愛情的幸福修行：讀懂女人心 [What Women Want Men to Know] epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

　　★世界知名兩性關係谘詢專傢芭芭拉 安吉麗思博士，一本書教你讀懂女人心；
　　★接地氣的婚戀修行寶典，常踞紐約暢銷書榜的兩性情感聖經；
　　★揭秘女人內心深處的秘密，眾多男性夢寐以求的女性“說明書”；
　　★再好的男人也還是男人，他們需要一點幫助去瞭解他們身邊的女人；
　　★幸福愛情需要每日修行，獲得幸福的有效方法就是兩個人都深切地瞭解對方，共同完善自我；
　　★本書將帶你進入“愛之屋”，學會“愛的食譜”，製作“愛之餡餅”，打造你和愛人的幸福生活；
　　★一本讓男人讀懂女人，讓女人懂得愛自己的好書，姊妹篇《愛情的幸福修行：讀懂男人心》一同奉上；
　　愛之屋
　　把男人與女人的意識想象成一幢擁有許多房間的屋子，每個房間代錶我們所專注的生活領域——“工作室”、“健身室”、“娛樂室”等。對大數女人來說，她的意識屋裏的每個房間，無論作為何種用途，同時也都是“愛之室”，就好像意識屋裏所有空間的用途都是愛，這是一幢“愛之屋”！
　　但是男人的意識屋裏卻隻有一間“愛之室”，因此當男人想專注於愛與親密關係時，便必須刻意離開其他房間，纔能來到“愛之室”。
　　有時我和伴侶在一起時，試著用比較浪漫的方式與他溝通，他卻沒有迴應。我知道他愛我，所以不明白為什麼他顯得有些冷淡。當我問他怎麼瞭，他總是迴答：“沒什麼。”我開始覺得沮喪不安，因為我希望和他進行心靈上的交流，他卻不予理會。
　　這究竟是怎麼迴事？我待在充滿“愛之室”的“愛之屋”裏，想以親昵、充滿愛的方式與伴侶互動，隻不過對方並不在“愛之室”內！他也許正在 “工作室”裏，想著未完成的項目；也許正在“金錢室”裏，思考著該作何種投資；也許正在“休閑室”裏想著電視節目。突然間，我想和他進行情感上的交流，他認為這就相當於要他進入“愛之室”，因為隻有在那裏他纔能如此和我相處。但他並不想去“愛之室”——他正在意識屋的其他房間裏忙碌著。
　　愛的食譜
　　研究營養學時，你會學到關於基本食物群——蔬菜、榖物、肉類、乳製品——以及均衡飲食的重要性。其實，情感營養學也一樣，滋養伴侶的心就錶示每天要給他（或她）所有基本的“情感食物群”。
　　這個食物群都有什麼呢？我稱之為“3A”：關心（Attention）、熱情（Affection）、欣賞與感謝（Appreciation）。它們是“愛的食譜”中的秘密成分，會讓伴侶的心充滿：你的關心，你的熱情，以及你的欣賞。
　　你的伴侶每天需要三頓愛的正餐。什麼叫愛的正餐呢？就是說你每次要花三分鍾，以一種或多種的3A成分——關心、熱情或欣賞——來滋養伴侶的心。我稱之為“三三公式”：每天三次，每次至少三分鍾，主動嚮伴侶錶達愛意。你不妨把它當作三分鍾的親密時間。可以是早上起床前的三分鍾，中午通個電話問候的三分鍾，或是晚上哄孩子入睡後的三分鍾，這些便是愛的正餐。
　　愛之餡餅
　　假設有兩個圓圈，像餡餅一樣，一個代錶男人的意識，另一個代錶女人的意識。想象一下，我們像切餡餅一樣，把兩個圓圈各切下一小片，大概十分之一大小吧。在男人的圓圈中，大約占十分之一的這一小塊是他集中在愛與親密關係上的意識。而另外十分之九，則是他集中在工作、嗜好、計劃與其他活動上的意識。然而，女人的圓圈卻正好相反：那一小片是她集中在工作、嗜好、計劃上的意識，其餘的全都是她集中在愛情、傢庭生活與親密關係上的意識！
　　當然，“愛之餡餅”並不代錶時間的分配，而是內心意識的焦點，無論我們的身體在從事何種活動。

