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《我的闺蜜是中医》+《不美不活》:中医专家养身养颜秘方,娱乐圈瘦身内幕,时尚达人美丽秘笈一次拥有,又美又瘦又健康的美丽魔法书,赠送超值福袋!
◎《我的闺蜜是中医》:和蔡依林、舒淇御用中医做闺蜜,不外传私藏秘方带回家!
★集结五大名中医数十年养生智慧和医术之所长。
★一百个受用一生的传世良方,扫除痘痘、色斑、皱纹、肥胖等美丽杀手以及失眠、头痛、乳腺增生等顽疾。
★十七个真实案例,从花季少女到成熟职业女性,中医改变了她们的生活,让她们重拾健康和美丽,这样的改变你也可以拥有。
★疏通经络,调节气血,以内养外,內调外养相结合,用流传千百年的古方养出桃花美肌,素颜也惊艳。
★带你重新认识“大姨妈”,摆平她的各种“小情绪”,让你更美丽自信。
★贴心的闺蜜私语,不仅拯救你的身体,更能拯救你的心灵。
我们只推荐科学、健康、安全、有效的瘦身方法。一瘦一辈子!
★揭秘:娱乐圈明星、名模减肥内幕。
★瘦身女王小s如何在产后22天瘦身16斤。
★瘦身女王林志玲如何3天瘦6斤。
★叶一茜如何产后一个月狂瘦20斤。
★国际时尚造型师老黑如何7天瘦腰3寸。◎减肥达人贾玮如何半年瘦身70斤。
◎《不美不活》:对美丽的追求,是一句不放弃、不抛弃的美丽宣言。
★“专家秘籍大公开”:梅琳、Kevin、小P、游丝棋、家弘,强大专家团指导,带你揭开美丽密码,开启你的“女神”潜能!
★“时尚达人经验共分享”:《嘉人》前资深美容编辑小满,美容类作者乔琳,资深美妆博主久久、狐小狸与你一起分享变美蝶变的精彩经历。
★“全美丽宝典”:护肤、彩妆、发型、搭配……“女神”的一切装备,快翻开本书来领取吧!
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海报: 内容简介
《我的闺蜜是中医》 《我的闺蜜是中医》集合了五位知名中医及养生专家之所长,分别从肌肤养护、体质养生、内分泌调理、身体疾病自我判断、脊柱矫正五大方面为女性答疑解惑、出谋划策。本书结合真实案例,将复杂的中医知识于真实的故事中娓娓道来,教你认识自己的身体,读懂身体内部发出的各种信息,用中医古方击退痘痘、褐斑、皱纹、皮肤松弛、肥胖、失眠以及不孕等令女性倍感头痛的问题,甚至原本需要手术的疾病也可以通过针灸、中药结合的方式逐步治愈。同时,将传统中医与现代医学相结合,根据现代人普遍存在的久坐、姿势不正等现象,从脊柱的角度揪出影响健康的“幕后黑手”,让一些查不出病因的顽疾不药而愈。在书中,五位专家化身女性朋友的贴心闺蜜,既从专业的角度深入浅出地讲解医理、给出处方和养生守则,又从“闺蜜”的角度告诉你一些“不能说的秘密”,解答女性心中私密的问题。
《享瘦》 ★全书内容分四部分:1.你想和她一样瘦?2.你是哪种胖?3.你想瘦哪里?4.你想怎么瘦?
★小v脸、小蛮腰、小细腿、翘臀、纤臂……想瘦哪里随便你!
★5斤,10斤,50斤,100斤……想瘦多少斤随便你!
★吃着瘦,运动瘦,穿搭显瘦,血型减肥法……纤体霜减肥法,各种瘦身方大搜罗,总有一款适合你!
★明星、减肥达人真实案例分享,让你瘦身有动力,减肥不孤单!
《不美不活》 本书分护肤、彩妆、发型、服装搭配四个部分。你不仅可以了解站在时尚前沿的美俏主播们的现实生活,还可以学习除了《美丽俏佳人》节目以外的更多新鲜美容秘籍。我们集结了众多业界达人独门供稿,全书精彩纷呈,为你提供“美丽”能量,让生命绚烂绽放!梅琳、Kevin、小P、游丝棋、家弘强大专家团指导,带你揭开美丽密码,开启你的女神潜能!
