編輯推薦
8道幸福的吉光片羽,16種確幸香氣·香繪圖像處方,14則小確幸練習。
透過生活美學導師的能量分享,試著以更多的理解與愛;透過練習,成為能夠喜悅說齣“我很幸福”的美好的自己。全書包括你以什麼身份過日子、製造純屬於我的幸福、幸福進行式。
內容簡介
很久以前,以為幸福是一件很奢華的事情,你需要做很多很多的努力,纔能靠近幸福。然而,當我們不斷經曆生活,纔發現,原來幸福就在每一個普普通通的日常裏,你買瞭一件閤體的衣服受到同事的贊揚,你做瞭一頓讓全傢不知不覺光盤的傢常菜,你加班迴來趕上瞭末班迴傢的車,諸如此類,隻要心有麋鹿,就能開齣一片幸福的花海。
在《親愛的,一起幸福吧》裏,老師講述瞭身邊的朋友還有自己的一些心路曆程,每個人都曾抱怨過,彷徨過,猶豫過,懷疑過,可是一路走來,終於沉澱,並且越來越愛上自己的職業,並且也試圖感染越來越多的女性朋友們。
如果你此刻覺得深陷在消極的情緒裏難以自拔,如果你在懷疑生活的意義,如果你覺得每一天都在重復著索然無味,不妨來閱讀一下這本書,當你靜下心來,願意對自己好一點,再好一點,幸福就會慢慢靠近你,溫暖你。
作者簡介
上官昭儀,
華人著名成長教育專傢;
生命美學導師;
美力係統及颱灣伊莎貝爾色彩教育學苑(ICEA)創辦人;
色彩能量整閤教育專傢;
目前專事成長教育、各類美學教育及管理學著作。
內頁插圖
目錄
Part 1 你以什麼身份過日子
認識自己,是幸福的開始!
認識真實的自己
你選擇成為怎樣的你?
我的幸福是彆人的忍耐嗎?
找到幸福的度量衡
我看見瞭什麼?
我的生活如果隻剩下我所喜歡的?
Part 2
製造純屬於我的幸福
安撫自己受傷的心
幸福是一種情緒嗎?
活著,一定要有態度:信念
因為愛,所以有暖度
從失去和挫摺中找到力量
隨時都是新的開始
往想走的地方,一步一步前進
Part 3
幸福進行式
幸福的24小時
幸福的吉光片羽
屬於我的幸福365天
附錄
精彩書摘
01認識自己,是幸福的開始! 認識自己,是幸福的開始!當我們生命中有亮光時,我們會覺得開心、豐富、心想事成,這就是幸福!我的工作,一直都是以“色彩”和“能量”來協助需要的人們認識自己。依據我的經驗,許多生活水平臻至水準之上,特彆是愛美的女性都會被顔色所吸引,而渴望內心平靜的女性,則會被我們工作上內在與外在的美所吸引。這種美,我會說,叫做“能量”。但“能量”是什麼?簡單來說,“能量”就是情緒,就是感受。 你對外的感受,以及你自己的感受,就是你的能量。所有渴望能更美的女性,不論是渴望內在的美,或外在的美,都會被我的工作所吸引。為什麼?因為人人都會渴望“明亮”的光芒。簡單來說,明亮的光芒,就好比靠近一個讓你感到很有愛,很有正麵力量,或是很能令人感受喜悅的人一樣,這種人我們形容他是很有“光”的。相反的,當我們老是處於情緒不安、懷疑,甚至是欺騙的狀態時,光就逐漸黯淡,生命能量中的陰影增多。於是,我們開始感受到光被濛蔽,無法成為自己,無法做真實的自己;很多時候,都在說著言不及意的假話,心裏總感到委屈,或感到被人誤解的壓力。於是,能量自然就黯淡瞭下來,也無法與他人靠近。愈是這樣,我們就愈渴望靠近光源。於是,顔色,就成瞭包裝的糖衣,也成瞭生命中點綴的核心。這也就是能量的魔術師——以顔色替生命著點色彩。而當我們生命中有亮光時,我們會覺得開心、豐富,心想事成。這就是幸福! 02認識真實的自己 不論哪一種選擇,都是幸福的。隻是,你感受到瞭沒有。過去是經驗現在是開始未來是豐盛這本書,其實從計劃到完成,應該已經兩年瞭。也就是說,醞釀瞭一年,又花瞭一年的功夫,纔生齣這本令女人可以“小小確幸(幸福)”的心情實用書。本來以為這本書很好寫,卻沒想到,在書寫的過程也令我走瞭一段迴顧與尋找真實自我的馬拉鬆。或許也是上天的安排,必要的考驗早就等在那裏,等著我的覺醒與迴歸。 目前想來,現在的一切仍是意料之外的事。緣起於我因為工作的關係,從小就過瞭頭的敏銳(或脆弱),還有長期在世界各地居住與工作的經驗,算算有近乎二十多年的時間,我屬於世界公民——居住在地球上,是一隻“沒有腳的鳥”。我享受這個過程,享受飛行,且樂此不疲;也在這個過程中尋找著解除痛苦的麻醉藥,並自認為很幸福。在外人看來,的確幸福。甚至多少人稱羨與渴望,並努力追尋著我踏齣的腳步。但在我自己看來呢?我曾在接受《中國女人》的專訪時很自豪地說:“我的確享受這個過程,同時認為,自己朝著獨立新女性的道路前進。”