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黎敬波，古继红 编

图书标签:

• 中医
• 内经
• 养生
• 健康
• 医学
• 传统文化
• 经典
• 黄帝内经
• 中医养生
• 经络

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506781398

版次：1

商品编码：11881892

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-02-01

用纸：胶版纸

页数：249

字数：205000

正文语种：中文

内容简介

　　《内经讲记》是普通高等教育“十三五”规划教材《内经选读》的辅导用书，全书分为两大部分：概述主要讲解了《黄帝内经》的成书年代与流传和学术体系；第二部分为《内经讲记》的主体部分，按照内容分为阴阳、藏象、病因病机、病证、诊法、治则治法及养生7个部分，讲解时其体例为目的与要求、题解、原文、注释、经文分析及复习思考题，便于系统化学习。
　　《内经讲记》以《内经选读》的教学大纲为基础，对原文进行详细讲解与分析，为接触经典的中医药院校学生、中医爱好者提供了一个良好的开端，同时也可作为中医临床工作者随时可查阅的参考资料。

内页插图

目录

概论
第一节 《黄帝内经》的成书年代与流传
一、成书年代与作者
二、《黄帝内经》的沿革
三、《黄帝内经》的主要注家和注本
第二节 《黄帝内经》的学术体系
一、《内经》学术体系的组成
二、《内经》学术体系的形成
三、《内经》理论体系的学术特色

第一章 阴阳
第一节 素问·阴阳应象大论（节选1）
一、阴阳的概念及其在分析事物中的运用
二、五行的归类法则及阴阳的对立互根
三、阴阳学说的医学运用举隅
第二节 素问·生气通天论
一、论人体与自然界的关系
二、论阳气在生命活动中的主导作用
三、人体内阴精与阳气的相互关系
四、阴精的作用及五味所伤
第三节 素问·藏气法时论（节选1）
第四节 素问·六微旨大论（节选）

第二章 藏象
第一节 素问·灵兰秘典论
第二节 素问·六节藏象论（节选）
第三节 素问·五脏别论
第四节 素问·经脉别论（节选）
一、四时阴阳，生病起于过用
二、水谷精微在人体中的吸收与输布过程
第五节 素问·太阴阳明论
一、足太阴脾与足阳明胃在病因和发病机制上的差异
一、胃与脾的生理功能以及它们之间的生理联系
第六节 灵枢·本神
一、凡刺之法，先必本于神
二、情志过激的致病特点
三、五脏藏五神及五脏虚实病候
第七节 灵柩·营卫生会
一、营卫的生成、分布、功能及其运行规律
一、营卫运行与睡眠的关系
三、营卫与三焦的关系
第八节 灵枢·决气
一、“六气”的概念及其主要功能
二、“六气”不足病变表现
三、“六气”源于“一气

第三章 病因病机
第一节 灵枢·百病始生（节选）
一、疾病的病因及外感病的发病机制
一、外邪由表入里的传变过程
三、积证的病状及其形成机制
四、“病生于阴”及诊治疾病的基本法则
第二节 素问·举痛论（节选1）
……

第四章 病证
第五章 诊法
第六章 治则治法
第七章 养生
参考书目

前言/序言

　　经典教学在中医基本素质培养中的重要意义，已是中医教育者的共识，但如何教好？怎么让学生易学、易记，培养他们学习中医的兴趣，促进他们早一点入门，对中医临床更有信心，这应该是当今中医经典教育的重要使命。当前很多学院都把《内经》教学安排在二年级或三年级，这个阶段是他们确定自己将来是否走中医的路，如何做一个好的医生，做一个什么样的医生的重要时刻，很多同学需要教育来引领他们登堂入室，所以，《内经》作为经典，或一门学习的经典，教学效果如何，对同学们的影响很大。
　　随着大学扩招，为了适应不同的教育需求，教材也越来越多版本，教材的侧重点或需要兼顾的问题很多，因此，有的教材是在方方面面协调后的产物，难免顾此失彼。另一个问题是为了满足快餐式的学习，教学内容、形式等都发生了改变，一方面是学生希望给我一块面包，营养都齐了就行；另一方面是学分单元限制，学时要压缩，所以，有的教材也在抽提“精华”，压缩包装，各种技巧都用上了。
　　本教研室在传承《内经》教学近60年经验的过程中，充分体会到正确引导、主动学习、交流提高是教学应遵循的原则。经几代专家的努力，2002年“内经课程体系与教学内容的改革”获得国家级教学成果奖，2006年被遴选为省级精品课程，2012年被正式确定为省级“精品资源共享课”。本讲记就是在前辈工作的基础上，逐步沉淀整理而成，它凝聚了太多老专家的辛劳，它也是我们目前授课的讲稿和课件（PPT）的母版。作为教材的配套讲、学本，我们没有方方面面照顾，而是给教学留下很多发挥的空间，把精彩、活泼的课堂交还老师和学生。在此，也对我们前辈的言传身教及辛勤努力表示由衷的感激。
　　在信息极大丰富的今天，精品资源共享课需要的不只是压缩干粮，本校始终坚持通读、通讲《内经》原篇章并且要求背诵的教学方式。讲记是讲授这门课的重点，是提纲和主要内容，其中没有过多的阐发，所以，它又像重点笔记，主要为课堂教学的补充。如果你要拷贝PPT课件，那么讲记都已经包含了。为保持原著原貌，本书保持原计量单位，未做换算。
　　编者
　　2015年8月