【如水肌肤巧护理】Kevin、梅林、小P、游丝棋、家弘,强大专家团亮家底!
圣殿级洗脸术效果惊人,媲美美容院;
《嘉人》前资深美容编辑小满教你养成“绝不干燥”的水嫩肌肤;
美容热销书美女作家乔琳公开年轻十岁的驻颜秘籍;
资深美妆博主久久带你打赢“去痘保卫战”;
保湿、美白、去痘、去黑头、去斑、眼部脂肪粒、黑眼圈,热点肌肤养护问题,本书为你提供实用的不败方案。
【亮眼彩妆化出来】小P、Kevin教你花点小心思,媲美整形术!
圆脸变瘦化妆术;
小眼变大眼化妆术;
逆龄变年轻化妆术;
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想要利落马尾还是优雅盘发?
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魔发师Akin教你玩转头顶这一亩三分地。
【时尚搭配】
春夏秋冬的经典搭配法则;
只用一件碎花裙就可以做春天的女神;
只用一件白T恤就可以翻完整个夏天;
格子衬衣、牛仔衬衫如何完美演绎优雅、甜美和个性;
小西装、大外套令冬天美丽不冻人;
白衬衫、帆布鞋、牛仔裤、包臀裙以一敌百,经典流行。
作者简介
《美丽俏佳人》节目组,是中国第一档时尚美妆节目,8年成就NO。1,以精湛一流的美妆专家团队,“静家族”主持人的独特魅力,成功树立《美丽俏佳人》栏目品牌,稳固占据时尚美妆类节目权威地位。
美丽俏佳人中医专家团队:
★钮雪松,北京市东城金针研究学会会长,北京市海运仓中医门诊部主任,京城中医世家金针传人
★常玉立,总后第一门诊部疼痛中心副主任,全军创伤骨科骨科学博士
★张鹤瑶,国家中医药管理局健康科普专家,时尚女性养生专家
★高荣荣,中医科学院中级研究员,中医硕士,明星御用中医师
★邱锦伶,台湾知名养生顾问
内页插图
精彩书评
★我经常问自己,减肥这件事儿对女人的意义有多大。我自己不断地在这几斤几两中作斗争,有的时候觉得自己很可笑,有的时候又觉得这事儿很重要。我想很多女性都跟我一样,深受其扰。我并不觉得胖就会影响自信,但有的时候它确实会影响心情。《美丽俏佳人》这个节目一直都在帮助女孩儿们解决这方面的困惑,进行瘦身的分享,积攒下来几年的经验,足够让有毅力的女孩儿达到你非常完美的瘦身目的!
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—《美丽俏佳人》节目出品人 李静 ★人首先要有健康的身体,才能去做自己想做的事,追寻自己的梦想。我的择食养生方法就是从日常工作生活、饮食、情绪等各方面进行了解分析后,给出相应的饮食及情绪调理的方法,过程就像朋友、闺蜜间的聊天一样,我从自身的经历、经验出发,不断总结身边朋友们的问题,以解决更多的朋友们的更多问题。希望这本书中分享的内容能帮到更多的“闺蜜”们。
——邱锦伶 ★“瓠犀发皓齿,双蛾颦翠眉。红脸如开莲,素肤若凝脂。”常常忍不住感慨中文之妙,可以把一个女子的美丽形容得如此动人心弦。其实我们可以向祖先借鉴的智慧,又何止文字之美呢。远至高古,我们的先人便知向天地日月学习并汲取精华,一个腮凝新荔鼻腻鹅脂的美人一定是以内调外养修炼而来的。或许今天忙碌的生活已经让我们遗忘了这些聪明的方法,不过没关系,这本书会帮你用快捷的方式重新寻找回来,而且超简单哦。
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李斯羽 ★拥有完美的身材,秘诀在于“了解自己”“健康的方式”“坚持下来的决心”。每天洗完澡,对着镜子观察自己,了解自己最近是哪里又胖了或者松了,然后针对问题部位,调整你的作息、饮食,多多运动再搭配适当的身体按摩,坚持下来,每个人都可以拥有完美的身材。!
