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内容简介

本书以胎宝宝在妈妈腹中的280 天里每一天的生长发育变化为线索，按照10个月的孕期发展规律编排各章节，让准爸爸、准妈妈对孕期的变化和需求有一个清晰的了解。书中根据胎儿每个阶段的变化介绍了相应的胎教方案，便于准爸爸、准妈妈亲自体验和操作，让胎儿和准爸爸、准妈妈都乐在其中、学在其中。

作者简介

刘卫红，武警总医院妇产科护士长。发表论文三十余篇，荣立武警部队三等功，多次获成果奖。

张咏梅，武警总医院妇产科副主任医师，中国国际救援队队员。曾发表论文三十余篇，荣立三等功两次次，多次获武警部队成果奖。

目录

Part1 胎教用心开启（末次月经～怀孕第4 周）

第1天 胎教给胎宝宝以良好影响 ？ 2

第2天 为优质宝宝打基础

第3天 胎教真的能提高宝宝智力吗 ？ 4

第4天 胎教是在教宝宝吗 ？ 5

第5天 做胎教宝宝能感受到吗 ？ 6

第6天 了解自己的营养状况 ？ 6

第7天 各国胎教让你大开眼界 ？ 8

第8天 斯瑟蒂克胎教为什么如此受推崇 ？ 9

第9天 七田真胎教又是怎样回事 ？ 10

第10天 胎教从孕早期就应该开始了 ？ 10

第11天 了解胎教的主要方法 ？ 11

第12天 营养胎教最好从受孕前半年开始 12

第13天 让受孕瞬间成就良好胎教 ？ 13

第14天 胎教能塑造好性格的宝宝吗 ？ 14

第15天 准妈妈对妊娠要有积极的态度 ？ 14

第16天 为宝宝到来作准备 ？ 15

第17天 准爸爸的陪孕计划 ？ 16

第18天 准妈妈的孕育计划 ？ 17

第19天 准爸爸的戒烟守则 ？ 18

第20天 别忽视遗传对宝宝的影响 ？ 19

第21天 揭开胎宝宝脑发育的秘密 ？ 20

第22天 胎宝宝拥有神奇的记忆力 ？ 21

第23天 食补为脑发育加油 ？ 22

第24天 爱是最好的胎教 ？ 23

第25天 同“脉”相连，心心相吸 ？ 23

第26天 母胎之间交流频繁 ？ 24

第27天 晨起欣赏音乐《布谷》 ？ 25

第28天 晚睡欣赏音乐《仲夏夜之梦》 ？ 26



Part2 体会点滴变化（怀孕第5 ～ 8 周）

第29天 早孕反应对胎教的影响 ？ 28

第30天 养成良好的胎教习惯至关重要 ？ 28

第31天 巧吃可促进宝宝大脑发育 ？ 29

第32天 孕早期坚持清淡饮食 ？ 29

第33天 巧烹饪，锁住食物中的营养 ？ 30

第34天 叶酸为什么备受重视 ？ 31

第35天 胎宝宝能记住妈妈的饮食喜好 ？ 32

第36天 孕2 月急需补充的营养素 ？ 32

第37天 缓解孕吐的食疗方法 ？ 33

第38天 这些食物要不得 ？ 33

第39天 准爸爸要知道的营养常识 ？ 34

第40天 职场准妈妈该避免哪些危险 ？ 35

第41天 外边的饭菜要警惕 ？ 35

第42天 保持身体清洁， 避免染上疾病 ？ 36

第43天 孕期用药以不影响胎宝宝为原则 ？ 36

第44天 良好胎教的8 点须知 ？ 37

第45天 接受过胎教的宝宝有何不同 ？ 38

第46天 胎教再好也要注意适度 ？ 39

第47天 准妈妈作息规律，宝宝规律成长 ？ 40

第48天 需要调整作息的准妈妈 ？ 40

第49天 胎教并不是要培养天才和神童 ？ 41

第50天 多吃防辐射的食物 ？ 42

第51天 改善宝宝EQ 的良方 ？ 43

第52天 5 类宝宝智商高 ？ 44

第53天 记下胎宝宝的一点一滴 ？ 45

第54天 音乐胎教分期有不同 ？ 45

第55天 欢乐音乐《天使在歌唱》 ？ 46

第56天 亲密的《三个好朋友》 ？ 47



Part3好心态，母儿安（怀孕第9 ～ 12 周）

第57天 避免大气污染的危害 ？ 49

第58天 给胎宝宝健康成长的空间 ？ 50

第59天 宁静就是最好的胎教 ？ 51

