足球/普通高校体育选项课系列教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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齐效成，高巍，张陶淘 编

图书标签:

• 足球
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• 体育选项课
• 普通高校
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• 运动
• 球类运动
• 课程教材
• 体育教学

出版社： 清华大学出版社

ISBN：9787302402428

版次：1

商品编码：11760293

品牌：清华大学

包装：平装

丛书名： 普通高校体育选项课系列教材

开本：16开

出版时间：2015-08-01

用纸：胶版纸

页数：274

字数：438000

正文语种：中文

内容简介

　　《足球/普通高校体育选项课系列教材》全面系统地对足球运动的基本知识、多元功能、现代发展、教学训练、技战术与专项素质培养、医疗保健等内容进行了深入细致的介绍，同时还涉及校园足球运动的开展及现代足球竞赛的组织与欣赏。本教材注重理论与实践的结合，内容丰富、结构清晰，语言叙述深入浅出，便于教师教学、学生学练，是一本多元化的足球运动教材。

目录

目　录

第一章　足球运动基本概况 1

第一节　足球运动的历史演变 1

第二节　现代足球运动的特点 10

第三节　国内外重要足球运动赛事 11

第二章　足球运动的基本功能 17

第一节　足球运动的健身功能 17

第二节　足球运动的健心功能 23

第三节　足球运动的社会功能 27

第三章　足球运动的现代发展 33

第一节　足球运动与全民健身 33

第二节　足球运动的产业化与职业化 41

第三节　足球运动与奥林匹克运动 43

第四章　足球运动的教学与训练 53

第一节　足球运动教学与训练概述 53

第二节　足球运动教学与训练的原则 57

第三节　足球运动教学与训练的方法 65

第四节　足球运动教学与训练文件 71

第五章　足球运动的基本技术 81

第一节　足球运动技术概述 81

第二节　足球运动进攻技术 84

第三节　足球运动防守技术 101

第六章　足球运动的基本战术 109

第一节　足球运动战术概述 109

第二节　足球运动进攻战术 118

第三节　足球运动防守战术 127

第七章　足球运动身心素质训练与意识培养 133

第一节　足球运动身体素质训练 133

第二节　足球运动心理素质训练 144

第三节　足球运动意识的培养 156

第八章　足球运动游戏教学与训练 161

第一节　足球运动技术游戏教学与训练 161

第二节　足球运动战术游戏教学与训练 180

第三节　足球运动综合素质游戏教学与训练 186

第九章　足球运动的营养医务指导 191

第一节　足球运动的营养消耗与补充 191

第二节　足球运动疲劳的产生与消除 196

第三节　足球运动伤病的预防与治疗 210

第十章　校园足球运动的开展 223

第一节　校园足球运动开展的准备 223

第二节　学校足球队与校园足球俱乐部 224

第三节　校园小型足球运动的开展与规则 235

第十一章　足球运动的竞赛组织与欣赏 245

第一节　足球运动的基本规则 245

第二节　足球运动竞赛的组织编排 260

第三节　足球运动竞赛的欣赏 271

参考文献 275

精彩书摘

　　《足球》：
　　（二）实效性原则
　　足球运动教学的实效性原则，指足球运动教学活动要本着从学生学习的实际出发，认真了解和解决教学过程中遇到的主要矛盾和次要矛盾，使教学更加具有针对性、专业性和务实性，从而能够在有限的教学时间内，使学生更多、更快、更好地掌握足球运动知识和提高身体健康水平。足球运动教学过程中遵循实效性原则应注意以下几点。
　　1.选择合理的教学方法
　　教学方法是实现教学目的、完成教学任务的手段，直接影响教学任务能否完成和教学质量的高低。教师在足球的技战术教学中，要深入研究教材和教法，充分利用先进的教学方法和手段，精讲多练。
　　2.勤于调查研究
　　这是要求体育教师在足球运动教学中不要仅仅满足于现有的足球教学理念和标准。随着时代的发展，学生们对于足球运动学习的需求也在随时发生着变化，因此教师就要不断发现新问题，对其进行分析，并找出解决问题的方法。在足球运动教学过程中，教师应重视教学的实际效果，根据学生的实际情况及时调整教学方法和练习形式。
　　3.用唯物辩证法指导教学工作
　　在足球运动教学中，教师要一切从实际出发，把握事物的本质，从而得以全面、准确地把握教材内容，深入地分析技战术内涵，抓住教学难点和教学重点。
　　（三）直观性原则
　　足球运动教学的直观性原则是指教师利用学生的感官和已有经验，以最为直白的视觉、听觉和肌肉本体感觉作为信息接收方式，使学生快速在头脑中建立起对足球技战术的生动表象和感觉，从而通过这种方式达到掌握足球技战术和足球技能、发展思维能力的目的。一般在现代足球运动教学中经常采用的直观教学有动作示范、战术板讲解、视频、技战术演示图片等多种形式。足球运动教学中遵循直观性原则应注意以下几点。
　　1.明确教学目的和要求
　　教师要根据教学任务、教材特点、学生情况等，有目的地使用直观教学方法。例如，对于水平一般的学生，应当多使用动作示范、技术图片等，也可以把学生自己的动作录像重放，与正确的技术动作进行比较，从而使其对错误动作进行自我纠正。
　　2.利用学生感官教学
　　在教学中充分利用学生的视觉、听觉以及肌肉本体感觉等各种感官，使学生明晰足球技战术表象，激发学生的学习积极性。
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前言/序言

