心若宁静便是幸福 [Peace&Happiness] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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周桂伊 著

图书标签:

• 心灵成长
• 幸福感
• 人生哲理
• 正能量
• 自我提升
• 情绪管理
• 平静
• 生活感悟
• 治愈
• 内省

出版社： 万卷出版公司

ISBN：9787547033999

版次：1

商品编码：11618470

包装：平装

外文名称：Peace&Happiness

开本：32开

出版时间：2015-01-01

用纸：胶版纸

页数：273

字数：190000

正文语种：中文

编辑推荐

　　你幸福吗，幸福要回答，《心若宁静便是幸福》解开幸福的最终秘密，帮你找到属于自己的那份恰到好处的幸福。 让所有人读完都豁然开朗的幸福故事，来自于世界各地的摄影美图，关于美食，关于旅行，关于婚姻，关于幸福的一切…… 曹文轩倾情作序，80后经典偶像张敏首度推荐，《时尚COSMO》《乐活》《三联生活周刊》《女友》等多家杂志媒体人联袂推荐。 人生就是一场修行，只有心平静了，才可能觅得幸福。周桂伊编著的《心若宁静便是幸福》由数十篇短篇故事构成，分为六章。每一章、每一节看似关联不大，但细细品读，每一段文字都与心灵平静有关，都能有助于人们更深切的感受幸福。内心强大的人，不是有多么彪悍，而是能够平静的正视自己的位置，正视自己的内心。作者用犀利的语言，直戳抱怨的人们，让人敢于直视自己的伤口，勇敢的走出偏执的泥沼，斩断不必要的念想，原来，幸福从来没有离开过。

内容简介

　　人人都在追寻幸福，可通往幸福的路上，有那么多虚掩的门，太多人走过错过，与幸福失之交臂。在快节奏的生活压力下、在各种物欲的诱惑下，人心越来越浮躁，幸福感似乎也离我们越来越远。如何找回我们曾经的幸福感？《心若宁静便是幸福》作者周桂伊运用幽默感性却不乏哲理的述说告诉我们，通过自省，获得内心的宁静，这才是找回幸福感的正确途径。
　　书中并没有枯燥的说教，只是通过作者多年采访的经验，讲述聚光灯下的名人佳丽、朋友闺蜜、普通却有代表性的倾诉者的故事。这些场景也许你似曾相识，也许你正身在其中，愿你从他人的身上看到自己的影子，得到自己的开悟。人生这条路我们共同前往，愿我们的内心都更柔软而坚定、温和且有力。
　　全书彩色印刷，收入四十余张来自世界各地的摄影图片，关于美食、关于旅行、关于婚姻……关于幸福的一切。

作者简介

　　周桂伊，80后，毕业于北京师范大学艺术系。曾获得第五届新概念作文大赛二等奖，长期供稿于《时尚COSMO》《时尚新娘》《乐活LOHAS》《女友CUTE》等时尚杂志，迄今发表文字作品超过两百万字。深度采访过桂纶镁、高圆圆、刘雯、向京等多位国内一线明星、艺术家。其文笔优美中渗透着洞悉世界的明丽，华丽而不失深度，颇得受访者的信任。

内页插图

精彩书评

　　★当下荣辱不是永恒的，因为人生漫长，得失会转换。浮沉之后，一颗从容、有力、平静的心，却是岁月的好礼物。
　　——演员　张敏
　　
　　★读这本书，是走一条指引你更了解自己、觉察当下、自省自知，自我承担的路。
　　——身心灵作家　王莎莎
　　人和自然一样，自有其平衡，不要担心偶尔的暴风雪，也许它帮你带来之后的关于平静的顿悟。
　　——媒体人　娜斯
　　
　　★梭罗说，每个男人都在平静的绝望中度过一生，这是残酷的真相。但桂伊说，宁静就是幸福，这却是生活的美好愿景。
　　——《三联生活周刊》副主编　苗炜
　　
　　★以前，总觉得平静是压抑的代名词；现在，明白了这是高级的情绪管理，谈笑间樯橹灰飞烟灭又有何不好呢？
　　——《时尚COSMO》副主编　卢昊
　　
　　★桂伊写了十年杂志，《心若宁静 便是幸福》是一位青春才女洞悉这个世界之后的感知与灵性。
　　——《女友》（校园版）主编　刘昆
　　
　　★桂伊细腻又练达，拥有如此格局，以亲闻亲历来写作心灵成长的故事，不失为“以格育人。”
　　——《LOHAS乐活》杂志编辑主任　李天珏
　　
　　★桂伊用她的方式与见解，在这个缺又不缺心灵鸡汤的小时代，分享如何“修梦醒”“平明暗”。
　　——《伊周》城市版副总监　彭伟