《养生精要》 这是一本旨在为现代人提供全面、科学、实用的养生指导的著作。它深刻理解当代人普遍面临的健康挑战，如亚健康状态的蔓延、慢性疾病的增多、以及精神压力的巨大，并在此基础上，提出了系统性的解决方案。本书并非简单罗列养生偏方或孤立的养生技巧，而是从中国传统哲学思想和医学理论的精髓出发，结合现代科学的研究成果，构建起一套符合自然规律、尊重生命节奏的养生体系。 全书共分为四个主要部分，层层递进，深入浅出地解析了养生的核心要素。 第一部分：生命本源与调养之道 本部分着重于探究生命的根本，理解身体在自然界中的位置。它将引导读者认识到，人体的健康并非孤立存在，而是与天地自然、四季更替、昼夜变化息息相关。我们将从“道”的哲学视角出发，阐释“天人合一”的思想在养生中的重要性，解释为何顺应自然是养生的不二法门。 认识生命之初： 探讨生命的起源与发展规律，强调先天禀赋的重要性，以及如何通过后天调养来弥补先天的不足，或充分发挥先天的优势。 宇宙与人体： 详细阐述五行学说、阴阳学说在人体生理、病理中的体现。例如，我们将解释春生夏长秋收冬藏的自然规律如何对应人体的生长、发育、衰老过程，以及如何根据不同季节的特点进行饮食、起居、运动的调整。 精气神：生命的基石： 深入解读精、气、神在中国传统医学中的核心地位。如何涵养精气，培补元神，从而达到精力充沛、神清气爽的状态。本书将提供具体的实践方法，例如，介绍一些能够补益精气的食物，指导如何通过呼吸吐纳来固摄元气，以及如何通过调适情志来安抚心神。 第二部分：内观身心，审慎调治 这一部分将带领读者进入对自身内在世界的深入探索。它倡导“内观”的智慧，即通过观察和了解自己的身体和心理状态，来发现健康问题的根源，并采取恰当的干预措施。本书反对盲目地对待健康，而是强调个体化的调养策略。 五脏六腑的奥秘： 详细解析心、肝、脾、肺、肾等脏腑的功能及其相互关系。每个脏腑在情感、思维、生理活动中扮演的角色，以及脏腑失衡时可能出现的各种信号。本书将列举常见脏腑问题的表现，并提供相应的食疗、药膳、按摩等自然疗法。 经络与气血：生命的通道： 阐述经络系统在人体内的作用，它是气血运行的通路，连接着五脏六腑与四肢百骸。我们将介绍主要的经络走向，以及如何通过疏通经络来改善气血循环，缓解疼痛，提高身体的整体机能。书中会包含简单的经络穴位按摩手法，方便读者自行操作。 情志养生：心为君主： 深入探讨情绪对身体健康的影响。七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）过度的危害，以及如何通过调适情志来保持内心的平和。本书将教授一些简单易行的情绪管理方法，如正念冥想、腹式呼吸、倾诉疗法等，帮助读者建立强大的心理韧性。 第三部分：四季养生与起居有常 本部分将养生理论与日常生活紧密结合，针对不同季节的特点，提供详尽的起居、饮食、运动等方面的指导。它强调“起居有常”是保持健康的关键，只有顺应自然界的节律，才能让身体更好地适应环境的变化。 春季的生发与萌动： 讲述如何在春天抓住万物生长的时机，通过饮食（如多食辛甘之品）、运动（如舒展筋骨）来促进阳气的升发，调理肝脏。 夏季的生长与保护： 指导读者如何在炎热的夏季保持清爽，避免暑邪侵袭。讲解如何通过饮食（如多食瓜果蔬菜）、起居（如注意午睡）来护心养阳。 秋季的肃降与收藏： 阐述秋季如何顺应其“收敛”的特性，调理肺部，滋养阴津。提供相应的饮食（如多食润燥之品）和运动建议，以应对秋燥。 冬季的潜藏与养精： 重点讲解冬季如何“藏精”，养精蓄锐。通过饮食（如多食温热之品）、起居（如早睡晚起）来巩固身体的阴阳，为来年的健康打下基础。 第四部分：食饮有节与运动养体 “民以食为天”，合理的饮食是养生的基石。同时，适度的运动能够强化体魄，疏通经络。本书将这两方面作为独立的篇章进行深入阐述。 食饮的智慧： 并非鼓励节食或暴饮暴食，而是强调“食饮有节”，即根据身体的需要，选择合适的食物，并掌握正确的进食方式。本书将从食物的性味（寒、热、温、凉，甘、酸、苦、辛、咸）入手，讲解不同体质、不同季节、不同病症适合的食物。同时，也会探讨食物的搭配原则，避免禁忌。 动静结合的艺术： 强调运动的重要性，但更强调“动静结合”。我们将介绍多种适合不同人群的运动方式，如八段锦、太极拳、五禽戏等中国传统养生功法，以及户外散步、慢跑等现代运动。更重要的是，会指导读者如何根据自身情况，选择最适合自己的运动，以及如何把握运动的强度和频率，避免运动损伤。 日常保健与习惯养成： 结合前述内容，总结出一套简单易行的日常保健方案。从起床后的简单拉伸，到睡前的足浴，从一日三餐的合理安排，到工作间隙的放松技巧，都将提供实操性的建议，帮助读者将养生融入到生活的点点滴滴，养成受益终生的健康习惯。 《养生精要》是一本陪伴读者踏上健康之旅的指南。它不是一本枯燥的理论书籍，而是充满智慧、温情和实践性的读物。通过阅读本书，您将能够更深刻地认识自己的身体，学会如何与身体对话，最终实现身心和谐、健康长寿的美好愿景。