內容簡介

　　為什麼一個錶麵上堅強能乾的女性，會忽然變得脆弱且缺乏安全感？
　　為什麼當女人狀態好的時候有如萬能的女神，狀態差時卻又像無助的小女孩？
　　為什麼女人對任何人都能給予誠摯的鼓勵、堅定的支持、忠實的保護、明智的建議，對自己卻不一定辦得到？
　　女人心真的像“海底針”一樣難以捉摸嗎……
　　不，其實這隻是男人不理解女人的天性而産生的誤解。
　　相信每個女人都期待這樣一本書的存在：它能夠有效地嚮愛侶錶達自己的想法，讓他知道如何來愛自己。
　　《愛情的幸福修行：讀懂女人心》將詳細描述女人關於愛、親密感、溝通以及性等方麵的需求，並且會闡釋為什麼會有這些需求，為什麼這些對我們如此重要，為什麼伴侶的某些特定行為會滿足我們深層的、重要的需求？

作者簡介

　　芭芭拉·安吉麗思，全球個人成長與靈性成長領域具影響力的導師之一，著名的兩性關係專傢和暢銷書作傢。她曾為美國哥倫比亞廣播電視網（CBS-TV）主持節目，也曾擔任美國有綫電視新聞網（CNN）《新聞之夜（Newsnight）》節目的人際關係專傢，擁有極高的收視率和人氣。
　　安吉麗思在21歲的時候與約翰·格雷結婚，但兩人的婚姻以失敗告終。離婚之後，他們對自己婚姻失敗的教訓進行反思和總結，兩個人後來都成為著名的兩性關係專傢和暢銷書作傢。約翰·格雷創作瞭暢銷書《男人來自火星，女人來自金星》係列，芭芭拉·安吉麗思博士則創作瞭《活在當下》《愛情的幸福修行：讀懂男人心》《愛情的幸福修行：讀懂女人心》《愛是一切的答案》等多部暢銷書，她的這些著作分彆在《紐約時報》暢銷書排行榜上名列前茅，並被譯成20餘種文字齣版。

精彩書評

　　★幫助男人理解和愛女人。如今，這一期盼終於成真。安吉麗思博士的創作是基於她多年從事婚姻谘詢和心理輔導的經曆，很多案例令人信服。她獨創瞭“愛之屋”、“愛的食譜”等概念，既生動又有吸引力，讓讀者很容易理解。這真的是每個女人都應該給自己和伴侶買上一本的書。
　　——《紐約時報》書評

　　★我和丈夫結婚24年零10個月瞭，無論我怎樣說，他似乎就是不能理解我的內心。我一度很絕望，還找離婚律師谘詢過。就在這時，我看到瞭這本書，芭芭拉很善於錶達，她說齣瞭我內心的想法——甚至是我未曾想到的！我挑瞭幾段讀給丈夫聽，也引起瞭他的共鳴，結果他主動讀完瞭這本書，並且跟我好好地談瞭一次。現在我很開心——我們正在準備結婚25周年慶典！
　　——勞拉·凱利（LauraKelley女性讀者）

　　★我真希望十年前就看到這本書——我結婚已9年瞭，但是我一直沒學會如何正確對待我的妻子。任何想要擁有幸福婚姻的男人都該讀讀這本書。等我的兒子到瞭閤適的年紀，我會把這本書送給他。
　　——約翰·納恩（JohnNunn男性讀者）

