卓有成效的学习方法 康奈尔大学最受欢迎的学习课 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 爱德华·李·桑代克 著，刘霞 译

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• 学习方法
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• 康奈尔大学
• 笔记技巧
• 阅读技巧
• 记忆力
• 自我提升
• 学术研究
• 大学生

出版社： 中国商业出版社

ISBN：9787504491534

版次：1

商品编码：11852710

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-01-01

用纸：书写纸

页数：252

字数：206000

正文语种：中文

内容简介

　　本书是美国著名心理学家桑代克的名著之一。当时，桑代克应康奈尔大学之邀，为学生讲授学习的起源相关知识，后来集而成册，就形成了这本书。这本书也是桑代克将其动物学习的理论与技术用于人类学习之中的代表作；这本书充分体现了作者的学术思想、观点以及风格流派，是研究桑代克的学习心理学的重要参考著作。
　　书中汇集了新的学习科学出现以来*为重要的思想和理论，是学习科学这个新兴的跨学科研究领域*一本集大成的论著，正是这本书将许多人带入了学习科学这个新的领域。

作者简介

　　爱德华·李·桑代克(Edward Lee Thorndike 1874.08.31—1949.08.09)，美国著名心理学家，动物心理学的开创者，美国教育心理学体系的奠基人。他首先提出了一系列学习的定律，包括练习律和效果律等，被美国教育界誉为*经典的学习定律。1912年当选为美国心理学会主席，1917年当选为国家科学院院士。　　其代表作有：《动物智慧》《教育心理学》（三卷本）《智力测验》《人类的学习》《需要、兴趣和态度的心理学》《人类与社会秩序》。　　1928至1929年，桑代克应邀前往康奈尔大学开设讲座，讲授关于学习的相关研究与知识。随后，桑代克将这些演讲稿编辑成了本书。

精彩书评

　　中国留学生学习成绩往往比一起学习的美国学生好得多，然而十年以后，科研成果却比人家少得多，原因就在于美国学生思维活跃，动手能力和创造精神强。
　　——美国科学院院士杨振宁

　　提出正确的问题，往往等于解决了问题的大半。
　　——德国著名物理学家海森堡

　　治学有三大原则：广见闻，多阅读，勤实验。
　　——法国著名物理学家戴布劳格利

　　教师不在于教学习各种学问，而在于培养他们爱好学问的兴趣，而且当这种兴趣充分增长起来的时候，教他们以研究学问的方法。
　　——法国著名教育家卢梭

目录

第一章 学会有联结性的思考
1．什么是联结性学习
2．怎样形成联结性的学习
3．简单的情境重复能否引起学习兴趣
第二章 学习的过程要重视从属关系
1．排除联结的重复学习
2．序列关系与从属关系
3．从属关系的证明
第三章 实验是最好的学习
1．一个单词填补实验
2．一个饿猫的迷笼实验
3．耶基思的猴子学习实验
4．沃登和埃尔斯沃斯做的实验
5．有关惩罚和奖励的记忆单词实验
6．对效果律的实验证明
第四章 学习过程中的条件反射和记忆模块
1．猫的学习实验和西班牙语的实验
2．关于纸条长度的科学实验
3．满意因子和烦恼因子对学习的影响
4．在神经元中找到“学习与记忆能力”
5．人和动物都有联想性的记忆反射
第五章 学习中的思维、习惯和顿悟
1．选词实验：为给定单词选择正确的词义
2．填词实验：做出“正确”“错误”反馈的判断标准
3．长度实验：判断偏爱多判性倾向
4．面积实验：习惯和顿悟在学习中的作用
第六章 思维训练中的接受、认同与引导
1．图形分析中的思维接受与思维认同
2．思维反应能力的可获得性
3．思维中的引导反应
第七章 条件反射：大脑思维里的定向波
1．联结的心理定向特征
2．巴甫洛夫的条件反射理论
3．条件反射的重复所导致的记忆暂时消退
4．次级条件反射和延迟反射
5．联结强度的形成过程
第八章 格式塔心理学与格式塔理论分析
1．心向和态度决定一个人的心智反应
2．格式塔学习心理学
3．行为单元的三个例子
第九章 学习中的习惯、本能、分析、抽象与推导
1．动物的学习本能
2．概念化学习的特征
3．概念化的联想思维推导
4．有选择性的学习
第十章 思维推理：有趣的语言推理测试
1．学习过程中的思维协同训练
2．语言学习过程中的思维推理
3．正确思维的形成
第十一章 学习的演变：从简单推理到复杂思维
1．通过反应训练进行的直接推理
2．一个理论：洞察力和博学多才的密切联系
3．复杂思维推理的产生
第十二章 最科学的学习演变
1．哪些因素在影响着学习
2．未来学习演化的科学趋势
附录 桑代克和他的教育心理学研究
1．作者简介
2．学习理论
3．主要贡献与影响
4．本书的形成与特点
后记

