爱情的幸福修行：读懂女人心 [What Women Want Men to Know] epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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编辑推荐

　　★世界知名两性关系咨询专家芭芭拉 安吉丽思博士，一本书教你读懂女人心；
　　★接地气的婚恋修行宝典，常踞纽约畅销书榜的两性情感圣经；
　　★揭秘女人内心深处的秘密，众多男性梦寐以求的女性“说明书”；
　　★再好的男人也还是男人，他们需要一点帮助去了解他们身边的女人；
　　★幸福爱情需要每日修行，获得幸福的有效方法就是两个人都深切地了解对方，共同完善自我；
　　★本书将带你进入“爱之屋”，学会“爱的食谱”，制作“爱之馅饼”，打造你和爱人的幸福生活；
　　★一本让男人读懂女人，让女人懂得爱自己的好书，姊妹篇《爱情的幸福修行：读懂男人心》一同奉上；
　　爱之屋
　　把男人与女人的意识想象成一幢拥有许多房间的屋子，每个房间代表我们所专注的生活领域——“工作室”、“健身室”、“娱乐室”等。对大数女人来说，她的意识屋里的每个房间，无论作为何种用途，同时也都是“爱之室”，就好像意识屋里所有空间的用途都是爱，这是一幢“爱之屋”！
　　但是男人的意识屋里却只有一间“爱之室”，因此当男人想专注于爱与亲密关系时，便必须刻意离开其他房间，才能来到“爱之室”。
　　有时我和伴侣在一起时，试着用比较浪漫的方式与他沟通，他却没有回应。我知道他爱我，所以不明白为什么他显得有些冷淡。当我问他怎么了，他总是回答：“没什么。”我开始觉得沮丧不安，因为我希望和他进行心灵上的交流，他却不予理会。
　　这究竟是怎么回事？我待在充满“爱之室”的“爱之屋”里，想以亲昵、充满爱的方式与伴侣互动，只不过对方并不在“爱之室”内！他也许正在 “工作室”里，想着未完成的项目；也许正在“金钱室”里，思考着该作何种投资；也许正在“休闲室”里想着电视节目。突然间，我想和他进行情感上的交流，他认为这就相当于要他进入“爱之室”，因为只有在那里他才能如此和我相处。但他并不想去“爱之室”——他正在意识屋的其他房间里忙碌着。
　　爱的食谱
　　研究营养学时，你会学到关于基本食物群——蔬菜、谷物、肉类、乳制品——以及均衡饮食的重要性。其实，情感营养学也一样，滋养伴侣的心就表示每天要给他（或她）所有基本的“情感食物群”。
　　这个食物群都有什么呢？我称之为“3A”：关心（Attention）、热情（Affection）、欣赏与感谢（Appreciation）。它们是“爱的食谱”中的秘密成分，会让伴侣的心充满：你的关心，你的热情，以及你的欣赏。
　　你的伴侣每天需要三顿爱的正餐。什么叫爱的正餐呢？就是说你每次要花三分钟，以一种或多种的3A成分——关心、热情或欣赏——来滋养伴侣的心。我称之为“三三公式”：每天三次，每次至少三分钟，主动向伴侣表达爱意。你不妨把它当作三分钟的亲密时间。可以是早上起床前的三分钟，中午通个电话问候的三分钟，或是晚上哄孩子入睡后的三分钟，这些便是爱的正餐。
　　爱之馅饼
　　假设有两个圆圈，像馅饼一样，一个代表男人的意识，另一个代表女人的意识。想象一下，我们像切馅饼一样，把两个圆圈各切下一小片，大概十分之一大小吧。在男人的圆圈中，大约占十分之一的这一小块是他集中在爱与亲密关系上的意识。而另外十分之九，则是他集中在工作、嗜好、计划与其他活动上的意识。然而，女人的圆圈却正好相反：那一小片是她集中在工作、嗜好、计划上的意识，其余的全都是她集中在爱情、家庭生活与亲密关系上的意识！
　　当然，“爱之馅饼”并不代表时间的分配，而是内心意识的焦点，无论我们的身体在从事何种活动。

内容简介

　　为什么一个表面上坚强能干的女性，会忽然变得脆弱且缺乏安全感？
　　为什么当女人状态好的时候有如万能的女神，状态差时却又像无助的小女孩？
　　为什么女人对任何人都能给予诚挚的鼓励、坚定的支持、忠实的保护、明智的建议，对自己却不一定办得到？
　　女人心真的像“海底针”一样难以捉摸吗……
　　不，其实这只是男人不理解女人的天性而产生的误解。
　　相信每个女人都期待这样一本书的存在：它能够有效地向爱侣表达自己的想法，让他知道如何来爱自己。
　　《爱情的幸福修行：读懂女人心》将详细描述女人关于爱、亲密感、沟通以及性等方面的需求，并且会阐释为什么会有这些需求，为什么这些对我们如此重要，为什么伴侣的某些特定行为会满足我们深层的、重要的需求？

