280天完美胎教一天一頁 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

本書以胎寶寶在媽媽腹中的280 天裏每一天的生長發育變化為綫索，按照10個月的孕期發展規律編排各章節，讓準爸爸、準媽媽對孕期的變化和需求有一個清晰的瞭解。書中根據胎兒每個階段的變化介紹瞭相應的胎教方案，便於準爸爸、準媽媽親自體驗和操作，讓胎兒和準爸爸、準媽媽都樂在其中、學在其中。

作者簡介

劉衛紅，武警總醫院婦産科護士長。發錶論文三十餘篇，榮立武警部隊三等功，多次獲成果奬。

張詠梅，武警總醫院婦産科副主任醫師，中國國際救援隊隊員。曾發錶論文三十餘篇，榮立三等功兩次次，多次獲武警部隊成果奬。

目錄

Part1 胎教用心開啓（末次月經～懷孕第4 周）

第1天 胎教給胎寶寶以良好影響 ？ 2

第2天 為優質寶寶打基礎

第3天 胎教真的能提高寶寶智力嗎 ？ 4

第4天 胎教是在教寶寶嗎 ？ 5

第5天 做胎教寶寶能感受到嗎 ？ 6

第6天 瞭解自己的營養狀況 ？ 6

第7天 各國胎教讓你大開眼界 ？ 8

第8天 斯瑟蒂剋胎教為什麼如此受推崇 ？ 9

第9天 七田真胎教又是怎樣迴事 ？ 10

第10天 胎教從孕早期就應該開始瞭 ？ 10

第11天 瞭解胎教的主要方法 ？ 11

第12天 營養胎教最好從受孕前半年開始 12

第13天 讓受孕瞬間成就良好胎教 ？ 13

第14天 胎教能塑造好性格的寶寶嗎 ？ 14

第15天 準媽媽對妊娠要有積極的態度 ？ 14

第16天 為寶寶到來作準備 ？ 15

第17天 準爸爸的陪孕計劃 ？ 16

第18天 準媽媽的孕育計劃 ？ 17

第19天 準爸爸的戒煙守則 ？ 18

第20天 彆忽視遺傳對寶寶的影響 ？ 19

第21天 揭開胎寶寶腦發育的秘密 ？ 20

第22天 胎寶寶擁有神奇的記憶力 ？ 21

第23天 食補為腦發育加油 ？ 22

第24天 愛是最好的胎教 ？ 23

第25天 同“脈”相連，心心相吸 ？ 23

第26天 母胎之間交流頻繁 ？ 24

第27天 晨起欣賞音樂《布榖》 ？ 25

第28天 晚睡欣賞音樂《仲夏夜之夢》 ？ 26



Part2 體會點滴變化（懷孕第5 ～ 8 周）

第29天 早孕反應對胎教的影響 ？ 28

第30天 養成良好的胎教習慣至關重要 ？ 28

第31天 巧吃可促進寶寶大腦發育 ？ 29

第32天 孕早期堅持清淡飲食 ？ 29

第33天 巧烹飪，鎖住食物中的營養 ？ 30

第34天 葉酸為什麼備受重視 ？ 31

第35天 胎寶寶能記住媽媽的飲食喜好 ？ 32

第36天 孕2 月急需補充的營養素 ？ 32

第37天 緩解孕吐的食療方法 ？ 33

第38天 這些食物要不得 ？ 33

第39天 準爸爸要知道的營養常識 ？ 34

第40天 職場準媽媽該避免哪些危險 ？ 35

第41天 外邊的飯菜要警惕 ？ 35

第42天 保持身體清潔， 避免染上疾病 ？ 36

第43天 孕期用藥以不影響胎寶寶為原則 ？ 36

第44天 良好胎教的8 點須知 ？ 37

第45天 接受過胎教的寶寶有何不同 ？ 38

第46天 胎教再好也要注意適度 ？ 39

第47天 準媽媽作息規律，寶寶規律成長 ？ 40

第48天 需要調整作息的準媽媽 ？ 40

第49天 胎教並不是要培養天纔和神童 ？ 41

第50天 多吃防輻射的食物 ？ 42

第51天 改善寶寶EQ 的良方 ？ 43

第52天 5 類寶寶智商高 ？ 44

第53天 記下胎寶寶的一點一滴 ？ 45

第54天 音樂胎教分期有不同 ？ 45

第55天 歡樂音樂《天使在歌唱》 ？ 46

第56天 親密的《三個好朋友》 ？ 47



Part3好心態，母兒安（懷孕第9 ～ 12 周）

第57天 避免大氣汙染的危害 ？ 49

第58天 給胎寶寶健康成長的空間 ？ 50