足球/普通高校体育选项课系列教材

足球：超越课堂的激情与技巧 《足球：超越课堂的激情与技巧》是一本专为足球爱好者和初学者设计的指南，旨在将理论知识转化为场上实践，帮助读者更深入地理解这项风靡全球的运动，并提升个人足球技能。本书并非一本枯燥的教材，而是以一种生动、有趣且循序渐进的方式，引领读者走进足球的世界，感受运动的魅力。 第一章：足球的起源与发展——穿越时空的绿茵传奇 足球，这项被誉为“世界第一运动”的体育项目，拥有悠久而辉煌的历史。本章将带领读者回顾足球的起源，从古代的蹴鞠游戏，到中世纪的民间足球，再到现代足球规则的逐步确立。我们将探讨足球如何在世界范围内传播，以及那些对足球发展产生深远影响的重要事件和人物。了解足球的历史，不仅能帮助我们更深刻地理解这项运动的文化内涵，也能激发我们对足球的无限热情。 古代的足迹： 蹴鞠——中国古代的足球雏形，它不仅仅是一项娱乐活动，更承载着丰富的文化意义。我们将深入探讨蹴鞠的规则、演变及其在中国历史中的地位。 欧洲的孕育： 中世纪欧洲的民间足球，充满野性和激情，虽然规则混乱，但却是现代足球的萌芽。我们将了解当时足球的特点以及它在不同地区的发展差异。 规则的诞生与规范： 19世纪，现代足球规则在英国逐渐形成，并得到广泛传播。我们将详细介绍重要的规则制定过程，例如国际足球联合会（FIFA）的成立，以及规则如何演变至今，以保证比赛的公平与精彩。 全球的狂欢： 从欧洲到南美，从亚洲到非洲，足球如何征服世界？我们将追溯足球在不同大陆的传播历程，了解各地足球文化的形成与特色，以及世界杯等重要赛事如何成为全球的焦点。 第二章：足球规则详解——公平竞赛的基石 无论你是场上的球员，还是场下的观众，清晰理解足球规则是享受这项运动的基础。《足球：超越课堂的激情与技巧》将用通俗易懂的语言，结合图文并茂的示例，详细解析足球的各项规则。从比赛的基本要求，到各种犯规与判罚，再到越位、点球等关键概念，我们将一一梳理，帮助读者彻底掌握比赛的精髓，避免因误解规则而产生不必要的争议。 比赛的基本框架： 场地大小、球门尺寸、比赛时间、换人次数等最基本的规则，确保了比赛的有序进行。 球员的职责与站位： 守门员、后卫、中场、前锋，每个位置的职责与战术要求，以及他们在场上的基本站位。 球权与控球： 开球、界外球、角球、球门球，如何重新开始比赛，以及在比赛中控制球的重要性。 犯规与不当行为： 铲球、推搡、手球、越位，各种可能发生的犯规行为，以及裁判如何根据情况进行判罚，包括黄牌、红牌的含义。 点球、任意球与界外球： 这些特殊的比赛环节是如何进行的？它们的战术意义又是什么？ VAR（视频助理裁判）的介入： 现代足球中，VAR如何改变比赛的判罚，以及它带来的影响。 第三章：足球技术入门——从基础到精通 拥有扎实的技术是成为一名优秀足球运动员的关键。本章将聚焦于足球最基本、也是最重要的个人技术，并提供详细的训练方法和练习建议。无论你是希望在街头足球场上大显身手，还是希望在正式比赛中表现出色，这些基础技术都将是你不可或缺的财富。 控球： 停球（脚内侧、脚外侧、脚背、大腿、胸部）： 如何用身体的不同部位柔和地控制来球，保持球的稳定。 运球（趟球、盘带）： 如何在移动中控制球，摆脱防守，突破对手。我们将介绍直线运球、变向运球、人球结合等技巧。 护球： 如何利用身体和球感，在对抗中保护球不被对手抢断。 传球： 脚内侧传球（短传）： 精准、稳定的短传，是比赛节奏的保障。 脚外侧传球（弧线球、长传）： 传出具有欺骗性或长距离的传球。 脚背传球（大力传球）： 传递远距离或需要力量的球。 凌空传球： 在球未落地时直接传出，要求极高的协调性。 射门： 脚内侧推射： 准确控制方向和力度的近距离射门。 脚背抽射： 踢出强有力的远射。 凌空抽射： 极具观赏性和威胁的射门方式。 头球攻门： 利用头部将球顶入球门，需要良好的预判和力量。 头球： 顶球（控制方向）： 用额头控制球的落点，用于解围或传递。 头球攻门： 争抢高空球，并将球顶向球门。 