评分☆☆☆☆☆

我最近在读的这本《内经讲记》，与其说是一本学术著作，不如说是一场深入人心的对话。它不像那种冷冰冰的教科书，而是充满了人情味和生活气息。作者并非高高在上地宣讲理论，而是像一个经验丰富的老中医，娓娓道来，将《黄帝内经》的精髓融入到日常生活的点点滴滴之中。我尤其喜欢书中关于“藏象”的论述，它不再是简单地介绍各个脏器的功能，而是将每个脏器都看作是一个有生命、有情感的整体，与人的精神、情志、甚至身体的各种细微变化都紧密相连。比如，讲到“肝”的时候，作者就生动地描绘了肝郁气滞时，人容易出现的烦躁、易怒，甚至胸闷胁胀等症状，并结合了许多现实生活中的例子，让我一下子就明白了“肝主疏泄”的真正含义。这种接地气的讲解方式，让我感觉《内经》中的智慧，不再是高悬于九天之上的理论，而是触手可及的养生指南。读这本书，我感觉自己不单单是在学习中医知识，更是在学习如何更好地认识自己，如何与自己的身体和谐相处。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始拿到《内经讲记》的时候，并没有抱太大的期望。毕竟，要真正理解《黄帝内经》这样的经典，难度可想而知。但这本书，却出乎意料地给了我很大的惊喜。作者的写作风格，可以说是一种“循循善诱”的引导，他不是一股脑地把所有东西都抛给你，而是像一位经验丰富的手艺人，一点点地雕琢，将《黄帝内经》中那些看似深奥的道理，化为易于理解的珍珠。我特别喜欢书中关于“体质”的讲解，作者从多个维度分析了不同体质的特点，以及这些体质与疾病之间的关联。他不仅仅是列出体质的分类，更是深入剖析了形成这些体质的原因，以及在日常生活中如何通过饮食、起居、情志等方面进行调理。这种“个性化”的讲解，让我觉得中医不仅仅是治疗疾病，更是关于如何“养生”，如何根据自身的特点，找到最适合自己的健康之道。这本书让我明白了，中医的智慧，其实就是一种非常“生活化”的智慧，一种能够帮助我们更好地认识和管理自己身体的智慧。

