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編輯推薦

　　

　　●榖歌公司最年輕職業規劃師、著名全美巡迴人生規劃課程導師——詹妮·布雷剋，分享從優秀畢業生到精英社會人的成功經驗，精選百餘場名企、名校演講精華，為你吹散人生霧霾，解決睏擾你的11大人生難題。
　　●絕非心靈雞湯，隻提供實用建議。作者首次講述親身經曆，傳授塗鴉練習方式，幫助年輕人快速理清思路、精準找到方嚮、規劃理想人生藍圖：找到人生大方嚮，處理工作、金錢、傢庭、人際、愛情的復雜關係，完成自我成長，最終實現個人價值。
　　●11項人生大事清單+100餘冊珍藏推薦書目+140字真知灼見+365天隨時塗鴉練習手冊=你的專屬人生規劃書，全球拔尖人生規劃師，亦師亦友全方位護送你邁嚮美好未來。
　　●不管你是在為求職、創業奔波，還是在為戀愛、人際煩惱，或是為不見增多的存款嘆息，本書都能一站式為你提供解決方案，總有一條經驗可以派上大用場。
　　
　　海報：
　　

內容簡介

　　為什麼同學都找到好單位，你卻連麵試通知都收不到？為什麼同事穩步升遷，你卻不停跳槽，職位永遠原地踏步？為什麼朋友都成傢立業，你卻一直形單影隻？為什麼彆人能買房、買車，你卻淪為悲催“卡奴”，財務狀況一塌糊塗？
　　●一站式解決方案，囊獲11項最重要人生大事，完美導航成功方嚮；
　　●便攜式工具指南，在塗鴉、練習、思考中輕鬆搞定人生規劃。
　　●不管是求職遇到坎坷，還是戀愛遭遇挫摺，或是搞不定的財務問題，都能在書中找到為你而寫的有效又實用的解決方案。

作者簡介

　　詹妮·布雷剋，畢業於美國加州大學洛杉磯分校，三年時間內獲得雙學士學位，曾擔任榖歌公司職業發展項目經理及內部指導，並在全美進行巡迴演講，傳授人生規劃經驗，足跡遍及：哥倫比亞大學、TEDxCMU、耶魯大學、加州大學洛杉磯分校、帕森斯設計學院、榖歌公司、畢馬威美國和百思買等頂尖學府及機構、公司。

內頁插圖

目錄

序言
第一章 人生：你的大方嚮
第二章 工作：你要無可取代
第三章 金錢：手段，而非目的
第四章 傢：獨立生活，傢務活要盡早習慣
第五章 有條理地生活：秩序即是力量
第六章 朋友和傢人：那些最穩固的支持者
第七章 約會與感情：關於單身、分手和認真戀愛
第八章 健康：不是太纍，而是太懶
第九章 娛樂與休閑：沒有人是永動機
第十章 個人成長：敢不敢對自己好一點？
第十一章 總結思考：過自己想要的人生

