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编辑推荐

　　

　　8道幸福的吉光片羽，16种确幸香气·香绘图像处方，14则小确幸练习。

　　透过生活美学导师的能量分享，试着以更多的理解与爱；透过练习，成为能够喜悦说出“我很幸福”的美好的自己。全书包括你以什么身份过日子、制造纯属于我的幸福、幸福进行式。

内容简介

　　

　　很久以前，以为幸福是一件很奢华的事情，你需要做很多很多的努力，才能靠近幸福。然而，当我们不断经历生活，才发现，原来幸福就在每一个普普通通的日常里，你买了一件合体的衣服受到同事的赞扬，你做了一顿让全家不知不觉光盘的家常菜，你加班回来赶上了末班回家的车，诸如此类，只要心有麋鹿，就能开出一片幸福的花海。
　　在《亲爱的，一起幸福吧》里，老师讲述了身边的朋友还有自己的一些心路历程，每个人都曾抱怨过，彷徨过，犹豫过，怀疑过，可是一路走来，终于沉淀，并且越来越爱上自己的职业，并且也试图感染越来越多的女性朋友们。
　　如果你此刻觉得深陷在消极的情绪里难以自拔，如果你在怀疑生活的意义，如果你觉得每一天都在重复着索然无味，不妨来阅读一下这本书，当你静下心来，愿意对自己好一点，再好一点，幸福就会慢慢靠近你，温暖你。

作者简介

　　上官昭仪，

　　华人著名成长教育专家；

　　生命美学导师；

　　美力系统及台湾伊莎贝尔色彩教育学苑（ICEA）创办人；

　　色彩能量整合教育专家；

　　目前专事成长教育、各类美学教育及管理学著作。

内页插图

目录

Part 1 你以什么身份过日子
认识自己，是幸福的开始！
认识真实的自己
你选择成为怎样的你？
我的幸福是别人的忍耐吗？
找到幸福的度量衡
我看见了什么？
我的生活如果只剩下我所喜欢的？

Part 2
制造纯属于我的幸福
安抚自己受伤的心
幸福是一种情绪吗？
活着，一定要有态度：信念
因为爱，所以有暖度
从失去和挫折中找到力量
随时都是新的开始
往想走的地方，一步一步前进

