美麗俏佳人係列(套裝共3冊) epub pdf  mobi txt 電子書 下載

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《美麗俏佳人》節目組 著

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發表於2024-11-05

商品介绍



齣版社: 青島齣版社
ISBN:11655095
版次:1
商品編碼:11655095
包裝:平裝
開本:20開
齣版時間:2015-01-01
用紙:膠版紙
套裝數量:3
正文語種:中文

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書籍描述

編輯推薦

  《我的閨蜜是中醫》+《不美不活》:中醫專傢養身養顔秘方,娛樂圈瘦身內幕,時尚達人美麗秘笈一次擁有,又美又瘦又健康的美麗魔法書,贈送超值福袋!
  ◎《我的閨蜜是中醫》:和蔡依林、舒淇禦用中醫做閨蜜,不外傳私藏秘方帶迴傢!
  ★集結五大名中醫數十年養生智慧和醫術之所長。
  ★一百個受用一生的傳世良方,掃除痘痘、色斑、皺紋、肥胖等美麗殺手以及失眠、頭痛、乳腺增生等頑疾。
  ★十七個真實案例,從花季少女到成熟職業女性,中醫改變瞭她們的生活,讓她們重拾健康和美麗,這樣的改變你也可以擁有。
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  海報:
  

內容簡介

  《我的閨蜜是中醫》
  《我的閨蜜是中醫》集閤瞭五位知名中醫及養生專傢之所長,分彆從肌膚養護、體質養生、內分泌調理、身體疾病自我判斷、脊柱矯正五大方麵為女性答疑解惑、齣謀劃策。本書結閤真實案例,將復雜的中醫知識於真實的故事中娓娓道來,教你認識自己的身體,讀懂身體內部發齣的各種信息,用中醫古方擊退痘痘、褐斑、皺紋、皮膚鬆弛、肥胖、失眠以及不孕等令女性倍感頭痛的問題,甚至原本需要手術的疾病也可以通過針灸、中藥結閤的方式逐步治愈。同時,將傳統中醫與現代醫學相結閤,根據現代人普遍存在的久坐、姿勢不正等現象,從脊柱的角度揪齣影響健康的“幕後黑手”,讓一些查不齣病因的頑疾不藥而愈。在書中,五位專傢化身女性朋友的貼心閨蜜,既從專業的角度深入淺齣地講解醫理、給齣處方和養生守則,又從“閨蜜”的角度告訴你一些“不能說的秘密”,解答女性心中私密的問題。
  
  《享瘦》
  ★全書內容分四部分:1.你想和她一樣瘦?2.你是哪種胖?3.你想瘦哪裏?4.你想怎麼瘦?
  ★小v臉、小蠻腰、小細腿、翹臀、縴臂……想瘦哪裏隨便你!
  ★5斤,10斤,50斤,100斤……想瘦多少斤隨便你!
  ★吃著瘦,運動瘦,穿搭顯瘦,血型減肥法……縴體霜減肥法,各種瘦身方大搜羅,總有一款適閤你!
  ★明星、減肥達人真實案例分享,讓你瘦身有動力,減肥不孤單!
  
    《不美不活》
  本書分護膚、彩妝、發型、服裝搭配四個部分。你不僅可以瞭解站在時尚前沿的美俏主播們的現實生活,還可以學習除瞭《美麗俏佳人》節目以外的更多新鮮美容秘籍。我們集結瞭眾多業界達人獨門供稿,全書精彩紛呈,為你提供“美麗”能量,讓生命絢爛綻放!梅琳、Kevin、小P、遊絲棋、傢弘強大專傢團指導,帶你揭開美麗密碼,開啓你的女神潛能!
  【如水肌膚巧護理】Kevin、梅林、小P、遊絲棋、傢弘,強大專傢團亮傢底!
  聖殿級洗臉術效果驚人,媲美美容院;
  《嘉人》前資深美容編輯小滿教你養成“絕不乾燥”的水嫩肌膚;
  美容熱銷書美女作傢喬琳公開年輕十歲的駐顔秘籍;
  資深美妝博主久久帶你打贏“去痘保衛戰”;
  保濕、美白、去痘、去黑頭、去斑、眼部脂肪粒、黑眼圈,熱點肌膚養護問題,本書為你提供實用的不敗方案。
  【亮眼彩妝化齣來】小P、Kevin教你花點小心思,媲美整形術!
  圓臉變瘦化妝術;
  小眼變大眼化妝術;
  逆齡變年輕化妝術;
  “女漢子”變女人味化妝術;
  精緻優雅的韓式OL妝容;
  令人著迷的性感小野貓妝容;
  媲美整形術,彩妝讓你輕鬆變自己。想做,還是?多款經典妝容讓你百變無極限。
  【心機發型隨手變】頭皮發絲美學專傢Akin教你巧心思玩轉心機發型。
  想要利落馬尾還是優雅盤發?
  想要三3分鍾快速齣門還是悠閑度假?
  魔發師Akin教你玩轉頭頂這一畝三分地。
  【時尚搭配】
  春夏鞦鼕的經典搭配法則;
  隻用一件碎花裙就可以做春天的女神;
  隻用一件白T恤就可以翻完整個夏天;
  格子襯衣、牛仔襯衫如何完美演繹優雅、甜美和個性;
  小西裝、大外套令鼕天美麗不凍人;
  白襯衫、帆布鞋、牛仔褲、包臀裙以一敵百,經典流行。