目录

第一章 我们都有病
愤怒的境界
嫉妒，找借口不如找出口
如果拖延成了症
我们应该怎么吃
刻薄，牙缝中的一片韭菜
死于贪婪

第二章 你要清清楚楚面对自己
喜欢自我追问的S 君
活在童年的我，你还好吗
钱，当然很重要
败，才是兵家常态
安全感储蓄罐
何处是我家
“当_____时，我就会幸福”的填空题
一切只是你想要而不是他
平凡，就是一种幸运

第三章 等待与希望
我们究竟该怎么选
那些无用的经历
好品位
最好的报复
记忆无比任性
幸福不争早晚，只有长短
阴影之处，因为有光

第四章 控制不了世界，但可以控制自己
人为什么要努力
嘘，别说自己没有选择
自黑才是正经事
运动的意义
亲爱的，你不是受害者啊
地球人，世界是一个荒岛
先装笑，然后会真的笑起来
自我约束的礼物是自由

第五章 因为深爱，更要理性
旧爱就像一记耳光
舍不得分的手
亲爱的，你不会死于心碎
最可贵的并非年少纯真
经必经之路，见该见之人
你吵赢他，然后输掉他
做，不爱做的事儿
你可以撬动地球，
但不会战胜人性
不求开端多么美好，只求结局并不潦倒

第六章 修行不是修美梦，是修梦醒
三十岁前，她从未真正快乐
被偷走的那些年
你离开你自己
准备好的那天，永远不会来到
敢于悲伤，是终结悲伤的前提
荒诞的梦，我们却活得太过用力
人生只有三件事

