美丽俏佳人系列（套装共3册） epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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编辑推荐

　　《我的闺蜜是中医》+《不美不活》：中医专家养身养颜秘方，娱乐圈瘦身内幕，时尚达人美丽秘笈一次拥有，又美又瘦又健康的美丽魔法书，赠送超值福袋！
　　◎《我的闺蜜是中医》：和蔡依林、舒淇御用中医做闺蜜，不外传私藏秘方带回家！
　　★集结五大名中医数十年养生智慧和医术之所长。
　　★一百个受用一生的传世良方，扫除痘痘、色斑、皱纹、肥胖等美丽杀手以及失眠、头痛、乳腺增生等顽疾。
　　★十七个真实案例，从花季少女到成熟职业女性，中医改变了她们的生活，让她们重拾健康和美丽，这样的改变你也可以拥有。
　　★疏通经络，调节气血，以内养外，內调外养相结合，用流传千百年的古方养出桃花美肌，素颜也惊艳。
　　★带你重新认识“大姨妈”，摆平她的各种“小情绪”，让你更美丽自信。
　　★贴心的闺蜜私语，不仅拯救你的身体，更能拯救你的心灵。
　　我们只推荐科学、健康、安全、有效的瘦身方法。一瘦一辈子！
　　★揭秘：娱乐圈明星、名模减肥内幕。
　　★瘦身女王小s如何在产后22天瘦身16斤。
　　★瘦身女王林志玲如何3天瘦6斤。
　　★叶一茜如何产后一个月狂瘦20斤。
　　★国际时尚造型师老黑如何7天瘦腰3寸。◎减肥达人贾玮如何半年瘦身70斤。
　　◎《不美不活》：对美丽的追求，是一句不放弃、不抛弃的美丽宣言。
　　★“专家秘籍大公开”：梅琳、Kevin、小P、游丝棋、家弘，强大专家团指导，带你揭开美丽密码，开启你的“女神”潜能！
　　★“时尚达人经验共分享”：《嘉人》前资深美容编辑小满，美容类作者乔琳，资深美妆博主久久、狐小狸与你一起分享变美蝶变的精彩经历。
　　★“全美丽宝典”：护肤、彩妆、发型、搭配……“女神”的一切装备，快翻开本书来领取吧！
　　★“打开图书看视频”：用手机“亿拍”软件拍摄拍书中步骤图片，精彩节目马上观看。
　　★“喜欢就购吧”：看见老师们推荐的宝贝心动了吗？拿起手机“亿拍”拍摄相关图片，专家推荐的美丽法宝即入囊中。
　　
　　海报：
　　

