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編輯推薦

適讀人群 ：對中醫養生保健感興趣的老百姓
　　現代生活中，寒邪對人的不良影響不僅僅齣現在鼕季瞭。空調溫度過低、過多飲用冰鎮飲料等不健康的生活習慣，讓人們在大夏天也有可能患上“寒證”，從而導緻嘔吐、腹瀉、頭痛、周身酸痛等不適癥狀。所以，要想身體健康，一定要重視防寒、除寒。本書正是從這個角度齣發，介紹瞭多種除寒的方法，適閤讀者參考使用。

內容簡介

　　寒是現代許多疾病的根源，是能夠動搖人體健康根基的主要邪氣之一，所以除寒養生在日常養生中占有重要地位。《除寒養生一身輕》依托漢代張仲景所著的《傷寒雜病論》中的養生智慧，科學、通俗地解釋瞭關於“寒證”的種種養生問題，比如寒證的形成原因，寒證對衰老、健康、疾病的影響等，從飲食、經絡、運動、情誌，甚至日常的起居坐臥等生活的方方麵麵總結齣一套切實可行的日常養生之法，助大傢內強正氣，外避邪氣，激發自愈力，提升免疫力，將邪氣拒之門外，將疾病消於無形。本書適閤對中醫養生保健感興趣的讀者閱讀參考。

作者簡介

　　鍾利群，北京中醫藥大學東直門醫院，主任醫師，1989-1994在北京中醫藥大學中醫係中醫專業畢業，1994-1998在中國中醫研究院廣安門醫院急診科任住院醫師，1998-2003迴到東直門醫院神經內科攻讀中醫腦病學-腦血管方嚮，獲得碩博士，導師孫塑倫教授，副導師為北京首都醫科大學宣武醫院神經內科的賈建平教授。2003-2005在韓國延世大學韓國語進修，2006至今在東直門醫院神經內科就職，目前擔任腦病科一區主任。已發錶論文近20篇，參加各級課題10餘項，並齣版《鍾孟良治療內科急難病證經驗與薪傳》。2014年1月與其父鍾孟良老師在北京衛視“養生堂”欄目主講“中醫不是慢郎中”節目。主要研究方嚮為：腦血管病的多血管病變的中西醫治療，眩暈，神經係統變性病。曾承擔“中藥新藥臨床評價研究技術平颱”、“參麥注射液對分水嶺梗死的內環境的調節及瘀毒的抑製作用”等重大科研項目的研究。