第60天 准妈妈的生活环境不可过于安静 52

第61天 如何改变准妈妈的居室环境 ？ 53

第62天 什么样的环境不适合准妈妈安胎 54

第63天 准妈妈请尽量远离手机 ？ 55

第64天 电脑尽量少用 ？ 56

第65天 与电视保持距离 ？ 57

第66天 浴出好心情 ？ 58

第67天 沐浴时小心地滑 ？ 59

第68天 怀孕期的心理变化 ？ 60

第69天 剖析孕期心理变化过程 ？ 61

第70天 良好心态更利优生 ？ 62

第71天 做个可爱的准妈妈 ？ 63

第72天 胎宝宝心中的完美妈妈 ？ 64

第73天 胎宝宝爱听妈妈笑 ？ 65

第74天 生活多彩有利胎教 ？ 66

第75天 准妈妈的夜生活不可过多 ？ 67

第76天 什么情况促成了意胎教 ？ 68

第77天 正确认识胎教的作用 ？ 69

第78天 关于胎教的几点错误看法 ？ 70

第79天 意胎教让宝宝感受母爱 ？ 71

第80天 专为准爸爸设计的胎教方案 ？ 72

第81天 让准妈妈轻松一笑 ？ 73

第82天 时尚胎教并不适合所有准妈妈 74

第83天 《蚂蚁大力士》的新认识 ？ 75

第84天 《爱的流淌》感人至深 ？ 76



Part4 为胎教而努力（怀孕第13 ～ 16 周）

第85天 建立宝宝智力食谱蓝图 ？ 78

第86天 饮食要以未加工的新鲜食物为主 79

第87天 革新烹调方式不算晚 ？ 79

第88天 分阶段帮助准妈妈减负 ？ 80

第89天 清洗的任务交给准爸爸 ？ 81

第90天 准爸爸要做好家庭营养师 ？ 82

第91天 夫妻一起下厨房 ？ 83

第92天 养生也能成为胎教的重要部分 84

第93天 别让不健康的生活方式司空见惯 85

第94天 孕期要避免受惊吓和刺激 ？ 86

第95天 夫妻吵架影响胎宝宝发育 ？ 87

第96天 不良情绪调节六法 ？ 88

第97天 准爸爸不可缺席胎教 ？ 89

第98天 准爸爸通过准妈妈做胎教 ？ 90

第99天 准爸爸的胎教责任 ？ 91

第100天 让准妈妈重温蜜月时光 ？ 92

第101天 多吃纤维素缓解便秘 ？ 93

第102天 准妈妈做胎教前试试腹式呼吸 94

第103天 胎教要注“寓教于乐” ？ 95

第104天 胎教效果取决于准妈妈的用心程度？ 96

第105天 要把胎宝宝当作真正的宝宝去对待？ 97

第106天 胎教不是义务，内心感受最重要 98

第107天 准妈妈可以进行适当的运动 ？ 99

第108天 不妨去听一场音乐会 ？ 100

第109天 哼唱《摇篮曲》 ？ 101

第110天 为胎宝宝讲育儿画册 ？ 102

第111天 《风娃娃的故事》欣赏 ？ 103

第112天 《我爸爸》共读课堂 ？ 104



Part5 营养补充不能过头（怀孕第17 ～ 20 周）

第113天 孕中期做胎教效果最好 ？ 106

第114天 胎教方法要懂得创新 ？ 107

第115天 胎教方式要有个性 ？ 108

第116天 促进优生的七大营养素 ？ 109

第117天 维生素与矿物质能提高大脑功能 110

第118天 孕期这些食品不可少 ？ 111

第119天 营养胎教的妙处 ？ 112

第120天 胃口大开时更应关注体重变化 113

第121天 注意胎宝宝的发育情况 ？ 114

第122天 营养过剩不可取 ？ 115

第123天 亲近健康，远离贫血 ？ 116

第124天 补好钙让宝宝体格棒棒 ？ 117

第125天 巧喝牛奶补钙还助眠 ？ 117

第126天 水果不宜多吃 ？ 118

第127天 孕中期亲密的夫妻关系 ？ 119

第128天 选择合适的胎教音乐 ？ 120

第129天 音乐胎教要注意释放爱 ？ 121

第130天 别让不安情绪影响胎宝宝 ？ 122

第131天 学会倾诉和转移压力 ？ 123