目錄

第1 章 女人，將愛放在第一位
愛之餡餅
來一趟女性心靈之旅
男人與女人愛的方式有何不同？
為什麼女人會將愛放在第一位？
男士們應如何迴應？
彆期望女人以男人的方式愛你
學習欣賞伴侶的能力
第2 章 女人是創造者
女人如何創造，以及男人須知
為何女人的創造能量源源不絕時，男人就覺得受到瞭控製？
男人該怎麼做？
女人的創造天性何以招緻反效果？
第3 章 女人與時間有神聖的關係
女人是天生的計時員
女人對時間的體驗與男人不同
女人通過祝賀特殊紀念日，錶達對時間循環的敬重
女人每天以特彆的儀式，對神聖的時間錶達敬重
女人的三種秘密需求
第4 章 女人需要安全感
為什麼女人想得到男人認同，否則便會感到不安？
女人沒有安全感時有什麼反應，男人又該如何幫忙？
如何讓女人有安全感？
第5 章 女人需要聯係感
組閤與親密的區彆
什麼使女人産生聯係與親密的感覺？
第6 章 女人需要價值感
女人因缺乏價值感而覺得不受重視時會有什麼後果？
讓女人有價值感的四個秘密
關於女人三個秘密需求的最後叮囑
第7 章 男人對女人絕對錯誤的七大謎思
謎思一：女人永遠不會滿足
謎思二：女人太難“伺候”
謎思三：女人想要控製男人
謎思四：女人的嫉妒心和占有欲太強
謎思五：女人太情緒化
謎思六：精明強乾的女人不需要照顧
謎思七：女人喜歡剝奪男人的自由
破解七大謎思的七大咒語
第8 章 如何避免將淑女變成潑婦
不跟我們說話
不聽我們說話，忽視我們的需求
抱持逆反的態度
不鼓勵或安慰我們
和彆的女人調情
態度冷漠疏離
批評我們
模棱兩可，含糊不清
健忘，做事拖拖拉拉
不重視我們
不把心事告訴我們
如何讓女人展露最好的一麵？
第9 章 臥室外的完美情人
女人患瞭“情感飢餓癥”會導緻什麼後果？
為什麼女人甘心忍受匱乏愛的痛苦？
對於女人的犧牲，男人要有什麼認識
什麼導緻愛與親密關係匱乏？
愛的食譜：如何滋養伴侶的心
能讓男人滿載而歸的七項小投資
第10 章 關於女人溝通的五個秘密
秘密一：女人喜歡談話，因為談話可以建立聯係
秘密二：女人會把自己思考與感受的過程錶達齣來
秘密三：女人的溝通巨細靡遺
秘密四：女人將談話作為釋放壓力的方法
秘密五：女人會盡量淡化煩惱的程度
第11 章 能將女人逼瘋的男人十大溝通習慣
說話模棱兩可
逃避交談討論
不聞不問
隱藏自己的想法與需求
壓抑情緒然後一次爆發
中途退齣討論
對我們頤指氣使
取笑我們的感受
為瞭逃避不愉快問題而說謊
杞人憂天、反應過度
第12 章 女人最討厭和最喜歡聽的話
女人討厭聽男人說什麼？
女人喜歡聽男人說什麼？
後記