精彩书摘

　　《卓有成效的学习方法康奈尔大学最受欢迎的学习课》：
　　“形成联结”或者“联结的形成”，是指一个联结的强度从无或很小到强的增加过程。如果是联结强度从一定的强度向更大的强度增加时，我们称之为“增强联结”或“联结的增强”。当然，它们并没有不同的意义。
　　有人认为，“联结”就是一个特定反应跟随一个特定情境而发生的概率。我认为这是错误的，如若不然，就可以用一些诸如“结合”“连接”“关系”等没有任何感情色彩的词语来代替“联结”这一词语。
　　而真正的“联结”除了指一个反应跟随一个情境而发生的概率之外，还应包括与之相平行的生理事件、条件，或者构成联结的生理事件、条件。这样，“联结”这个词才显得没有偏见。
　　学习，是由情境与反应之间的强度变化、新反应的获得以及对于情境与反应之间变化的敏感性和注意力所构成的。这些强度变化对于学习是非常重要的。
　　到现在为止，我对学习所做出的解释是非常简单和肤浅的。很多人会提出以下异议：首先，在一个情境之下，应该包含很多的刺激或者外部情形，除了一个特定的s，之外还有哪些刺激跟这个人有关？很显然，“64的立方根是什么”“7×9等于多少”只是这个人所接触到的很小一部分而已。其次，这个人当时做出的那些反应占据他全部行为反应的分量是多少？他当时除了“我不知道”“4”之外，肯定还有其他的行为反应，比如呼吸、看着发问的入等。再次，一定的情境引发相应的反应，那么是情境s中的哪一部分或者哪些因素引发了R这个特定的反应呢？毕竟在现实条件下，全部的情境和反应之间是非常复杂的。最后，情境s在什么时候停止，而相应反应在什么时候发生呢？这些问题和其他一些更加细致的问题、限制都是合理的，我们应该在适当的时候为之做出讨论与解释，但是，现在我觉得没有讨论与解释的必要。虽然情境、反应、联结和联结强度这些术语简单和浅显，但对于我所描述的关于学习的事实和理论确实是非常方便和有帮助的。现在，我不想对这些术语进行区别与处理，直到需要的时候，我才会做出处理。
　　经过对这些问题的调查，我们得出了这样一个事实，这是我们首先予以考虑的：当一个人连续多次面临同一个情境时，会发生什么状况？现在假设这个情境保持不变，然后将这个情境重复多次，比如重复1000次，再要这个人做出反应，那么将会发生什么呢？这就是我们现在希望确定的事情。这个问题就是说当所有因素都不改变的情况下重复这个情境所产生的结果。
　　我们可以进行一个实验，大家可以想象测试者是你自己：现在这里有一张桌子，桌子上面有一个笔记本、一支铅笔。现在要求你坐在桌子前面闭上双眼，快速地画出一根4英寸的直线。于是，你闭着双眼一次又一次地在笔记本上快速地画着直线，意图将每条直线都画成4英寸，你就这样一直画下去，日复一日，直到画完3000条为止，而且自始至终你都闭着眼睛。这个实验的情境几乎相同，你对这个重复出现的情境做出了相应的反应——快速地在笔记本上画4英寸的直线，并且重复了3000次。
　　表1—2—1就是这个实验的结果。从中可以得出两条原理：（1）多重原理或者叫多样性原理；（2）简单重复情境没有引起学习的原理。
　　……