第132天 想象帮助塑造胎宝宝好模样 ？ 124

第133天 美育胎教范围广、受益大 ？ 125

第134天 良好修养感染宝宝 ？ 126

第135天 准妈妈也要注重外在美 ？ 127

第136天 教儿不妨先教己 ？ 128

第137天 不妨学习项乐器 ？ 129

第138天 试着动手为宝宝设计玩具 ？ 129

第139天 《最好的玩具》送朋友 130

第140天 《散步在春天》甜美又温馨 ？ 131



Part6 亲子互动别错过（怀孕第21 ～ 24 周）

第141天 孕期胎动知多少 ？ 133

第142天 留心胎宝宝发出的各种信号 ？ 134

第143天 妊娠期的睡眠问题 ？ 135

第144天 B 超，子宫中宝宝的留影 ？ 136

第145天 为了宝宝，养成不挑食的好习惯 137

第146天 降低血糖的饮食方法 ？ 138

第147天 别忽视了微量元素碘 ？ 139

第148天 合理饮食，远离水肿 ？ 140

第149天 运动让胎宝宝大脑更活跃 ？ 141

第150天 不适合及需要停止运动的情况 142

第151天 试着给胎宝宝做胎内保健操 ？ 143

第152天 适度游泳可减轻水肿 ？ 144

第153天 准妈妈简易体操 ？ 145

第154天 散步要注意穿着 ？ 146

第155天 准妈妈的走姿 ？ 147

第156天 准妈妈的坐姿 ？ 148

第157天 准妈妈捡拾东西要小心 ？ 149

第158天 具有放松作用的瑜伽体式 ？ 150

第159天 注意预防妊娠糖尿病 ？ 151

第160天 练瑜伽要注意安全问题 ？ 152

第161天 做做手指健脑操 ？ 153

第162天 轻轻抚摸，让胎宝宝感受关爱 154

第163天 外出旅游调剂身心 ？ 155

第164天 抚摸+ 音乐，效果更棒 ？ 156

第165天 别让抚摸太单调 ？ 157

第166天 不是什么时候都能摸宝宝 ？ 158

第167天 《小房子》绘本共读课堂 ？ 159

第168天 欣赏《绿野仙踪》 ？ 159



Part7 让宝宝熟悉妈妈的声音（怀孕第25 ～ 28 周）

第169天 优质睡眠助力胎宝宝成长 ？ 161

第170天 注意适当减少盐和水的摄入量 161

第171天 缓解身体压力 ？ 162

第172天 别让腿部水肿影响你的心情 ？ 163

第173天 要学会享受阳光的爱抚 ？ 164

第174天 语言互动——用声音传递爱 ？ 164

第175天 多与宝宝通过子宫对话 ？ 165

第176天 生活中要避免不文明用语 ？ 166

第177天 将干家务与语言胎教结合 ？ 166

第178天 可适当进行腹部音乐胎教 ？ 167

第179天 宝宝大爱歌曲推荐 ？ 168

第180天 带着宝宝玩转音乐 ？ 169

第181天 音乐胎教要讲究量和度 ？ 170

第182天 影响听力的胎教要不得 ？ 171

第183天 流行歌曲适合作为胎教教材吗 172

第184天 光照胎教要注意光线强弱变化 173

第185天 警惕宝宝早产 ？ 173

第186天 做胎教不要打扰胎宝宝睡觉 ？ 174

第187天 给胎宝宝更多氧气 ？ 175

第188天 孕期摄影留下最美时刻 ？ 176

第189天 宝宝用品提前准备 ？ 177

第190天 亲子互动意义重大 ？ 178

第191天 怎样参与亲子对话 ？ 178

第192天 直接胎教与间接胎教 ？ 179

第193天 要重视脚的保护 ？ 180

第194天 可以组合在一起进行的胎教方法？ 181

第195天 《月亮生日快乐》绘本共读课堂 182

第196天 《小青虫变蝴蝶》故事欣赏 ？ 183



Part8 外面的世界好精彩（怀孕第29 ～ 32 周）

第197天 帮助消除水肿的蔬菜水果 ？ 185

第198天 合理补锌增强产力 ？ 186

第199天 音乐胎教有助顺产 ？ 187

