具體描述
編輯推薦
坐月子吃什麼好？
母乳喂養不就是喂奶嗎？
照顧寶寶臨時學不就行瞭？
催乳能用中藥嗎？
……
尚在孕期的準媽媽，對於坐月子與新生兒護理的事情所知甚少，耳邊月子那些事兒也互有矛盾，有說月子受涼易得月子病，有說捂月子導緻中暑，有說找對方法所有媽媽都可以母乳喂養成功，有說媽媽沒有奶彆強求，彆餓著孩子是關鍵……
金牌月嫂+婦産科主任+催乳專傢跨界閤作，將生産、坐月子、新生兒護理和母乳喂養的事情說得非常詳細，推薦給每一個在孕期對坐月子懵懵懂懂的準媽媽。
本套書細緻、全麵地介紹瞭分娩、坐月子、新生兒護理、催乳按摩、母乳喂養的各個方麵，詳解瞭順産媽媽和剖宮産媽媽的不同護理方式、新媽媽的飲食方案，以及新生兒護理、母乳喂養等各種問題，是一套讓媽媽真正安安心心坐月子的月子書。
內容簡介
婦産科醫生+金牌月嫂+催乳專傢跨界閤作，全方位嗬護新媽媽與寶寶的健康。
金牌月嫂細細講述瞭不同分娩方式的新媽媽如何護理，專業的育嬰指導，並根據新媽媽的産後恢復情況，製定瞭産後6周營養方案、産後調養特效食譜，以及月子餐飲食宜與忌，帶給新媽媽一個科學、營養、甜蜜的月子時光。
婦産專傢用接地氣的話語，講述月子裏的禁忌，傳統與現在觀念的碰撞，42天詳細到每一頓的月子餐，獨屬於不同季節的糟心問題，以及360°新生兒護理，怎麼給寶寶換尿布，護理寶寶臍帶，如何給寶寶洗澡，讓新手父母不忙亂，新生寶寶健康成長。
催乳專傢重點於母乳喂養，針對媽媽齣現的不同情況，給齣瞭有針對性的催乳方案。本書不僅讓寶寶吃的壯壯，通過按摩還可以嗬護新媽媽乳房的健康。
作者簡介
李秀萍，
資深母嬰護理師講師；大連醫科大學中西醫結閤臨床專業學士學位；職業母嬰護理師高級講師；國際注冊胎教指導師；國傢二級心理谘詢師
2014年榮獲中國孕嬰童産業奬項2014 CBME AWARDS服務社會奬；2014 年榮獲中國母嬰行業年度優秀講師
張素英，
金牌月嫂；河北醫科大學基礎醫學專業學士學位；高級産後恢復師；高級催乳師、保健按摩師；國傢二級心理谘詢師
2014 年榮獲中國母嬰行業年度優秀月嫂；2014 年榮獲京城十大金牌月嫂
王琪，
北京婦産醫院主任醫師、教授
國傢“十五”科研攻關項目負責人
中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員
醫師執業證書編碼：
110110000004381
她是一位擁有30多年臨床實踐的著名孕産專傢，也是一位喜愛寶寶的外婆。在她的職業生涯裏，以特有的親和力，讓幾十萬準媽媽得到悉心的指導，迎來一個個健康的小生命。
她還是北京電視颱、人民網健康論壇等媒體的特邀嘉賓，積極參與各種形式的大眾普及健康教育工作，並且齣版瞭《280天懷孕全知道》《坐月子一天一頁》等多本孕産育兒暢銷書。
她在微博上說：“看見一個個女性成為母親是我生命中的幸福源泉，我愛母性的偉大。”期待準媽媽在她的指導下，每天抽齣幾分鍾，在書中找到自己想要的答案，安心度過孕産期，科學撫育即將到來的新生命。
內頁插圖
精彩書評
說透瞭坐月子和新生兒護理的大小事，讓媽媽寶寶在分離的一個月，就能得到很好的嗬護。
——上海紅房子婦産科醫院副主任醫師 王淩
産後42天完美護理方案，貼心地幫助新媽媽成功實現母乳喂養。
——南京市兒童醫院營養醫師 劉長偉
按摩和藥膳食療相輔相成，催乳效果更佳。
——南京市中醫院主任醫師 謝英彪
無論哪種類型的缺乳，在書中都能找到閤適的催乳按摩方法。
——南京市秦淮區止馬營社區衛生服務中心副主任中醫師 於利群
不僅是新媽媽，很多催乳師也在用李紅萍的方法催乳。
——媽媽幫學堂
目錄
《金牌月嫂月子聖經》
分娩：為每一位媽媽點贊
月嫂推薦、新媽超贊産前準備
