你要清楚怎样过好这一生：每天读点阿德勒心理学 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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编辑推荐

　　1.百年经典！畅销全球数十年！
　　全面解读现代自我启发之父的百年经典之作，激励全球数十亿人心智成长的思想精华。
　　阿德勒的思想孕育了卡耐基、史蒂芬·柯维等一大批伟大的人。
　　2.作者是知名心理咨询师
　　本书作者叶舟是一位心理学博士，是清华大学、北京大学特聘讲师，北京师范大学特聘教授，出版过众多研究心灵成长的书籍，他的“一秒钟烦恼解脱术”培训课程深受学员欢迎，被誉为“心理解脱师”。
　　3.这是西方哲学大师的集大成之作
　　本书结合实际，用轻松幽默的笔触来解读晦涩的哲思哲理，每天读一点，人生智慧就会多一分，你的生活也会变得更美好。
　　4.这是心理学大师的思想精华
　　阿德勒是现代自我启发之父。本书为我们全面解读阿德勒心理学的思想精华，让我们能找到成功的力量，走向卓越。
　　5.这是一本实用的生活宝典
　　翻阅本书，能帮我们洞悉人性，减少交际摩擦，赢得他人赞同，避免无益的争辩；提升气场，增加成事能力，更快地融入新环境。

内容简介

　　阿德勒，奥地利精神病学研究专家，个体心理学的创始人，人本主义心理学先驱，现代自我心理学之父。
　　本书从阿德勒的视角，结合当下人关心的话题，从七个方面去解读人生，通过解析阿德勒的名言警句，我们可以看到这位心理学家所推崇的人生哲学，在聆听丰富而实用的哲学思想的同时，让我们找到成功的力量，帮我们从残酷的竞争丛林中脱颖而出，成为未来的社会精英。

作者简介

　　叶舟，心理学博士、心理解脱师、思维健康师。清华大学、北京大学特聘讲师，北京师范大学特聘教授，出版过《在北大听解脱之道》《在北大听包容之道》《在北大听平衡之道》《快乐老人不生病》《心理解脱师》《国学九家智慧》等研究心灵成长的书，在心灵建设上有许多独到见解，其中“一秒钟烦恼解脱术”培训课程深受学员欢迎，被誉为“心理解脱师”。