前言/序言

　　本书是美国著名心理学家桑代克的名著之一。当时，桑代克应康奈尔大学之邀，为学生讲授学习的起源相关知识，后来集而成册，就形成了这本书。这本书也是桑代克将其动物学习的理论与技术用于人类学习之中的代表作；这本书充分体现了作者的学术思想、观点以及风格流派，是研究桑代克联结主义心理学的重要参考著作。由此而言，翻译本书的过程，也是一个学习的过程，即在翻译的过程中，我学习到了很多东西。
　　首先，我知道了学习是什么。桑代克认为学习部分的是联结，即在一个情境之中，个体通过尝试会做出的正确反应，这个情境与反应之间就形成了联结，这个链接强度的增加就是学习。当然，学习也意味着新行为的获得，新行为的获得就意味着一些旧的行为的消失。就如同我们小时候喜欢用小勺子吃饭，当学会了用筷子之后就会丢弃“用小勺子吃饭”的行为，而使用新行为。
　　其次，我知道了如何增强学习效果。学习并不是一朝一夕能够完成的事情，需要反复的练习，经常性地进行。然而，在这个快节奏的生活中，人们并没有太多的时间应用于学习，因此，要不断地提高学习效率。而通过对该书的翻译或者学习，我们可以了解到桑代克关于学习的几个重要论点，而这些论点则有助于我们提高学习效率。
　　桑代克认为，联结的不断重复能够加强联结的强度，但是力量并不是很大，即这样单纯的练习起不到很大的学习效果。而只有在每次重复之后给予及时地反馈，这样的重复收效才会更大。然而，在生活中，很多人并不了解这一点，在学习的时候仅仅是反复的重复，无论对错，无论效果，一次又一次地重复，如同背英语单词一般，朗读上千遍，其效果也是很微小的。这时候不妨试试桑代克的理论，在每次背完之后，自己在心中想或者写出这些单词，并参照标准，看记忆的是否正确——有了这样的反馈，单词的背诵就要容易很多。
　　而效果律对于学习效率的提高有非常大的作用。所谓效果律就是在个体每次发出一种反应之后给予正确与否定的反馈，使之产生满意的状态或者烦恼的状态。唯有这样才能加强联结的强度。在这里，要区别桑代克的情境刺激与行为主义者的行为刺激。行为主义注重的仅仅是外部可见的行为，或者内在腺体的行为，而不关注个体的心理变化。也就是说，他们所认为的刺激仅仅是外部环境中的刺激。而桑代克认为的情境不但包括外界情境还包括个体内在的情境，他认为不但外界环境会影响个体行为，内在环境也会影响个体的行为，甚至外在环境还需通过内在环境的处理才能产生作用。也就是说，桑代克认为的反应不仅包括外部行为和腺体活动，也包括个体的内部心理活动，或者观念的改变等。
　　效果律和强化是有区别的。虽然两者都强调在个体做出行为反应之后要及时地给予反馈，鼓励或惩罚等，但是效果律所强调的是给予反馈之后个体的心理变化。桑代克认为是这种心理变化加强或减轻了联结的强度，而不是强化物或者惩罚物。但强化理论却认为正是强化物或者惩罚物增加或减轻了联结的强度。
　　再次，我了解了学习、思维的产生过程。在书中，桑代克认为学习的基础是联结，而联结的神经机制是神经元之间的联结。思维和观念的产生又是在联结的基础上产生的。从某种角度看，我们生活中的所有学科，诸如哲学、数学等都是联结。在生活中，我们会遇到很多的情境，针对每一种情境人们都要做出一种反应，这种反应和情境就形成了联结，而这些联结在生活中反复出现，就会成为一种习惯性联结，并且一些比较抽象的符号联结还会形成观念。观念在心理方面的活动就是一种思维推理现象。所以就观念以及思维的本质而言，它们都是一些联结。也许桑代克对于这一点的论述显得有些简单，但是却从一定的层次上说明了思维的产生过程。
　　最后，桑代克还对我们的学习进行了一些预测。结果似乎很准确。桑代克认为联结是会不断增长的，因为神经元之间的联结会不断发展，而导致以后的学习会变得越来越简单，内容会越来越多。现在的状况确实很像桑代克的预测，我们现在学习的东西比以前多了许多，而且学习的工具也越来越多了。
　　这无疑是一本极具思想价值的书。在这本书中，充分体现了桑代克的联结主义思想。他以联结主义为主线，论述了学习的产生、效果律的作用，以及联结的一些性质，并与行为主义的条件反射和科勒的顿悟学习进行了对比，非常精准地指出了条件反射和顿悟学习的缺点。桑代克否认条件反射是学习的原型，认为学习是联结的特殊状态。桑代克还认为，顿悟学习也是一些特殊动物的学习，并不是所有的动物都可以进行顿悟学习的，只有那些经过训练的灵长类动物才可以。而联结则是一种普遍的学习方式，是动物与人类所共有的。它的联结是以具有从属性的两个事物为依据的，它的联结具有可认可性和可接受性两种性质。