作者简介

　　芭芭拉·安吉丽思，全球个人成长与灵性成长领域具影响力的导师之一，著名的两性关系专家和畅销书作家。她曾为美国哥伦比亚广播电视网（CBS-TV）主持节目，也曾担任美国有线电视新闻网（CNN）《新闻之夜（Newsnight）》节目的人际关系专家，拥有极高的收视率和人气。
　　安吉丽思在21岁的时候与约翰·格雷结婚，但两人的婚姻以失败告终。离婚之后，他们对自己婚姻失败的教训进行反思和总结，两个人后来都成为著名的两性关系专家和畅销书作家。约翰·格雷创作了畅销书《男人来自火星，女人来自金星》系列，芭芭拉·安吉丽思博士则创作了《活在当下》《爱情的幸福修行：读懂男人心》《爱情的幸福修行：读懂女人心》《爱是一切的答案》等多部畅销书，她的这些著作分别在《纽约时报》畅销书排行榜上名列前茅，并被译成20余种文字出版。

精彩书评

　　★帮助男人理解和爱女人。如今，这一期盼终于成真。安吉丽思博士的创作是基于她多年从事婚姻咨询和心理辅导的经历，很多案例令人信服。她独创了“爱之屋”、“爱的食谱”等概念，既生动又有吸引力，让读者很容易理解。这真的是每个女人都应该给自己和伴侣买上一本的书。
　　——《纽约时报》书评

　　★我和丈夫结婚24年零10个月了，无论我怎样说，他似乎就是不能理解我的内心。我一度很绝望，还找离婚律师咨询过。就在这时，我看到了这本书，芭芭拉很善于表达，她说出了我内心的想法——甚至是我未曾想到的！我挑了几段读给丈夫听，也引起了他的共鸣，结果他主动读完了这本书，并且跟我好好地谈了一次。现在我很开心——我们正在准备结婚25周年庆典！
　　——劳拉·凯利（LauraKelley女性读者）

　　★我真希望十年前就看到这本书——我结婚已9年了，但是我一直没学会如何正确对待我的妻子。任何想要拥有幸福婚姻的男人都该读读这本书。等我的儿子到了合适的年纪，我会把这本书送给他。
　　——约翰·纳恩（JohnNunn男性读者）

目录

第1 章 女人，将爱放在第一位
爱之馅饼
来一趟女性心灵之旅
男人与女人爱的方式有何不同？
为什么女人会将爱放在第一位？
男士们应如何回应？
别期望女人以男人的方式爱你
学习欣赏伴侣的能力
第2 章 女人是创造者
女人如何创造，以及男人须知
为何女人的创造能量源源不绝时，男人就觉得受到了控制？
男人该怎么做？
女人的创造天性何以招致反效果？
第3 章 女人与时间有神圣的关系
女人是天生的计时员
女人对时间的体验与男人不同
女人通过祝贺特殊纪念日，表达对时间循环的敬重
女人每天以特别的仪式，对神圣的时间表达敬重
女人的三种秘密需求
第4 章 女人需要安全感
为什么女人想得到男人认同，否则便会感到不安？
女人没有安全感时有什么反应，男人又该如何帮忙？
如何让女人有安全感？
第5 章 女人需要联系感
组合与亲密的区别
什么使女人产生联系与亲密的感觉？
第6 章 女人需要价值感
女人因缺乏价值感而觉得不受重视时会有什么后果？
让女人有价值感的四个秘密
关于女人三个秘密需求的最后叮嘱
第7 章 男人对女人绝对错误的七大谜思
谜思一：女人永远不会满足
谜思二：女人太难“伺候”
谜思三：女人想要控制男人
谜思四：女人的嫉妒心和占有欲太强
谜思五：女人太情绪化
谜思六：精明强干的女人不需要照顾
谜思七：女人喜欢剥夺男人的自由
破解七大谜思的七大咒语
第8 章 如何避免将淑女变成泼妇
不跟我们说话
不听我们说话，忽视我们的需求
抱持逆反的态度
不鼓励或安慰我们
和别的女人调情
态度冷漠疏离
批评我们
模棱两可，含糊不清
健忘，做事拖拖拉拉
不重视我们
不把心事告诉我们
如何让女人展露最好的一面？
第9 章 卧室外的完美情人
女人患了“情感饥饿症”会导致什么后果？
为什么女人甘心忍受匮乏爱的痛苦？
对于女人的牺牲，男人要有什么认识
什么导致爱与亲密关系匮乏？
爱的食谱：如何滋养伴侣的心
能让男人满载而归的七项小投资
第10 章 关于女人沟通的五个秘密
秘密一：女人喜欢谈话，因为谈话可以建立联系
秘密二：女人会把自己思考与感受的过程表达出来
秘密三：女人的沟通巨细靡遗
秘密四：女人将谈话作为释放压力的方法
秘密五：女人会尽量淡化烦恼的程度
第11 章 能将女人逼疯的男人十大沟通习惯
说话模棱两可
逃避交谈讨论
不闻不问
隐藏自己的想法与需求
压抑情绪然后一次爆发
中途退出讨论
对我们颐指气使
取笑我们的感受
为了逃避不愉快问题而说谎
杞人忧天、反应过度
第12 章 女人最讨厌和最喜欢听的话
女人讨厌听男人说什么？
女人喜欢听男人说什么？
后记