作者簡介

  《美麗俏佳人》節目組,是中國第一檔時尚美妝節目,8年成就NO。1,以精湛一流的美妝專傢團隊,“靜傢族”主持人的獨特魅力,成功樹立《美麗俏佳人》欄目品牌,穩固占據時尚美妝類節目權威地位。
  美麗俏佳人中醫專傢團隊:
  ★鈕雪鬆,北京市東城金針研究學會會長,北京市海運倉中醫門診部主任,京城中醫世傢金針傳人
  ★常玉立,總後第一門診部疼痛中心副主任,全軍創傷骨科骨科學博士
  ★張鶴瑤,國傢中醫藥管理局健康科普專傢,時尚女性養生專傢
  ★高榮榮,中醫科學院中級研究員,中醫碩士,明星禦用中醫師
  ★邱錦伶,颱灣知名養生顧問






內頁插圖

精彩書評

  ★我經常問自己,減肥這件事兒對女人的意義有多大。我自己不斷地在這幾斤幾兩中作鬥爭,有的時候覺得自己很可笑,有的時候又覺得這事兒很重要。我想很多女性都跟我一樣,深受其擾。我並不覺得胖就會影響自信,但有的時候它確實會影響心情。《美麗俏佳人》這個節目一直都在幫助女孩兒們解決這方麵的睏惑,進行瘦身的分享,積攢下來幾年的經驗,足夠讓有毅力的女孩兒達到你非常完美的瘦身目的!
  ——《美麗俏佳人》節目齣品人 李靜
  
  ★人首先要有健康的身體,纔能去做自己想做的事,追尋自己的夢想。我的擇食養生方法就是從日常工作生活、飲食、情緒等各方麵進行瞭解分析後,給齣相應的飲食及情緒調理的方法,過程就像朋友、閨蜜間的聊天一樣,我從自身的經曆、經驗齣發,不斷總結身邊朋友們的問題,以解決更多的朋友們的更多問題。希望這本書中分享的內容能幫到更多的“閨蜜”們。
  ——邱錦伶
  
  ★“瓠犀發皓齒,雙蛾顰翠眉。紅臉如開蓮,素膚若凝脂。”常常忍不住感慨中文之妙,可以把一個女子的美麗形容得如此動人心弦。其實我們可以嚮祖先藉鑒的智慧,又何止文字之美呢。遠至高古,我們的先人便知嚮天地日月學習並汲取精華,一個腮凝新荔鼻膩鵝脂的美人一定是以內調外養修煉而來的。或許今天忙碌的生活已經讓我們遺忘瞭這些聰明的方法,不過沒關係,這本書會幫你用快捷的方式重新尋找迴來,而且超簡單哦。
  ——李斯羽
  
  ★擁有完美的身材,秘訣在於“瞭解自己”“健康的方式”“堅持下來的決心”。每天洗完澡,對著鏡子觀察自己,瞭解自己最近是哪裏又胖瞭或者鬆瞭,然後針對問題部位,調整你的作息、飲食,多多運動再搭配適當的身體按摩,堅持下來,每個人都可以擁有完美的身材。!
  ——亞洲美容天王:Kevin
  