盘带过人： 基础的盘带技术，例如假动作、变向、加速等，以及如何结合使用以摆脱防守。 第四章：足球战术基础——智慧的博弈 足球不仅仅是个人技术的比拼，更是团队智慧的较量。本章将为你揭示足球战术的奥秘，从基本的阵型理解，到进攻与防守的策略，再到定位球的运用，让你从一个“球员”的角色，进化为一个“战术家”。 阵型浅析： 4-4-2, 4-3-3, 3-5-2等常见阵型的特点、优缺点，以及它们在不同比赛阶段的应用。 进攻策略： 边路进攻： 如何利用边路宽度，通过传中或内切创造机会。 中路渗透： 通过精妙的短传配合，撕开对手防线。 长传反击： 在防守稳固后，快速将球送到前场，利用对手立足未稳。 定位球进攻（角球、任意球）： 如何设计战术，利用定位球打破僵局。 防守策略： 区域防守： 各自负责一片区域，协同防守。 人盯人防守： 对位盯防对方关键球员。 压迫式防守： 在对方半场积极逼抢，争取快速夺回球权。 收缩防守： 在本方半场严密防守，限制对手进攻空间。 攻防转换： 如何在攻防角色快速切换时，保持阵型紧凑，避免失误。 第五章：足球训练方法——从理论到实践 “纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”本章将提供一套科学、系统的足球训练方法，帮助读者将所学知识转化为实际能力。我们将提供不同强度的训练计划，以及针对不同技术和体能的专项练习。 热身与放松： 充分的热身运动能够预防伤病，提高训练效率。科学的放松能够帮助身体恢复。 个人技术专项训练： 针对控球、传球、射门、头球等单项技术，设计高强度的重复练习。 体能训练： 跑步、变速跑、折返跑、力量训练等，全面提升球员的耐力、速度、爆发力和核心力量。 比赛模拟训练： 通过小范围比赛、分组对抗等形式，模拟真实比赛场景，提高球员的临场应变能力和战术执行力。 伤病预防与康复： 了解常见的足球运动伤病，以及如何通过科学的训练和生活习惯来预防。 第六章：足球装备与健康——专业选择与身体呵护 合适的装备不仅能提升训练和比赛的表现，更能有效保护球员免受伤害。本章将为你介绍足球运动中所需的各类装备，并提供选购建议。同时，我们还将强调足球运动中的健康问题，包括营养、休息以及伤病预防。 鞋子： 不同场地（天然草、人造草、室内）的鞋钉选择，以及适合不同脚型和风格的鞋款。 服装： 吸湿排汗的球衣、球裤，以及保暖的训练服。 护具： 护腿板的选择与佩戴，保护小腿免受撞击。 足球： 不同尺寸和材质的足球，适合不同年龄段和训练需求的球员。 营养与饮食： 比赛前、比赛中、比赛后如何合理饮食，为身体提供能量。 水分补充： 运动过程中保持水分充足的重要性。 睡眠与休息： 充足的睡眠对于身体恢复和运动表现至关重要。 第七章：足球文化与精神——超越胜负的价值 足球不仅仅是一项运动，它更是一种文化，一种精神。《足球：超越课堂的激情与技巧》将带领读者探索足球所蕴含的丰富文化内涵，以及它所传递的团队合作、拼搏精神、公平竞赛等宝贵品质。 足球明星的故事： 那些闪耀在绿茵场上的传奇人物，他们的励志故事和不懈追求。 经典比赛回顾： 那些载入史册的经典赛事，它们如何点燃球迷的热情。 足球的社会影响： 足球如何成为连接不同文化、促进社会和谐的纽带。 团队合作的力量： 在足球场上，个人英雄主义固然重要，但真正的胜利属于默契配合的团队。 永不放弃的精神： 即使落后，也要坚持拼搏到最后一刻，这是足球教给我们的重要一课。 公平竞赛的理念： 尊重对手，遵守规则，享受比赛的过程，比输赢本身更有意义。 结语： 《足球：超越课堂的激情与技巧》致力于成为每一位足球爱好者最可靠的伙伴。我们相信，通过这本书，你不仅能够掌握足球的基本知识和技能，更能深刻理解足球的魅力所在，并将这份热爱融入你的生活，享受足球带来的快乐与成长。无论你是刚刚踏入足球世界的新手，还是希望提升自己的资深爱好者，这本书都将为你提供宝贵的指导和无限的启发。现在，就让我们一起，在绿茵场上，挥洒汗水，释放激情，书写属于你的足球故事！