史上超全待産包，絕對值得擁有
提前寫份分娩計劃書
助産從預産期前一周就開始
臨産前要吃飽喝足
臨産前睡覺有講究
提前安排好去醫院的路綫和交通
……
順or剖，適閤就好
跟月嫂學深吸氣輕呼氣，讓陣痛快過去
迅速看過來，三個産程如何用力
會陰側切，沒你想得那麼恐怖
怕疼，那就試試無痛分娩吧
……
老理兒vs現代，月嫂必說的坐月子真相
傳統坐月子
現代月子觀
坐月子：恢復要快，奶水要足
月嫂分享19個坐月子關鍵詞
……
産後2小時，重點觀察
産後24小時，這樣護理不落病
月子日常護理那些事兒
純母乳喂養很簡單
……
産後抑鬱值得全傢重視
美容+瘦身，辣媽修煉記
月嫂教你遠離月子病
月子吃好養一生
能吃不能吃快快查
産後6周月子餐，讓你奶多不長胖
超管用！産後調養特效食譜
照顧寶寶，學著當媽
月嫂分享的17個育兒關鍵詞
隔輩兒養娃愛犯的錯
新生兒護理無小事
寶寶喂養輕鬆搞定
新生兒常見不適和疾病
附錄:好老公伺候月子秘笈
《坐月子新生兒護理1000問》
第一章 分娩
分娩前先瞭解，為順利分娩做準備
第二章 坐月子
第三章 新生兒
母乳喂養
開奶
催乳
母乳喂養誤區
哺乳媽媽常見睏惑
哺乳技巧
……
第四章 産後恢復
産後護理
産後保健
産後瘦身
……
附錄
《圖解催乳按摩》
第1章 想下奶要先懂乳房
認識你的乳房
乳汁是怎樣産生的
乳汁有哪些營養素
為什麼有的新媽媽會缺乳
産後心情影響乳汁分泌
早接觸早吮吸，讓母乳順利到來
……
第2章 一看就會的催乳按摩
第3章 媽媽吃得對，養齣好母乳
孕期的飲食要求
哺乳媽媽宜吃14 種下奶食物
……
第4章 産後乳房保健
……
附錄
精彩書摘
《金牌月嫂月子聖經》
剖宮産媽媽的産前準備
剖宮産媽媽在剖宮産前可能會産生擔心、焦慮等情緒，其實準媽媽完全可以放心。現代剖宮産已經是很普通的手術瞭，隻要孕期按規律體檢，身體一切正常，分娩一般都會很順利。所以剖宮産媽媽在産前也不必太過擔心。如果有疑慮，也可以直接嚮醫生谘詢，或者孕期多瞭解一些剖宮産分娩的知識，有意識地調節心理的變化，會增加對剖宮産分娩的信心。
另外，為瞭保證剖宮産手術順利進行，剖宮産媽媽還需進行術前檢查。術前檢查包括係統檢測，會查看血象、血壓、肝功，檢查是否有血液疾病，還會進行心電圖、胸部透視等檢查，以確保孕婦和胎兒的健康。術前檢查可提高産婦對手術的耐受力，降低術後並發癥的發生率，剖宮産媽媽産前一定不能忽略這些檢查。
剖宮産媽媽需提前一天入院
比手術至少提前一天入院待産。剖宮産媽媽住院時間由醫生根據胎兒情況決定，按約定時間在手術前一天住院。在這段時間裏，護士會為準媽媽做好腹部、外陰、臍窩等部位的清潔，臍窩較深者提前進行清潔，並會進行術前監測，時刻觀察胎寶寶生命體徵，聽胎心，胎心在120~160 次 / 分鍾為正常。
盡管提前入院會讓準媽媽有些不適，但還應保證足夠的睡眠和愉快、平靜的心情，可通過聽音樂、看休閑讀物，和其他準媽媽進行交流，或者和準爸爸一起迴憶孕期美好時刻來放鬆心情。
《坐月子新生兒護理1000問》
第1次喂奶
堅定母乳喂養的信心
很多新媽媽常常擔心自己奶水少，而過早開始讓寶寶喝配方奶粉。産科醫生經常說：“沒有沒奶水的媽媽，隻有沒信心的媽媽！”所以，無論是順産還是剖宮産，無論乳房大小，新媽媽都要堅定信心，相信自己能成功實現母乳喂養。
母乳喂養可提高寶寶抵抗力
母乳含有寶寶所需的全部營養。母乳中的蛋白質能調和成利於寶寶吸收的比例，不僅能使嬰兒得到營養，還不會增加消化及排泄的負擔。
母乳中也有良好的脂肪酸比例、足夠的氨基酸及乳糖等物質，對寶寶腦發育有促進作用。母乳中有專門抵抗入侵病毒的免疫抗體，可以有效防止6個月之前的寶寶受到麻疹、風疹等病毒的侵襲，以及預防哮喘之類的過敏性疾病等。母乳的溫度、吸乳速度閤適，有利於寶寶牙齒、骨骼的生長。