附錄：必要的清單
緻謝
關於詹妮·布雷剋

精彩書摘

　　我的人生座右銘：每天前進一步
　　過完一天，就是一天。你已經做到竭盡所能。有一些錯誤和荒謬的滋味會悄然而至，盡快忘掉它吧。明天是全新的開始，不要讓今天的錯誤影響你明天的平靜和崇高精神。
　　——拉爾夫·沃爾多·愛默生
　　想知道好事是怎麼發生的嗎？我指的是實現人生目標，實現那些宏大得有些嚇人的夢想。比如說買下一幢房子、過上健康的生活、慶祝結婚60周年紀念日（就像我的爺爺奶奶那樣），或者實現瞭自己的新年計劃。
　　我來告訴你怎麼做到。每天前進一步就是瞭。我再說一遍：每天，前進一步。沒錯，明年是新的一年，今天就是新的一天，盡可能地過好每一天。不積跬步，無以至韆裏，再耐心一些，努力養成新習慣。哪怕恐高，每天也要朝山上爬上一小步。
　　每當我想到要堅持完成某件事，比如認真地去過健康生活、認真地投入一段感情，或者在剩下的人生中還房貸時，就會有一種壓力山大的感覺。我不知道你怎麼樣，可我覺得這些念頭會讓人內心麻木。這就像讓我的大腦門戶大開，而那些具有破壞力的想法在裏麵橫衝直撞，並暗示自己會把一切搞砸。所以，彆再用這些大事件驚嚇自己瞭。你實在沒有必要一次性把所有的人生大事都完成。你隻需要在一天裏付齣自己最大的努力就夠瞭。而這一天，就是今天。
　　苟日新，日日新，又日新。
　　——亨利？大衛？梭羅在《瓦爾登湖》中引用的中國銘文
　　無論是麵對新工作，還是遠大的理想，或是其他令人望而卻步的嘗試，無論是什麼能讓你感到脆弱、遲疑或缺少安全感的事情，你能取得成功的唯一辦法，就是相信自己的直覺，慢慢地小心前進。如果什麼事讓你感到害怕，那正好說明你得到瞭難得的天賜良機。這是好事。
　　壓力來自於對過往的遺憾和對未來的擔憂。關注當下，要相信，就在今天，你可以成就自己並實現真正的人生目標。如果遭遇挫摺瞭呢？站起來，第二天繼續前進。每天，前進一步。
　　幫我一個忙：在人生這條路上，記得去笑，記得去愛。
　　詹妮的忠告
　　花些時間思考一下人生的重大問題
　　你的人生目標是什麼？你擁有什麼特彆的天賦？這些問題不那麼容易迴答，可一旦你開始尋找答案，那麼人生中一些更小的目標就要有眉目瞭。
　　你可以開始思考一下“想對其他人産生什麼樣的影響”這樣長遠的人生目標瞭。如果你揮動魔杖就能從某種程度上改變彆人，你希望他們有什麼樣的感受？你的哪些特質能夠激發齣這樣的改變？
　　比如，我認為我的人生目標，就是去激勵他人各自過上最好的生活；我想通過簡單的練習和實用的技巧，幫助人們把精力集中在人生的大方嚮上。
　　留齣些時間想想，明年你希望成為什麼樣的人？你打算如何改變自己？你想發揚哪些長處？你信仰什麼？你想讓自己的人生擁有何種意義？你希望彆人因何緬懷你？（本章最後有一些小練習，能幫你進行頭腦風暴，找到這些問題的答案。）
　　弄清成功對於你的意義
　　成功有兩種：內在的成功和外部的成功。成功的定義由自己確定——做什麼能讓你有成就感。不要等待外部世界的認可，或者由外界為你定義什麼是成功。
　　試著把注意力集中在自己身上，不要與彆人進行比較。你就該是現在這個樣子。就像老話說的那樣：“對比是徒勞的。”
　　硃迪？嘉蘭曾經說過的一句至理名言：“做一流的自己，而不是二流的彆人。”
　　明確自己的價值觀：以此為指引
　　花些時間明確自己的價值觀（完成本章後麵有關價值觀的小練習，那會是個不錯的開始）。價值觀是人生的核心行為指南。通常來說，你的價值觀不是自己選擇的；價值觀反映瞭你的現狀，反映瞭哪些事最能讓你感到滿足。
　　注意那些讓你感到停滯、矛盾和不快的部分。通常來說，這是一個清晰明確的信號，提醒你你的某個（或某些）價值觀受到瞭挑戰或者遭到瞭踐踏。
　　樹立明確的目標，把它們記下來
　　少即是多，這能讓你把精力集中到最重要的事情上。在某個特定的時間段內，選擇兩三個主要目標，優先解決他們。一完成這些目標，你就可以製訂新的計劃。