精彩书摘

　　《心若宁静便是幸福》：
　　
　　死于贪婪 野心是拿自己想拿的，贪婪则是别人的也不放过。
　　“贪婪”，在人类起源之初不是一个道德词汇，更像一种选择机制。“贪婪”的人更容易生存下来，一个原始人食量比其他原始人大一些，所以他需要更多的食物，对应地变得更凶残一些。这就和一棵大树霸道地伸出巨大树冠阻挡其他小树获得阳光是一个意思。自然法则留下了这些“贪婪而变得强壮”的，淘汰了“无私实质是无能”的。
　　可到了物质极大丰富的资本主义时代，人类的贪婪并没有得到任何改善，只是变本加厉。毛姆在小说《午餐》里，他用一顿饭的时间刻画了这个事实。作品描述了一个贫困的青年作家不得不请一个陌生的女读者吃饭，衣着优雅的女读者声称“这只是一道菜的便饭”，然后在“我从不吃……”的反复表白里，吃下了鲑鱼、鱼子酱、芦笋、冰淇淋、桃子；喝了香槟、咖啡。毛姆对女读者的描述是“爽朗的” 、“兴高采烈地”、“仔细认真地”，而贫困作家则是“脸有点苍白”、“心一沉”、“非常慌张”到绝望得“再也不担心账单了”。
　　2014年，美剧《绝命毒师》席卷艾美奖、金球奖、美国导演工会奖等各大奖项。它的英文名叫作Breaking Bad，直接译过来就是“逐渐变坏”。
　　故事讲的是，一个失败的中年男人沃特·怀特突然被查出患了癌症，面对儿子轻微智障、女儿尚未出生，家境一贫如洗的状况，他决定铤而走险贩毒，本意只是为家里留一笔家用。然后，该剧用 47集2000多分钟的时间，缓慢而深刻地揭露了贪婪隐藏在普通人的体内，一旦变异如何迅速蔓延并侵占我们的灵魂。
　　在《绝命毒师》的第一季里，当沃特·怀特还是个不得志的初中化学教师时，妹夫在他的生日派对上揶揄他，他不过是苦笑。他心地善良到有些懦弱，做成第一笔毒品生意，嫌搭档给司机钱太少，从自己那份里又抽出几美元填补上；而到了第五季，他为了减少分赃伙伴，遇神杀神、遇鬼杀鬼。他为自保第一次杀人时，浑身颤抖、泪流满面地不停地说“对不起”，第四季结束时他苦心设计连环计，把贩毒搭档炸鸡店老板炸死。
　　为了这份贪婪，他变得吊诡、敏锐、偷天换日、滴水不漏也无所不能。
　　最后他因为一本草率放在马桶上的笔记本而泄露身份，观众表示有些不像他谨慎的做派。对此，老白的扮演者布莱恩·科兰斯顿在一次专访中发表了自己的看法：“他只是变得不在乎、草率了。
　　他曾经是一个科学家，所以对他来说是不存在观点的，只有被证明的理论，一旦证明之后就是毋庸置疑的事实了……但人性不是这样的，当沃特· 怀特开始真正领略贪婪、自负、骄傲等人性的阴暗后，他突然开始做出很情绪化的反应—— 记得他是怎样杀掉迈克的，那是完全癫狂的状态，你能看到他黑暗一面的完全释放。所以要他坐在马桶上随手读着这样一本至关重要的笔记本然后再把它放回去，完全有可能发生——因为他已经变得越来越真实。” 贪婪得浑然不觉时，人便会以为自己是上帝。
　　老白离我们一点也不远，老白就是你，也是我。
　　《百年孤独》中的“马贡多”，覆灭于早已注定的那场洪水灾害，工业文明取代农耕文明不可逆转，但曾给人类带来财富的工业文明，最终也将人类推向灭亡。
　　因为贪婪，我们有了稳定的工作就开始抱怨收入太低，得到了暴利又开始想争取权力，得到了权力又想压榨他人。刚开始我们还有所忌惮，渐渐地我们麻木到忘记目的，只记得杀戮本身。
　　因为贪婪，我们得到了爱人的心还要他全部的钱、放弃家人只对自己好，逐渐限制对方的自由，甚至要求他牺牲梦想，直到对方终于承受不了，耗尽温存。
　　但也正是因为贪婪，我们才承受得了恐惧、离别和煎熬。
　　我们不可能脱离贪婪，从婴儿的贪吃到老年的守财，贪婪贯穿我们一生。仇视富二代的屌丝，一旦得到他的垂青，立刻愿意在“宝马”里哭；华尔街的高级白领说：“我的报酬是丰厚得有点过度，但是它过度得远不厉害。”现在社会，贪婪披上了一夜成名、富翁相亲会入场券、奢侈品的外衣，它改头换面，几乎等同于梦想本身，站在了道德的制高点。在这个社会，如何把握好其中的度，变得越来越难。
　　给物质规划一个度，才留得下感知温柔的能力。
　　节制，是尊严的开始。
　　如果你内心的贪欲隐隐作痛时，你就问问自己，什么是想要的，什么又是可以要的。因为野心和贪婪的区别就在于—— 野心是拿自己想拿的，贪婪则是别人的也不放过。
　　……

