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内容简介

　　为什么有的女人面色红润、灿若桃花、光彩照人，而有的女人却是灰头灰脸，头发干枯、没有光泽、皮肤粗糙、痤疮暗斑、月经不调呢？这些都是肾气不足或者肝郁气滞造成的，美容的根本是保养身体气血的运行机理。为什么有许多女人在冬季手脚冰凉，甚至夏天也手脚冰凉呢？中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应，需要疏通经络，活血化瘀，改善血液循环和新陈代谢。气血畅通，“冰美人”就能够换新颜！癌症、淋巴结核、肿瘤、乳腺小叶增生等病是怎样形成的？中医认为是气滞造成的，寒凝和忧思导致气聚在一起，气血运行不畅，就像下水道堵塞、积习日久，器官就发生病变。高脂血症、脂肪肝、肥胖病是怎么形成的？气滞血瘀，造成经络堵塞，导致脏腑功能的紊乱。体内垃圾代谢不出去，沉积在血管就是高脂血症，沉积在肝脏就是脂肪肝，沉积在皮肤表面就是赘肉，就是肥胖病。《气血才是命根子》将教你：最简单的气血诊断方法，28个气血调养最优方案，36个最实用的气血养护技巧，让你一生可以节约55.6万健康医疗费用！

作者简介

　　张继传，内科副主任医师，出生于中医世家。拥有四十多年的临床实践经验，潜心钻研传统医学精华，并一直秉承中西医相结合的先进理念。曾任全国民间食品研究会名誉会长、《民以食为天》杂志名誉主编。著有《餐桌上的健康史》《养生胜于治病》《饮食安全小百科》等作品。

目录

第一章 养生先养气血——气血是人体的“命根子”
生命的本质在于“气”
阳气是人体活力之源
血是脏器离不开的“铁饭碗”
血为气母，气到血随
绝大多数疾病都是气血不足造成的
气顺血畅，美丽健康
人体衰老的本质在于气滞血瘀

第二章 气血不调百病生——大多数疾病由气血不调引起
便秘是气血在耍性子
抑郁症是气血遭遇“交通堵塞”
睡不好是气血在作怪
痔疮其实是一种“血证”
高血脂是因为血海在“结冰”
高血压全是气血不足惹的祸
气血失调是妇科疾病的病机
气血是最好的口腔医生

第三章 察言观色辨气血——气血好不好，一看就知道
观察神情：气血足精气神就好
观察眉毛，眉毛好则气血旺
看脸色，脸色是气血的明镜
观察体形：形体异常是气血紊乱的缩影
观察头发：丝丝缕缕藏气血
观察耳朵：耳朵是判断气血的标尺
观察手部：观手掌，知健康
十招教你了解自己的气血是否充足

第四章 气血为标，五脏为本——五脏顺安一身正气
人体气血从何而来
心主血，养血必先养心
肝藏血，肝养好了才能血脉旺
脾统血，脾好血才不会乱跑
肺主气，肺好全身气则通
精血同源，肾精充足则气血两旺
五脏阴阳平衡自检方案
全民适用的脏腑养生基本功

第五章 渠道畅通气血才能正常循行——经络自是仙药田
气血是水，经络是渠，渠道不通则气血添堵
癌症萌芽在经络里，疏通经络方抗癌
按摩肝肾经保先天之气
按摩手掌，手心手背藏健康
打通胃经，强大气血的绿色通道
揉脾经，用好脾经上的调养气血大药
补气养血必须记住的七大关键穴位
经穴疗法使用须知

第六章 气血流畅靠温暖——温度适宜身体才能如沐春风
温暖是养护气血的第一良方
百病寒为先，远离寒湿才健康
“上火”不是因为热生，而是因为寒起
……
第七章 生活方式保健康——养气血在于生活细节
第八章 健康要找关键点——女人更应补气血
第九章 气血足则容颜悦——美丽要靠气血养
第十章 食物是最好的医药——一粥一饭亦养生

