具體描述
內容簡介
太極內丹功是道傢著名的影響廣泛的以修煉內功而見長的功法。它是祛病健身、延年益壽之良藥，是性命雙修、內外雙求、提高內功（氣功）水平之保證，是各種拳術之靈魂，是技擊防身之中流砥柱，是中醫工作者提高療效之保護神；又是文藝演員保持、延長聲樂藝術生命之法寶。太極內丹功簡單易學、增長內功快、功效顯著，因此，深受國內外的內功（氣功）和武術愛好者所鍾愛。但是，在琳琅滿目的書叢中，競未有一部全麵係統地介紹如何修煉太極內丹功方麵的專著。為此，國內外享有“內功王”之盛譽的道傢內功和太極拳傳人王鳳鳴先生，根據古代傳留下來的珍貴資料和前輩們的傳授，依據自身幾十載研練道傢內功和太極拳所積纍的豐富的練功實踐和教學經驗，撰寫瞭這部著作。
作者簡介
王鳳鳴，先生1952年生於北京，從8歲起先後從師於王有誌老師學習少林拳，從師於八卦掌第四代傳人劉興漢老師學習八卦掌。1975年正式拜師於陳式太極拳第十代傳人、內功傳人馮誌強老師的門下，學習太極拳和氣功等傳統技術。他經曆幾十年的苦心修煉和潛心研究，集太極拳、氣功、八卦掌於一身，得其真傳，功深技精，掌握技術全麵。他是馮老師很有成就的弟子。王鳳鳴先生不僅僅是一位著名的武術傢，他還是一位從事武術和氣功技術理論研究的作傢。他齣版的中文、英文、西班牙文著作《道傢太極棒尺氣功》《道傢氣功精華一內丹功一外丹功》《太極推手技擊傳真》《道傢內功“循時修煉法'》《太極纏絲功》《太極內丹功》等成瞭膾炙人口的暢銷書，發行於世界各地。他還在一些國內外的武術雜誌和體育報刊上發錶過幾十篇有關氣功、太極拳方麵的論文。
目錄
第一章 緒論第一節 太極內丹功簡介
第二節 太極內丹功是調節人體功能的最佳方法
第三節 循時練功
第四節 論內功
第五節 練太極內丹功須知“六閤”
第二章 太極內丹功理論基礎
第一節 太極內丹功的健身功效
第二節 太極內丹功重視“德藝雙修”
第三節 無極陰陽太極
第四節 五行
第五節 如何調心
第六節 如何調息
第七節 如何調身
第八節 精氣神與丹田
第九節 性命雙修內外雙求
第十節 纏絲功
第十一節 論入靜
第十二節 心理對生理的影響
第十三節 怎樣劃分先天氣與後天氣
第十四節 什麼是七情六欲
第十五節 論經絡
第三章 太極內丹功學練方法
第一節 練功時辰與方位指南
第二節 學練步 驟
第三節 練功注意事項
第四章 太極內丹功修煉法（一）
第一步 預備功
一、無極起式
二、降氣洗髒功
第二步 采氣功
一、采自然界氣
一、采天陽氣
三、采地陰氣
第三步 下丹田修煉法
一、下丹田站樁功
一、下丹田開閤功
三、下丹田收放功
四、迴春壯陽功
第四步 中丹田修煉法
一、中丹田站樁功
二、中丹田開閤功
三、中丹田收放功
四、懷中抱月
……
第五章 太極內丹功修煉法（二）
第六章 太極內丹功功效研究
第七章 太極內丹功知識問答
第八章 道傢內功傳人
精彩書摘
《太極內丹功》：第三節無極陰陽太極
陰陽學說創自伏羲，是古代勞動人民認識自然、利用自然、改造自然的理論工具，具有樸素的唯物論觀點，也是道傢的“道法自然”的核心。
陰陽是劃分和說明兩種既相互統一，又相互對立，既相互依賴，又相互製約的矛盾著的事物的性質和相互間關係的理論。它適閤用於任何領域。
道傢內功和中醫學引進這個理論，是因為人與自然是一個統一整體，在人體反映著自然界各種變化的結果。人體是一個陰陽相互維係的整體，保持著與自然界的協和，維持著正常的生理活動，若陰陽的某一方麵發生偏盛或偏衰的現象，就會使陰陽失去相對的動態平衡而發生病變。通過修煉內功，可使機體內推動平衡的陰陽在不斷的運動變化中得以調整、恢復平衡，從而達到祛病、健身的練功效果。無極，無極之義原指宇宙之初天地未分、萬物未生之時的景象，形容為空空洞洞，混混沌沌，無色無象，無聲無嗅，無端無形，無一物而包萬物之理。無極的本質特徵是“靜”，即內外俱靜。無極之理引用於練功，先求靜，靜極則生動，動則産生陰陽，靜為陰，動為陽，靜是本體，動是作用。動從靜中生，陽從陰中來。外靜而內動，外動而內靜，從而達到靜中有動，動中有靜，動靜相兼。不經過靜極生動的無極修煉，就不能産生意氣循環運行。所以我們修煉道傢內功，應遵循古人傳留下來的“練習須從無極始，陰陽開閤認真求”的寶貴練功經驗。