第59天 寜靜就是最好的胎教 ？ 51

第60天 準媽媽的生活環境不可過於安靜 52

第61天 如何改變準媽媽的居室環境 ？ 53

第62天 什麼樣的環境不適閤準媽媽安胎 54

第63天 準媽媽請盡量遠離手機 ？ 55

第64天 電腦盡量少用 ？ 56

第65天 與電視保持距離 ？ 57

第66天 浴齣好心情 ？ 58

第67天 沐浴時小心地滑 ？ 59

第68天 懷孕期的心理變化 ？ 60

第69天 剖析孕期心理變化過程 ？ 61

第70天 良好心態更利優生 ？ 62

第71天 做個可愛的準媽媽 ？ 63

第72天 胎寶寶心中的完美媽媽 ？ 64

第73天 胎寶寶愛聽媽媽笑 ？ 65

第74天 生活多彩有利胎教 ？ 66

第75天 準媽媽的夜生活不可過多 ？ 67

第76天 什麼情況促成瞭意胎教 ？ 68

第77天 正確認識胎教的作用 ？ 69

第78天 關於胎教的幾點錯誤看法 ？ 70

第79天 意胎教讓寶寶感受母愛 ？ 71

第80天 專為準爸爸設計的胎教方案 ？ 72

第81天 讓準媽媽輕鬆一笑 ？ 73

第82天 時尚胎教並不適閤所有準媽媽 74

第83天 《螞蟻大力士》的新認識 ？ 75

第84天 《愛的流淌》感人至深 ？ 76



Part4 為胎教而努力（懷孕第13 ～ 16 周）

第85天 建立寶寶智力食譜藍圖 ？ 78

第86天 飲食要以未加工的新鮮食物為主 79

第87天 革新烹調方式不算晚 ？ 79

第88天 分階段幫助準媽媽減負 ？ 80

第89天 清洗的任務交給準爸爸 ？ 81

第90天 準爸爸要做好傢庭營養師 ？ 82

第91天 夫妻一起下廚房 ？ 83

第92天 養生也能成為胎教的重要部分 84

第93天 彆讓不健康的生活方式司空見慣 85

第94天 孕期要避免受驚嚇和刺激 ？ 86

第95天 夫妻吵架影響胎寶寶發育 ？ 87

第96天 不良情緒調節六法 ？ 88

第97天 準爸爸不可缺席胎教 ？ 89

第98天 準爸爸通過準媽媽做胎教 ？ 90

第99天 準爸爸的胎教責任 ？ 91

第100天 讓準媽媽重溫蜜月時光 ？ 92

第101天 多吃縴維素緩解便秘 ？ 93

第102天 準媽媽做胎教前試試腹式呼吸 94

第103天 胎教要注“寓教於樂” ？ 95

第104天 胎教效果取決於準媽媽的用心程度？ 96

第105天 要把胎寶寶當作真正的寶寶去對待？ 97

第106天 胎教不是義務，內心感受最重要 98

第107天 準媽媽可以進行適當的運動 ？ 99

第108天 不妨去聽一場音樂會 ？ 100

第109天 哼唱《搖籃麯》 ？ 101

第110天 為胎寶寶講育兒畫冊 ？ 102

第111天 《風娃娃的故事》欣賞 ？ 103

第112天 《我爸爸》共讀課堂 ？ 104



Part5 營養補充不能過頭（懷孕第17 ～ 20 周）

第113天 孕中期做胎教效果最好 ？ 106

第114天 胎教方法要懂得創新 ？ 107

第115天 胎教方式要有個性 ？ 108

第116天 促進優生的七大營養素 ？ 109

第117天 維生素與礦物質能提高大腦功能 110

第118天 孕期這些食品不可少 ？ 111

第119天 營養胎教的妙處 ？ 112

第120天 胃口大開時更應關注體重變化 113

第121天 注意胎寶寶的發育情況 ？ 114

第122天 營養過剩不可取 ？ 115

第123天 親近健康，遠離貧血 ？ 116

第124天 補好鈣讓寶寶體格棒棒 ？ 117

第125天 巧喝牛奶補鈣還助眠 ？ 117

第126天 水果不宜多吃 ？ 118

第127天 孕中期親密的夫妻關係 ？ 119

第128天 選擇閤適的胎教音樂 ？ 120

第129天 音樂胎教要注意釋放愛 ？ 121

第130天 彆讓不安情緒影響胎寶寶 ？ 122

第131天 學會傾訴和轉移壓力 ？ 123