前言/序言

　　愿你在他人的故事中，成全自己 周桂伊 为杂志写作十几年，常常是与许多人深谈几小时后擦肩而过；而我，在关掉录音软件之后依然站在角落默默观察，交完稿子之后却重新陷人沉思。表象之外，往往有更深刻的原因；标签之外，每个人的困惑自有出处。
　　一个编辑跟我开玩笑：我们双子座举重若轻，你们摩羯座举轻若重。
　　其实，这个时代。大部分人活得还是挺沉重的。
　　一睁眼要还的房贷，千里之外父母逼婚的督促，堵车时狼狈接着上司问责的电话，甚至是情人节女友甜蜜暗示的礼物……那些本该美好的东西，却常常让我们焦虑、愤怒、不理性，他人莫名其妙，我们身在其中也不一定真得其解。那些童年留下的阴影，想隐藏的记忆，无力解决的问题，很多不确定，都在关灯之后，沉沉睡去。
　　我是谁？经过怎样的童年、欢乐和苦痛，才成为今天的我？什么对我们来说才是最重要的？类似问题，静下心来问过自己的不多。我们不停追逐更加充裕的物质，我们在不重要的人身上花力气，我们追求人生的制高点……这一切的一切都让我们疲惫不堪。采访倪妮的时候，她说过这样一句话：“我从来不追求人生的制高点，因为所有的制高点都意味着下一步就是低落，跟跷跷板一样。所以我追求平衡，我认为平衡的那个阶段。就是人生最好的阶段。” 我喜欢那些面目平静的、善于倾听的、举重若轻的人。他们在人群中，并不特立独行、光芒万丈，却越走近，越有让你感到安心的能量。控制好自己的情绪，学会和自己的平静相处，是一生都要修炼的课程。环境也许是客观的，但我们看待它的方式却是主观的，说到底，世界只存在于内心那个自我构建、调整和修复的地方。
　　每个人的一生，都是一次独特的修行，若得一分自省，人会换一种思辨的眼光看待自己。“修行不是修美梦，是修梦醒” 。在这里，我想说的是，生命中，总有些东西是我们得不到的。承认和接受它，带来超脱、平静和释然，带来自我救赎的能力。
　　小书荣幸地得到了曹文轩老师的提笔序言，高中时代参加新概念作文大赛就知晓了作为评委的他，现在可以得到他的指点很开心；它还得到经典偶像张敏老师的首度推荐。在写书过程中，很多朋友给了我动力和支持，出现在封四的各位资深媒体人：苗炜、娜厮、卢昊、李天珏、彭伟、刘昆，她们是我工作中的战友，更是给我更多角度和机会看待这个世界的人。澳籍华人、亲爱的闺蜜王莎莎专心研修西方心灵成长课程，探讨中西不同文化的碰撞，给我很多启发。特别感谢李丽雅、乔永真，以及本书责任编辑张雪娇，没有你们，就没有这本书的诞生。最后，感恩家人给予的巨大支持。
　　写作，是自我提醒、自我修正的过程；家，却藏着人生所有终极幸福的秘密。
　　笔及之处，斗胆欢谈，愿你在他人的故事里，看到自己的影子；愿你在别人的开悟中，找到成全自己的方式。拉开跟自己的距离，才更懂得接纳当下，愿我们共同前往，变得柔软，却坚定；温柔，却有力量。
　　因为，宁静就是幸福。