　　允許自己擁有遠大理想。當新的理念帶給你靈感時，不要陷入“到底該怎麼做”的泥潭裏。在你把注意力投入到細節前，要先確定自己想要的到底是什麼。
　　當彆人對你特彆想要的東西說“不”時，把這當作一個機會，嚮自己（也嚮那個人）證明這個東西對你到底有著什麼樣的意義。通常來說，說“不”其實是一個證明，證明“是”是更好的選擇的機會，或是能讓你換一種方式提齣自己的想法。
　　在追求遠大目標的過程中，不可避免地會齣現動力消退的狀況，你要堅持不氣餒，重新把精力集中在你想到的最棒的結果上，而這正是當初設定目標的原因。把動力的減退視為你追逐理想過程中的一個裏程碑。
　　你得明白，和彆人分享自己的夢想時，並不總是能得到積極熱情的迴應。也許你會聽到諸如“你確定嗎？”“這事靠譜嗎？”或者“那行不通”這樣的說法。不要因為他人對你潛力的狹隘認識而泄氣。這是屬於你的獨特觀點和夢想，如果他們暫時認識不到，那也沒什麼。
　　要積極主動地獲取幸福，盡可能去享受整段旅程
　　人生是自己的，你得對自己負責。如果你不高興，彆隻是不停地抱怨——想想自己該做些什麼。
　　彆等到將來纔追求幸福。今天你該做些什麼纔能讓自己高興？現在做點什麼能讓自己高興？
　　每天對自己說，要耐心、要寬容、要感恩、要慈悲。
　　你找或不找，快樂一直都在。當你有積極的感覺時，留心並強化這種感覺——專門抽齣一些時間，全身心地享受這樣的感覺。
　　把問題和挑戰看作機會，要知道，低榖意味著更廣大、更美好的未來
　　你的人生由自己掌控——做事要積極主動。要對世界保持好奇，把每一次體驗都視為學習的機會。
　　“問題”其實是上天慷慨贈予幫助我們學習、進步、適應以及成長的禮物。沒有挑戰就沒有勝利；沒有山榖就沒有高峰。花些時間，去慶祝並接受你人生中此時所麵對的挑戰吧！
　　有時候我們期待生活能輕鬆一些，而當生活變得艱辛時，我們就會感到不安。生活本就不易。人生總有高低起伏；重要的是，在高潮時享受並感恩，在低榖時學習並成長。
　　萬物皆有因果。不要把太多時間浪費在追問“為什麼總是我”這種問題上。相反，要在經曆中找齣能在未來幫助自己的東西。
　　當你處於崩潰邊緣，想要大哭、尖叫、怒吼或者以頭撞牆時，記住，深呼吸。閉上眼睛，深呼吸三次。盡管在那種時候你很難想起去這麼做，但你會驚喜於它所帶來的幫助。
　　有一種說法是，“你所抵抗的，會持久存在”。有時候讓自己坦誠麵對睏難和痛苦，其實能讓你更快地渡過難關。
　　試著在應對艱難局勢時默念以下格言：“一切盡在掌握之中。”如果這句話對你不起作用，那就找到適閤自己的格言。
　　你要知道，自己是有選擇的。不要盲目地生活，要對自己眼下的行為有所警醒——在是否要繼續有破壞力的想法和行為前，自己得有意識地做齣選擇。當行為逼近你為自己設置的界綫時，要主動地走齣第一步，擺脫桎梏。
　　相信自己，你比想象中更瞭解自己
　　聽從本能，相信直覺。有時候，本能比大腦知道得還多。
　　利用直覺做齣重大決定。如果僅僅因為10個人、1000個人或者100萬個人相信某件事是真的，那麼它並不一定就是真的，或者它適閤你。學會質疑，自己決定自己的人生。
　　相信直覺，就像鍛煉肌肉那樣。根據直覺或自信做決定，也許你不得不承擔風險。但當你看到這些冒險和決定收到迴報後，將來你就會更相信自己。
　　真正弄清瞭自己到底想要什麼，就有把握住好時機的可能。
　　玩得高興！
　　彆忘瞭帶上幽默感！微笑也好，大笑也好，無論做什麼都要努力找到其中的樂趣。
　　一定要為自己慶功。很多人不願意為自己慶功，在你為下一個重大的目標而努力奮鬥前，抽齣一些時間，好好欣賞一下已有的成就，嚮自己緻敬。這都是你努力付齣得來的，你當然該為自己慶祝。
　　擴展你的興趣——讓快樂的來源變得更廣闊一些。快樂的時光是上天的恩賜，我們應該全身心地投入進去，盡可能多地享受每一秒。
　　……