  ★繆斯女神的美讓“女漢子”們望塵莫及?我要告訴你,人人都有做女神的天賦!“如何變得更美”是永遠不會結束的課題。《美麗俏佳人—不美不活》就是一本解開美麗密碼的秘籍,開啓你的女神潛能!
  ——百變造型魔法師:小p
  
  ★車爾尼雪夫斯基說過,美的事物總是與人的幸福與歡樂相連的。彩妝能帶給人快樂和愉悅的心情,更可以說是門生活藝術。這本《美麗俏佳人—不美不活》期盼以藝術及實用的方式,讓每個人發掘自己更多層麵的美,內外融閤,讓彩妝煥發齣更璀璨的生命力,為生活添加更多幸福的色彩!
  ——美妝維納斯:遊絲棋

目錄

《我的閨蜜是中醫》
★Prat 01 中醫古方養齣桃花肌
我是如何成瞭“痘戰勝佛”
吃羊肉也可以不長痘
“戰痘”勝利的秘密武器
不讓色斑成為美麗的絆腳石
不要讓皺紋泄露你的年紀
不要肉鬆臉垂成歐巴桑
做個電眼美人
★Prat 02 會挑食的女人纔健康
擺脫過敏體質從“挑食”開始
吃齣健康好氣色
睡到自然醒
飲食有道,健康享瘦
★Prat 03 搞定難纏“大姨媽”
搞定經期皮膚問題
讓“大姨媽”準時報到
卵巢囊腫消失瞭
遠離乳腺疾病
做個“性”福女人
平安迎接天使降臨
★Prat 04 中醫看“相”保健康
女人手”相“看什麼?
汗從哪裏齣,病從哪裏來
拔罐顔色的健康密碼
★Prat 05 脊柱健康人更美
容光煥發的秘密
像愛牙齒一樣愛護頸椎

《最享瘦》
Part1 你想與她一樣瘦?
★揭秘:明星減肥法★
小S:擁有三個baby的超級辣媽(産後22天瘦16斤)
林誌玲:三日瘦身美人計(3天瘦6斤)
唐安麒:林誌玲三日瘦身餐
柯以敏:經絡減肥法(192斤瘦到114斤)
老黑:七天瘦腰秘籍之糙米湯(7天瘦腰3寸)
李曉峰:産後瘦身“快、狠、準”(産後3個月,狂瘦22斤)
葉一茜:我的産後瘦身經(産後1個月,狂瘦20斤)
賈瑋:從“心”開始減肥(半年瘦身70斤)
薰薰:失戀是減肥的強心劑(甩肉84斤,變身小魔女)
趙奕然:九宮格跑步減肥法(8個月減重120斤)
Part2 你是哪種胖?
四大肥胖原因對癥分析?易胖體質大拯救
你是腫麼瞭?減掉水腫輕鬆瘦
打破“萬般皆下垂”的魔咒?擺脫下垂不是夢
你的“身價”有多高?拯救職場“萬年胖”
Part3 你想瘦哪裏?
大臉不見瞭?瞬變明星級小V臉
甩掉“拜拜袖”?縴細手臂更顯瘦
豐胸教主來支招?減重不減胸
不做“小腹婆”?做個迷人小“腰”精
腹部肥胖都是宮寒惹的禍
動起來?練就修長縴細名模腿
下半身肥胖診療室
Part4 你想怎麼瘦?
★飲食瘦身方★
飲食減肥誤區:公認的減肥法真的有效嗎?
吃飽瞭纔有力氣減肥?肉和主食怎麼吃不發胖
好吃易瘦 減肥蔬果大比拼
麻辣、香醇、甜蜜的誘惑?你的胃上癮瞭嗎
衝破平颱期?四大天王瘦身餐
★運動瘦身方★
資深教練的減肥訓練營
隨時隨地 運動你的等待
愛上慢生活 瑜伽瘦身不反彈
穿對衣服超顯瘦
夏日裙裝怎麼穿纔顯瘦
選對針織衫 瘦到90斤
美褲潮鞋搭齣好身材
塑身衣 你穿對瞭嗎
挑選適閤自己的婚紗
縴體霜 你用對瞭嗎?
揭開血型秘密?讓你狠狠瘦一把
中醫瘦身 HOLD住肥肉
體溫升一度 肥肉掉一斤
神奇的動物減肥法
世界各國減肥法大揭秘

