警察体育与健康教程 epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

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张海军，赵华，杨亚玲编

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发表于2024-11-28

商品介绍

出版社：大象出版社

ISBN：9787534781902

版次：1

商品编码：11785805

品牌：大象出版社

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-07-01

用纸：胶版纸

页数：322

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书籍描述

内容简介

　　张海军、赵华、杨亚玲主编的这本《警察体育与健康教程》以培养实战民警为目标，语言叙述力求简明扼要，训练内容重点突出，对每一章节的训练难点都作了特别提示，使受训者能*快掌握警察体育训练的精髓和技术要领。相信阅读本书后，可以提高学习者对警察体育训练内含的理解。本书可作为警察院校警察体育基础课教材和人民警察学习与训练的培训参考教材。

第一章体育与健康
第一节体育的概念与构成
第二节现代健康与健康的标准
第三节体育与身体健康
第四节体育与心理健康
第五节体育与社会适应
第六节终身体育
第二章体育与锻炼
第一节大学生的生理、心理特点
第二节锻炼身体的基本原则
第三节体育锻炼的内容和方法
第四节体育锻炼的效果评价
第五节运动处方与锻炼计划
第三章体育锻炼卫生保健
第一节运动卫生常识
第二节体育运动中常见的生理反应及处理方法
第三节常见的运动损伤及应急处理方法
第四节运动创伤与急救
第四章学习《国家学生体质健康标准》
第一节《国家学生体质健康标准》简述
第二节《国家学生体质健康标准》的内容与锻炼方法
第三节《国家学生体质健康标准》测试成绩评价
第五章体能训练
第一节体能训练概述
第二节体能训练的方法及手段
第三节体能测试
第六章田径运动
第一节跑步
第二节跳跃
第三节投掷
第七章球类运动
第一节篮球
第二节足球
第三节排球
第四节乒乓球
第五节羽毛球
第六节网球
第八章健身与形体训练
第一节形体训练
第二节健美操
第三节瑜伽
第四节街舞
第九章游泳
第一节游泳概述
第二节游泳的基础内容——熟悉水性
第三节游泳的专项内容
第四节游泳出发及转身技术
第五节游泳安全卫生与救护
第十章野外生存训练
第一节野外如何判定方向
第二节野外生存的装备
第三节应对复杂地形
第四节野外生存常识

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