精彩书摘

　　《爱情的幸福修行：读懂女人心》：
　　为什么女人总想做得更好？为什么我们觉得有必要和伴侣讨论亲密关系中的问题？为什么当我们看到心爱的男人遇到困难，就觉得有必要帮助他？为什么我们那么喜欢做计划？为什么我们那么努力地维持与爱人之间的和谐？在本章，我要讨论的是女人第二个秘密，这是女人很多行为背后的动机，是女人最美的特质之一。该特质是我们灵魂密不可分的一部分，因此我们自己都很少注意到这一点。这个秘密也正是以上所有问题的答案。
　　女人期待男人知道：女人是创造者。
　　创造是女人的天性，女人能赋予生命。这是我们的奥秘、我们的魔法——我们具有从无中创造有的能力。
　　我们赋予生命的能力以孕育孩子最为明显。但无论有没有小孩，女人总是在创造，即使不是用身体，也随时以话语、行动与爱，施展从无到有的创造力。
　　我们为家人准备丰盛的一餐、为朋友举办派对、说故事哄孩子入睡、以更有效的方法推销公司产品、与伴侣进行亲密对话，或是在瓶里插花，这都是创造。
　　女人不但是创造者，同时也是炼金术士：我们能改变事物的形体。我们能化平凡为美丽、化空泛为实用。凡事我们都有改善的冲动或意图，无论是房间的布置或是朋友间处理亲密关系的方式，无论是发型或是整理首饰的方法，无论是伴侣摆设餐具的样式或是我们与伴侣沟通的方式。
　　女人读到这里一定心有同感。“是呀！”你心里有个声音说，“确实如此。”大多数女人都是这样子。但由于我们的创造天性太自然而然，因此很少会去想到或认知到这点。我们只是自然地去做了，正如下面的例子。
　　当你搬进新的房子或公寓的时候，屋子里空空如也。但只要你走上那么一圈，你就会想到：“我知道如何把它变得漂亮起来了。把墙刷成淡粉色；把沙发放在这里，椅子放在那里；在这里铺上地毯；在两个角落里摆上植物。”要不了多久，房间变得难以置信的漂亮。你把一个空空如也的房间变成了温馨、魅力非凡的家园。对你来说，这是最轻松自然的事情了。
　　小女儿跑来对你说：“妈妈，我明天上学需要一套演出服。”你没有现成的演出服，但是你在家里转了一圈，收集到一些鲜亮的围巾、剩布料、缎带、旧衣服的饰品，以及其他零七碎八的东西。不出几个小时，你就做出了一套漂亮的吉卜赛服装，令女儿兴高采烈。从无到有，你可以创造东西。
　　周六早晨，你的丈夫还没有睡醒，因为他为工作劳累奔忙了一周。周五晚上他看起来有些郁闷，你看到后也很难过。你坐在餐桌前喝着咖啡，忽然眼前一亮，一个计划浮现在你的脑海。很快，你就动手实施了。你准备了丈夫最爱吃的早餐；你浏览报纸看到一则广告说周末城里有个电器展；你在丈夫最喜欢的餐厅预订了晚餐，并且打电话邀请他最好的朋友和夫人一起享用。当他醒来时，你用香甜的南瓜饼，参观展览以及和朋友们共进晚餐来问候他。他好一阵儿激动。你把可能是令人沮丧的一天，变成了令他放松和振作的一连串活动。
　　……