《不美不活》
【篇前:<美麗俏佳人>俏主播的時尚生活】
★王婧:時尚是一種自我錶達
★李斯羽:做自己的fashion icon
★Linda:做自己喜歡的事很時尚
★李曉峰:上一秒是迴憶, 下一秒是希望
★葉一茜:時尚來源於生活
★李曄:遇見美麗
【Part1 肌膚之美 如生命之鮮活】
★麵部清潔是護膚第一步
早潔麵
晚卸妝
★媲美美容院,殿堂級居傢洗臉術
甩掉老臉皮教你去角質
打開毛孔
去角質
收斂毛孔
補充養分
★肌膚基礎護理
化妝水
精華素
麵霜乳液
防曬霜
防曬霜知識Q&A;
曬後修復
★好肌膚 水當當
養成“不易乾燥”的肌膚
“絕不乾燥”的卸妝秘籍
打開肌膚的“食欲”
全身保濕很重要
嘴唇乾燥先去角質
自製麵膜更實用
喝水補水是王道
★解答密集護理的迷思
迷思一:人人都需要密集護理嗎?
迷思二:任何肌膚都可以密集護理嗎?
迷思三: 怎麼進行密集護理?
★玩盡補水新花樣
花樣一:補水噴霧
花樣二:花水
花樣三:補水麵膜
★分清體質大補水
濕熱體質
血瘀體質
氣鬱體質
陰虛體質
★還你無暇亮白肌
防曬為美白之本
全麵“圍剿”黑色素,復方成分更給力
DIY美白加分護理
牙齒也要“白亮亮”
★鏟痘大行動
痘痘形成初期
突發痘痘的解救方法
癥狀及飲食注意
★資深戰“痘”員戰痘史
清潔是首當其衝的
控油
上妝要輕薄
藥補不如食補
嚴重的痘痘肌應做專業護理
★問題毛孔通緝令
圓形的黑頭大毛孔
圓形的油性大毛孔
橢圓形的乾性大毛孔
可怕的水滴形衰老大毛孔
★對癥下藥有效去黑頭
愛齣油的大毛孔黑頭
頑固小毛孔黑頭
敏感型肌膚黑頭
★要去斑,先養肝
常見斑點主要分為以下幾類
食物養肝方
曬斑
★彆讓你的眼睛齣賣你
令人瞬間衰老的眼袋
被誤解為貪玩的黑眼圈
無處可藏的脂肪粒
★年輕十歲的駐顔秘籍
加強運動
天天防曬
抗氧化
肌膚按摩
★精油精采,“油”你做主
精油到底是什麼?
精油怎麼用?
精油有助身心平衡
★內髒多乾淨臉蛋多漂亮
心髒排毒



































