《卓有成效的学习方法：康奈尔大学最受欢迎的学习课》 这是一本关于如何构建更强大、更有效学习框架的指南。它并非简单罗列各种学习技巧，而是深入剖析了学习的本质，以及我们如何通过系统性的方法来解锁潜能，实现真正的学有所成。 在信息爆炸、知识更新迭代加速的时代，我们是否真正掌握了“如何学习”？那些在学术界备受推崇、在实践中行之有效的学习策略，究竟蕴含着怎样的智慧？《卓有成效的学习方法：康奈尔大学最受欢迎的学习课》正是应运而生，它将带领我们踏上一段深入探索学习奥秘的旅程。本书凝聚了康奈尔大学多年教学实践的精华，提炼出了一套能够颠覆传统学习模式、激发学习者内在驱动力、并最终帮助他们实现卓越学习成果的系统方法。 告别低效，拥抱深度学习 我们常常陷入“努力但效果不佳”的学习困境：花费大量时间阅读、做笔记，但考试时却茫然不知所措；反复背诵，却难以将知识融会贯通，应用于实际解决问题。这并非源于智力上的不足，而是因为我们可能沿用了低效的学习习惯。本书将批判性地审视我们习以为常的学习方式，揭示那些隐藏在低效背后的陷阱。 它将引导我们理解学习的内在机制，从大脑如何接收、处理、存储和检索信息等认知科学的角度，阐述为何某些方法更易于我们理解和记忆。本书强调的并非死记硬背，而是构建知识的内在联系，将零散的信息编织成一张有机的知识网络。通过系统性的训练，我们将能够主动地、有目的地参与学习过程，而不是被动地接收信息。 一套系统性的方法论：从理解到应用 本书并非提供一系列孤立的学习技巧，而是一套连贯、层层递进的学习系统。它将从最基础的“如何开始”入手，逐步深入到更复杂的学习策略。 构建坚实的知识基础： 在信息过载的时代，如何从海量信息中筛选出最核心、最有价值的内容？本书将教授我们如何高效地阅读和理解，如何通过积极提问、建立联系来深化理解，而不是仅仅停留在表面的信息浏览。我们将学习如何识别文章的核心论点、支撑证据以及潜在的假设，从而培养独立思考和批判性分析的能力。 掌握笔记的艺术： 笔记不仅仅是信息的记录，更是思维的载体。本书将重新定义笔记的价值，介绍一系列比传统逐字记录更有效的方法。我们将学习如何运用结构化的笔记技巧，例如康奈尔笔记法的精髓，将笔记划分为不同的区域，用于记录笔记、总结和提问，从而极大地提升信息的组织和复习效率。更重要的是，我们将学会如何通过笔记捕捉灵感、梳理思路、引导反思，让笔记成为我们学习过程中的得力助手。 激活大脑的记忆通路： 遗忘是学习过程中的自然现象，但我们可以通过科学的方法来对抗遗忘，并将短期记忆转化为长期记忆。本书将深入介绍间隔重复（Spaced Repetition）的原理和应用，以及其他基于记忆曲线的复习策略。我们将学习如何主动回忆（Active Recall），通过自我测试和提问来巩固记忆，而不是被动地重复阅读。通过这些方法，学习将变得更加持久和深刻。 连接与应用：知识的迁移与创新： 学习的终极目标是将知识转化为解决问题的能力。本书将重点探讨如何建立不同知识点之间的联系，如何将学到的概念迁移到新的情境中，以及如何激发创造性思维。我们将学习如何运用类比、隐喻等方式来加深理解，如何通过实践和反思来检验和深化知识。这部分内容将帮助我们从“知道”上升到“做到”，从“理解”迈向“创造”。 应对挑战，持续进步： 学习之路并非总是一帆风顺。