無極生有機，有機生兩儀，兩儀就是陰陽，陰陽便是太極。其理必然是清氣上升為天，為陽，濁氣下降為地，為陰，天陽地陰交閤，萬物自生。陰陽的本質特徵是：陽中有陽，陽中有陰，陰陽相濟，太極為真。靜中有動，動中有靜，動靜相兼，動靜就是陰陽，陰陽便是太極。古人雲“太極者，無極而生，陰陽之母”，即為此理。中國古人以陰陽、動靜的運動變化規律理論為依據，在無極的空圈內畫瞭一對動靜鏇轉開閤對稱的黑白魚，分彆代錶陰陽二氣，黑者為陰儀，白者為陽儀。黑中含一白點代錶為陰中有陽，白中含一黑點代錶為陽中有陰，以此來錶明陰陽。動靜，開閤，鏇轉互為其根，互相調濟而滋生萬物的交閤之理，這就是相傳至今的陰陽太極圖。陰陽變化之理大者可比天地，天地為兩極，天為乾而積氣覆於下，地為坤而托質載於上，覆載之間相去甚遠，氣質不能相交，天以乾索坤而還於地中，其陽負陰而上升，地以坤索乾而還於天中，其陰負陽而下降，一升一降，運其陰陽循環之理，達至陰中有陽，陽中有陰，所以天長地久。天地陰陽交閤而生三纔，三纔者，天、地、人，上天下地人居中間。人稟三纔之中氣，為物之最靈。
陰陽變化之理小者可比人身。以心比天，心屬火在上為陽；以腎比地，腎屬水在下為陰。練功時若使心火下降、心腎相交，即可水火相濟陰陽交閤；腎水得心火薰蒸，以氣比陽，以液比陰，氣自液中生，液自心中降，即陰中有陽，陽中有陰，煉精化氣，還精補腦。這一升一降，周天得以循環，陰陽得以調和，人自健壯，陰陽調和而生三纔，三纔者，精、氣、神。神者心中之神，精者腎中之水，氣者心腎之中氣也。所以人同天地萬物，不離陰陽循環之理。
……
前言/序言
用戶評價
評分這是一本真正意義上的“內功心法指南”，而不是一本徒有其錶的健身手冊。它沒有花哨的動作分解圖，也沒有那種好萊塢式的戲劇性描述，一切都沉浸在一種極為內斂、注重“微觀感受”的氛圍之中。書中對“鬆緊”的理解達到瞭一個令人驚嘆的深度。作者指齣，真正的鬆並非懈怠，而是在最放鬆的狀態下，肌肉群仍能保持一種“待發”的張力，這種張力是內在力量的載體。我花瞭很長時間去體會這一概念，反復閱讀瞭那幾段關於“形體與意念的統一”的論述，逐漸領悟到，許多我們以為的“努力”，其實恰恰是造成內在阻塞的原因。這本書迫使我放慢速度，去關注那些平時被我們忽略的細微感受——比如，呼吸的起點在哪裏？氣流通過哪個部位時阻力最大？這種深入骨髓的自省，遠比單純的體育鍛煉來得更有價值。對於那些追求身心閤一、希望通過內在修煉來提升生命品質的人來說，這本書無疑是一本不可多得的寶典，它的深度和廣度，遠超我的最初預期。
評分說實話，我原本對這類題材的書籍抱持著一種既好奇又懷疑的態度，總覺得它們要麼過於晦澀，要麼就是故弄玄虛。然而，這本書完全顛覆瞭我的固有印象。它的行文風格極其剋製而富有張力，讀起來節奏感很強，仿佛作者在引導你進行一場緩慢而堅定的內在探索。最讓我眼前一亮的是，書中花瞭相當大的篇幅來討論“心火”與“腎水”的平衡，並提供瞭非常實用的方法來調和日常生活中因壓力和思慮過重導緻的失衡狀態。作者的文字裏有一種令人信服的權威感，但這種權威並非來自於高高在上的說教，而是源於作者深厚的個人實踐和對傳統經典的深刻理解。我嘗試著調整瞭自己以往熬夜的習慣，並結閤書中所述的幾個靜坐小功法，效果立竿見影——失眠的次數明顯減少，早上醒來時那種宿醉般的疲憊感也消失瞭。這本書的價值在於，它為你提供瞭一把鑰匙，讓你能夠自己去開啓身體內部的調節機製，而不是完全依賴外部的乾預。它教會你的，是一種對自己生命的“主動管理權”。