Part 3
幸福进行式
幸福的24小时
幸福的吉光片羽
属于我的幸福365天
附录

精彩书摘

　　01认识自己，是幸福的开始！　　认识自己，是幸福的开始！当我们生命中有亮光时，我们会觉得开心、丰富、心想事成，这就是幸福！我的工作，一直都是以“色彩”和“能量”来协助需要的人们认识自己。依据我的经验，许多生活水平臻至水准之上，特别是爱美的女性都会被颜色所吸引，而渴望内心平静的女性，则会被我们工作上内在与外在的美所吸引。这种美，我会说，叫做“能量”。但“能量”是什么？简单来说，“能量”就是情绪，就是感受。　　你对外的感受，以及你自己的感受，就是你的能量。所有渴望能更美的女性，不论是渴望内在的美，或外在的美，都会被我的工作所吸引。为什么？因为人人都会渴望“明亮”的光芒。简单来说，明亮的光芒，就好比靠近一个让你感到很有爱，很有正面力量，或是很能令人感受喜悦的人一样，这种人我们形容他是很有“光”的。相反的，当我们老是处于情绪不安、怀疑，甚至是欺骗的状态时，光就逐渐黯淡，生命能量中的阴影增多。于是，我们开始感受到光被蒙蔽，无法成为自己，无法做真实的自己；很多时候，都在说着言不及意的假话，心里总感到委屈，或感到被人误解的压力。于是，能量自然就黯淡了下来，也无法与他人靠近。愈是这样，我们就愈渴望靠近光源。于是，颜色，就成了包装的糖衣，也成了生命中点缀的核心。这也就是能量的魔术师——以颜色替生命着点色彩。而当我们生命中有亮光时，我们会觉得开心、丰富，心想事成。这就是幸福！　　02认识真实的自己　　不论哪一种选择，都是幸福的。只是，你感受到了没有。过去是经验现在是开始未来是丰盛这本书，其实从计划到完成，应该已经两年了。也就是说，酝酿了一年，又花了一年的功夫，才生出这本令女人可以“小小确幸（幸福）”的心情实用书。本来以为这本书很好写，却没想到，在书写的过程也令我走了一段回顾与寻找真实自我的马拉松。或许也是上天的安排，必要的考验早就等在那里，等着我的觉醒与回归。　　目前想来，现在的一切仍是意料之外的事。缘起于我因为工作的关系，从小就过了头的敏锐（或脆弱），还有长期在世界各地居住与工作的经验，算算有近乎二十多年的时间，我属于世界公民——居住在地球上，是一只“没有脚的鸟”。我享受这个过程，享受飞行，且乐此不疲；也在这个过程中寻找着解除痛苦的麻醉药，并自认为很幸福。在外人看来，的确幸福。甚至多少人称羡与渴望，并努力追寻着我踏出的脚步。但在我自己看来呢？我曾在接受《中国女人》的专访时很自豪地说：“我的确享受这个过程，同时认为，自己朝着独立新女性的道路前进。”甚至，这些小小故事，对喜爱我的同学们，不啻是个值得鼓励与仿效的对象。　　03你选择成为怎样的你？　　没有恐惧，没有担心，只是做自己。做着那个努力完整生命的自己，不背叛自己的真实的人！——上官昭仪幸福道女神，依然选择做自己！　　有时候很想摆脱乖巧的形象，有时候很想放掉彩油教母的形象，再有时候，内在的大女人更渴望展现性感的形象。　　但我在修行或传递爱的疗愈力量的同时，感受到：可以美丽，可以健康，可以快乐，可以实现梦想，可以心想事成，可以勇敢，可以柔软，可以坚强，可以三八，可以成功，可以富裕，更可以——爱！　　一直以来，都以为自己的“红”总在负面声浪中，很想躲起来！不过更有趣的是，多年来大家总是不忘昭仪，我才赫然发现，原来自己还真的“很红”。　　谢谢大家的抬爱，也谢谢所有在昭仪身边参与过的朋友们，多年来一直惦记着昭仪不忘，亦步亦趋的叮咛着昭仪的进步，所有和昭仪相关的话题能量，都凝聚成强大的勇敢行动力守护着昭仪的疗愈之路。　　于是开始明白，原来女神地位一直存在着；大家投射出的完美形象，都只是呈现出自己内在的渴望，并将这些投射在昭仪身上：完美的治疗师，心灵导师，女性。　　请尽量投射吧！透过昭仪这面镜子，肯定可以为众人带来更多美好的内在成长力量，这是一种荣幸和天赋礼物！　　04我的幸福是别人的忍耐吗？　　我的幸福，又怎么会是他人的忍耐呢？很奇怪，不是吗？　　这其实牵涉到一种时下流行的用语——霸凌（Bully）。对于没有安全感和幸福感的人来说，霸凌，是最常见的一种快速创造短暂幸福，却会引发长久问题的作法。霸凌随处可见。像是：情人之间的情绪化、老板对员工的发飙、同事间的八卦是非、有权力或影响力的人（上位者）对下位者的恐吓……这些，都可以说是一种霸凌。　　习惯对他人霸凌的人，常常是更没有安全感的人，所以会作出如“试探”、“偷窥”、“造谣”、“传递更负面的消息”等行为，并且聚众形成一股风潮或踏伐声浪，以形成表面的安定和团结。实际上，因内在不安所凝聚的力量，并不会为这“食物链”中的人们带来真正的平静或幸福；相反的，因为不断凝聚这类力量，反而无法从中真正走出免于恐惧的正面心念，形成久久不散的情绪怨力。充其量，不过是情绪纠结的团体而已！一个社会霸凌愈严重，表示人心的安全指数愈低，人们之间的不安会形成阻止正面思维或好事情发生的牵制。这和幸福有什么关系呢？关系可大了！我们总希望能幸福，却常常用情绪化的方式来取得我们想要的。恋人间的寻死寻活、商业间的威胁利诱……有太多的这类事件都源自于同一种品质、同样的能量。　　05找到幸福的度量衡　　很多时候，我们带着粉红色的痛苦在活着。甚至带着不同色彩的太阳眼镜而活着。仔细看下我们的社会，你会发现，商店中的每样东西，要不就卖个粉红色给你，要不就卖个另一副太阳眼镜给你。——宗萨仁波切　　你的幸福度量衡在哪里？Ａ女：女人的是幸福是什么？B女：做自己，喜悦的做自己。A女：大多数女人为何不能做自己？B女：因为期待，期待别人的给予。在期待里，很多的时候就会选择配合，在这里面没有真正的爱自己，所以很多的失望也因而产生。　　多半时候，我们都在找的其实是粉红色的爱的度量衡。大多时候，我们觉得不幸福，其实，也只是缺了粉红色的爱而已。得不到了，我们才改由其他的太阳眼镜，从其他的颜色，试着找到幸福的感受。我们一直都期待能从外在获得幸福。的确，在我们第一时间满足了内在的渴望后，立即、马上能感受到幸福。但这种感受，很真实，却不长久。于是，我们又渴望接下来的幸福，我们不停的设定目标，达成目标，渴望幸福；没得到就感到失落，得到了却还要更多，最后，形成了一首“永远都不够、永远都不够”的歌曲。这首歌没有副歌，主要只有一句歌词：永远都不够！当你感到不够时，愈感到不够，就愈感到恐惧；愈恐惧，就愈想找个“什么”来填补。这个“什么”，可以由一个人、一个名牌包、一件事（多半可能从爱或性）来得到；这些，令我们得到了短暂的幸福快乐，但一晃眼，这快乐就失去了它的价值。没有价值，意味着没有感觉，就像是速食爱情或婚姻一样，没感觉，就要换口味了。所以，我们到底该以什么指标来看待我们的幸福呢？　　……

前言/序言

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