精彩书评

　　你必须不相信任何事。不要被眼前的困境束缚了自己，不要相信当下的困境就是人的一生，而是要勇于突破，大胆创造属于自己的生活。
　　——阿德勒家训

　　阿德勒的心理学在心理学历史中是**个沿着我们今天应该称之为社会科学的方向发展的心理学体系。
　　——墨菲

　　阿勒德的思想比一般人所承认的要大些，因为其他的理论家都曾受到他的著作的影响。
　　——舒尔茨

目录

Part1　阿德勒谈人生
——人生价值的真正意义
人生活于意义之中 ………………………………002
角色伴随着责任而存在 …………………………004
每个生命都是独一无二的 ………………………007
自我完善比接受教育重要 ………………………010
告诉你，过去的你不是你 ………………………013
认识自己，挑战自己 ……………………………017
依赖是成功最大的敌人 …………………………021
认识充满神秘感的“自我” ……………………025
一定要积极认定自己 ……………………………027
不要忽略了自己的潜能 …………………………031
Part2　阿德勒谈灵魂
——让心灵支配你的肉体
心灵和肉体是一种完美的合作 …………………036
生存还是生活？这值得深思 ……………………038
残缺中往往孕育着强大的灵魂 …………………041
学会让心灵和肉体更契合 ………………………044
不要让自己的肉体缺乏意识 ……………………047
内心忠于自己所坚持的目标 ……………………049
肉体里的意识才是人生的宝藏 …………………053
克服嫉妒，你会变得更强大 ……………………056
肉体的美源于心灵之美 …………………………059
认真地倾听内心的声音 …………………………062
人的高贵在于他有灵魂生活 ……………………064
Part3　阿德勒谈勇敢
——让自卑的心充满勇气
人因为自卑，所以发展 …………………………068
身体缺陷不是自暴自弃的理由 …………………070
自卑感将唤醒追求更高目标的愿望 ……………073
懂得去自我认同才会被认同 ……………………076
敢于向自己的弱点宣战 …………………………079
充满自信，你能面对任何挑战 …………………082
信心是一个人成功的动力 ………………………085
谁都可以拥有意义非凡的人生 …………………088
找一找我们的优势在哪里 ………………………090
确立属于自己的优越感目标 ……………………095
Part4　阿德勒谈个性
——用完美性格面对世界
阿德勒眼里人的性格 ……………………………100
活着一定要注重个人魅力 ………………………103
自己的个性是成功的阶梯 ………………………105
认清楚塑造自己个性的目的 ……………………108
积极的性格成就你的一生 ………………………111
人的性格都可以改造得更完美 …………………114
好性格是锤炼出来的 ……………………………117
自己的性格自己来决定 …………………………120
换掉性格系统中的那块短板 ……………………123
Part5　阿德勒谈困苦
——敢于迎接人生的挑战
困难是通向成功的必经关卡 ……………………128
不服输的人就会有希望 …………………………131
不幸的开始能让人幸运地成功 …………………133
生命的真谛需要不满足的精神 …………………136
生活中没有注定的失败者 ………………………139
执著是打破人生堡垒的力量 ……………………143
挫折是社会赋予的独特礼物 ……………………146
营造一个创造型人生 ……………………………149
有勇气的人永远不失自尊 ………………………152
Part6　阿德勒谈交际
——不为人际关系而烦恼
缔结友谊是人类最古老的愿望 …………………158
用一生去呵护你的友谊 …………………………161
充分理解朋友是社会关系的基础 ………………165
只有没有教养者才希望与人保持距离 …………168
极力营造欢乐的生活气氛 ………………………171
快乐是弥合人与人之间距离的情感 ……………173
自私的人很难获得他人认可 ……………………175
忽视身边人即将其推向冷漠的世界 ……………178
合作是开启人格之门的钥匙 ……………………180
以谦卑的心获得更多的人赞扬 …………………183
Part7　阿德勒谈情说爱
——让爱情成就幸福一生
阿德勒说，爱是一种依附关系 …………………188
家庭和事业相辅相成 ……………………………190
爱情和婚姻有合作的一面 ………………………192
生活中不能将伴侣理想化 ………………………195
婚姻也需要准备和学习 …………………………198
爱，一定要学会主动表达 ………………………201
让做家务成为一种艺术 …………………………203
家庭生活中，不需要权威 ………………………206
在婚姻中获得爱的满足 …………………………208