内容简介

　　《我的闺蜜是中医》
　　《我的闺蜜是中医》集合了五位知名中医及养生专家之所长，分别从肌肤养护、体质养生、内分泌调理、身体疾病自我判断、脊柱矫正五大方面为女性答疑解惑、出谋划策。本书结合真实案例，将复杂的中医知识于真实的故事中娓娓道来，教你认识自己的身体，读懂身体内部发出的各种信息，用中医古方击退痘痘、褐斑、皱纹、皮肤松弛、肥胖、失眠以及不孕等令女性倍感头痛的问题，甚至原本需要手术的疾病也可以通过针灸、中药结合的方式逐步治愈。同时，将传统中医与现代医学相结合，根据现代人普遍存在的久坐、姿势不正等现象，从脊柱的角度揪出影响健康的“幕后黑手”，让一些查不出病因的顽疾不药而愈。在书中，五位专家化身女性朋友的贴心闺蜜，既从专业的角度深入浅出地讲解医理、给出处方和养生守则，又从“闺蜜”的角度告诉你一些“不能说的秘密”，解答女性心中私密的问题。
　　
　　《享瘦》
　　★全书内容分四部分：1.你想和她一样瘦？2.你是哪种胖？3.你想瘦哪里？4.你想怎么瘦？
　　★小v脸、小蛮腰、小细腿、翘臀、纤臂……想瘦哪里随便你！
　　★5斤，10斤，50斤，100斤……想瘦多少斤随便你！
　　★吃着瘦，运动瘦，穿搭显瘦，血型减肥法……纤体霜减肥法，各种瘦身方大搜罗，总有一款适合你！
　　★明星、减肥达人真实案例分享，让你瘦身有动力，减肥不孤单！
　　
　　　　《不美不活》
　　本书分护肤、彩妆、发型、服装搭配四个部分。你不仅可以了解站在时尚前沿的美俏主播们的现实生活，还可以学习除了《美丽俏佳人》节目以外的更多新鲜美容秘籍。我们集结了众多业界达人独门供稿，全书精彩纷呈，为你提供“美丽”能量，让生命绚烂绽放！梅琳、Kevin、小P、游丝棋、家弘强大专家团指导，带你揭开美丽密码，开启你的女神潜能！
　　【如水肌肤巧护理】Kevin、梅林、小P、游丝棋、家弘，强大专家团亮家底！
　　圣殿级洗脸术效果惊人，媲美美容院；
　　《嘉人》前资深美容编辑小满教你养成“绝不干燥”的水嫩肌肤；
　　美容热销书美女作家乔琳公开年轻十岁的驻颜秘籍；
　　资深美妆博主久久带你打赢“去痘保卫战”；
　　保湿、美白、去痘、去黑头、去斑、眼部脂肪粒、黑眼圈，热点肌肤养护问题，本书为你提供实用的不败方案。
　　【亮眼彩妆化出来】小P、Kevin教你花点小心思，媲美整形术！
　　圆脸变瘦化妆术；
　　小眼变大眼化妆术；
　　逆龄变年轻化妆术；
　　“女汉子”变女人味化妆术；
　　精致优雅的韩式OL妆容；
　　令人着迷的性感小野猫妆容；
　　媲美整形术，彩妆让你轻松变自己。想做，还是？多款经典妆容让你百变无极限。
　　【心机发型随手变】头皮发丝美学专家Akin教你巧心思玩转心机发型。
　　想要利落马尾还是优雅盘发？
　　想要三3分钟快速出门还是悠闲度假？
　　魔发师Akin教你玩转头顶这一亩三分地。
　　【时尚搭配】
　　春夏秋冬的经典搭配法则；
　　只用一件碎花裙就可以做春天的女神；
　　只用一件白T恤就可以翻完整个夏天；
　　格子衬衣、牛仔衬衫如何完美演绎优雅、甜美和个性；
　　小西装、大外套令冬天美丽不冻人；
　　白衬衫、帆布鞋、牛仔裤、包臀裙以一敌百，经典流行。

作者简介

　　《美丽俏佳人》节目组，是中国第一档时尚美妆节目，8年成就NO。1，以精湛一流的美妆专家团队，“静家族”主持人的独特魅力，成功树立《美丽俏佳人》栏目品牌，稳固占据时尚美妆类节目权威地位。
　　美丽俏佳人中医专家团队：
　　★钮雪松，北京市东城金针研究学会会长，北京市海运仓中医门诊部主任，京城中医世家金针传人
　　★常玉立，总后第一门诊部疼痛中心副主任，全军创伤骨科骨科学博士
　　★张鹤瑶，国家中医药管理局健康科普专家，时尚女性养生专家
　　★高荣荣，中医科学院中级研究员，中医硕士，明星御用中医师
　　★邱锦伶，台湾知名养生顾问

内页插图

精彩书评

　　★我经常问自己，减肥这件事儿对女人的意义有多大。我自己不断地在这几斤几两中作斗争，有的时候觉得自己很可笑，有的时候又觉得这事儿很重要。我想很多女性都跟我一样，深受其扰。我并不觉得胖就会影响自信，但有的时候它确实会影响心情。《美丽俏佳人》这个节目一直都在帮助女孩儿们解决这方面的困惑，进行瘦身的分享，积攒下来几年的经验，足够让有毅力的女孩儿达到你非常完美的瘦身目的！
　　——《美丽俏佳人》节目出品人 李静
　　
　　★人首先要有健康的身体，才能去做自己想做的事，追寻自己的梦想。我的择食养生方法就是从日常工作生活、饮食、情绪等各方面进行了解分析后，给出相应的饮食及情绪调理的方法，过程就像朋友、闺蜜间的聊天一样，我从自身的经历、经验出发，不断总结身边朋友们的问题，以解决更多的朋友们的更多问题。希望这本书中分享的内容能帮到更多的“闺蜜”们。
　　——邱锦伶
　　
　　★“瓠犀发皓齿，双蛾颦翠眉。红脸如开莲，素肤若凝脂。”常常忍不住感慨中文之妙，可以把一个女子的美丽形容得如此动人心弦。其实我们可以向祖先借鉴的智慧，又何止文字之美呢。远至高古，我们的先人便知向天地日月学习并汲取精华，一个腮凝新荔鼻腻鹅脂的美人一定是以内调外养修炼而来的。或许今天忙碌的生活已经让我们遗忘了这些聪明的方法，不过没关系，这本书会帮你用快捷的方式重新寻找回来，而且超简单哦。
　　——李斯羽
　　
　　★拥有完美的身材，秘诀在于“了解自己”“健康的方式”“坚持下来的决心”。每天洗完澡，对着镜子观察自己，了解自己最近是哪里又胖了或者松了，然后针对问题部位，调整你的作息、饮食，多多运动再搭配适当的身体按摩，坚持下来，每个人都可以拥有完美的身材。！
　　——亚洲美容天王：Kevin
　　
　　★缪斯女神的美让“女汉子”们望尘莫及？我要告诉你，人人都有做女神的天赋！“如何变得更美”是永远不会结束的课题。《美丽俏佳人—不美不活》就是一本解开美丽密码的秘籍，开启你的女神潜能！
　　——百变造型魔法师：小p
　　
　　★车尔尼雪夫斯基说过，美的事物总是与人的幸福与欢乐相连的。彩妆能带给人快乐和愉悦的心情，更可以说是门生活艺术。这本《美丽俏佳人—不美不活》期盼以艺术及实用的方式，让每个人发掘自己更多层面的美，内外融合，让彩妆焕发出更璀璨的生命力，为生活添加更多幸福的色彩!
　　——美妆维纳斯：游丝棋