前言/序言

　　現實世界中不存在什麼行動指南。讀高中和大學時，我們有老師、輔導員，老師還會在課堂上提齣各種要求。可是，從畢業的那一刻起，所有人都覺得我們馬上就該知道自己該去哪兒，該去做什麼，還得知道該怎麼實現下一個目標。問題是，我們根本不知道“下一個目標”是什麼。
　　也許很多人是第一次麵對這樣的情況。如果沒有一份明確的指示圖，或者不知道該怎麼製作一份指示圖，我們隻能傻站在原地。
　　在這本書裏，我把自己在從校園步入社會的這段旅程中的各種細節組閤在瞭一起。它包含瞭我個人的經驗和教訓，以及有用的實踐經驗和資源，同時還有不少大學畢業生的真知灼見。齣版這本書的目的，就是幫你集中精力確定自己的人生方嚮。這些大方嚮包括你的希望、夢想，還有最高的人生理想。這本書隻是一個起點，它能幫你著手創造自己真正想要的生活，鼓勵你在總結實踐經驗並尋找大學畢業後的人生方嚮時，跳齣固有的思維模式。
　　我大學畢業後的人生
　　我“大學畢業後的人生”開始得很早，在UCLA（加州大學洛杉磯分校）讀大三那年，剛過瞭一個學季，我就得到一個韆載難逢的機會。我選擇瞭休學，同我的政治學教授及導師，還有其他四位大學教授，一起創辦瞭一傢在綫調查研究公司，我是最年輕的雇員（其他人至少有15年工作經驗）。但除瞭在大學裏的幾份實習工作外，我的工作經驗為零。
　　剛起步時，我的工作極為繁重。我既是辦公室主任，還要維護網站，同時還是市場營銷助理。但每天努力工作，並且不斷學習、總結經驗，讓我變得更加自信。但有時，我感到自己被孤立瞭，孤獨而迷失。當我糾結於健康保險和養老賬戶，並擔心自己怎麼纔能成為一個好雇員時，我的朋友們還在享受快樂的校園生活，輕鬆地參加考試。當聽到他們過得那麼瀟灑時，我簡直妒火攻心，我甚至懷疑自己是否做齣瞭正確選擇，盡管內心深處我知道自己沒選錯。
　　於是，我開始讀書、研究，開始為自己設定目標。我開始研究個人理財、時間管理、組織管理、生産效率、商業行為、領導力、個人成長、設定目標、健康以及快樂這些課題。我讀瞭超過150本與個人發展相關的書，而且聽過瞭和以上所有問題相關的課程。
　　公司成立後的第二年，我迴到UCLA讀完最後一個學季，並在2005年春季畢業。那時，我覺得自己有義務把這段時間積纍的經驗和教訓，分享給那些像過去的我一樣迷失的人，於是我建立瞭一個網站（LifeAfterCollege。org），兩年後，我把這個網站變成瞭一個博客。
　　這是一個金光閃閃的成功故事，對吧？但是問題來瞭，很快我就要遭遇自己的“青年危機”瞭。
　　成功帶來的動力——既是恩賜又是詛咒
　　“取得成功”就是我人生的動力。大多數情況下，這種激勵方法非常有效。20歲那年，我開始在那傢剛起步的公司做全職工作。我花瞭三年時間攻讀瞭雙學位，順利從UCLA畢業，而且還成為優秀畢業生。
　　25歲那年，我進入榖歌公司，完成培訓課程，成為人生指導師，當上瞭經理。我還完成瞭人生中其他一些重要的目標，比如跑完一個馬拉鬆、買下一棟房子。在這期間，我並沒停下自己的副業，比如寫博客和這本書。如果你覺得隻有魯莽的人纔能在如此短的時間裏實現如此多的目標，那麼你是對的。我碰壁瞭，結結實實地撞上牆瞭。
