包邮 协和专家指导 30岁以上安心孕产 孕产 胎教 孕产妇健康 轻松怀孕书 怀孕饮食书 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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商品参数

协和专家指导 30岁以上安心孕产
	定价	49.90
	出版社	电子工业出版社
	版次	1
	出版时间	2016年05月
	开本	20开
	作者	马良坤 主编
	装帧	平装
	页数	0
	字数	0
	ISBN编码	9787121282300

内容介绍
      随着二胎政策的放开，要二胎的家庭越来越多，高龄孕妇也就越来越多，除却这个原因，一些现代女性因为忙于工作等普遍怀孕的年龄也越来越高，而35岁分娩就算高龄孕妇了。本书是专门为30几岁的大龄孕妇量身定做的备孕、安胎、分娩、产后调养的完整指南。书中用通俗易懂的语言，将孕前准备、孕期检查、孕期营养、运动，以及大龄产妇孕期检查要点、必须要做的检查、特别注意事项以及分娩和月子护理等一一道来，帮大龄孕妇随时掌握胎儿与自身的情况，让大龄孕妈妈平安度过完美孕期，生下健康聪明的好宝宝。

目录

1. 高龄也能优生做好百分百的孕前准备

如果你是高龄初产妇

zui好在夏季或秋季怀孕

男上女下是zui宜受孕的同房姿势

测量基础体温找准排卵日

排卵试纸测量法

合理避开“黑色受孕期”

如果你是高龄经产妇

第壹胎顺产的，zui好1 年后再受孕

第壹胎剖宫产的，zui好2 年后再受孕

提前做好大宝的心理疏导

迎接宝宝到来，必须要做的孕前检查

高龄女性一定要如实告诉医生的事儿

备孕夫妻都要做的常规身体检查

习惯性流产者要做的检查

高龄女性怀孕前的身体和心理准备

为避免孕期过度肥胖，请管理好孕前体重

宫寒的女性要培养温和的子宫环境

每周游泳2 小时，提高身体素质

规律生活，不熬夜、不吸烟、不喝酒

简单瑜伽，放松心情，保持zui佳的备孕状态

备孕女性的营养攻略

孕前三个月开始补充叶酸，每天0.4 毫克

天然维生素E 为怀孕保驾护航，但是每天不宜超

过300 毫克

酸奶平衡肠道菌群

如果准妈妈是过敏体质，孕前少吃花生及制品

戒烟酒，咖啡、可乐等饮品也不宜喝

备孕男性要做的准备

远离烟酒

备孕男性保持适当锻炼，增强生育能力

别让身体温度太高，以免伤精

备孕男性也需要补充叶酸

番茄红素给精子创造良好的生存环境

天然维生素E 是提高精液质量的法宝

备孕很久怀不上，要提高“孕”力

积极改善精液液化不良

促使卵泡产生、卵子生成

调控体内的雌激素水平

2 小心翼翼的孕早期孕1月~孕3月

孕期孕妈妈的宫高变化

孕期禁吃的易致流产的食物

孕1 月（1 周~4 周）

孕妈妈和胎宝宝的情况

孕期保健重点

用早孕试纸确认怀孕

选择化妆品时一定要看清化妆品的成分

孕早期要杜绝性生活

感冒了不要自己乱用药

跟公司领导说明情况，减少工作量

孕期常规检查

月经迟迟没来，可自行初步验孕

早孕试纸如何使用更准确

认真对待孕期产检，预防唐氏儿、畸形儿和妊娠

并发症

高龄孕妈特别关注

谨防流产，一旦腹痛或流血及时去医院

警惕疤痕妊娠

饮食攻略

孕早期要继续补叶酸

高龄孕妈不要刚怀孕就大肆进补

全营养食谱推荐

芦笋肉片 补叶酸，预防神经管畸形

牛腩番茄汤 提升体质，补气血

孕期锻炼

多到户外散步，多晒太阳

练习瑜伽呼吸

专家连线：1 周~4 周“孕”事问题解答

孕2 月（5 周~8 周） /

孕妈妈和胎宝宝的情况

孕期保健重点

做任何动作时，幅度都不要太大

准备携带止吐食物

及时排尿

关注出血、黄体酮值低的情况

孕期常规检查

5~8 周孕检：超声波确定胎囊位置，排除宫外孕

6~8 周孕检：超声波检查看到胎儿心跳

高龄孕妈必做的检查

人绒毛膜促性腺激素（HCG）

孕酮（黄体酮）的作用

孕酮不足，调整内分泌系统才是根本

高龄孕妈特别关注

如何自行排除宫外孕

饮食攻略

既要保证营养，又不要吃得过多，防止胎儿过大

叶酸补充要加强

不宜食酸过多

全营养食谱推荐

剁椒酸菜鱼头汤 开胃、缓解孕吐

大白菜炒鸡蛋 补充维生素和优质蛋白

孕期锻炼

腿部伸展运动

向上伸展运动

专家连线：5 周~8 周“孕”事问题解答

孕3 月(9 周~12 周)

孕妈妈和胎宝宝的情况

孕期保健重点

控制糖的摄入，避免妊娠糖尿病

低盐饮食，防止妊娠高血压

吃点“止吐”食物

孕期常规检查

第壹次正式产检，及时建档很重要

建档前，提前办好《母子健康档案》

验血常规

验尿常规

TORCH 全套

高龄孕妈必做的检查

NT（Nuchal Translucency，颈项透明层）早期排畸检查

高龄孕妈特别关注

如何看待自然流产

流产后注意些什么

饮食攻略

要保证每日碳水化合物的摄入量不低于150 克

粗粮虽好，但要控制在每天50 克以内

每天1600~2000 毫升白开水即可满足身体需要

孕3 月重点补充蛋白质

全营养食谱推荐

花生牛奶粥 补充镁，促进胎儿骨骼发育

小米猪肚粥 健脾和胃，止呕

孕期锻炼

平衡式

专家连线：9 包邮 协和专家指导 30岁以上安心孕产 孕产 胎教 孕产妇健康 轻松怀孕书 怀孕饮食书 下载 epub mobi pdf txt 电子书 2024

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