女人受用一生的心理课 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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文捷 著

图书标签:

• 心理学
• 女性成长
• 自我提升
• 情绪管理
• 人际关系
• 幸福感
• 认知心理学
• 原生家庭
• 两性关系
• 实用心理学

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511349699

版次：1

商品编码：11605211

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-01-01

用纸：胶版纸

页数：247

字数：222000

正文语种：中文

内容简介

　　了解人心，才能做对事情美国著名作家、商界知名人士查尔斯·哈奈说：“我们生活在一个可塑的、深不可测的精神物质海洋之中。”在这个精神物质的海洋中，我们每个人都能够感受到一种神奇而强大的力量，它支配我们的行动，时而让我们充满力量，时而又让我们沮丧不已，时而带给我们幸福和快乐，时而让我们倍感痛苦与烦恼……这便是操控人类的神奇力量——心理。
　　对多数女人而言，心理可能是一种看不见、摸不着的学科，离自己的生活极为遥远。但实际上，心理和心理现象是每个人每时每刻都在体验着的，是人类生活和生存所必需的。

目录

Part 1 婚恋心理：男人和女人之间的那些心理“较量”
矛盾源自差异：男人有狩猎本性，女人有筑巢本性
01.女人的世界是男人，男人的世界是世界
02.女人爱“唠叨”，男人爱“自言自语”
03.女人沟通靠“感觉”，男人沟通靠“直说”
04.男人和女人的“分手理由”各不相同
05.女人注重“感觉”，男人在乎“关系”
06.女人在感性后理性，男人在理性后感性
07.女人视婚姻为让予权利，男人视婚姻为接受义务
08.女人交谈是为了建立联系，男人交谈是为了强调位置
09.女人和男人的“选择”各不相同
不懂男人的女人最吃亏：了解男人的隐秘之绪
10.每个男人都有一个“洞穴”
11.面子是男人的“精神底线”
12.“红玫瑰”和“白玫瑰”
13.谁是你的“白马王子”
14.男人大多都有“英雄情结”
15.每个男人都是一个“孩子”
16.获得尊重是男人最大的情感需求
17.千万不可触碰男人的心理“死穴”
会爱的女人是幸福：女人需谨记的婚恋法则
18.爱情的“美酒”为何没有了味道
19.男人的喜欢和爱，你分得清楚吗
20.女人保持长久吸引力的秘诀
21.让爱“无价”的砝码：摆正你的姿态
22.别在浪漫中迷失自我：爱情并不与玫瑰为伍
23.男人天生被这样的女人所吸引
24.婚姻如鞋，切莫贪图鞋的华贵而委屈了脚
25.选择爱你的人，不如选择懂你的人
26.能读懂男人拒绝你的“暗语”吗
27.女人与“网游”的“战争”
读懂婚姻，牵着爱人的手幸福到老
28.被女人“逼”出来的“出轨男”
29.要让男人回家，先要为他守住回家的路
30.谁才是男人一生忘不掉的女人
31.给男人吃“定心丸”，给自己吃“紧心丸”
32.男人最爱的是那种懂得取悦自己的女人
33.别拿爱去“捆绑”你的男人
34.婚姻最坚韧的纽带是男女精神的共同成长
35.别让“虚荣”毁了你的幸福

Part 2 社交心理：读懂人，做对事，打造你的好人缘
先寻觅到“心声”，再收获好人缘
36.读懂男人的隐秘心绪：与异性交善的秘诀
37.让一个人喜欢上你，只是半分钟的事
38.让不喜欢的人喜欢上你
39.用“呼名唤姓”打开他人心扉
40.眼神制胜法则：将“自信”藏在“眼语”中
41.社交姿态要摆正：甘做学生，不做老师
42.好运总是偏爱那些爱笑的女人
43.真诚地对别人“感兴趣”
44.亮出“缺点”也是“推销自我”的良方
调整言行状态，掌握主动权
45.面对他人的“情感”攻势，你也可以说“不’’
46.“礼貌”二字，能拉近距离，也能疏远关系
47.“接受帮助”是一种度量和胸襟
48.关心他所关心的人
49.能说的不如会听的
50.一滴蜂蜜甚于一加仑胆汁
51.这样去夸奖人最恰当
52.与固执的人合作，学会晾一晾他
53.别人的心绪你知晓多少
54.赢在“细节”：无关紧要的“小事”最能打动人
话语要精准，眼神要动人，行动要到位
55.应对大场面，克服紧张情绪有诀窍
56.原来，讲话也讲求“黄金比例”
57.声音的魅力无可阻挡
58.不做“理性女”，要做“知性女”
59.得“理”要饶人，理“直”也不要气壮
60.职场中，哪些话说不得
61.别犯“公主病”，它是社交“毒药”
62.唠叨，是你人缘恶化的“头号暗礁”
63.旁敲侧击，用智慧让道理“拐弯”

