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编辑推荐

　　

　　●谷歌公司最年轻职业规划师、著名全美巡回人生规划课程导师——詹妮·布雷克，分享从优秀毕业生到精英社会人的成功经验，精选百余场名企、名校演讲精华，为你吹散人生雾霾，解决困扰你的11大人生难题。
　　●绝非心灵鸡汤，只提供实用建议。作者首次讲述亲身经历，传授涂鸦练习方式，帮助年轻人快速理清思路、精准找到方向、规划理想人生蓝图：找到人生大方向，处理工作、金钱、家庭、人际、爱情的复杂关系，完成自我成长，最终实现个人价值。
　　●11项人生大事清单+100余册珍藏推荐书目+140字真知灼见+365天随时涂鸦练习手册=你的专属人生规划书，全球拔尖人生规划师，亦师亦友全方位护送你迈向美好未来。
　　●不管你是在为求职、创业奔波，还是在为恋爱、人际烦恼，或是为不见增多的存款叹息，本书都能一站式为你提供解决方案，总有一条经验可以派上大用场。
　　
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内容简介

　　为什么同学都找到好单位，你却连面试通知都收不到？为什么同事稳步升迁，你却不停跳槽，职位永远原地踏步？为什么朋友都成家立业，你却一直形单影只？为什么别人能买房、买车，你却沦为悲催“卡奴”，财务状况一塌糊涂？
　　●一站式解决方案，囊获11项最重要人生大事，完美导航成功方向；
　　●便携式工具指南，在涂鸦、练习、思考中轻松搞定人生规划。
　　●不管是求职遇到坎坷，还是恋爱遭遇挫折，或是搞不定的财务问题，都能在书中找到为你而写的有效又实用的解决方案。

作者简介

　　詹妮·布雷克，毕业于美国加州大学洛杉矶分校，三年时间内获得双学士学位，曾担任谷歌公司职业发展项目经理及内部指导，并在全美进行巡回演讲，传授人生规划经验，足迹遍及：哥伦比亚大学、TEDxCMU、耶鲁大学、加州大学洛杉矶分校、帕森斯设计学院、谷歌公司、毕马威美国和百思买等顶尖学府及机构、公司。

内页插图

目录

序言
第一章 人生：你的大方向
第二章 工作：你要无可取代
第三章 金钱：手段，而非目的
第四章 家：独立生活，家务活要尽早习惯
第五章 有条理地生活：秩序即是力量
第六章 朋友和家人：那些最稳固的支持者
第七章 约会与感情：关于单身、分手和认真恋爱
第八章 健康：不是太累，而是太懒
第九章 娱乐与休闲：没有人是永动机
第十章 个人成长：敢不敢对自己好一点？
第十一章 总结思考：过自己想要的人生