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亚洲美容天王:Kevin ★缪斯女神的美让“女汉子”们望尘莫及?我要告诉你,人人都有做女神的天赋!“如何变得更美”是永远不会结束的课题。《美丽俏佳人—不美不活》就是一本解开美丽密码的秘籍,开启你的女神潜能!
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百变造型魔法师:小p ★车尔尼雪夫斯基说过,美的事物总是与人的幸福与欢乐相连的。彩妆能带给人快乐和愉悦的心情,更可以说是门生活艺术。这本《美丽俏佳人—不美不活》期盼以艺术及实用的方式,让每个人发掘自己更多层面的美,内外融合,让彩妆焕发出更璀璨的生命力,为生活添加更多幸福的色彩!
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—美妆维纳斯:游丝棋 目录
《我的闺蜜是中医》★Prat 01 中医古方养出桃花肌
我是如何成了“痘战胜佛”
吃羊肉也可以不长痘
“战痘”胜利的秘密武器
不让色斑成为美丽的绊脚石
不要让皱纹泄露你的年纪
不要肉松脸垂成欧巴桑
做个电眼美人
★Prat 02 会挑食的女人才健康
摆脱过敏体质从“挑食”开始
吃出健康好气色
睡到自然醒
饮食有道,健康享瘦
★Prat 03 搞定难缠“大姨妈”
搞定经期皮肤问题
让“大姨妈”准时报到
卵巢囊肿消失了
远离乳腺疾病
做个“性”福女人
平安迎接天使降临
★Prat 04 中医看“相”保健康
女人手”相“看什么?
汗从哪里出,病从哪里来
拔罐颜色的健康密码
★Prat 05 脊柱健康人更美
容光焕发的秘密
像爱牙齿一样爱护颈椎
《最享瘦》Part1 你想与她一样瘦?
★揭秘:明星减肥法★
小S:拥有三个baby的超级辣妈(产后22天瘦16斤)
林志玲:三日瘦身美人计(3天瘦6斤)
唐安麒:林志玲三日瘦身餐
柯以敏:经络减肥法(192斤瘦到114斤)
老黑:七天瘦腰秘籍之糙米汤(7天瘦腰3寸)
李晓峰:产后瘦身“快、狠、准”(产后3个月,狂瘦22斤)
叶一茜:我的产后瘦身经(产后1个月,狂瘦20斤)
贾玮:从“心”开始减肥(半年瘦身70斤)
薰薰:失恋是减肥的强心剂(甩肉84斤,变身小魔女)
赵奕然:九宫格跑步减肥法(8个月减重120斤)
Part2 你是哪种胖?
四大肥胖原因对症分析?易胖体质大拯救
你是肿么了?减掉水肿轻松瘦
打破“万般皆下垂”的魔咒?摆脱下垂不是梦
你的“身价”有多高?拯救职场“万年胖”
Part3 你想瘦哪里?
大脸不见了?瞬变明星级小V脸
甩掉“拜拜袖”?纤细手臂更显瘦
丰胸教主来支招?减重不减胸
不做“小腹婆”?做个迷人小“腰”精
腹部肥胖都是宫寒惹的祸
动起来?练就修长纤细名模腿
下半身肥胖诊疗室
Part4 你想怎么瘦?
★饮食瘦身方★
饮食减肥误区:公认的减肥法真的有效吗?
吃饱了才有力气减肥?肉和主食怎么吃不发胖
好吃易瘦 减肥蔬果大比拼
麻辣、香醇、甜蜜的诱惑?你的胃上瘾了吗
冲破平台期?四大天王瘦身餐
★运动瘦身方★
资深教练的减肥训练营
随时随地 运动你的等待
爱上慢生活 瑜伽瘦身不反弹
穿对衣服超显瘦
夏日裙装怎么穿才显瘦
选对针织衫 瘦到90斤
美裤潮鞋搭出好身材
塑身衣 你穿对了吗
挑选适合自己的婚纱
纤体霜 你用对了吗?