评分☆☆☆☆☆

翻开《内经讲记》，仿佛进入了一个古老而又充满活力的中医殿堂。这本书的魅力在于，它并没有将《黄帝内经》束之高阁，而是用一种非常“活泼”的方式，将其中蕴含的智慧传递给每一个读者。作者的叙述，充满了激情和感染力，读起来一点也不枯燥。尤其是在讲到“经络”的部分，我以前对经络的理解，就是一些抽象的线路图，总觉得很虚幻。但是在这本书里，作者通过生动形象的比喻，以及结合一些实际的按摩方法，让我真切地感受到了经络在人体中的运行，以及它对于健康的重要性。他甚至会讲解一些简单的按摩手法，并告诉你这些手法对应着哪些经络，能够起到什么样的作用。这对我这样一个中医小白来说，简直是福音。我不仅能从理论上理解，还能在实践中体验，这种学习方式，让我觉得中医离我不再遥远，而是可以融入生活的方方面面。这本书给我最大的启示就是，中医的智慧，并非高不可攀，而是与我们的生活息息相关，并且可以通过简单的方法去实践和体验。

评分☆☆☆☆☆

从一个纯粹的读者角度来看，《内经讲记》这本书，带给我的最直观的感受就是“清晰”。真的，非常清晰。很多之前让我头疼不已的《黄帝内经》概念，在这本书里得到了非常到位的解读。作者的语言风格，可以说是那种非常“实在”的风格，不玩弄花哨的辞藻，直接切入主题，把复杂的东西掰开了揉碎了讲。特别是在讲到“病因”和“病机”的时候，我感觉自己以前对这些概念的理解，都是零散的、模糊的，而这本书通过层层递进的讲解，把这些关系梳理得井井有条。它不仅仅是告诉你“是什么”，更重要的是告诉你“为什么会这样”，以及“又是如何一步步发展成疾病的”。这种“追根溯源”的讲解方式，让我对中医的认识，从“知其然”上升到了“知其所以然”。而且，作者在论述的时候，经常会引用一些原文，然后进行非常细致的分析，指出历代医家对此的解读，并给出自己的见解。这种“博采众长”的处理方式，让我在学习的同时，也能够接触到不同的学术观点，拓宽我的视野。

评分☆☆☆☆☆

《内经讲记》这本书，我拿到手里的时候，其实内心是带着点忐忑的。毕竟《黄帝内经》这本经典，光是听名字就觉得博大精深，自己能否真的读懂，是个大大的问号。不过，读了几天下来，惊喜真的不少。首先，它并没有像我之前预想的那样，晦涩难懂，充斥着大量我理解不了的术语。相反，作者的讲解非常地道的“讲课”风格，像是老师在课堂上循循善诱，把复杂的概念拆解成容易理解的部分。举个例子，书中关于“阴阳”的阐述，不再是干巴巴的理论，而是结合了生活中的许多现象，比如昼夜更替、四季变化，甚至是人的情绪起伏，都巧妙地联系起来。这让我一下子就觉得，“阴阳”这个概念不再是遥不可及的哲学，而是切实存在于我们生活中的规律。而且，作者在解释一些关键的理论时，还会穿插一些历史典故或者古代医家的故事，这些小小的插曲，不仅增添了阅读的趣味性，也让我对中医的历史和发展有了更深的认识。总的来说，这本书给我最大的感受就是“通俗易懂，引人入胜”，成功地降低了我对中医经典的“畏难情绪”，让我开始真正地对它产生兴趣，并愿意继续深入探索下去。

评分☆☆☆☆☆

很好很喜欢

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很好很喜欢

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很好很喜欢

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激励自己，多读书！学习学习，中医博大精深啊

评分☆☆☆☆☆

很好很喜欢

评分☆☆☆☆☆

老师推荐的，挺不错的。希望会有帮助

评分☆☆☆☆☆

老师推荐的，挺不错的。希望会有帮助

评分☆☆☆☆☆

不错的书，喜欢的可以看一下。

评分☆☆☆☆☆

很好，为了黎老师的考试才买的