Part 3 自我控制：运用心灵的力量，成为你想成为的人
自我管理，女人一生的成长宝典
64.女人的“第六感”暗示着什么
65.“顶”着自己的名字，就要活出自己的样子
66.敢于对你的人生下达“指令”
67.什么样的女人常赢不输
68.7年的“一万小时定律”
69.学会适当推迟你的“满足感”
70.你想成为什么样的人，就能成为什么样的人
71.你要成功，还是要成长
72.你从事的是自己最擅长的工作吗
73.成就都来源于自我推动
女人获取幸福的心理“密码”
74.悲苦的自我催眠作用
75.一个“钱”字，能抵多少幸福
76.一个“等”字，让女人失去了什么
77.女人多数的“不幸福”都是“比较”出来的
78.幸福，永远属于寻找幸福的女人
79.能主宰自我的女人最幸福一
80.“幸福”是经不起“晒”的
81.幸福其实是我们对生活的一种愿望
82.寻找幸福生活的秘诀
83.人生所追求的终极目标是什么
女人输在一股心劲，赢在一份自控力
84.情绪的神秘力量
85.生气是一种“慢性自杀”行为
86.你有足够强大的内心吗
87.最有效的“自我情绪”调节法
88.别让“仇恨”把你的人生染成苦味
89.学习，是抵制你惶恐无助的最佳利器
90.用一颗“波澜不惊”的心，换就一张永不垂老的脸
91.别让“琐碎”把你的人生给“揉碎”
92.你的心理处于疲劳期吗

精彩书摘

　　《女人受用一生的心理课》：
　　女人说：“女人如果心中没有爱人，或没有一个爱自己的男人，就等于鲜花没有了水。所以，无论如何我也不能离开男人，没了家庭。”
　　男人说：“男人如果生活中没有事业，就像被抽了脊椎的软体动物一样，只能爬着前行。所以，我没有什么也不能没有事业，没有前进的目标。”
　　可见，同为人类的个体，男人和女人的心理渴求是完全不同的：女人的生命最不能缺少的是爱情和爱人，而男人的生命最不能缺少的便是事业。
　　男人有狩猎本性，女人有筑巢本性。对于女人来说，她们更看重家庭，在乎身边的男人，是因为其“筑巢”天性本能造成的。因为离开了男人，女人筑起的巢即便再华丽，也失去了意义。有人说，爱情的质量决定着女人皮肤的质量，身边爱人心理和行为的变化每时每刻都在牵动着女人们的神经，这都是因为女人想把“巢”筑得更完美一些。
　　对于男人来说，他们更注重事业，注重外界视野的开拓，也是因为其“狩猎”的天性和本能造成的。事业对男人来说就像脊椎般一样重要。
　　有这样一个故事：
　　盐阳有条盐水河，河里有个盐水女神。她不仅长得美丽动人，而且还智慧过人。
　　这位女神见了勇士廪君，顿时为他的英雄气概所折服，产生了爱慕之情，并愿意以身相许，和廪君结为夫妻。她对廪君说：“我们这里方圆广阔，出产丰富的鱼和盐，希望你能留下来，和我共同生活，不要再往前走了。”廪君虽然也被女神的美貌和风韵所倾倒，但感到盐阳地方太小，并不是全部族生活的理想场所。如果自己单独留下，也对不起全部族的父老乡亲，思来想去，廪君还是婉言谢绝了女神的请求。
　　痴情的女神并不甘心，她想用爱情的力量挽留住自己的心上人。于是，她每天晚上悄悄地跑来伴廪君宿夜，待早晨天刚放亮，就化为细小的飞虫，而且率领各种各样的飞虫聚集在空中，遮天蔽日，使整个盐阳昏天黑地。廪君想带领部族百姓启程出发，却被这声势浩大的飞虫阵给阻拦住了。他根本分不清楚东西南北，搞不明白是黑夜还是白昼。
　　这样的情景，一连七天七夜，廪君一筹莫展，心急如焚。廪君知道这是盐水女神搞的名堂，便几次劝她不要纠缠。可是女神脾气古怪，她心想：只要我心中的情人不答应留下来，就是磨破嘴皮子，我也不听。
　　廪君实在无计可施，经过长时间思考，终于想出一个不得已的办法。这天，廪君派人送给女神一缕青色发丝，去的人说：“这缕青色发丝是我们首领廪君从头上拔下来的，作为定情之物，表示要与女神同生共死，结为永久夫妇，请你一定要把它系在身上，不要辜负廪君的一片好意。”听到这话，盐水女神毫不怀疑，以为廪君真的为她的真情打动，决心留下来了。沉浸在幸福憧憬中的她，高兴地把青色发丝系在腰间。
　　早晨，当女神又变成小飞虫，会同其他各种各样的飞虫在天空中飞舞的时候，她腰间那缕青色发丝也随风摇曳，她做梦也没想到危险已经临近了。廪君站在地面上，飘荡的青色发丝看得真真切切。他知道，那就是女神，是他心爱的人。但为了部族的生存，也顾不了那么多了。廪君登上一块称为阳石的石头，弯弓搭箭，朝着青色发丝的方向射去。随着一声痛苦的呻吟，盐水女神带着箭伤，从半空中飘然而下，坠入盐水之中。廪君放下弓箭，跑上前去，只见女神晶莹的眸子紧闭，脸色苍白，已经奄奄一息。痴情的盐水女神带着无限思念和遗憾，随着波涛永远地离去了。瞬间，空中数不清的飞虫便飞散得无影无踪，天空又恢复往日的明亮，大家尽情欢呼，庆贺廪君的胜利。可廪君心里挺不是滋味，他眼里噙着泪花，怔怔地瞅着逝去的流水，一句话也没说。
　　廪君带领部族百姓，又坐上船，从盐阳出发，继续寻找新的家园。后来，他们终于找到一块富饶肥沃的土地，就在那里盖房子、建城池。经过几代人的努力，建成一座雄伟美丽的城市，取名叫‘‘夷城”。从此，他们的子孙就在这里世世代代地繁衍生息下来。
　　其实生活中，多数女人都会如盐城女神一般，她们开动脑筋，使尽智慧，提升气质，增添魅力，终究只有一个目的：吸引男人，进而留住男人。而男人终其一生的目的，就是开拓世界，开阔视野，勇于进取。女人的世界是男人，男人的世界是世界。
　　人们常说：“恋爱中的女人智商通常为零，总在男人的甜言蜜语中迷失自我，做尽蠢事，自我伤害！”其实，这跟女人的智商没关系。女人愿意坚定不移地相信男人，仅仅是因为她们装着满满的爱。
　　总之，征服外部世界是男人的生命动力，为此，男人们造出了飞机、轮船、火车、宇宙飞船。这一切都印证了男人的选择是雄心勃勃且无坚不摧的。男人选择了世界也就选择了激情、宽容、忍耐、冒险……
　　而爱情则是女人的生命动力。为了让男人一天到晚都在爱着自己，她们选择了柔情、撒娇、哭泣、专情、痴情、忍耐、等待……
　　所以，在婚恋场上，最终的输家不是因为不够聪明，仅仅是因为更爱对方。
　　……