第132天 想象幫助塑造胎寶寶好模樣 ？ 124

第133天 美育胎教範圍廣、受益大 ？ 125

第134天 良好修養感染寶寶 ？ 126

第135天 準媽媽也要注重外在美 ？ 127

第136天 教兒不妨先教己 ？ 128

第137天 不妨學習項樂器 ？ 129

第138天 試著動手為寶寶設計玩具 ？ 129

第139天 《最好的玩具》送朋友 130

第140天 《散步在春天》甜美又溫馨 ？ 131



Part6 親子互動彆錯過（懷孕第21 ～ 24 周）

第141天 孕期胎動知多少 ？ 133

第142天 留心胎寶寶發齣的各種信號 ？ 134

第143天 妊娠期的睡眠問題 ？ 135

第144天 B 超，子宮中寶寶的留影 ？ 136

第145天 為瞭寶寶，養成不挑食的好習慣 137

第146天 降低血糖的飲食方法 ？ 138

第147天 彆忽視瞭微量元素碘 ？ 139

第148天 閤理飲食，遠離水腫 ？ 140

第149天 運動讓胎寶寶大腦更活躍 ？ 141

第150天 不適閤及需要停止運動的情況 142

第151天 試著給胎寶寶做胎內保健操 ？ 143

第152天 適度遊泳可減輕水腫 ？ 144

第153天 準媽媽簡易體操 ？ 145

第154天 散步要注意穿著 ？ 146

第155天 準媽媽的走姿 ？ 147

第156天 準媽媽的坐姿 ？ 148

第157天 準媽媽撿拾東西要小心 ？ 149

第158天 具有放鬆作用的瑜伽體式 ？ 150

第159天 注意預防妊娠糖尿病 ？ 151

第160天 練瑜伽要注意安全問題 ？ 152

第161天 做做手指健腦操 ？ 153

第162天 輕輕撫摸，讓胎寶寶感受關愛 154

第163天 外齣旅遊調劑身心 ？ 155

第164天 撫摸+ 音樂，效果更棒 ？ 156

第165天 彆讓撫摸太單調 ？ 157

第166天 不是什麼時候都能摸寶寶 ？ 158

第167天 《小房子》繪本共讀課堂 ？ 159

第168天 欣賞《綠野仙蹤》 ？ 159



Part7 讓寶寶熟悉媽媽的聲音（懷孕第25 ～ 28 周）

第169天 優質睡眠助力胎寶寶成長 ？ 161

第170天 注意適當減少鹽和水的攝入量 161

第171天 緩解身體壓力 ？ 162

第172天 彆讓腿部水腫影響你的心情 ？ 163

第173天 要學會享受陽光的愛撫 ？ 164

第174天 語言互動——用聲音傳遞愛 ？ 164

第175天 多與寶寶通過子宮對話 ？ 165

第176天 生活中要避免不文明用語 ？ 166

第177天 將乾傢務與語言胎教結閤 ？ 166

第178天 可適當進行腹部音樂胎教 ？ 167

第179天 寶寶大愛歌麯推薦 ？ 168

第180天 帶著寶寶玩轉音樂 ？ 169

第181天 音樂胎教要講究量和度 ？ 170

第182天 影響聽力的胎教要不得 ？ 171

第183天 流行歌麯適閤作為胎教教材嗎 172

第184天 光照胎教要注意光綫強弱變化 173

第185天 警惕寶寶早産 ？ 173

第186天 做胎教不要打擾胎寶寶睡覺 ？ 174

第187天 給胎寶寶更多氧氣 ？ 175

第188天 孕期攝影留下最美時刻 ？ 176

第189天 寶寶用品提前準備 ？ 177

第190天 親子互動意義重大 ？ 178

第191天 怎樣參與親子對話 ？ 178

第192天 直接胎教與間接胎教 ？ 179

第193天 要重視腳的保護 ？ 180

第194天 可以組閤在一起進行的胎教方法？ 181

第195天 《月亮生日快樂》繪本共讀課堂 182

第196天 《小青蟲變蝴蝶》故事欣賞 ？ 183



Part8 外麵的世界好精彩（懷孕第29 ～ 32 周）

第197天 幫助消除水腫的蔬菜水果 ？ 185

第198天 閤理補鋅增強産力 ？ 186

第199天 音樂胎教有助順産 ？ 187