第200天 不断重复的胎教 ？ 188

第201天 清晨不妨多听听莫扎特 ？ 189

第202天 职场准妈妈要避免过度劳累 ？ 190

第203天 准妈妈骑车上班注意事项 ？ 191

第204天 准妈妈开车注意事项 ？ 192

第205天 怎样缓解工作中的压力 ？ 193

第206天 花点心思，让自己孕味十足 ？ 194

第207天 轻拍肚皮，做点小游戏 ？ 195

第208天 重视艺术对宝宝潜移默化的影响？ 196

第209天 去博物馆看看 ？ 197

第210天 多姿多彩的民间艺术 ？ 198

第211天 自编的故事更精彩 ？ 199

第212天 朗读散文要有感情 ？ 200

第213天 娓娓道来的童话故事 ？ 201

第214天 抑扬顿挫的唐诗宋词 ？ 202

第215天 趣味十足的儿歌、童谣 ？ 203

第216天 世界名画赏析 ？ 204

第217天 经典电影也可作为胎教素材 ？ 205

第218天 电影让宝宝成为懂得爱的人 ？ 205

第219天 迪斯尼电影剧情、音乐都很经典？ 206

第220天 适合准妈妈的小品、相声和喜剧 207

第221天 参加产前学习班，掌握分娩常识 208

第222天 适合胎教的文学作品 ？ 209

第223天 《亲爱的宝贝，我爱你》 ？ 210

第224天 《爱丽丝梦游仙境》电影欣赏 211



Part9 胎教点子有很多（怀孕第33 ～ 36 周）

第225天 注意内环境——子宫和羊水 ？ 213

第226天 警惕各种疼痛 ？ 214

第227天 羊水多少最合适 ？ 215

第228天 少食多餐缓解便秘 ？ 216

第229天 解“秘”食物要会吃 ？ 217

第230天 可解“秘”的食疗小偏方 ？ 218

第231天 睡眠不好的准妈妈苦恼吧！ ？ 219

第232天 孕期睡姿有讲究 ？ 220

第233天 好好关爱乳房 ？ 221

第234天 胎宝宝在子宫内真的能“上大学”吗 ？ 222

第235天 如何教胎宝宝学习 ？ 222

第236天 哪些情况属于高危妊娠 ？ 223

第237天 生活中不可缺少色彩 ？ 224

第238天 利用彩色卡片进行色彩胎教 ？ 225

第239天 动手画画传递良性刺激 ？ 226

第240天 捏个娃娃像宝宝 ？ 226

第241天 橡皮泥成就的胎教 ？ 227

第242天 试试穿针引线 ？ 228

第243天 练练书法也很开动大脑 ？ 229

第244天 提前教胎宝宝学英语 ？ 230

第245天 学习数学也不错 ？ 231

第246天 适度社交，缓解紧张情绪 ？ 232

第247天 妈妈常哼唱宝宝更聪明 ？ 233

第248天 适合哼唱的歌曲 ？ 234

第249天 新奇的芳香胎教 ？ 235

第250天 有益花香与有害花香 ？ 236

第251天 《小小少年》很少烦恼 ？ 237

第252天 《快乐进行曲》心灵在此相依 238



Part10 别让胎教闲下来（怀孕第37 ～ 40 周）

第253天 分娩前的饮食要特殊化 ？ 240

第254天 孕期尿频喝水要多次少量 ？ 240

第255天 让宝宝认识大千世界 ？ 241

第256天 教宝宝认识动物世界 ？ 242

第257天 教宝宝认识花花草草 ？ 243

第258天 教宝宝认识果形果色 ？ 244

第259天 和胎宝宝一起做脑筋急转弯 ？ 245

第260天 《春天里的对话》故事欣赏 ？ 246

第261天 关注胎宝宝的一举一动 ？ 247

第262天 分清胎动与阵痛 ？ 248

第263天 胎教对分娩也很有帮助 ？ 249

第264天 胎教让宝宝懂得爱 ？ 250

第265天 适当了解分娩知识 ？ 251

第266天 确定分娩医院并熟悉环境 ？ 252

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