心若宁静便是幸福 [Peace&Happiness] 序言 在喧嚣纷扰的世界里，我们常常追逐外在的光鲜与成就，却忽略了内心最真实的渴望——那份宁静与平和。这本《心若宁静便是幸福 [Peace&Happiness]》并非一本告诉你如何获得外部财富或名誉的指南，它更像是一盏为你内心指路的明灯，邀请你踏上一段探索自我、回归本真的旅程。在这里，我们不谈论如何征服世界，只关注如何安顿心灵；不追求如何拥有更多，而是学习如何体验更深的满足。这份宁静，并非逃避现实，而是以一种更具力量、更具智慧的方式与现实共处。 第一章：理解宁静的本质——它不是空无，而是丰盈 许多人将宁静误解为一种麻木、一种“什么都不想”的状态。然而，真正的宁静并非情感的缺失，也不是思想的停滞。相反，它是一种高度的觉知，是对自身情感、思想和身体感受的清晰体察，并且能够以一种不评判、不抗拒的态度接纳它们。宁静不是阻止生活中的风雨，而是学会在风雨中保持内心的稳定，如同磐石般不为波涛所动。 这种宁静，源于对“我”的更深层理解。我们常常将自我等同于我们的情绪、我们的想法、我们的经历，以及社会赋予我们的身份标签。然而，这些都是流动变化的，如水上的涟漪，瞬息万变。真正的“我”，那个观察者，那个体验者，是更加深邃、更加恒定的。理解这一点，是走向宁静的第一步。它意味着认识到，即使在情绪的起伏中，即使在思绪的奔腾里，那个更深层的“我”依然存在，并且拥有内在的稳定。 第二章：放下执念——解开束缚心灵的枷锁 执念，是我们对某些事物、某些状态、某些结果的强烈期待和不肯放手的固守。它们是我们内心焦虑、恐惧和痛苦的重要根源。无论是对未来的不确定性的担忧，还是对过去的遗憾的纠缠，亦或是对当前现状的不满，这些执念都会像无形的枷锁，将我们的心牢牢地捆绑住。 学会放下，并非意味着放弃努力或变得消极。它是一种智慧，一种对生命无常的理解，一种对“不可控”的接纳。放下，是将我们的能量从对结果的强求，转移到对过程的投入；是从对“应该如此”的执着，转向对“当下如此”的欣赏。它是一种解放，解放我们从被期望绑架的泥潭中走出来，去体验生命本来的样子，去感受那些因放下而带来的轻盈与自由。 放下，也包含着放下对“完美”的追求。我们常常陷入一种“不够好”的自我批评中，而这种批评往往源于我们内心的不确定和对外在标准的过度认同。当我们允许自己不完美，允许自己犯错，允许自己有不被他人理解的时候，心灵的重担就会大大减轻。 第三章：专注当下——每一刻都是一次崭新的开始 “过去已逝，未来未至，唯有当下是真实的。”这句话并非一句空洞的口号，而是通往内心宁静的金钥匙。我们的思绪常常在过去的回忆中徘徊，在未来的想象中担忧，却很少真正地停留在“此时此刻”。而恰恰是这个“此时此刻”，蕴含着生命的所有力量和可能性。 练习专注当下，需要我们有意识地将注意力带回到当前正在发生的事情上。这可以从最简单的活动开始：吃饭时，全心全意地品尝食物的味道、质感；走路时，感受脚掌与地面的接触、身体的律动；与人交谈时，全身心地倾听对方的语言和非语言信号。 通过一次又一次的练习，我们能够逐渐培养起一种“活在当下”的能力。当我们的注意力不再被过去或未来所牵引，我们就更能清晰地觉察到此刻的感受，更能真实地体验到生活中的美好，也更能以一种平静的心态应对挑战。专注当下，也是一种力量的汇聚，它让我们摆脱分心和琐碎的干扰，将有限的生命能量投注于最重要的事情上。 第四章：接纳情绪——与内心的风暴和谐共处 情绪，是我们生命中不可或缺的一部分，它们如同天气一般，时而晴朗，时而阴雨。然而，我们常常因为害怕或抗拒负面情绪（如愤怒、悲伤、焦虑）而试图压抑或逃避它们。殊不知，越是压抑，它们的力量就越是强大，最终会以更具破坏性的方式爆发出来。 真正的智慧在于学习接纳情绪，而不是与之对抗。接纳，意味着允许情绪的存在，不评判它们的好坏，不因此而责怪自己。当我们能够对自己的情绪说“我感受到了愤怒，这是我此刻的体验，它会过去的”，而不是“我不能生气，生气是不对的”，我们就已经打开了通往理解和转化的通道。 接纳情绪，并不意味着被情绪所控制。相反，它让我们能够站在一个更宏观、更理性的视角去观察情绪的来龙去脉，去理解它们背后的需求和信号。