精彩书摘

　　积极的性格成就你的一生
　　在积极性格的支配下，他们完全可以激发出蕴藏在自己内心深处的潜意识，将自己的能力发挥到极致。
　　——阿德勒
　　为什么有的人身处恶劣的环境，却可以取得事业的成功、人生的幸福？而有的人，生活在优越的环境之中，却只能默默无闻、毫无建树地度过自己的一生？问题的答案就是：性格不同。
　　“人们之所以彼此之间有如此大差别，正是因为他们的性格都各不相同。有的人积极进取，有的人消极退让；有的人坚韧不懈，有的人懦弱懒散……不同的性格往往造就不同的人生。”阿德勒这样说。
　　拥有积极性格的人，他们经常会以一种乐观、进取的姿态面对人生。即使是生活中遇到了巨大的挫折，他们也能够以坚忍不拔的毅力、顽强拼搏的精神来扭转对自己不利的局面。对这种拥有积极性格的人来说，他们更容易取得生活上、事业上的成功。而拥有消极性格的人，他们的人生则完全是另一种模样。他们以消极、避世的态度面对生活中的挑战，他们往往将自己的失败归结于环境、运气以及他人。他们不会去主动改变自己生活中的困境，而是寄希望于环境自己的变化，甚至于贵人的出现。这种人往往没有生气、死气沉沉，不会为了自己的目标而主动出击，即使机遇就在面前，他们也会视而不见，任凭机会从自己的指缝间溜走。拥有消极性格的人，即使他们身处优越的环境之中，他们也无法利用这些优质的资源来取得人生的成功。
　　在19世纪末，有三名欧洲的探险家准备进行穿越北极的探险活动。他们来到了北极圈附近，准备驾驶雪橇进行探险。一开始，探险的进展情况非常顺利，他们没有遇到任何的困难，眼看着离目标越来越近，他们每个人心中都十分兴奋。可是当他们将要到达北极点的时候，天气突然变得恶劣起来。风暴夹杂着雪花，向他们劈头盖脸地砸了过来。突如其来的暴风雪阻止了他们前进的脚步。他们只好停顿下来，在极点附近安营扎寨，等待暴风雪的结束。
　　可是一周之后，天气依然是恶劣不堪，暴风雪没有一点减弱的迹象。这时，其中一个人害怕起来，他向另外两个同伴说：“即使明天天气好转，能够为我们成功穿越北极提供良好的天气条件，我们的粮食也难以为继了。走不到极点，我们就会饿死的，还是回去吧。”他失望、害怕的情绪很快传染给了另外一个人。这个人也认为粮食已经不能维持到穿越北极，最好的选择就是撤退。他们俩都表示，如果明天天气转好，他们就将返回。只有第三个人不为他们的消极情绪所感染，他信心满满地说：“如果明天天气好转，我们完全可以继续前进。我们可以在沿途捕猎海豹。这样的话，加上我们所剩的粮食，我们完全可以到达北极点，实现自己的目标。”
　　第二天一早，天气果然放晴。由于三个人的意见无法统一，他们只得把粮食分为三份。前两个人带着他们的干粮原路返回了。第三个人则独自上路，继续自己的探险。靠着自己的那份粮食和沿途捕猎的海豹，第三个人终于完成了自己极地穿越的探险活动。
　　试想，如果第三个人没有积极进取的性格，他能完成如此辉煌的壮举吗？
　　性格对人的一生，就是具有如此大的影响。正因为如此，性格也一直是阿德勒研究的一个重点。心理学中记载了许多关于性格研究方面的案例，关于儿童性格发展的研究就是其中的一例。
　　阿德勒几乎一生都将自己关注的焦点放在了儿童性格发展的研究上。他跟自己的研究伙伴随机抽取了一批儿童，并持续地关注他们的成长经历。这项研究的时间跨度长达十几年，从孩子们小的时候一直追踪观察到成年。
　　在孩子们小的时候，这些心理学家就把孩子们的各种行为记录在案。比如，遇到问题的时候，这些孩子当中谁会积极地想办法解决，谁会在一旁无助地哭泣，等待别人的帮助；遇到失败的时候，谁会坚持去尝试不同的方法，谁会将其置之不理；授课老师不在的时候，谁会做到自觉自律，而谁会敷衍应付……他们把孩子的一举一动都记录下来，以备日后的研究。
　　几年之后，他们会再去对孩子进行观察研究，以和前期的研究进行比较。这种研究持续了很长时间，最后的研究结果表明：那些在幼儿园期间就表现得积极、乐观、勇敢、自律的孩子，在长大以后，无论是在生活中，还是在事业上，大都有着令人满意的表现。而表现的消极、保守的孩子，他们的生活则大多不尽如人意。
　　阿德勒用科学的实验观察，再次为我们证明了性格在人的一生中何其重要。因此，务必使自己拥有一种积极的性格，这样我们才能以乐观开朗、勇于开拓的精神去面对生活中的种种挑战，才能获得自己期望中的成功。
　　……

前言/序言

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