揭开血型秘密?让你狠狠瘦一把
中医瘦身 HOLD住肥肉
体温升一度 肥肉掉一斤
神奇的动物减肥法
世界各国减肥法大揭秘
《不美不活》 【篇前:<美丽俏佳人>俏主播的时尚生活】
★王婧:时尚是一种自我表达
★李斯羽:做自己的fashion icon
★Linda:做自己喜欢的事很时尚
★李晓峰:上一秒是回忆, 下一秒是希望
★叶一茜:时尚来源于生活
★李晔:遇见美丽
【Part1 肌肤之美 如生命之鲜活】
★面部清洁是护肤第一步
早洁面
晚卸妆
★媲美美容院,殿堂级居家洗脸术
甩掉老脸皮教你去角质
打开毛孔
去角质
收敛毛孔
补充养分
★肌肤基础护理
化妆水
精华素
面霜乳液
防晒霜
防晒霜知识Q&A;
晒后修复
★好肌肤 水当当
养成“不易干燥”的肌肤
“绝不干燥”的卸妆秘籍
打开肌肤的“食欲”
全身保湿很重要
嘴唇干燥先去角质
自制面膜更实用
喝水补水是王道
★解答密集护理的迷思
迷思一:人人都需要密集护理吗?
迷思二:任何肌肤都可以密集护理吗?
迷思三: 怎么进行密集护理?
★玩尽补水新花样
花样一:补水喷雾
花样二:花水
花样三:补水面膜
★分清体质大补水
湿热体质
血瘀体质
气郁体质
阴虚体质
★还你无暇亮白肌
防晒为美白之本
全面“围剿”黑色素,复方成分更给力
DIY美白加分护理
牙齿也要“白亮亮”
★铲痘大行动
痘痘形成初期
突发痘痘的解救方法
症状及饮食注意
★资深战“痘”员战痘史
清洁是首当其冲的
控油
上妆要轻薄
药补不如食补
严重的痘痘肌应做专业护理
★问题毛孔通缉令
圆形的黑头大毛孔
圆形的油性大毛孔
椭圆形的干性大毛孔
可怕的水滴形衰老大毛孔
★对症下药有效去黑头
爱出油的大毛孔黑头
顽固小毛孔黑头
敏感型肌肤黑头
★要去斑,先养肝
常见斑点主要分为以下几类
食物养肝方
晒斑
★别让你的眼睛出卖你
令人瞬间衰老的眼袋
被误解为贪玩的黑眼圈
无处可藏的脂肪粒
★年轻十岁的驻颜秘籍
加强运动
天天防晒
抗氧化
肌肤按摩
★精油精采,“油”你做主
精油到底是什么?
精油怎么用?
精油有助身心平衡
★内脏多干净脸蛋多漂亮
心脏排毒
精彩书摘
《我的闺蜜是中医》精彩书摘
北京春天的午后,阳光总是那么明媚,虽然风多了点,干了点,容易过敏了点……嘿嘿,某个下午,我坐在诊所里,趁着休息的空当,喝着那三三六六九九余香的大红袍,宁神、降气、暖宫、活血,味道甘润香甜。啊,真是惬意十足……但是,我的日子是不会这么一直悠闲下去的,我正惬意着,进来了一对母女,满面愁容,憔悴低迷。
我赶忙收起自己的茶杯,端正态度,正襟危坐,细问情况。先开口的是母亲,她凝重地说:“高大夫,请你帮我女儿看看,她今年26岁,脸上的色斑是20 岁开始出现的,当时只有颧骨部位有。两年前跟男友分手后,抑郁了一段时间,色斑蔓延到脸蛋上都是,找了很多大夫看,也没好转,这半年来,连脑门都有了,颜色也越来越深。本想去做激光,有大夫说她这种情况,面积过大,做激光有风险,效果也不一定好,主要是容易再长,让我们再看看别的方法。她现在这个样子,我真的没办法了,前段时间,她还趁着我们不在家的时候,自己割腕了……”说到这里,女孩妈妈的眼圈红了,女孩也开始流眼泪。