本书也将探讨如何克服学习中的常见障碍，例如拖延、分心、缺乏动力等。我们将学习如何设定切合实际的学习目标，如何培养良好的学习习惯，以及如何从错误中学习并持续改进。通过建立一个积极的学习心态和有效的自我管理系统，我们将能够更加自信地应对学习中的各种挑战。 谁适合阅读这本书？ 无论您是正在接受高等教育的学生，希望提升学术成绩；准备参加各类职业资格考试的在职人士，需要高效吸收和记忆大量专业知识；渴望在职业生涯中不断进步，更新技能的专业人士；还是任何对学习本身充满好奇，希望提升自我认知和学习效率的终身学习者，本书都将为您提供宝贵的启示和实用的工具。 本书的内容并非高深莫测的理论，而是易于理解、便于实践。它将以清晰的语言、生动的案例和具体的练习，带领读者一步步掌握这些卓有成效的学习方法。阅读本书，您将不仅仅是获得了一本关于学习的书，更是获得了一套改变您学习方式、提升您学习效率、最终帮助您实现人生目标的长效工具。 深入理解学习的本质，掌握高效的学习方法，将使您在知识的海洋中游刃有余，在未来的挑战中脱颖而出。 《卓有成效的学习方法：康奈尔大学最受欢迎的学习课》将成为您学习旅程中最值得信赖的伙伴。它将帮助您从“如何学”到“学会如何学”的转变，为您开启一个更加广阔、更加精彩的学习新篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁大气，主色调是沉稳的深蓝，配上醒目的白色和橙色标题字体，给人一种专业又不失活力的感觉。初次翻开时，我立刻被那种扑面而来的“干货感”所吸引。它不是那种空洞的理论说教，而是充满了实操性极强的技巧和方法。作者显然是下了苦功去梳理和提炼那些在顶尖学府里真正有效的学习策略。特别是关于如何构建个人知识体系那一部分，讲解得极为透彻，我以前总觉得学习是一盘散沙，东学一点西学一点，但读完这本书后，我发现自己有了一张清晰的地图，知道每块知识点应该放在哪里，如何相互连接，才能形成强大的知识网络。这种结构化的思维转变，对我后期的学习效率提升起到了决定性的作用。毫不夸张地说，这本书为我打开了一扇全新的学习之门，让我明白了高效学习绝非天赋，而是一门完全可以习得的技能。我特别喜欢其中穿插的一些小故事和案例分析，它们让原本可能枯燥的技巧变得生动起来，更容易被大脑吸收和记住。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大震撼，是它颠覆了我过去对于“努力”的定义。我过去总以为学习靠的是时间和汗水，埋头苦读，但这本书清晰地揭示了“聪明地努力”才是王道。它巧妙地将心理学、神经科学和教育学的研究成果融合成一套可操作的行动指南。特别是关于如何将新知识与旧知识进行有效“锚定”的那部分讲解，简直是醍醐灌顶。它让我明白了，知识的深度不是在于你读了多少遍，而在于你与这些知识发生了多少次有意义的“互动”。我开始有意识地在阅读后进行提问、教授给别人，或者尝试用不同的方式解释核心概念，这些改变立刻反映在了我的学习成果上。这本书的语言风格非常成熟、老练，没有丝毫的浮躁气，仿佛一位经验丰富的导师在耐心地为你拆解复杂的学习难题，让人感觉非常安心和被赋能。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧细节也体现了出版方的用心。