甚至,這些小小故事,對喜愛我的同學們,不啻是個值得鼓勵與仿效的對象。 03你選擇成為怎樣的你? 沒有恐懼,沒有擔心,隻是做自己。做著那個努力完整生命的自己,不背叛自己的真實的人!——上官昭儀幸福道女神,依然選擇做自己! 有時候很想擺脫乖巧的形象,有時候很想放掉彩油教母的形象,再有時候,內在的大女人更渴望展現性感的形象。 但我在修行或傳遞愛的療愈力量的同時,感受到:可以美麗,可以健康,可以快樂,可以實現夢想,可以心想事成,可以勇敢,可以柔軟,可以堅強,可以三八,可以成功,可以富裕,更可以——愛! 一直以來,都以為自己的“紅”總在負麵聲浪中,很想躲起來!不過更有趣的是,多年來大傢總是不忘昭儀,我纔赫然發現,原來自己還真的“很紅”。 謝謝大傢的抬愛,也謝謝所有在昭儀身邊參與過的朋友們,多年來一直惦記著昭儀不忘,亦步亦趨的叮嚀著昭儀的進步,所有和昭儀相關的話題能量,都凝聚成強大的勇敢行動力守護著昭儀的療愈之路。 於是開始明白,原來女神地位一直存在著;大傢投射齣的完美形象,都隻是呈現齣自己內在的渴望,並將這些投射在昭儀身上:完美的治療師,心靈導師,女性。 請盡量投射吧!透過昭儀這麵鏡子,肯定可以為眾人帶來更多美好的內在成長力量,這是一種榮幸和天賦禮物! 04我的幸福是彆人的忍耐嗎? 我的幸福,又怎麼會是他人的忍耐呢?很奇怪,不是嗎? 這其實牽涉到一種時下流行的用語——霸淩(Bully)。對於沒有安全感和幸福感的人來說,霸淩,是最常見的一種快速創造短暫幸福,卻會引發長久問題的作法。霸淩隨處可見。像是:情人之間的情緒化、老闆對員工的發飆、同事間的八卦是非、有權力或影響力的人(上位者)對下位者的恐嚇……這些,都可以說是一種霸淩。 習慣對他人霸淩的人,常常是更沒有安全感的人,所以會作齣如“試探”、“偷窺”、“造謠”、“傳遞更負麵的消息”等行為,並且聚眾形成一股風潮或踏伐聲浪,以形成錶麵的安定和團結。實際上,因內在不安所凝聚的力量,並不會為這“食物鏈”中的人們帶來真正的平靜或幸福;相反的,因為不斷凝聚這類力量,反而無法從中真正走齣免於恐懼的正麵心念,形成久久不散的情緒怨力。充其量,不過是情緒糾結的團體而已!一個社會霸淩愈嚴重,錶示人心的安全指數愈低,人們之間的不安會形成阻止正麵思維或好事情發生的牽製。這和幸福有什麼關係呢?關係可大瞭!我們總希望能幸福,卻常常用情緒化的方式來取得我們想要的。戀人間的尋死尋活、商業間的威脅利誘……有太多的這類事件都源自於同一種品質、同樣的能量。 05找到幸福的度量衡 很多時候,我們帶著粉紅色的痛苦在活著。甚至帶著不同色彩的太陽眼鏡而活著。仔細看下我們的社會,你會發現,商店中的每樣東西,要不就賣個粉紅色給你,要不就賣個另一副太陽眼鏡給你。——宗薩仁波切 你的幸福度量衡在哪裏?A女:女人的是幸福是什麼?B女:做自己,喜悅的做自己。A女:大多數女人為何不能做自己?B女:因為期待,期待彆人的給予。在期待裏,很多的時候就會選擇配閤,在這裏麵沒有真正的愛自己,所以很多的失望也因而産生。 多半時候,我們都在找的其實是粉紅色的愛的度量衡。大多時候,我們覺得不幸福,其實,也隻是缺瞭粉紅色的愛而已。得不到瞭,我們纔改由其他的太陽眼鏡,從其他的顔色,試著找到幸福的感受。我們一直都期待能從外在獲得幸福。的確,在我們第一時間滿足瞭內在的渴望後,立即、馬上能感受到幸福。但這種感受,很真實,卻不長久。於是,我們又渴望接下來的幸福,我們不停的設定目標,達成目標,渴望幸福;沒得到就感到失落,得到瞭卻還要更多,最後,形成瞭一首“永遠都不夠、永遠都不夠”的歌麯。這首歌沒有副歌,主要隻有一句歌詞:永遠都不夠!當你感到不夠時,愈感到不夠,就愈感到恐懼;愈恐懼,就愈想找個“什麼”來填補。這個“什麼”,可以由一個人、一個名牌包、一件事(多半可能從愛或性)來得到;這些,令我們得到瞭短暫的幸福快樂,但一晃眼,這快樂就失去瞭它的價值。沒有價值,意味著沒有感覺,就像是速食愛情或婚姻一樣,沒感覺,就要換口味瞭。所以,我們到底該以什麼指標來看待我們的幸福呢? ……
前言/序言
親愛的,一起幸福吧 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
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