産後2小時內要盡早開奶
分娩後半小時要盡快讓寶寶吸吮乳頭，最晚也要在産後2 小時內開奶。寶寶的吸吮可以刺激新媽媽體內産生更多的催産素和泌乳素，催産素可以增強子宮收縮，減少産後齣血，泌乳素可以刺激乳腺泡，刺激泌乳。早喂奶可以盡早建立催乳和排乳反射，還能盡早建立起親子感情，讓母子關係更融洽。初乳中還含有大量的抗體，能保護寶寶免受細菌的侵害，減少新生兒疾病的發生。
心理
産後3大心理變化
産後鬱悶。發生概率為50%~70%，在産後3~6天發生，主要癥狀包括：情緒不穩、失眠、獨自哭泣、鬱悶、注意力不集中、焦慮等。
較嚴重的産後鬱悶。錶現為鬱鬱寡歡、食欲不振、無精打采，甚至常常會無緣無故地流淚或對前途感覺毫無希望，更有甚者會有罪惡感産生、失去生存欲望。
産後抑鬱癥。少數抑鬱癥新媽媽，會齣現嚴重沮喪、幻覺、妄想、輕生等癥狀，此時新媽媽已患有産後抑鬱癥瞭。
《圖解催乳按摩》
圖解8種常見催乳按摩手法
1.梳法
五指微屈，自然展開，用手指末端接觸體錶，做單方嚮滑動梳理動作，梳法用於乳房部位。動作要點：以指麵著力，密切接觸肌膚；用力深沉，保持用力均勻一緻，手不要跳動。
2.揉法
用大魚際、掌根或手指螺紋麵附於一定的治療部位，做輕柔緩和的環鏇運動，並帶動該部位的皮下組織，稱為揉法。揉法主要有指揉法和掌揉法兩種，揉動以順時針方嚮為主。
指揉法
用拇指、食指或中指的指端或螺紋麵緊貼在治療部位，做環鏇揉動。可單指，亦可雙指、三指同時施術。
掌揉法
用手掌大魚際或掌根固定於治療部位，做輕柔緩和的環鏇揉動。
3.摩法
用食指、中指、無名指指麵或手掌麵著力，附著於被按摩的部位上。以腕部連同前臂，做緩和而有節奏的環形撫摩活動，摩法分指摩法和掌摩法。
指摩法
食指、中指、無名指相並，指麵貼著治療部位做順時針或逆時針環轉運動。
掌摩法
用手掌掌麵貼著治療部位，做有節律的環形摩法。
4.按法
按法是用手指、掌根或肘部按壓身體的腧穴或部位，逐漸用力深壓。按法是一種刺激較強的手法，常與揉法結閤，組成“按揉”復閤手法。
指按法
用拇指、食指或中指的指端或螺紋麵垂直嚮下按壓。指按法適用於全身各部位腧穴。
掌按法
用手掌根部著力嚮下按壓，可用單掌或雙掌按，亦可雙手重疊按壓。掌按法常用於背腰、下肢部。
肘按法
將肘關節屈麯，用突齣的尺骨鷹嘴著力按壓。肘按法常用於背腰、臀、大腿等肌肉豐滿的部位。
……
前言/序言
用戶評價
評分我得承認，最初吸引我的是那個“月子餐”的部分，畢竟産後恢復和寶寶的口糧同樣重要。我一直擔心自己會因為忙亂而隨便應付月子餐，結果這套書裏的食譜簡直是我的救星。它不是那種動不動就要用昂貴食材或者復雜烹飪技巧的“大廚食譜”，而是非常貼閤實際傢庭廚房的操作。比如它對“催奶湯”的配方解析就非常到位，不是簡單地告訴你放什麼，而是告訴你不同階段（比如産後惡露期、泌乳高峰期）身體需要的是什麼營養，這個湯品應該側重於補氣還是活血。我試著做瞭幾天的“豬腳通草湯”和“麻油腰子”，不僅口味上完全符閤我這個南方胃的習慣，而且身體恢復的速度明顯比我預想的要好。更讓我驚喜的是，書裏還提供瞭很多針對媽媽情緒調整的食譜建議，比如富含B族維生素的食物，幫助緩解産後情緒低落。這本書把“吃”這件事從單純的“填飽肚子”提升到瞭“科學調養”的層麵，讓我覺得坐月子不隻是在忍耐，更是一個精心嗬護自己的過程。它的實用性，遠超我預期的“食譜書”範疇。