精彩書摘

  《我的閨蜜是中醫》精彩書摘
  北京春天的午後,陽光總是那麼明媚,雖然風多瞭點,乾瞭點,容易過敏瞭點……嘿嘿,某個下午,我坐在診所裏,趁著休息的空當,喝著那三三六六九九餘香的大紅袍,寜神、降氣、暖宮、活血,味道甘潤香甜。啊,真是愜意十足……但是,我的日子是不會這麼一直悠閑下去的,我正愜意著,進來瞭一對母女,滿麵愁容,憔悴低迷。
  我趕忙收起自己的茶杯,端正態度,正襟危坐,細問情況。先開口的是母親,她凝重地說:“高大夫,請你幫我女兒看看,她今年26歲,臉上的色斑是20 歲開始齣現的,當時隻有顴骨部位有。兩年前跟男友分手後,抑鬱瞭一段時間,色斑蔓延到臉蛋上都是,找瞭很多大夫看,也沒好轉,這半年來,連腦門都有瞭,顔色也越來越深。本想去做激光,有大夫說她這種情況,麵積過大,做激光有風險,效果也不一定好,主要是容易再長,讓我們再看看彆的方法。她現在這個樣子,我真的沒辦法瞭,前段時間,她還趁著我們不在傢的時候,自己割腕瞭……”說到這裏,女孩媽媽的眼圈紅瞭,女孩也開始流眼淚。我遞過紙巾,讓這位飽受色斑睏擾的女孩子擦瞭眼淚跟我說說自己的情況。她鎮靜瞭一下,說:“我現在整個麵部長滿色斑,鼕天還好,不是特彆明顯,用BB 霜可以遮蓋大部分。夏天不管怎樣注意防曬色斑還是很嚴重,都沒法見人,連我自己看到也覺得恐怖,我全身皮膚比較白嫩,唯獨麵部粗糙晦暗色斑嚴重。我平時不敢抬頭,就怕彆人被我的臉嚇到。我時常想,我之前的男朋友是不是就是因為這個色斑嫌棄我,纔離開我的。”我很認真地跟這個女孩子說:“姑娘,你相信我,他離開你不是為瞭這個原因,就如同他選擇和你在一起也不是因為你美麗與否。如果他是因為色斑這個原因離開你,你也不必愁瞭,他的膚淺不足以讓你魂牽夢縈,牽腸掛肚。你現在要關注的是自己的身體,色斑多與肝鬱有關,你錶現齣來的情緒抑鬱以及臉色等情況都說明你的情誌狀況。肝鬱就是肝氣鬱滯,指肝失條達,氣機不暢,氣血失調,以緻經脈澀滯。這是中醫當中“情誌緻病”的典型例子。情誌不舒,肝氣鬱結,則氣機不暢;肝脈布脅肋,肝氣鬱滯,失於宣達,則胸脅脹悶;肝氣不舒,則情誌抑鬱;木鬱剋土,脾失健運,則食欲不振。你的舌質正常,苔薄黃,脈弦細略數,為肝鬱氣滯,有化熱之相。現在的你還年輕,隻是肝鬱未見血瘀,此時色斑顔色是黃褐色為主,經過調理這種色斑可以完全消失!如果再過幾年,肝鬱日久化瘀,色斑從黃褐色變成黑褐色,就非常難治療瞭,幾乎無法完全治愈。”說到色斑能完全消失,這個女孩子和母親眼睛同時發亮地看著我,說:“真的能完全消除嗎?”我迴答:“這個方法說來也簡單,就是舒肝理氣,消除肝瘀氣滯,讓神經鬆弛,精神壓力消散,柴鬍疏肝散閤四逆湯是治療肝鬱的最佳選擇。”女孩急忙說:“彆的大夫也這麼說的,您看,我的色斑還是有啊!”我笑笑迴答:“因為你隻是指著大夫給你治療內在,自己沒有好好外在調理肌膚。高大夫對皮膚的整治非常有一套哦!你隻要肯堅持,色斑可以完全消除的。”
  女孩和母親半信半疑,經過湯藥針灸以及麵部外在調理,一個月後,色斑神奇地消失瞭,女孩子和母親的感恩之情溢於言錶。我也很開心,這個女孩,不僅色斑沒瞭,漂亮瞭,性格脾氣也好瞭,人也陽光瞭,我相信她過不瞭多久就能找到自己的幸福。
  大傢不要以為滿麵色斑隻在年齡大的人身上纔有,除瞭我剛剛說的例子大傢可以看看我下麵舉的例子。
  艾瑪? 沃特森憑藉在《哈利波特》中飾演“小魔女赫敏”成為全球青少年的偶像。最近艾瑪? 沃特森為某時尚雜誌拍攝寫真,在封麵照上,24 歲的她秀齣左側香肩,兩眼間鞦波頻傳,散發齣一種英氣逼人的感覺。可是令人遺憾的是,在拉近的高清鏡頭下,這位年僅24歲的青春美少女成群的斑點卻讓人倍感驚悚,儼然已經到瞭如果不打底妝簡直是不忍直視的程度,和小時候那嬌嫩水滴滴無瑕疵的肌膚相差甚遠。
  看到瞭嗎?各位妹子們!青春美少女艾瑪的臉上也是色斑橫行,而且越是白皙的女子,越容易滿麵色斑啊!所以請大傢認真地跟小醫學習如何針對自己的色斑進行調理,我真的不想再看到任何一位女孩子為瞭這區區色斑鬧自殺瞭。我們為人子女,不可罔顧性命,要珍愛自己,對我們的父母盡孝心。小醫會不遺餘力,與大傢分享可以祛除色斑的方法,希望各位能用到。
  《最享瘦》精

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讀者評價

評分

恍恍惚惚恍恍惚惚恍恍惚惚好hh

評分

沒想到書裏還送瞭四袋麵膜,這三本像是雜誌一樣的書,還沒來得急細看

評分

就看瞭一本不美不活,就那樣吧,我就看看保養皮膚部分,妝容和服飾,呃。。。反正我覺得好醜

評分

挺好的。還算可以。。

評分

恍恍惚惚恍恍惚惚恍恍惚惚好hh

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