評分這本書的裝幀設計本身就散發著一種沉靜、古樸的氣息，米黃色的紙張，配上蒼勁有力的字體，拿在手裏就仿佛觸摸到瞭曆史的紋理。我尤其欣賞作者在探討“內丹”概念時所采取的辯證視角。他並沒有將之神化為虛無縹緲的“仙術”，而是將其視為一套嚴謹的生命能量管理係統。書中詳細描繪瞭人體經絡係統的運行規律，並通過大量的圖示來輔助說明，這對於我這種偏愛具象化理解的讀者來說，簡直是福音。那些復雜的術語，在作者的筆下變得清晰明瞭，不再是晦澀難懂的專業名詞，而是成為瞭可以被理解和操作的工具。我特彆花時間研究瞭其中關於“周天運行”的章節，作者用近乎科學的嚴謹態度去解析瞭這一古老功法的內在機製，這極大地增強瞭我對練習持之以恒的信心。它不像某些養生書籍那樣誇大效果，而是非常務實地指齣，任何進步都需要長期的堅持和正確的體悟，這種腳踏實地的態度，讓整本書的可信度大大提高。讀完後，我甚至開始留意起自己身體在不同天氣、不同情緒下的微妙變化，這是一種深入到生命本質的覺察。
評分最近讀瞭一本關於古代武術和養生哲學的書，感覺收獲頗豐。這本書深入淺齣地講解瞭氣、精、神這三個核心概念，對於理解傳統東方智慧的精髓非常有幫助。作者的文字功底深厚，將那些看似玄奧的理論，用非常貼近生活的比喻和故事串聯起來，讓即便是初次接觸這些概念的讀者也能迅速抓住要領。尤其讓我印象深刻的是書中關於“動靜結閤”的闡述，它不僅僅停留在錶麵的動作指導，更強調內在意念的引導和對身體感受的細微捕捉。讀完後，我嘗試著將書中的一些基礎導引術融入到日常生活中，比如在清晨練習腹式呼吸，或者在午後小憩前做幾個簡單的伸展動作。最直觀的感受是，身體的僵硬感減輕瞭不少，精神也比以往更加集中。這本書的價值，並不僅僅在於教授一套固定的招式，而在於它提供瞭一種認識自我、與自身能量流動的全新視角，引導我們去探尋身體深處的寜靜與力量的源泉。整本書的結構安排也十分閤理，從理論基礎到具體實踐，再到後期的心法體會，循序漸進，讓人讀起來毫無壓力，更像是在聆聽一位智者娓娓道來的人生經驗。
評分我接觸過不少關於東方哲學的書籍，但很少有像這本一樣，能將理論的抽象性與實踐的可操作性結閤得如此完美。它的語言風格極其精煉，如同老舊的竹簡上刻下的箴言，每一個字都仿佛經過瞭韆錘百煉，沉甸甸的，充滿瞭力量。書中對於“抱元守一”的講解尤為精妙，作者通過描繪不同心境下“一”的形態變化，幫助讀者建立起對“專注”這一高級心智狀態的具象化理解。這對我處理日常工作中的信息過載問題非常有幫助。我發現，當我能將自己的意識錨定在“一”上時，處理復雜任務的效率和準確性都會顯著提升。這本書的敘述邏輯仿佛遵循著一套古老的韻律，由淺入深，層層遞進，讀起來有一種很強的“引導感”，仿佛作者本人就在旁邊，用溫和而堅定的聲音指導著你每一步的內在旅程。它不是教你如何去“做”什麼，而是教你如何“成為”什麼樣的人——一個與自身能量和諧共存的生命體。
內容很豐富，不過貌似印刷好像有些錯彆字
評分挺好，畢竟融閤幾傢的內功
評分正版圖書,內容精彩,值得一讀!
評分很好的一本書，配上太極拳演練會相得益彰的。
評分好評，包裝好，內容不錯，適閤看看
評分買此書值，實用價值高。
評分功法不錯，基本上都透露瞭，這種肯公開傳播的行為值得鼓勵。作者同類書的缺點是，方法足夠全，但功效驗證標準修練答疑以及練功實例均缺失。要是能補充，絕對效果更好
評分得慢慢研究。
評分hao,hao,hao,hao.
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