精彩书摘

　　那么，痔疮又是怎样形成的呢？痔疮的形成与气血相关。气血是人体生命的源泉，它运行于全身，无处不到，肛门、直肠部亦是依赖于气血的不断运动从而得到精微物质。痔疮的发病原因主要是脏腑本虚、气血下坠。《丹溪心法》指出：“痔者皆因脏腑本虚，以致气血下坠，结聚肛门，宿滞不散，而冲突为痔。”
　　痔病病因早在《内经》就有“因而饱食，筋脉横解，肠癖为痔”之说，筋和脉分属于不同的脏腑，功能各异，痔核病变的实质为筋脉的病变，是整体的局部表现。《外科正宗》说：“浊所瘀血流注肛门，俱能发痔。”上述这些记载都说明了痔疮的发生是气血运行不畅，结聚淤积于肛门所致。即使站在西医学的立场上，痔疮的成因中也可见气血的影子。西医学认为痔核是直肠下端和肛缘的静脉丛内血管曲张扩大形成的柔软肿块，肛门直肠位于人体躯干之下，直肠静脉无瓣膜，静脉向上回流比较困难，痔静脉向上在不同的高度穿过直肠肌层，因受粪便的压迫和腹压的影响，使血液淤积静脉扩张而产生痔核。现代血液学认为瘀血是物质性的，由于形成痔病血瘀的途径和病因不同，其类型可分为有形之瘀和无形之瘀。这些无不与中医气血有关。共同之处，皆认为痔核是血液淤滞、循环障碍所致。由于血液淤阻，肛门直肠部位常得不到血液营养，则必然产生血虚，反之血虚运行无力又可导致血瘀，和虚互为因果。由于血虚不能固脱，气虚下陷致内痔脱出嵌顿而肿胀疼痛。
　　既然如此，活血化瘀才是治疗痔疮的根本出路。但瘀血的症候往往不是单独存在的，而是风热燥湿四者兼受，导致瘀血浊气积于肛肠。《卫生宝鉴》说：“大肠成块者，湿也。作大痛者，风也。大便燥结者，至病兼受火邪者。当去此四者。”风热燥湿是导致瘀血浊气积于大肠的根源。所以在药味的选择上审症求因，针对病因组成活血化瘀方剂进行综合治疗。
　　痔疮患者由于局部皮肤、黏膜、血管已发生病理性改变，如不注意防护，还容易并发肛裂等。因此，痔疮患者在保健过程中应注意做到“五要”：
　　一要饮食合理。凡辛辣刺激性食物痔疮患者应少吃或尽量不吃。多吃些蔬菜水果，多喝开水或喝有通便作用的饮料，便干难解者可以番泻叶泡水代茶饮。痔疮术后，患者饮食宜清淡，少吃油腻过重或熏煎食品，不吸烟，不喝酒，不管是黄酒、白酒，还是啤酒，都属禁忌之列。饮食最好定时定量，不能暴饮暴食、饥饱不均，以防肠胃功能紊乱。
　　二要养成良好的大便习惯，保持大便通畅，防止便秘或泄泻。大便时间不宜过长，便时看书读报的不良习惯要改变。便后用温盐水清洗肛门，改善局部血液循环，此外为防痔疮，提倡坐便，因蹲的排便姿势容易诱发痔疮以致脱肛。
　　三要适当运动，注意改变体位。除做操、打拳之类全身性的体育锻炼外，还需加强局部的功能锻炼，如肛门收缩运动，又称“提肛”，即自我调整括约肌，收缩、放松肛门，一收一放，每次50下，约3分钟，每日一至两次，随时随地都可做。长期从事久坐、久站、久蹲工作的人，要适当改变体位，定时活动下肢和臀部肌肉，力求劳逸适度，动静适宜。
　　四要注意肛门卫生。肛门不洁，容易引起局部发炎、水肿，导致病情加重，增加患者痛苦。患者应注意：便后不要用不清洁或过于粗糙的手纸揩拭肛门；注意勤洗下身，勤换内裤；应穿棉织品内裤，以利透气及吸收局部分泌物；坐浴及熏洗肛门是有效的防治方法，既清洁肛门，又改善局部血液循环，痔疮患者应经常以热水熏洗、坐浴肛门。
　　五要及时治疗原发病。患有高血压、动脉硬化、肝硬化、心脏病、腹腔肿瘤等容易诱发痔疮的患者，要及时治疗原发病，避免病上加病。
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前言/序言

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