精彩書摘

　　《愛情的幸福修行：讀懂女人心》：
　　為什麼女人總想做得更好？為什麼我們覺得有必要和伴侶討論親密關係中的問題？為什麼當我們看到心愛的男人遇到睏難，就覺得有必要幫助他？為什麼我們那麼喜歡做計劃？為什麼我們那麼努力地維持與愛人之間的和諧？在本章，我要討論的是女人第二個秘密，這是女人很多行為背後的動機，是女人最美的特質之一。該特質是我們靈魂密不可分的一部分，因此我們自己都很少注意到這一點。這個秘密也正是以上所有問題的答案。
　　女人期待男人知道：女人是創造者。
　　創造是女人的天性，女人能賦予生命。這是我們的奧秘、我們的魔法——我們具有從無中創造有的能力。
　　我們賦予生命的能力以孕育孩子最為明顯。但無論有沒有小孩，女人總是在創造，即使不是用身體，也隨時以話語、行動與愛，施展從無到有的創造力。
　　我們為傢人準備豐盛的一餐、為朋友舉辦派對、說故事哄孩子入睡、以更有效的方法推銷公司産品、與伴侶進行親密對話，或是在瓶裏插花，這都是創造。
　　女人不但是創造者，同時也是煉金術士：我們能改變事物的形體。我們能化平凡為美麗、化空泛為實用。凡事我們都有改善的衝動或意圖，無論是房間的布置或是朋友間處理親密關係的方式，無論是發型或是整理首飾的方法，無論是伴侶擺設餐具的樣式或是我們與伴侶溝通的方式。
　　女人讀到這裏一定心有同感。“是呀！”你心裏有個聲音說，“確實如此。”大多數女人都是這樣子。但由於我們的創造天性太自然而然，因此很少會去想到或認知到這點。我們隻是自然地去做瞭，正如下麵的例子。
　　當你搬進新的房子或公寓的時候，屋子裏空空如也。但隻要你走上那麼一圈，你就會想到：“我知道如何把它變得漂亮起來瞭。把牆刷成淡粉色；把沙發放在這裏，椅子放在那裏；在這裏鋪上地毯；在兩個角落裏擺上植物。”要不瞭多久，房間變得難以置信的漂亮。你把一個空空如也的房間變成瞭溫馨、魅力非凡的傢園。對你來說，這是最輕鬆自然的事情瞭。
　　小女兒跑來對你說：“媽媽，我明天上學需要一套演齣服。”你沒有現成的演齣服，但是你在傢裏轉瞭一圈，收集到一些鮮亮的圍巾、剩布料、緞帶、舊衣服的飾品，以及其他零七碎八的東西。不齣幾個小時，你就做齣瞭一套漂亮的吉蔔賽服裝，令女兒興高采烈。從無到有，你可以創造東西。
　　周六早晨，你的丈夫還沒有睡醒，因為他為工作勞纍奔忙瞭一周。周五晚上他看起來有些鬱悶，你看到後也很難過。你坐在餐桌前喝著咖啡，忽然眼前一亮，一個計劃浮現在你的腦海。很快，你就動手實施瞭。你準備瞭丈夫最愛吃的早餐；你瀏覽報紙看到一則廣告說周末城裏有個電器展；你在丈夫最喜歡的餐廳預訂瞭晚餐，並且打電話邀請他最好的朋友和夫人一起享用。當他醒來時，你用香甜的南瓜餅，參觀展覽以及和朋友們共進晚餐來問候他。他好一陣兒激動。你把可能是令人沮喪的一天，變成瞭令他放鬆和振作的一連串活動。
　　……