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我们这些足球爱好者量身定制的宝典！从拿到它那一刻起，我就被它扎实的理论基础和详尽的实践指导深深吸引住了。作者显然是下了大功夫去研究这个领域的，书里对足球的基本规则、战术理念的阐述，清晰明了，即便是初学者也能很快领会精髓。我记得我以前看一些零散的资料，总觉得不成体系，但这本书却把从基础盘带到复杂的区域防守，都梳理得井井有条。尤其是它对不同技术动作的分解教学，配上清晰的图示，我对着书里的指导反复练习，感觉自己的脚下技术都有了质的飞跃。更难能可贵的是，它并没有局限于场上的技术层面，还深入探讨了团队协作、临场应变这些“软技能”，这对于真正想提高球技的人来说，简直是无价之宝。我强烈推荐给所有想系统学习足球，无论是为了上体育课还是纯粹想提升水平的朋友们。这本书绝对是案头必备的工具书。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最初对这种“系列教材”抱有些许保留，总觉得可能偏学术化，读起来会很枯燥。但《足球/普通高校体育选项课系列教材》完全颠覆了我的看法。它的行文风格非常活泼，用词准确又不失趣味性，读起来一点都不费劲。我特别欣赏作者在讲解一些高阶战术时，能用生活中很容易理解的比喻来解释复杂的概念，比如讲解“压迫”时，就像描述一群蜜蜂围攻一个入侵者一样生动。这极大地降低了理解门槛。我最近在校队里担任战术分析的角色，这本书里的“中场控制的艺术”那一章简直成了我的秘密武器，我按照书里的思路重新构建了我们中场的站位和跑动逻辑，效果立竿见影，队友们都夸我思路清晰了不少。这本书的价值远超一本普通的教科书，它更像是一位经验丰富的老教练在耳边细细指导，让人读完后不仅知其然，更能知其所以然，实实在在的干货满满。

评分☆☆☆☆☆

老实讲，我身边很多同学对体育课的教材都不抱什么期望，觉得无非是应付了事。但是《足球/普通高校体育选项课系列教材》这本书，着实让我上了一堂生动的“公开课”。它最打动我的地方在于，它非常注重“安全与健康”的平衡。在讲解体能训练和伤病预防时，它详细列出了不同部位的拉伸方法和正确的运动前热身流程，这对于我们这些经常在课余时间进行高强度对抗的年轻人来说，至关重要。它教会我的不是如何更拼命地跑，而是如何更科学、更持久地享受这项运动。书里对裁判规则的解读也极其到位，很多我们过去在场上模糊不清的判罚细节，读完后豁然开朗，这对于提高比赛的公平性和观赏性都有帮助。这本书无疑是为推广校园足球健康发展提供了一份极具指导意义的蓝图。

评分☆☆☆☆☆

作为一名在校大学生，选这门课纯粹是因为对足球的热爱，而不是为了应付考试。然而，这本书的深度和广度让我惊喜地发现，足球远比我想象的要复杂和迷人。我特别喜欢它关于“足球哲学”和“历史演变”的部分，它不仅仅教你如何踢球，更让你理解这项运动背后的文化和发展脉络。比如，书中对“全攻全守”战术的剖析，让我明白了克鲁伊夫时代的荷兰足球是如何影响了现代足球的走向。这种宏观的视角，让我在观看专业比赛时，不再是走马观花，而是能看懂教练的深层意图和球员之间的无声交流。书中的一些案例分析非常经典，选取了历史上著名的对决，用现代的眼光去重新解构，既有历史的厚重感，又不失时代的先进性。这本书让我对足球的理解从“球迷”上升到了“鉴赏者”的层面，极大地丰富了我的体育素养。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的装帧设计和排版也处理得非常到位。作为教材，清晰度是首要标准，这本书在这方面做得无可挑剔。字体大小适中，关键术语和定义都有加粗或特殊标记，查找起来非常方便。更重要的是，那些技术动作的分解图，线条流畅，角度选择得非常专业，让你一眼就能看出发力点和重心转移的关键。我习惯在训练前翻阅几页，快速回顾一下某个技术要领，书本的开本拿在手里也挺舒服，方便携带。有些教材的配图模糊不清，让人看了等于白看，但这本教材的视觉呈现完全是高水准的工业设计，体现了编者对读者体验的重视。无论是放在书架上，还是在球场边摊开阅读，它都能提供一个高效、愉悦的学习环境。这种对细节的打磨，在同类教材中是相当少见的。

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好

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实用性教材

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实用性教材

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书很好，支持一下！