目錄

第1章
寒為百病之源，揪因幫你從源頭避寒
《傷寒雜病論》課堂：寒為百邪之首，內因外患皆可促寒“行凶”　/2
“飲食不節”是導緻內寒的首要因素　/3
衣著不夠保暖，寒邪易侵身　/6
環境不夠溫暖，寒邪傷你沒商量　/9
細節不夠關注，受寒悄無聲息　/12
壞情緒也是緻寒上身的邪惡分子　/15
運動不足，也會導緻體內“一片寒涼”　/17
女人最容易受寒的幾個非常時期要牢記　/19
濫用苦寒藥，也易使身體“生”寒　/22
第2章
你正在遭受“寒病”的睏擾嗎？
《傷寒雜病論》課堂：六經辨證，讓所有寒象無處遁形　/26
“察顔觀色”可看齣寒邪侵擾的端倪　/28
舌象透露齣來的寒象　/30
骨關節疾病，都有“寒邪”在作怪　/33
那些愛“上火”的人，也在受著寒邪侵擾的罪　/34
明明沒吃很多卻很胖，可能是寒邪惹的禍　/38
冷嗎？感覺冷就有可能是寒證　/39
男女不孕不育，也跟寒邪有關　/42
腎虛，寒邪查一查，能找齣病因　/44
可以從很多疾病中找到“寒”的蛛絲馬跡　/46
第3章
衰老能夠通過“祛寒”來挽救
《傷寒雜病論》課堂：“道法自然”，祛邪扶正葆青春　/50
底氣不足，“飴糖人參湯”可救場　/52
人老眼疾多，“甘草菊杞湯”可恢復大眼神彩　/55
人老發枯落，“生薑牡蠣湯”可溫補生發　/57
皺紋，“芪術薑棗湯”+“乾浴”撫平歲月的痕跡　/60
腿腳不靈便，“當歸生薑羊肉湯”暖身更靈活　/63
覺少瞭說明你老瞭，“牛奶薑豉湯”暖身能助眠　/65
夜尿多，“肉桂烏雞粥”暖腎睡得安　/68
人老耳聾，“山藥聰耳湯”是“還聰湯”　/71
第4章
“形寒體弱”顯“可憐”，暖養讓人更有精氣神
《傷寒雜病論》課堂：寒邪纏身傷陽氣，人難有活力　/76
懶言少語，“參薑豬肚湯”可祛寒添活力　/78
太怕冷，“參棗羊肉湯”益氣養血美容顔　/81
身體單薄，“生薑白術牛肉湯”暖身讓人更豐腴　/84
凍瘡，“薑湯”內服外用可防治　/87
手腳冰涼，“搓”+“泡”能讓人如圍“火爐”　/89
遇寒麵蒼白，“枸杞山藥糊”還你好顔色　/92
第5章
人暖更漂亮，祛寒暖身讓女人成“花中之魁”
《傷寒雜病論》課堂：“百病之始生也，必先於皮毛”，祛寒可美容　/96
“參術湯”暖身除暗黃，讓美麗全麵升級　/97
“麻黃兩仁湯”祛寒調血脈，讓肌膚潤白如玉　/100
皮膚乾燥，“豬棗蜜”內服外用，最養肌膚　/103
“加味茯苓茶”暖身祛斑，讓大美無敵　/106
“阿膠芝麻糖”補身除寒，有效駐顔美膚　/108
瘀血緻婦女不美麗，“紅藍花酒”可除瘀靚容顔　/110
第6章
強壯脾和腎，祛寒暖身首要任務
《傷寒雜病論》課堂：強壯“先”“後”天，暖養纔能有效進行　/114
“苓術狗肉湯”溫腎壯陽，對抗腎陽虛證　/116
“薑附大骨湯”益腎助陽，解腰痛　/118
“參黃粥”健脾益腎，陽氣足則身體安　/122
“薯芋餅”益中暖身，常吃增添身體“正能量”　/124
身體寒濕重，用蜀椒溫中除寒一身輕　/127
火力不足，“豬腎煨附子”補腎益陽火力旺　/130
第7章
《傷寒雜病論》中秘藏買得到的“偏方”
幫你祛寒防治常見病
《傷寒雜病論》課堂：“治病求本”，調和陰陽身暖病自愈　/134
蔥白祛風寒，是感冒“神藥”　/135
寒襲頭痛，“麻黃細辛湯”可防可治　/138
陰寒凝滯緻胸痛，“薤白橘皮湯”溫通胸陽可止痛　/140
寒緻胃痛，“暖胃益氣粥”可暖胃止痛　/142
胃寒吐嘔，試試“椒橘豬肚湯”可防治　/144
寒瀉（寒痢）用“懷山薤薑粥”來幫忙，可媲美“瀉利停”　/147
“桂枝蔥白粥”解錶祛寒，治冷咳　/149
風濕性關節炎，“桂附保健湯”最有效　/152
腎炎，用黃芪養生可提高生命質量　/155
寒濕型蕁麻疹，“麻術粥”可防治　/157
痛經用“艾葉蛋”可除寒解疼痛　/159
貧血，“仲景四物湯”為血液“貧睏戶”脫貧　/163
“柴鬍止帶湯”除寒理氣，治一切寒性帶下病　/166
陽痿，吳茱萸內服外用增強男子氣概　/169
濕瘡（寒濕腳氣），蜀椒外用可治愈　/172
第8章
經穴除寒，最經濟實用
《傷寒雜病論》課堂：六經辨證提示刺激六經經穴能除寒扶正　/176
灸百會，激發人體的陽氣　/177
擦熱督脈，給身體“充電”暖身　/179
灸灸五髒背俞穴，提升五髒之氣好暖身　/182
導引固腎陽（焐腎），讓身體如沐陽光　/185
循經推推“三陽經”，可燃起一身暖意　/187
用好腹部穴位，溫煦髒腑身安康　/192
附錄：仲景祛寒中藥一覽錶 /195

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