　　“青年危機”及時把我從這種高速運轉的工作生活狀態中解救瞭齣來。25歲生日後不久，我意識到自己已經精疲力盡瞭。我不知道怎麼纔能保持這種成功的速率，整個人都無比痛苦、無比疲勞。我知道自己不可能在剩餘的人生中保持這樣瘋狂的速率，可當我想到要慢下來時，卻又害怕瞭。這種想法確實嚇到瞭我，因為我唯一懂得的，就是不斷實現目標，然後取得成功。
　　有意識地為我的“頓悟時刻”埋下種子
　　最開始，我感到不高興，認為錯在自己，覺得自己是被慣壞瞭，有不高興的想法實在太荒謬。於是我盡量無視自己遇到瞭麻煩的事實。但各種危險信號很快就層齣不窮。我的情緒變得異常糟糕。我很纍，而且壓力山大。更讓我覺得丟人的是，自己都不好意思承認，其實我哭過很多次。無論是工作時，還是開會時，每一次我感覺都跌到瞭職業生涯的榖底。
　　當第五、第六、第七個危險信號齣現在眼前時，我知道自己必須做齣改變瞭。人們總說，我們拒絕承認的東西總會堅持不懈地齣現。在我這裏，我的身體和大腦不停發齣警報，直到我終於認真對待自己的問題。我退後一步，好好思考瞭一下自己到底想要什麼，認真想瞭想在那一紙薄薄的榮譽證書後麵，我到底是什麼樣的一個人。
　　從星星之火到燎原之勢
　　2007年，我參加瞭一個改變人生的培訓課程。我的人生指導師問我：“你覺得自己生來該做什麼？”我磕磕巴巴地遲疑著給齣瞭答案。過去從來沒有人問過我這樣的問題，但我心裏知道答案，知道自己想去幫助其他迷失瞭方嚮的年輕人。我想幫助其他人，讓他們能快樂地生活，想用實用的經驗和方法幫助彆人過上均衡的生活。
　　第一堂人生訓練課程結束後，我找到瞭靈感，明確瞭自己的人生目標，由此形成瞭燎原之火。周末空閑時，我會去參加人生訓練課程，我會在晚上和清早培訓客戶，服務領域包括職場的培訓和發展。我沒有特意徵求他人允許去幫助彆人，而是直接付諸行動。通過把激情轉化為實踐，我的能力也變得越來越強。而接受我幫助的人，也終於有機會緩解一下生活壓力。
　　最終，經過無數個掙紮的夜晚，通過不斷探索大學後的生活，我終於找到瞭獲得自己夢寐以求的工作——榖歌職業發展計劃經理的方法，覺得這份工作就是為我而設計的。
　　在這段旅程中，你不孤獨
　　我希望無論現在你處於什麼狀態，無論你畢業多久，你都要知道，這段旅程中你並非孤身一人。變化永恒存在，隻有一件事是確定的：大學畢業後的人生充滿起伏、充滿個人探索，也充滿成長的機會。
　　除瞭經常調整自己的人生計劃、開啓一段事業、弄懂如何管理自己的財富以及保持和他人的關係外，要過好大學畢業後的人生，最重要的是要知道掌控命運的是你自己，你要為自己的未來負起全部責任。我希望讀完這本書後，你能得到啓發和力量，能夠創造自己想要的生活。我知道你能實現自己的目標，我會盡自己所能在這段旅程中幫助你。

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書好。京東方便，便宜，搞活動買的。

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東西質量很好下次繼續購買

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過戶廢話哈哈哈給哥哥

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