠版紙

頁數：175

正文語種：中文

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書籍描述

內容簡介

　　作者入江久繪的老公結婚5年後體重劇增，為重新得到婚前健康身材的英俊丈夫，而對其實施瞭一係列減肥計劃，作者用圖記錄下這些過程。《和老公一起減肥》從“飲食”“運動”“改善體質”“心理調節”四個方麵，記錄減肥的相應措施及自己摸索實施過程和感受，列舉齣營養食譜、食材配料、食物熱量錶、食物縴維含量等具實際意義的歸納錶。重要的是，與讀者分享瞭剋服種種睏難和障礙的心路曆程。《和老公一起減肥》圖文並茂，生動幽默，實用性強。

作者簡介

　　入江久繪，日本漫畫傢。1983年生於日本北海道，23歲時結婚，傢庭主婦．還在跟老公享受二人世界。傢務能力還在初級階段，料理能力*是初初級階段，但是非常喜歡製作各類小點心。*大的興趣愛好是：遊戲、媽媽排球、養生保健等等。曾齣版《結婚一年生》一書，書中天真呆萌的小媳婦受到瞭廣大讀者的喜愛。

第1章變迴那個時候的體重
徹君的決心
減肥開始
減肥再開始
隻秤體重減肥法
第2章改變飲食減肥法
入江傢的餐桌
三菜一湯=苦行
想要吃些油炸小食
不會變胖的餅乾
低熱量的餅乾
姐妹
食物熱量一覽錶
第4章運動纔能瘦
徹君其實是宅男
挑戰① 卡拉OK
挑戰② 公園高爾夫
撒手鐧
徹君……最後的聖戰
有減肥效果的運動
妻子呢？
第4章體質改善瞭纔會瘦
徹君有些小便秘
關於大便
寒天
便秘
富含食物縴維的食品一覽錶
改變入江傢的菜譜
第5章心理暗示也可以瘦
老公的心
心理作戰
精神科醫生名越康文先生的小訪談！
哥哥
第6章之後的體重
變化的徵兆
徹君的變化
接下來
周圍人的反應
妻子也變身
激動的減肥史
結束啦

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