附录：必要的清单
致谢
关于詹妮·布雷克

精彩书摘

　　我的人生座右铭：每天前进一步
　　过完一天，就是一天。你已经做到竭尽所能。有一些错误和荒谬的滋味会悄然而至，尽快忘掉它吧。明天是全新的开始，不要让今天的错误影响你明天的平静和崇高精神。
　　——拉尔夫·沃尔多·爱默生
　　想知道好事是怎么发生的吗？我指的是实现人生目标，实现那些宏大得有些吓人的梦想。比如说买下一幢房子、过上健康的生活、庆祝结婚60周年纪念日（就像我的爷爷奶奶那样），或者实现了自己的新年计划。
　　我来告诉你怎么做到。每天前进一步就是了。我再说一遍：每天，前进一步。没错，明年是新的一年，今天就是新的一天，尽可能地过好每一天。不积跬步，无以至千里，再耐心一些，努力养成新习惯。哪怕恐高，每天也要朝山上爬上一小步。
　　每当我想到要坚持完成某件事，比如认真地去过健康生活、认真地投入一段感情，或者在剩下的人生中还房贷时，就会有一种压力山大的感觉。我不知道你怎么样，可我觉得这些念头会让人内心麻木。这就像让我的大脑门户大开，而那些具有破坏力的想法在里面横冲直撞，并暗示自己会把一切搞砸。所以，别再用这些大事件惊吓自己了。你实在没有必要一次性把所有的人生大事都完成。你只需要在一天里付出自己最大的努力就够了。而这一天，就是今天。
　　苟日新，日日新，又日新。
　　——亨利？大卫？梭罗在《瓦尔登湖》中引用的中国铭文
　　无论是面对新工作，还是远大的理想，或是其他令人望而却步的尝试，无论是什么能让你感到脆弱、迟疑或缺少安全感的事情，你能取得成功的唯一办法，就是相信自己的直觉，慢慢地小心前进。如果什么事让你感到害怕，那正好说明你得到了难得的天赐良机。这是好事。
　　压力来自于对过往的遗憾和对未来的担忧。关注当下，要相信，就在今天，你可以成就自己并实现真正的人生目标。如果遭遇挫折了呢？站起来，第二天继续前进。每天，前进一步。
　　帮我一个忙：在人生这条路上，记得去笑，记得去爱。
　　詹妮的忠告
　　花些时间思考一下人生的重大问题
　　你的人生目标是什么？你拥有什么特别的天赋？这些问题不那么容易回答，可一旦你开始寻找答案，那么人生中一些更小的目标就要有眉目了。
　　你可以开始思考一下“想对其他人产生什么样的影响”这样长远的人生目标了。如果你挥动魔杖就能从某种程度上改变别人，你希望他们有什么样的感受？你的哪些特质能够激发出这样的改变？
　　比如，我认为我的人生目标，就是去激励他人各自过上最好的生活；我想通过简单的练习和实用的技巧，帮助人们把精力集中在人生的大方向上。
　　留出些时间想想，明年你希望成为什么样的人？你打算如何改变自己？你想发扬哪些长处？你信仰什么？你想让自己的人生拥有何种意义？你希望别人因何缅怀你？（本章最后有一些小练习，能帮你进行头脑风暴，找到这些问题的答案。）
　　弄清成功对于你的意义
　　成功有两种：内在的成功和外部的成功。成功的定义由自己确定——做什么能让你有成就感。不要等待外部世界的认可，或者由外界为你定义什么是成功。
　　试着把注意力集中在自己身上，不要与别人进行比较。你就该是现在这个样子。就像老话说的那样：“对比是徒劳的。”
　　朱迪？嘉兰曾经说过的一句至理名言：“做一流的自己，而不是二流的别人。”
　　明确自己的价值观：以此为指引
　　花些时间明确自己的价值观（完成本章后面有关价值观的小练习，那会是个不错的开始）。价值观是人生的核心行为指南。通常来说，你的价值观不是自己选择的；价值观反映了你的现状，反映了哪些事最能让你感到满足。
　　注意那些让你感到停滞、矛盾和不快的部分。通常来说，这是一个清晰明确的信号，提醒你你的某个（或某些）价值观受到了挑战或者遭到了践踏。
　　树立明确的目标，把它们记下来
　　少即是多，这能让你把精力集中到最重要的事情上。在某个特定的时间段内，选择两三个主要目标，优先解决他们。一完成这些目标，你就可以制订新的计划。