前言/序言

　　致女性读者
　　谨将此书献给你及你的爱人。我相信每个女人都期待这样一本书的存在：它能够有效地向爱侣表达自己的想法，让他知道如何来爱自己。“亲爱的，看完这本书，”她对他说，“你就会理解我。”
　　我也不知多少次地期待这样一本书——当我尝试着向伴侣表达自己的需求时却一再失败；当我无论如何努力也不能让他明白，其实他只要作出一个小小的姿态或是稍微改变一下方式，我们的相处就会容易很多；当我试着和他交流一些想法，他总会抱怨我事儿太多而不是积极回应一下来哄我高兴。每每出现诸如上述的情况时，我总是叹息，正如千百年来所有女性所做的那样——真希望有某种方法让他能明白我、理解我。
　　假如你是一位女性读者，必然懂得这声叹息。这叹息是低声的诉说：“我只是希望他足够关心我，真正了解我。”希望他懂你、重视你、接受一个本来的你——这是女人最基本的需求。当然，我们都遇到过真正了解自己的人，但讽刺的是，她们都是女人——我们的闺蜜、姐妹或女性同事——才有这种默契。只有她们才能在瞬间轻而易举地了解我们的内心。
　　下面的故事是否听起来很熟悉？
　　你与你的一位女性友人一起吃午餐，你开始谈论你和你的伴侣之间的问题，或是你的伴侣所做的让你心烦的事情，你刚刚说了个开头，你的女性友人看起来就已完全明白你的意思。她同情地频频点头，对你所说的每件事都表示关切，甚至你还没说完，她就能准确地接过你的话茬。当你感激地看着她的时候，你的内心感到安慰和惊讶：“是的，事情就是这样……你完全明白我的感受！”
　　谈话继续，在十分钟之内你和你的女友就列出了解决问题的清单，而这些问题你和你的伴侣争吵了十年也没有解决。你惊讶于讨论的轻松——她完全理解你的情感、你的反应以及你的需求。你无奈地摇摇头，因为你知道你和你的伴侣谈论这些话题时，他的反应会截然不同：莫名其妙的愤怒，奇怪的眼神，疲惫的叹息，无言的沉默——好像你说的是火星语，而他完全听不懂你在说什么！
　　当你们吃完午餐时，你感谢你的朋友提供了如此有力的支持，你会对她说诸如此类的话——我们发现这句话经常会对生活中其他的女人说起——“如果我的丈夫像你一样理解我……真遗憾你是个女人，要不我们会是多么合适的一对啊。”你的朋友同意地点点头，因为她完全理解你的意思。
　　在无数次类似的经历后，加之几十年来一直从事帮助男男女女了解彼此的工作，我觉得创作《爱情的幸福修行：读懂女人心》这本书的时机已到了。其实，十几年来一直有读者期待我写这本书——自从我完成第一本畅销书《爱情的幸福修行：读懂男人心》之后，无论男女读者都希望我再写一本向男人诠释女人的书。在研讨会上、在电视和广播节目中、在读者的来信里，甚至在街上或机场遇到我时，有无数人向我表达过类似的感想与评论：
　　“我试着向男友解释我的想法与做法，但他就是不明白。我知道假如由你来解释，他会懂的。”
　　“为什么我老公就是不懂，其实他只要做一些简单的事情，我就会很高兴。拜托你写一本书告诉男人我们想要什么，以及我们为什么想要这些。”
　　“我最好的女性朋友非常了解我。假如男人能听到女人之间的私密谈话，他们将会成为爱我们的专家。”
　　“每一次我试图和丈夫谈论性，他就莫名地抵触。你能不能也给男人写一本关于女人和性的基本情况的书——就像你给女人写的《爱情的幸福修行：读懂男人心》那样。”
　　“我妻子总是抱怨我不够贴心，我让她说得具体一点，她的回答总让我一头雾水。我真的很想让她开心，但我得先弄明白她在想什么。”
　　《爱情的幸福修行：读懂女人心》正是回应了男女双方的需求：这本书介绍了女人希望男人知道的所有事情，以帮助他们学会该如何了解我们、如何去爱我们。在过去的25年里，我研究了数以万计的女性，倾听她们对另一半的期望与需求，也听到她们因为屡遭挫败而失望的心声。同时我也研究了数以万计的男性，发掘出他们对爱、性以及亲密关系的看法，也了解到他们对女人是多么困惑。我把男人的需要和感受用女人能理解的方式诠释出来——这些都已写在《爱情的幸福修行：读懂男人心》里。现在，我借这本书为男人诠释女人的需要和感受，以及我们一直想让他们明白的爱女人的方法。

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