纸张的质地很好，墨水不洇，长时间阅读眼睛也不会感到特别疲劳。但更让我赞赏的是其逻辑流程的严密性。它似乎是按照一个学习者的心路历程来构建章节的：从最初的“为什么学”（动机与目标设定），到中期的“如何学”（策略与技巧），再到后期的“如何检验与应用”（反馈与内化）。这种层层递进的结构，使得读者能够非常自然地将书中的理论融入自己的实践中，而不会感到突兀或不知所措。我个人认为，书中关于批判性思维培养的那几章，价值极高，它教会我如何质疑信息源，如何构建自己的论点，这不仅仅是学习方法，更是一种深刻的人生智慧。读完后，我感觉自己的思维清晰度都有了显著提升，不再轻易被表象所迷惑，这种思维上的质变，是这本书带给我最宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对学习方法论有点“洁癖”的人，很多市面上的畅销书往往为了追求销量而夸大其词，内容空泛。然而，这本书给我的感觉是极其扎实和可信赖的。它的每一种方法论背后似乎都有严谨的认知科学依据支撑，读起来让人心服口服。作者在介绍复杂概念时，总能找到非常贴切的比喻，比如将记忆比作在沙滩上建造城堡，需要坚实的地基和正确的工具，这个比喻在我脑海里留下了深刻的印象，每当我要进行重要复习时，脑中就会浮现这个画面，自然而然地调整我的策略。此外，书中还穿插了一些关于如何应对学习倦怠和保持长期动力的建议，这些“软技能”往往被其他方法论书籍忽略，但它们对维持学习的持续性至关重要。这本书的价值在于，它不仅提供了“工具箱”，更教会了你如何根据不同的“工作内容”选择和使用正确的工具。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的内容深度和广度远超我的预期。我原以为“大学最受欢迎”的课程无非是些老生常谈的笔记整理术或时间管理的小窍门，但这本书真正触及了学习的底层逻辑。它不仅教你怎么“记”，更重要的是教你怎么“想”。其中关于主动回忆和间隔重复的科学原理阐述得极其到位，让我恍然大悟，原来我过去的大部分时间都浪费在了低效的重复阅读上。作者非常注重学习的心态建设，强调保持好奇心和对未知的敬畏感，这对于长期坚持学习至关重要。我尤其欣赏作者在不同学习阶段给出的细致化建议，比如初学者该如何建立基础，而进阶学习者又该如何挑战自己的认知边界。文字风格上，它兼具了学术的严谨和朋友般的亲切，读起来既能感受到知识的重量，又不会产生阅读障碍。对于任何想要系统性提升自我、告别“假学习”状态的人来说，这本书无疑是一份不可多得的宝藏指南。

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可以

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描述相符

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语言晦涩难懂,讲学习的东西不多,不建议购买

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学习再多的知识也需要有一个良好的学习方法，这方面是国内教育缺失的，希望此书在学习方法的知道上能起到事半功倍的效果

评分☆☆☆☆☆

好