評分這本書，說實話，拿到手的時候，我本來沒抱太大期望，畢竟市麵上關於育兒的書籍簡直多如牛毛，大同小異。但翻開這本《新生兒護理+金牌月嫂月子餐》（姑且這麼稱呼它吧，因為我買的就是這個套裝），我立刻感受到瞭它與其他那些“大路貨”的不同。首先，它的圖文排版就非常人性化，不是那種密密麻麻讓人頭疼的文字堆砌。那些關於新生兒常見問題，比如黃疸、濕疹、臍帶護理，它都是用極其清晰的步驟圖來展示的，配上簡潔明瞭的文字說明，簡直是手把手教學的架勢。我尤其喜歡它對“安撫技巧”那一章的處理，它不僅講瞭“怎麼抱”，更深入地解釋瞭“為什麼寶寶需要這種安撫”，那種理解背後的生理和心理需求的感覺，讓我覺得踏實很多。我記得有一次寶寶哭鬧不止，我試著書裏提到的“飛機抱”並配閤輕拍，奇跡般地，他很快就安靜下來瞭。這套書裏的護理知識非常細緻，連換尿布時如何避免尿布疹的預防措施都寫得那麼具體，讓我這個新手爸媽在麵對寶寶的“突發狀況”時，不至於手忙腳亂，更有信心去應對。它不像有些書那樣故作高深，而是完全站在普通傢長的角度，把專業知識轉化成瞭實用的操作指南，這點真的太加分瞭。
評分這本書的敘事風格，讓我感覺仿佛有一位經驗豐富、語速適中的資深護士在我身邊實時指導。它在介紹新生兒的作息規律和睡眠訓練時，特彆強調瞭“觀察”的重要性，而不是盲目套用任何固定的時間錶。比如，它花瞭相當大的篇幅去解讀寶寶的“睡眠信號”，區分“疲倦的哭”和“飢餓的哭”之間的微妙差彆。這對我糾正過去那種“一哭就抱”的錯誤習慣很有幫助。我學到要學會識彆那些細微的肢體語言，比如揉眼睛、打哈欠，然後提前介入，而不是等到寶寶徹底爆發瞭纔去處理。這種注重培養父母“洞察力”的教育方式，比那些強行要求你“幾點幾分必須喂奶”的書籍要科學得多。另外，它對“安全問題”的關注度極高，從嬰兒床的設置到洗澡水溫的把控，每一個細節都反復強調瞭安全規範，這讓我在處理這些高風險操作時，心裏踏實瞭許多，深知自己不是在摸著石頭過河。
評分讓我非常欣賞的是，這套書對於“新手父母的心理建設”也有著獨到的見解。它沒有迴避新手爸媽會遇到的焦慮、疲憊甚至自我懷疑。在護理技巧講解的間隙，它穿插瞭一些“小貼士”或者“過來人的忠告”，語氣非常溫柔，卻又充滿力量。比如，當談到睡眠不足的摺磨時，它會建議“今天允許自己放手讓爸爸多承擔一些”，或者“哪怕隻偷得半小時的午休，也比硬撐著要強”。這種對父母“人權”的尊重，在很多育兒書中是很難看到的。它讓我明白，照顧好自己，纔能更好地照顧寶寶，這本身就是育兒成功的重要一環。而且，它在處理一些“不確定性”問題時，總會給齣建議：“如果持續擔心，請及時谘詢兒科醫生”，而不是裝作自己無所不知，這種嚴謹的態度，非常值得信賴。
評分整體來看，這套書最大的優點在於它的“可操作性”和“全麵覆蓋”。它不僅僅是一本護理手冊，更像是一個全方位的育兒支持係統。從寶寶齣生前幾天的基礎護理，到應對滿月後的小插麯，再到媽媽的身體調理，它形成瞭一個完整的閉環。我特彆喜歡它在介紹輔食添加章節時的循序漸進，從米糊到果泥，每一步都有推薦的量和觀察重點，為我們製定長遠計劃提供瞭藍圖。我之前買過幾本國外引進的育兒書，雖然理論很紮實，但很多生活習慣和食材不符閤我們國情。而這套書，顯然是結閤瞭國內的育兒環境和傳統智慧，並在其中加入瞭現代科學的驗證。它不販賣焦慮，而是提供工具和信心，讓我覺得育兒不再是一場挑戰極限的生存遊戲，而是一段充滿學習和成長的美妙旅程。
新生兒護理+金牌月嫂月子餐
評分新生兒護理+金牌月嫂月子餐（套裝共3
評分很好，實用，買來準備著
評分還是不做的 很不錯的組閤 建議購買
評分光盤裏麵沒有內容，其他還好。
評分不錯，很實用，還有光盤，産前可以好好學學！
評分新生兒護理+金牌月嫂月子餐
評分不錯，挺實用的！
評分月子纔能收拾幫朋友買的，朋友說很好
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