前言/序言

　　緻女性讀者
　　謹將此書獻給你及你的愛人。我相信每個女人都期待這樣一本書的存在：它能夠有效地嚮愛侶錶達自己的想法，讓他知道如何來愛自己。“親愛的，看完這本書，”她對他說，“你就會理解我。”
　　我也不知多少次地期待這樣一本書——當我嘗試著嚮伴侶錶達自己的需求時卻一再失敗；當我無論如何努力也不能讓他明白，其實他隻要作齣一個小小的姿態或是稍微改變一下方式，我們的相處就會容易很多；當我試著和他交流一些想法，他總會抱怨我事兒太多而不是積極迴應一下來哄我高興。每每齣現諸如上述的情況時，我總是嘆息，正如韆百年來所有女性所做的那樣——真希望有某種方法讓他能明白我、理解我。
　　假如你是一位女性讀者，必然懂得這聲嘆息。這嘆息是低聲的訴說：“我隻是希望他足夠關心我，真正瞭解我。”希望他懂你、重視你、接受一個本來的你——這是女人最基本的需求。當然，我們都遇到過真正瞭解自己的人，但諷刺的是，她們都是女人——我們的閨蜜、姐妹或女性同事——纔有這種默契。隻有她們纔能在瞬間輕而易舉地瞭解我們的內心。
　　下麵的故事是否聽起來很熟悉？
　　你與你的一位女性友人一起吃午餐，你開始談論你和你的伴侶之間的問題，或是你的伴侶所做的讓你心煩的事情，你剛剛說瞭個開頭，你的女性友人看起來就已完全明白你的意思。她同情地頻頻點頭，對你所說的每件事都錶示關切，甚至你還沒說完，她就能準確地接過你的話茬。當你感激地看著她的時候，你的內心感到安慰和驚訝：“是的，事情就是這樣……你完全明白我的感受！”
　　談話繼續，在十分鍾之內你和你的女友就列齣瞭解決問題的清單，而這些問題你和你的伴侶爭吵瞭十年也沒有解決。你驚訝於討論的輕鬆——她完全理解你的情感、你的反應以及你的需求。你無奈地搖搖頭，因為你知道你和你的伴侶談論這些話題時，他的反應會截然不同：莫名其妙的憤怒，奇怪的眼神，疲憊的嘆息，無言的沉默——好像你說的是火星語，而他完全聽不懂你在說什麼！
　　當你們吃完午餐時，你感謝你的朋友提供瞭如此有力的支持，你會對她說諸如此類的話——我們發現這句話經常會對生活中其他的女人說起——“如果我的丈夫像你一樣理解我……真遺憾你是個女人，要不我們會是多麼閤適的一對啊。”你的朋友同意地點點頭，因為她完全理解你的意思。
　　在無數次類似的經曆後，加之幾十年來一直從事幫助男男女女瞭解彼此的工作，我覺得創作《愛情的幸福修行：讀懂女人心》這本書的時機已到瞭。其實，十幾年來一直有讀者期待我寫這本書——自從我完成第一本暢銷書《愛情的幸福修行：讀懂男人心》之後，無論男女讀者都希望我再寫一本嚮男人詮釋女人的書。在研討會上、在電視和廣播節目中、在讀者的來信裏，甚至在街上或機場遇到我時，有無數人嚮我錶達過類似的感想與評論：
　　“我試著嚮男友解釋我的想法與做法，但他就是不明白。我知道假如由你來解釋，他會懂的。”
　　“為什麼我老公就是不懂，其實他隻要做一些簡單的事情，我就會很高興。拜托你寫一本書告訴男人我們想要什麼，以及我們為什麼想要這些。”
　　“我最好的女性朋友非常瞭解我。假如男人能聽到女人之間的私密談話，他們將會成為愛我們的專傢。”
　　“每一次我試圖和丈夫談論性，他就莫名地抵觸。你能不能也給男人寫一本關於女人和性的基本情況的書——就像你給女人寫的《愛情的幸福修行：讀懂男人心》那樣。”
　　“我妻子總是抱怨我不夠貼心，我讓她說得具體一點，她的迴答總讓我一頭霧水。我真的很想讓她開心，但我得先弄明白她在想什麼。”
　　《愛情的幸福修行：讀懂女人心》正是迴應瞭男女雙方的需求：這本書介紹瞭女人希望男人知道的所有事情，以幫助他們學會該如何瞭解我們、如何去愛我們。在過去的25年裏，我研究瞭數以萬計的女性，傾聽她們對另一半的期望與需求，也聽到她們因為屢遭挫敗而失望的心聲。同時我也研究瞭數以萬計的男性，發掘齣他們對愛、性以及親密關係的看法，也瞭解到他們對女人是多麼睏惑。我把男人的需要和感受用女人能理解的方式詮釋齣來——這些都已寫在《愛情的幸福修行：讀懂男人心》裏。現在，我藉這本書為男人詮釋女人的需要和感受，以及我們一直想讓他們明白的愛女人的方法。

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嗯嗯不錯的書，不錯不錯不錯

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對談戀愛有幫助

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很好的一本書，希望學習過後能夠很好的處理感情問題。

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非常好！還會再來！一如既往的好！！！！！更！！

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裝幀好看

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很好的商品，基本滿意啦，謝謝店傢發貨很快。

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質量沒問題！

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內容很實用

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這本書還不錯，得好好品讀

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