　　允许自己拥有远大理想。当新的理念带给你灵感时，不要陷入“到底该怎么做”的泥潭里。在你把注意力投入到细节前，要先确定自己想要的到底是什么。
　　当别人对你特别想要的东西说“不”时，把这当作一个机会，向自己（也向那个人）证明这个东西对你到底有着什么样的意义。通常来说，说“不”其实是一个证明，证明“是”是更好的选择的机会，或是能让你换一种方式提出自己的想法。
　　在追求远大目标的过程中，不可避免地会出现动力消退的状况，你要坚持不气馁，重新把精力集中在你想到的最棒的结果上，而这正是当初设定目标的原因。把动力的减退视为你追逐理想过程中的一个里程碑。
　　你得明白，和别人分享自己的梦想时，并不总是能得到积极热情的回应。也许你会听到诸如“你确定吗？”“这事靠谱吗？”或者“那行不通”这样的说法。不要因为他人对你潜力的狭隘认识而泄气。这是属于你的独特观点和梦想，如果他们暂时认识不到，那也没什么。
　　要积极主动地获取幸福，尽可能去享受整段旅程
　　人生是自己的，你得对自己负责。如果你不高兴，别只是不停地抱怨——想想自己该做些什么。
　　别等到将来才追求幸福。今天你该做些什么才能让自己高兴？现在做点什么能让自己高兴？
　　每天对自己说，要耐心、要宽容、要感恩、要慈悲。
　　你找或不找，快乐一直都在。当你有积极的感觉时，留心并强化这种感觉——专门抽出一些时间，全身心地享受这样的感觉。
　　把问题和挑战看作机会，要知道，低谷意味着更广大、更美好的未来
　　你的人生由自己掌控——做事要积极主动。要对世界保持好奇，把每一次体验都视为学习的机会。
　　“问题”其实是上天慷慨赠予帮助我们学习、进步、适应以及成长的礼物。没有挑战就没有胜利；没有山谷就没有高峰。花些时间，去庆祝并接受你人生中此时所面对的挑战吧！
　　有时候我们期待生活能轻松一些，而当生活变得艰辛时，我们就会感到不安。生活本就不易。人生总有高低起伏；重要的是，在高潮时享受并感恩，在低谷时学习并成长。
　　万物皆有因果。不要把太多时间浪费在追问“为什么总是我”这种问题上。相反，要在经历中找出能在未来帮助自己的东西。
　　当你处于崩溃边缘，想要大哭、尖叫、怒吼或者以头撞墙时，记住，深呼吸。闭上眼睛，深呼吸三次。尽管在那种时候你很难想起去这么做，但你会惊喜于它所带来的帮助。
　　有一种说法是，“你所抵抗的，会持久存在”。有时候让自己坦诚面对困难和痛苦，其实能让你更快地渡过难关。
　　试着在应对艰难局势时默念以下格言：“一切尽在掌握之中。”如果这句话对你不起作用，那就找到适合自己的格言。
　　你要知道，自己是有选择的。不要盲目地生活，要对自己眼下的行为有所警醒——在是否要继续有破坏力的想法和行为前，自己得有意识地做出选择。当行为逼近你为自己设置的界线时，要主动地走出第一步，摆脱桎梏。
　　相信自己，你比想象中更了解自己
　　听从本能，相信直觉。有时候，本能比大脑知道得还多。
　　利用直觉做出重大决定。如果仅仅因为10个人、1000个人或者100万个人相信某件事是真的，那么它并不一定就是真的，或者它适合你。学会质疑，自己决定自己的人生。
　　相信直觉，就像锻炼肌肉那样。根据直觉或自信做决定，也许你不得不承担风险。但当你看到这些冒险和决定收到回报后，将来你就会更相信自己。
　　真正弄清了自己到底想要什么，就有把握住好时机的可能。
　　玩得高兴！
　　别忘了带上幽默感！微笑也好，大笑也好，无论做什么都要努力找到其中的乐趣。
　　一定要为自己庆功。很多人不愿意为自己庆功，在你为下一个重大的目标而努力奋斗前，抽出一些时间，好好欣赏一下已有的成就，向自己致敬。这都是你努力付出得来的，你当然该为自己庆祝。
　　扩展你的兴趣——让快乐的来源变得更广阔一些。快乐的时光是上天的恩赐，我们应该全身心地投入进去，尽可能多地享受每一秒。
　　……

