腰椎间盘突出症科学调养宜与忌 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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内容简介

　　现如今，腰椎间盘突出症逐渐成为常见病和高发病。《腰椎间盘突出症科学调养宜与忌》从腰椎间盘突出症的基础知识开始，分别从患者心理调护宜与忌、营养素调衡宜与忌、饮食宜与忌、起居宜与忌、运动宜与忌及诊疗宜与忌七篇进行阐述，文字精练、结构简单、内容充实。读者通过《腰椎间盘突出症科学调养宜与忌》的阅读，可以较为系统地了解颈椎病的基本知识，并能选择正确的治疗方法，进行日常的自我保健。

目录

第一篇 腰椎间盘突出症的基础知识
人体脊柱椎间盘的构成
人体脊柱椎间盘的作用
腰椎间盘突出症是一种什么病
腰椎间盘突出症的病因有哪些
腰椎间盘突出症的临床报警信号
腰椎间盘突出症的临床分期
腰椎间盘突出症的中医分型
腰椎间盘突出症的治疗在于全面调养

第二篇 腰椎间盘突出症患者心理调护宜与忌
腰椎间盘突出症患者心理调养宜忌
腰椎间盘突出症患者文化娱乐治疗冝忌
腰椎间盘突出症患者旅游宜忌

第三篇 腰椎间盘突出症患者营养素调衡宜与忌
腰椎间盘突出症患者营养素宜平衡
腰椎间盘突出症患者宜补的维生素
腰椎间盘突出症患者宜补的矿物质
腰椎间盘突出症患者饮水的宜忌
腰椎间盘突出症患者补脂类宜忌
腰椎间盘突出症患者补糖类宜忌
腰椎间盘突出症患者宜补蛋白质

第四篇 腰椎间盘突出症患者饮食宜与忌
腰椎间盘突出症患者宜吃的食物
腰椎间盘突出症治疗宜用的药粥疗法
腰椎间盘突出症患者宜辨证选粥
腰椎间盘突出症治疗宜用的药茶方
腰椎间盘突出症治疗宜用的药酒方
腰椎间盘突出症患者喝药酒宜忌
……
第五篇 腰椎间盘突出症患者起居宜与忌
第六篇 腰椎间盘突出症患者运动宜与忌
第七篇 腰椎间盘突出症患者诊疗宜与忌

精彩书摘

　　《腰椎间盘突出症科学调养宜与忌》：
　　与用力不当有关
　　腰椎间盘突出症往往与用力不当有关。因为腰椎排列呈生理前凸，椎间盘后薄前厚，当人们在向前弯腰时，髓核就向后方移动，而且受到体重、肌肉和韧带等张力的影响，髓核产生强大的反抗性弹力，这反抗性弹力的大小与负重的压力大小成正比。在此情况下，如果这种力量过大或椎间盘纤维环本身已有缺陷，髓核就有可能冲破纤维环面向侧后方或中央膨出或突出，引起腰神经根、马尾神经或脊髓的压迫症状。
　　与职业有关
　　腰椎间盘突出症多发于长期保持固定姿势的人群，如办公室职员、电脑操作员、会计、打字员、教师、司机等，这些人长期缺乏体育运动，体质相对较弱，而且他们的腰椎长时间承受着静压。人体在前倾20度坐位时，其腰椎间盘承受的压力最大，所以在长期“座族”人群中，腰椎极易发生病变。再就是长时间从事重体力劳动或长期在寒冷潮湿的环境中工作的人们的腰椎也极易发生病变。因为寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘的压力增加，可能造成退变的椎间盘纤维环破裂。装卸工人长时间弯腰提举重物，驾驶员长时间坐在驾驶室里处于颠簸状态……这些长期反复的外力对椎间盘的冲撞造成的轻微损伤，经年累月地作用于椎间盘，从而使椎间盘的退变速度加快，因而这部分人群也是腰椎间盘突出症的高发人群。
　　与年龄有关
　　腰椎间盘突出症的发病率与年龄紧密相关，年龄越大，发病率越高，但也不是说腰椎间盘突出症与30岁以下的人无缘。据国内医学专家调查，目前30岁以下的人腰椎间盘突出症发病率急速上升。这向人们敲响了警钟，腰椎间盘突出症正悄悄地向低龄人群走来。
　　与性别有关
　　腰椎间盘突出症男性明显多于女性。这是因为女子腰部的椎间盘比男子相对要厚，而且空隙要大一些。
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前言/序言

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