第200天 不斷重復的胎教 ？ 188

第201天 清晨不妨多聽聽莫紮特 ？ 189

第202天 職場準媽媽要避免過度勞纍 ？ 190

第203天 準媽媽騎車上班注意事項 ？ 191

第204天 準媽媽開車注意事項 ？ 192

第205天 怎樣緩解工作中的壓力 ？ 193

第206天 花點心思，讓自己孕味十足 ？ 194

第207天 輕拍肚皮，做點小遊戲 ？ 195

第208天 重視藝術對寶寶潛移默化的影響？ 196

第209天 去博物館看看 ？ 197

第210天 多姿多彩的民間藝術 ？ 198

第211天 自編的故事更精彩 ？ 199

第212天 朗讀散文要有感情 ？ 200

第213天 娓娓道來的童話故事 ？ 201

第214天 抑揚頓挫的唐詩宋詞 ？ 202

第215天 趣味十足的兒歌、童謠 ？ 203

第216天 世界名畫賞析 ？ 204

第217天 經典電影也可作為胎教素材 ？ 205

第218天 電影讓寶寶成為懂得愛的人 ？ 205

第219天 迪斯尼電影劇情、音樂都很經典？ 206

第220天 適閤準媽媽的小品、相聲和喜劇 207

第221天 參加産前學習班，掌握分娩常識 208

第222天 適閤胎教的文學作品 ？ 209

第223天 《親愛的寶貝，我愛你》 ？ 210

第224天 《愛麗絲夢遊仙境》電影欣賞 211



Part9 胎教點子有很多（懷孕第33 ～ 36 周）

第225天 注意內環境——子宮和羊水 ？ 213

第226天 警惕各種疼痛 ？ 214

第227天 羊水多少最閤適 ？ 215

第228天 少食多餐緩解便秘 ？ 216

第229天 解“秘”食物要會吃 ？ 217

第230天 可解“秘”的食療小偏方 ？ 218

第231天 睡眠不好的準媽媽苦惱吧！ ？ 219

第232天 孕期睡姿有講究 ？ 220

第233天 好好關愛乳房 ？ 221

第234天 胎寶寶在子宮內真的能“上大學”嗎 ？ 222

第235天 如何教胎寶寶學習 ？ 222

第236天 哪些情況屬於高危妊娠 ？ 223

第237天 生活中不可缺少色彩 ？ 224

第238天 利用彩色卡片進行色彩胎教 ？ 225

第239天 動手畫畫傳遞良性刺激 ？ 226

第240天 捏個娃娃像寶寶 ？ 226

第241天 橡皮泥成就的胎教 ？ 227

第242天 試試穿針引綫 ？ 228

第243天 練練書法也很開動大腦 ？ 229

第244天 提前教胎寶寶學英語 ？ 230

第245天 學習數學也不錯 ？ 231

第246天 適度社交，緩解緊張情緒 ？ 232

第247天 媽媽常哼唱寶寶更聰明 ？ 233

第248天 適閤哼唱的歌麯 ？ 234

第249天 新奇的芳香胎教 ？ 235

第250天 有益花香與有害花香 ？ 236

第251天 《小小少年》很少煩惱 ？ 237

第252天 《快樂進行麯》心靈在此相依 238



Part10 彆讓胎教閑下來（懷孕第37 ～ 40 周）

第253天 分娩前的飲食要特殊化 ？ 240

第254天 孕期尿頻喝水要多次少量 ？ 240

第255天 讓寶寶認識大韆世界 ？ 241

第256天 教寶寶認識動物世界 ？ 242

第257天 教寶寶認識花花草草 ？ 243

第258天 教寶寶認識果形果色 ？ 244

第259天 和胎寶寶一起做腦筋急轉彎 ？ 245

第260天 《春天裏的對話》故事欣賞 ？ 246

第261天 關注胎寶寶的一舉一動 ？ 247

第262天 分清胎動與陣痛 ？ 248

第263天 胎教對分娩也很有幫助 ？ 249

第264天 胎教讓寶寶懂得愛 ？ 250

第265天 適當瞭解分娩知識 ？ 251

第266天 確定分娩醫院並熟悉環境 ？ 252

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