当我们不再与情绪为敌，而是将其视为内在的信使，我们就能从中学习，并找到更健康的方式来处理和表达它们。 第五章：简化生活——卸下不必要的负担 在这个物质极大丰富的时代，我们很容易被过度的消费和对物质的追求所裹挟。我们总以为拥有更多就能带来更多的幸福，但事实往往相反。过多的物品占据了我们的空间，也占据了我们的精力；过多的选择让我们迷失方向，也加剧了我们的焦虑。 简化生活，并非要我们过苦行僧般的生活，而是有意识地审视自己的生活方式，去除那些不再为我们带来真正价值的、不必要的负担。这包括物质上的精简，如清理不再使用的物品，购买真正需要和喜爱的；也包括生活节奏的放缓，如减少不必要的社交活动，学会拒绝；更包括思绪上的减负，如停止过度思考和担心。 简化，是为了给内心腾出更多的空间，去感受简单的事物所带来的快乐，去体验与家人朋友相处的温馨时光，去追求那些真正触动心灵的爱好。当我们卸下那些沉重的物质和精神包袱，我们就能感受到前所未有的轻松和自由，而这份轻松与自由，正是宁静幸福的基石。 第六章：感恩之心——发现生活中被忽略的美好 感恩，是通往幸福的一条捷径。我们常常习惯于将生活中的美好视为理所当然，而将焦点放在那些不如意之处。然而，当我们开始有意识地去发现和感恩生命中的点点滴滴，我们的世界就会发生奇妙的转变。 感恩，可以是对一份关怀的感谢，可以是对一次帮助的回报，可以是对一顿美食的欣赏，甚至可以是对一次挑战的感激，因为它让我们变得更坚韧。当我们怀揣感恩之心，我们会更容易看到事物积极的一面，我们的心会变得更加柔软和开放，而这种积极的能量，会吸引更多美好的事物来到我们身边。 养成感恩的习惯，可以从每天写感恩日记开始，记录下当天让你感到感激的几件事。哪怕是微不足道的小事，也值得我们去珍视和感恩。当感恩成为一种内在的品质，它便能持续地滋养我们的心灵，让我们在任何境遇下都能找到幸福的源泉。 第七章：培养内在的平静——冥想与自我关怀 内在的平静，不是从外部世界获得的，而是需要我们在内心深处去培养和建立的。冥想，作为一种古老而有效的练习方式，能够帮助我们训练专注力，平息纷乱的思绪，与更深层的自我连接。 在冥想的过程中，我们不强求“什么都不想”，而是温和地观察自己的呼吸、身体感受和思绪，不评判，不追逐，只是静静地觉察。每一次的冥想，都是一次对内心宁静的滋养。 除了冥想，自我关怀同样至关重要。这意味着我们要像对待最珍爱的朋友一样对待自己，给予自己理解、支持和爱。这包括保证充足的睡眠，健康的饮食，适度的运动，以及留出属于自己的时间和空间，去做那些让自己感到放松和愉悦的事情。当我们学会关怀自己，我们才能真正地爱自己，也才能将这份爱和宁静传递给他人。 结语 《心若宁静便是幸福 [Peace&Happiness]》并非提供一套立竿见影的解决方案，它更像是一场邀约，邀请你慢下来，去感受，去探索，去实践。在这本书的旅程中，你可能会遇到挑战，可能会有困惑，但请相信，每一步的探索，都是在为你的内心增添一份安宁。 真正的幸福，不在遥远的彼岸，也不在追逐的终点，它就存在于你的心底，等待你去发现。当你能够安顿好内心的喧嚣，品味当下的美好，接纳生命的无常，你便会发现，宁静本身，就是最丰盈、最持久的幸福。愿这本书能陪伴你，在人生的旅途中，找到那份属于你的，宁静的幸福。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，拿到《心若宁静便是幸福 [Peace&Happiness]》之前，我曾对这类书籍抱有一些怀疑，总觉得它们过于空泛，脱离现实。但这本书却完全颠覆了我的看法。它没有高谈阔论，而是从非常接地气的角度，去探讨如何找到属于自己的幸福。 我特别喜欢作者在描述“感恩”时，没有简单地列举需要感恩的事物，而是引导读者去发现那些隐藏在日常生活中的“微幸福”，比如早晨一杯热茶的温暖，窗边一抹阳光的明媚，甚至是与家人朋友的一段简单对话。这些细节，常常是我们最容易忽略的。通过作者的笔触，我才意识到，原来幸福感是可以如此轻易地被唤醒的。这本书教会我，与其去追求那些宏大的目标，不如学会欣赏和珍惜当下拥有的一切。它让我重新审视自己的生活，发现了许多之前被我视为理所当然，却又弥足珍贵的美好。