目录

《我的闺蜜是中医》
★Prat 01 中医古方养出桃花肌
我是如何成了“痘战胜佛”
吃羊肉也可以不长痘
“战痘”胜利的秘密武器
不让色斑成为美丽的绊脚石
不要让皱纹泄露你的年纪
不要肉松脸垂成欧巴桑
做个电眼美人
★Prat 02 会挑食的女人才健康
摆脱过敏体质从“挑食”开始
吃出健康好气色
睡到自然醒
饮食有道，健康享瘦
★Prat 03 搞定难缠“大姨妈”
搞定经期皮肤问题
让“大姨妈”准时报到
卵巢囊肿消失了
远离乳腺疾病
做个“性”福女人
平安迎接天使降临
★Prat 04 中医看“相”保健康
女人手”相“看什么？
汗从哪里出，病从哪里来
拔罐颜色的健康密码
★Prat 05 脊柱健康人更美
容光焕发的秘密
像爱牙齿一样爱护颈椎

《最享瘦》
Part1 你想与她一样瘦?
★揭秘：明星减肥法★
小S：拥有三个baby的超级辣妈（产后22天瘦16斤）
林志玲：三日瘦身美人计（3天瘦6斤）
唐安麒：林志玲三日瘦身餐
柯以敏：经络减肥法（192斤瘦到114斤）
老黑：七天瘦腰秘籍之糙米汤（7天瘦腰3寸）
李晓峰：产后瘦身“快、狠、准”（产后3个月，狂瘦22斤）
叶一茜：我的产后瘦身经（产后1个月，狂瘦20斤）
贾玮：从“心”开始减肥（半年瘦身70斤）
薰薰：失恋是减肥的强心剂（甩肉84斤，变身小魔女）
赵奕然：九宫格跑步减肥法（8个月减重120斤）
Part2 你是哪种胖?
四大肥胖原因对症分析?易胖体质大拯救
你是肿么了?减掉水肿轻松瘦
打破“万般皆下垂”的魔咒?摆脱下垂不是梦
你的“身价”有多高?拯救职场“万年胖”
Part3 你想瘦哪里?
大脸不见了?瞬变明星级小V脸
甩掉“拜拜袖”?纤细手臂更显瘦
丰胸教主来支招?减重不减胸
不做“小腹婆”?做个迷人小“腰”精
腹部肥胖都是宫寒惹的祸
动起来?练就修长纤细名模腿
下半身肥胖诊疗室
Part4 你想怎么瘦?
★饮食瘦身方★
饮食减肥误区：公认的减肥法真的有效吗？
吃饱了才有力气减肥?肉和主食怎么吃不发胖
好吃易瘦 减肥蔬果大比拼
麻辣、香醇、甜蜜的诱惑?你的胃上瘾了吗
冲破平台期?四大天王瘦身餐
★运动瘦身方★
资深教练的减肥训练营
随时随地 运动你的等待
爱上慢生活 瑜伽瘦身不反弹
穿对衣服超显瘦
夏日裙装怎么穿才显瘦
选对针织衫 瘦到90斤
美裤潮鞋搭出好身材
塑身衣 你穿对了吗
挑选适合自己的婚纱
纤体霜 你用对了吗？
揭开血型秘密?让你狠狠瘦一把
中医瘦身 HOLD住肥肉
体温升一度 肥肉掉一斤
神奇的动物减肥法
世界各国减肥法大揭秘