前言/序言

　　现实世界中不存在什么行动指南。读高中和大学时，我们有老师、辅导员，老师还会在课堂上提出各种要求。可是，从毕业的那一刻起，所有人都觉得我们马上就该知道自己该去哪儿，该去做什么，还得知道该怎么实现下一个目标。问题是，我们根本不知道“下一个目标”是什么。
　　也许很多人是第一次面对这样的情况。如果没有一份明确的指示图，或者不知道该怎么制作一份指示图，我们只能傻站在原地。
　　在这本书里，我把自己在从校园步入社会的这段旅程中的各种细节组合在了一起。它包含了我个人的经验和教训，以及有用的实践经验和资源，同时还有不少大学毕业生的真知灼见。出版这本书的目的，就是帮你集中精力确定自己的人生方向。这些大方向包括你的希望、梦想，还有最高的人生理想。这本书只是一个起点，它能帮你着手创造自己真正想要的生活，鼓励你在总结实践经验并寻找大学毕业后的人生方向时，跳出固有的思维模式。
　　我大学毕业后的人生
　　我“大学毕业后的人生”开始得很早，在UCLA（加州大学洛杉矶分校）读大三那年，刚过了一个学季，我就得到一个千载难逢的机会。我选择了休学，同我的政治学教授及导师，还有其他四位大学教授，一起创办了一家在线调查研究公司，我是最年轻的雇员（其他人至少有15年工作经验）。但除了在大学里的几份实习工作外，我的工作经验为零。
　　刚起步时，我的工作极为繁重。我既是办公室主任，还要维护网站，同时还是市场营销助理。但每天努力工作，并且不断学习、总结经验，让我变得更加自信。但有时，我感到自己被孤立了，孤独而迷失。当我纠结于健康保险和养老账户，并担心自己怎么才能成为一个好雇员时，我的朋友们还在享受快乐的校园生活，轻松地参加考试。当听到他们过得那么潇洒时，我简直妒火攻心，我甚至怀疑自己是否做出了正确选择，尽管内心深处我知道自己没选错。
　　于是，我开始读书、研究，开始为自己设定目标。我开始研究个人理财、时间管理、组织管理、生产效率、商业行为、领导力、个人成长、设定目标、健康以及快乐这些课题。我读了超过150本与个人发展相关的书，而且听过了和以上所有问题相关的课程。
　　公司成立后的第二年，我回到UCLA读完最后一个学季，并在2005年春季毕业。那时，我觉得自己有义务把这段时间积累的经验和教训，分享给那些像过去的我一样迷失的人，于是我建立了一个网站（LifeAfterCollege。org），两年后，我把这个网站变成了一个博客。
　　这是一个金光闪闪的成功故事，对吧？但是问题来了，很快我就要遭遇自己的“青年危机”了。
　　成功带来的动力——既是恩赐又是诅咒
　　“取得成功”就是我人生的动力。大多数情况下，这种激励方法非常有效。20岁那年，我开始在那家刚起步的公司做全职工作。我花了三年时间攻读了双学位，顺利从UCLA毕业，而且还成为优秀毕业生。
　　25岁那年，我进入谷歌公司，完成培训课程，成为人生指导师，当上了经理。我还完成了人生中其他一些重要的目标，比如跑完一个马拉松、买下一栋房子。在这期间，我并没停下自己的副业，比如写博客和这本书。如果你觉得只有鲁莽的人才能在如此短的时间里实现如此多的目标，那么你是对的。我碰壁了，结结实实地撞上墙了。
　　“青年危机”及时把我从这种高速运转的工作生活状态中解救了出来。25岁生日后不久，我意识到自己已经精疲力尽了。我不知道怎么才能保持这种成功的速率，整个人都无比痛苦、无比疲劳。我知道自己不可能在剩余的人生中保持这样疯狂的速率，可当我想到要慢下来时，却又害怕了。这种想法确实吓到了我，因为我唯一懂得的，就是不断实现目标，然后取得成功。
　　有意识地为我的“顿悟时刻”埋下种子
　　最开始，我感到不高兴，认为错在自己，觉得自己是被惯坏了，有不高兴的想法实在太荒谬。于是我尽量无视自己遇到了麻烦的事实。但各种危险信号很快就层出不穷。我的情绪变得异常糟糕。我很累，而且压力山大。更让我觉得丢人的是，自己都不好意思承认，其实我哭过很多次。无论是工作时，还是开会时，每一次我感觉都跌到了职业生涯的谷底。
　　当第五、第六、第七个危险信号出现在眼前时，我知道自己必须做出改变了。人们总说，我们拒绝承认的东西总会坚持不懈地出现。在我这里，我的身体和大脑不停发出警报，直到我终于认真对待自己的问题。我退后一步，好好思考了一下自己到底想要什么，认真想了想在那一纸薄薄的荣誉证书后面，我到底是什么样的一个人。
　　从星星之火到燎原之势
　　2007年，我参加了一个改变人生的培训课程。我的人生指导师问我：“你觉得自己生来该做什么？”我磕磕巴巴地迟疑着给出了答案。过去从来没有人问过我这样的问题，但我心里知道答案，知道自己想去帮助其他迷失了方向的年轻人。我想帮助其他人，让他们能快乐地生活，想用实用的经验和方法帮助别人过上均衡的生活。
　　第一堂人生训练课程结束后，我找到了灵感，明确了自己的人生目标，由此形成了燎原之火。周末空闲时，我会去参加人生训练课程，我会在晚上和清早培训客户，服务领域包括职场的培训和发展。我没有特意征求他人允许去帮助别人，而是直接付诸行动。通过把激情转化为实践，我的能力也变得越来越强。而接受我帮助的人，也终于有机会缓解一下生活压力。
　　最终，经过无数个挣扎的夜晚，通过不断探索大学后的生活，我终于找到了获得自己梦寐以求的工作——谷歌职业发展计划经理的方法，觉得这份工作就是为我而设计的。
　　在这段旅程中，你不孤独
　　我希望无论现在你处于什么状态，无论你毕业多久，你都要知道，这段旅程中你并非孤身一人。变化永恒存在，只有一件事是确定的：大学毕业后的人生充满起伏、充满个人探索，也充满成长的机会。
　　除了经常调整自己的人生计划、开启一段事业、弄懂如何管理自己的财富以及保持和他人的关系外，要过好大学毕业后的人生，最重要的是要知道掌控命运的是你自己，你要为自己的未来负起全部责任。我希望读完这本书后，你能得到启发和力量，能够创造自己想要的生活。我知道你能实现自己的目标，我会尽自己所能在这段旅程中帮助你。

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