评分☆☆☆☆☆

这本《心若宁静便是幸福 [Peace&Happiness]》的封面设计就带着一种温暖的光晕，仿佛一种无声的邀请，让你放下心中的尘埃，去探寻内心的安宁。我拿到这本书的时候，正好是生活中一个不算轻松的时刻，各种琐事缠身，思绪总是被拉扯得七零八落。翻开书页，并不是那种直白的“教你如何幸福”的论调，更多的是一种娓娓道来的分享，像是一个多年挚友，用最真挚的语言，跟你讲述那些关于“宁静”和“幸福”的点滴体悟。 我尤其喜欢其中一些篇章，作者并没有回避生活中的不完美，反而以一种坦然的态度去拥抱它。比如，在谈论“不确定性”时，不是一味地告诉你要“消除焦虑”，而是引导你去理解，生命本身就是一场充满未知的旅程，而真正的力量，在于我们如何在这个不确定性中找到属于自己的锚点。那种感觉，就像是在迷雾中行走，你可能看不清前方的路，但只要深吸一口气，感受脚下坚实的土地，就能一步步向前。书中提供的许多观察角度和思考方式，都让我受益匪浅，仿佛打开了一扇窗，看到了原本被忽略的风景。它不是那种能让你一夜之间脱胎换骨的神奇手册，而是像涓涓细流，慢慢滋养你的心灵，让你在平凡的日子里，也能品尝到幸福的滋味。

评分☆☆☆☆☆

初读《心若宁静便是幸福 [Peace&Happiness]》，最直观的感受是它有一种“治愈”的力量。我的生活节奏一直很快，常常觉得自己像一个高速旋转的陀螺，停不下来，也无法真正感受到当下的美好。这本书就像是一剂温柔的良药，它没有强求我立刻改变什么，而是通过一个个生动的故事和细腻的笔触，让我慢下来，去感受那些被我匆匆忽略的瞬间。 作者在描写“放下”这个概念时，没有用过于沉重的笔触，而是用非常轻巧的方式，比如描述微风吹过落叶，或者看云卷云舒，来阐述“放下”并非意味着放弃，而是接受与释然。这种描述方式让我觉得非常舒服，也更容易去理解和实践。我发现，很多时候，我们之所以感到不幸福，并不是因为生活本身有多糟糕，而是我们内心积累了太多的“执念”。这本书就像是在帮我一点点地松开这些紧绷的绳索，让我感受到内心的舒展和宽慰。它提醒我，幸福并非遥不可及，它就藏在那些我们以为微不足道，却又无比珍贵的日常里。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最深刻的印象是它对“宁静”这个概念的独特解读。我一直以为宁静就是一种外在的平静，比如在一个安静的环境里，或者远离喧嚣。但《心若宁静便是幸福 [Peace&Happiness]》却告诉我，真正的宁静，是一种源自内心的平和，即使身处闹市，也能找到属于自己的那份安宁。 作者在书中分享了许多关于如何培养内心宁静的方法，不是那些枯燥的说教，而是通过一些小小的习惯，比如每天抽出几分钟观察自己的呼吸，或者在感到烦躁时，尝试去感受身体的每一个部位，来达到一种内在的稳定。我尝试了书中提到的一些方法，发现它们确实能帮助我在情绪波动时，快速地找回平衡。这种内在力量的培养，比任何外在的慰藉都来得更加持久和可靠。这本书让我明白，幸福不是一种结果，而是一种能力，一种在任何境遇下都能保持内心平和的能力。

评分☆☆☆☆☆

《心若宁静便是幸福 [Peace&Happiness]》这本书，与其说是一本教人如何获得幸福的书，不如说是一本引导人去“看见”幸福的书。在快节奏的生活中，我们常常会忽略自己内心的需求，被外界的纷纷扰扰所裹挟，渐渐迷失了方向。 作者在书中用一种非常平和且充满智慧的语言，探讨了许多关于“自我关怀”的议题。他没有用“鸡汤”式的说辞，而是通过一个个贴近生活的小故事，来阐述如何倾听自己内心的声音，如何温柔地对待自己。我尤其喜欢其中关于“接纳不完美”的章节，它让我意识到，我们不必为了迎合外界的期待而苛责自己，不必追求所谓的“完美”。那种轻松和释然，让我感觉如释重负。这本书让我明白了，幸福并非需要刻意去争取，而是在自我接纳和内心宁静中自然绽放的花朵。它是一种状态，一种从内而外散发出来的光彩。

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还可以

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宁静幸福，我想要的一切，也想所有人都拥有

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非常好的书

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好o

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宁静致远

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不错，很满意

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非常好的书

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非常好的书

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