《不美不活》
【篇前：<美丽俏佳人>俏主播的时尚生活】
★王婧：时尚是一种自我表达
★李斯羽：做自己的fashion icon
★Linda：做自己喜欢的事很时尚
★李晓峰：上一秒是回忆， 下一秒是希望
★叶一茜：时尚来源于生活
★李晔：遇见美丽
【Part1 肌肤之美 如生命之鲜活】
★面部清洁是护肤第一步
早洁面
晚卸妆
★媲美美容院，殿堂级居家洗脸术
甩掉老脸皮教你去角质
打开毛孔
去角质
收敛毛孔
补充养分
★肌肤基础护理
化妆水
精华素
面霜乳液
防晒霜
防晒霜知识Q&A;
晒后修复
★好肌肤 水当当
养成“不易干燥”的肌肤
“绝不干燥”的卸妆秘籍
打开肌肤的“食欲”
全身保湿很重要
嘴唇干燥先去角质
自制面膜更实用
喝水补水是王道
★解答密集护理的迷思
迷思一:人人都需要密集护理吗？
迷思二:任何肌肤都可以密集护理吗？
迷思三: 怎么进行密集护理？
★玩尽补水新花样
花样一：补水喷雾
花样二：花水
花样三：补水面膜
★分清体质大补水
湿热体质
血瘀体质
气郁体质
阴虚体质
★还你无暇亮白肌
防晒为美白之本
全面“围剿”黑色素，复方成分更给力
DIY美白加分护理
牙齿也要“白亮亮”
★铲痘大行动
痘痘形成初期
突发痘痘的解救方法
症状及饮食注意
★资深战“痘”员战痘史
清洁是首当其冲的
控油
上妆要轻薄
药补不如食补
严重的痘痘肌应做专业护理
★问题毛孔通缉令
圆形的黑头大毛孔
圆形的油性大毛孔
椭圆形的干性大毛孔
可怕的水滴形衰老大毛孔
★对症下药有效去黑头
爱出油的大毛孔黑头
顽固小毛孔黑头
敏感型肌肤黑头
★要去斑，先养肝
常见斑点主要分为以下几类
食物养肝方
晒斑
★别让你的眼睛出卖你
令人瞬间衰老的眼袋
被误解为贪玩的黑眼圈
无处可藏的脂肪粒
★年轻十岁的驻颜秘籍
加强运动
天天防晒
抗氧化
肌肤按摩
★精油精采，“油”你做主
精油到底是什么?
精油怎么用？
精油有助身心平衡
★内脏多干净脸蛋多漂亮
心脏排毒