我递过纸巾,让这位饱受色斑困扰的女孩子擦了眼泪跟我说说自己的情况。她镇静了一下,说:“我现在整个面部长满色斑,冬天还好,不是特别明显,用BB 霜可以遮盖大部分。夏天不管怎样注意防晒色斑还是很严重,都没法见人,连我自己看到也觉得恐怖,我全身皮肤比较白嫩,唯独面部粗糙晦暗色斑严重。我平时不敢抬头,就怕别人被我的脸吓到。我时常想,我之前的男朋友是不是就是因为这个色斑嫌弃我,才离开我的。”我很认真地跟这个女孩子说:“姑娘,你相信我,他离开你不是为了这个原因,就如同他选择和你在一起也不是因为你美丽与否。如果他是因为色斑这个原因离开你,你也不必愁了,他的肤浅不足以让你魂牵梦萦,牵肠挂肚。你现在要关注的是自己的身体,色斑多与肝郁有关,你表现出来的情绪抑郁以及脸色等情况都说明你的情志状况。肝郁就是肝气郁滞,指肝失条达,气机不畅,气血失调,以致经脉涩滞。这是中医当中“情志致病”的典型例子。情志不舒,肝气郁结,则气机不畅;肝脉布胁肋,肝气郁滞,失于宣达,则胸胁胀闷;肝气不舒,则情志抑郁;木郁克土,脾失健运,则食欲不振。你的舌质正常,苔薄黄,脉弦细略数,为肝郁气滞,有化热之相。现在的你还年轻,只是肝郁未见血瘀,此时色斑颜色是黄褐色为主,经过调理这种色斑可以完全消失!如果再过几年,肝郁日久化瘀,色斑从黄褐色变成黑褐色,就非常难治疗了,几乎无法完全治愈。”说到色斑能完全消失,这个女孩子和母亲眼睛同时发亮地看着我,说:“真的能完全消除吗?”我回答:“这个方法说来也简单,就是舒肝理气,消除肝瘀气滞,让神经松弛,精神压力消散,柴胡疏肝散合四逆汤是治疗肝郁的最佳选择。”女孩急忙说:“别的大夫也这么说的,您看,我的色斑还是有啊!”我笑笑回答:“因为你只是指着大夫给你治疗内在,自己没有好好外在调理肌肤。高大夫对皮肤的整治非常有一套哦!你只要肯坚持,色斑可以完全消除的。”
女孩和母亲半信半疑,经过汤药针灸以及面部外在调理,一个月后,色斑神奇地消失了,女孩子和母亲的感恩之情溢于言表。我也很开心,这个女孩,不仅色斑没了,漂亮了,性格脾气也好了,人也阳光了,我相信她过不了多久就能找到自己的幸福。
大家不要以为满面色斑只在年龄大的人身上才有,除了我刚刚说的例子大家可以看看我下面举的例子。
艾玛? 沃特森凭借在《哈利波特》中饰演“小魔女赫敏”成为全球青少年的偶像。最近艾玛? 沃特森为某时尚杂志拍摄写真,在封面照上,24 岁的她秀出左侧香肩,两眼间秋波频传,散发出一种英气逼人的感觉。可是令人遗憾的是,在拉近的高清镜头下,这位年仅24岁的青春美少女成群的斑点却让人倍感惊悚,俨然已经到了如果不打底妆简直是不忍直视的程度,和小时候那娇嫩水滴滴无瑕疵的肌肤相差甚远。
看到了吗?各位妹子们!青春美少女艾玛的脸上也是色斑横行,而且越是白皙的女子,越容易满面色斑啊!所以请大家认真地跟小医学习如何针对自己的色斑进行调理,我真的不想再看到任何一位女孩子为了这区区色斑闹自杀了。我们为人子女,不可罔顾性命,要珍爱自己,对我们的父母尽孝心。小医会不遗余力,与大家分享可以祛除色斑的方法,希望各位能用到。
《最享瘦》精
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