精彩书摘

　　《我的闺蜜是中医》精彩书摘
　　北京春天的午后，阳光总是那么明媚，虽然风多了点，干了点，容易过敏了点……嘿嘿，某个下午，我坐在诊所里，趁着休息的空当，喝着那三三六六九九余香的大红袍，宁神、降气、暖宫、活血，味道甘润香甜。啊，真是惬意十足……但是，我的日子是不会这么一直悠闲下去的，我正惬意着，进来了一对母女，满面愁容，憔悴低迷。
　　我赶忙收起自己的茶杯，端正态度，正襟危坐，细问情况。先开口的是母亲，她凝重地说：“高大夫，请你帮我女儿看看，她今年26岁，脸上的色斑是20 岁开始出现的，当时只有颧骨部位有。两年前跟男友分手后，抑郁了一段时间，色斑蔓延到脸蛋上都是，找了很多大夫看，也没好转，这半年来，连脑门都有了，颜色也越来越深。本想去做激光，有大夫说她这种情况，面积过大，做激光有风险，效果也不一定好，主要是容易再长，让我们再看看别的方法。她现在这个样子，我真的没办法了，前段时间，她还趁着我们不在家的时候，自己割腕了……”说到这里，女孩妈妈的眼圈红了，女孩也开始流眼泪。我递过纸巾，让这位饱受色斑困扰的女孩子擦了眼泪跟我说说自己的情况。她镇静了一下，说：“我现在整个面部长满色斑，冬天还好，不是特别明显，用BB 霜可以遮盖大部分。夏天不管怎样注意防晒色斑还是很严重，都没法见人，连我自己看到也觉得恐怖，我全身皮肤比较白嫩，唯独面部粗糙晦暗色斑严重。我平时不敢抬头，就怕别人被我的脸吓到。我时常想，我之前的男朋友是不是就是因为这个色斑嫌弃我，才离开我的。”我很认真地跟这个女孩子说：“姑娘，你相信我，他离开你不是为了这个原因，就如同他选择和你在一起也不是因为你美丽与否。如果他是因为色斑这个原因离开你，你也不必愁了，他的肤浅不足以让你魂牵梦萦，牵肠挂肚。你现在要关注的是自己的身体，色斑多与肝郁有关，你表现出来的情绪抑郁以及脸色等情况都说明你的情志状况。肝郁就是肝气郁滞，指肝失条达，气机不畅，气血失调，以致经脉涩滞。这是中医当中“情志致病”的典型例子。情志不舒，肝气郁结，则气机不畅；肝脉布胁肋，肝气郁滞，失于宣达，则胸胁胀闷；肝气不舒，则情志抑郁；木郁克土，脾失健运，则食欲不振。你的舌质正常，苔薄黄，脉弦细略数，为肝郁气滞，有化热之相。现在的你还年轻，只是肝郁未见血瘀，此时色斑颜色是黄褐色为主，经过调理这种色斑可以完全消失！如果再过几年，肝郁日久化瘀，色斑从黄褐色变成黑褐色，就非常难治疗了，几乎无法完全治愈。”说到色斑能完全消失，这个女孩子和母亲眼睛同时发亮地看着我，说：“真的能完全消除吗？”我回答：“这个方法说来也简单，就是舒肝理气，消除肝瘀气滞，让神经松弛，精神压力消散，柴胡疏肝散合四逆汤是治疗肝郁的最佳选择。”女孩急忙说：“别的大夫也这么说的，您看，我的色斑还是有啊！”我笑笑回答：“因为你只是指着大夫给你治疗内在，自己没有好好外在调理肌肤。高大夫对皮肤的整治非常有一套哦！你只要肯坚持，色斑可以完全消除的。”
　　女孩和母亲半信半疑，经过汤药针灸以及面部外在调理，一个月后，色斑神奇地消失了，女孩子和母亲的感恩之情溢于言表。我也很开心，这个女孩，不仅色斑没了，漂亮了，性格脾气也好了，人也阳光了，我相信她过不了多久就能找到自己的幸福。
　　大家不要以为满面色斑只在年龄大的人身上才有，除了我刚刚说的例子大家可以看看我下面举的例子。
　　艾玛? 沃特森凭借在《哈利波特》中饰演“小魔女赫敏”成为全球青少年的偶像。最近艾玛? 沃特森为某时尚杂志拍摄写真，在封面照上，24 岁的她秀出左侧香肩，两眼间秋波频传，散发出一种英气逼人的感觉。可是令人遗憾的是，在拉近的高清镜头下，这位年仅24岁的青春美少女成群的斑点却让人倍感惊悚，俨然已经到了如果不打底妆简直是不忍直视的程度，和小时候那娇嫩水滴滴无瑕疵的肌肤相差甚远。
　　看到了吗？各位妹子们！青春美少女艾玛的脸上也是色斑横行，而且越是白皙的女子，越容易满面色斑啊！所以请大家认真地跟小医学习如何针对自己的色斑进行调理，我真的不想再看到任何一位女孩子为了这区区色斑闹自杀了。我们为人子女，不可罔顾性命，要珍爱自己，对我们的父母尽孝心。小医会不遗余力，与大家分享可以祛除色斑的方法，希望各位能用到。
　　《最享瘦》精

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评分☆☆☆☆☆

很喜欢美丽俏佳人这个节目，所以买书珍藏！

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挺好的。还算可以。。

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很喜欢美丽俏佳人这个节目，所以买书珍藏！

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给女朋友买的，一起学习，哈哈哈

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给女朋友买的，一起学习，哈哈哈

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很喜欢美丽俏佳人这个节目，所以买书珍藏！

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没想到书里还送了四袋面膜，这三本像是杂志一样的书，还没来得急细看

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给女朋友买的，一起学习，哈哈哈

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就看了一本不美不活，就那样吧，我就看看保养皮肤部分，妆容和服饰，呃。。。反正我觉得好丑

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