《心悦：解锁内在力量，拥抱丰盈人生》 内容简介 在这个喧嚣而多变的世界里，我们每个人都在寻找内心的平静与力量，渴望活出属于自己的精彩。本书《心悦：解锁内在力量，拥抱丰盈人生》并非一本简单的心理学教科书，而是一次深度的心灵对话，一场自我探索的温馨旅程。它旨在帮助每一位女性，无论年龄、职业、背景，都能更好地理解自己的内心世界，建立健康的自我认知，从而从容应对生活中的挑战，活出更加圆满、自在的人生。 本书的主旨在于，真正的幸福与力量并非外求，而是源于我们对自身的深刻认识和积极接纳。我们将一起踏上一段发掘自身潜能、疗愈过往创伤、重塑积极心态的旅程。通过一系列深入浅出的理论阐述、贴近生活的案例分析以及可操作的练习方法，读者将学会如何： 第一部分：看见真实的自己——自我认知与接纳的基石 在这一部分，我们将深入探讨“认识自己”这一永恒的主题。很多人常常迷失在外界的评价和期待中，忘记了自己原本的样子。我们可能会误解自己的需求，压抑真实的情感，甚至对自身价值产生怀疑。 发掘内在地图： 我们会引导读者绘制自己的“内在地图”，识别那些塑造了我们当下信念和行为模式的关键经历。这包括童年经历、家庭关系、过往的重大事件，以及它们如何潜移默化地影响了我们对世界的看法和对自己价值的评判。通过回顾，我们可以看到那些可能被遗忘却至关重要的“坐标点”。 理解情绪的语言： 情绪是心灵的信号灯，它们告诉我们内在发生了什么。然而，很多人习惯性地压抑、否认，或是被负面情绪所困扰，无法理解其背后的真正含义。本书将帮助你识别并命名你的情绪，理解不同情绪的来源和功能，学习如何与情绪和谐相处，而不是被它们控制。我们将探讨喜悦、悲伤、愤怒、恐惧等情绪的健康表达方式，以及如何从情绪中汲取智慧。 打破限制性信念： “我不够好”、“我做不到”、“我永远无法被爱”……这些限制性信念如同无形的枷锁，束缚着我们前进的脚步。我们会一起探索这些信念的根源，了解它们是如何形成的，并学习系统地质疑和重塑它们。你将掌握一套行之有效的方法，用积极、赋权的新信念取代那些阻碍你成长的旧模式。 拥抱不完美的自己： 完美主义是许多人难以摆脱的困境。它让我们时刻处于焦虑和自我批评之中，难以享受生活。本书将引导你认识到，不完美才是真实，不完美也是成长的动力。你将学会如何停止与自己较劲，如何接纳自己的缺点和不足，并将注意力转向发挥自身优势，欣赏自己独特的价值。 第二部分：疗愈过往，重塑内在平和——心灵的再生与成长 过去经历的伤痛，即使被遗忘，也可能在潜意识中留下印记，影响着我们现在的生活。这一部分将聚焦于心灵的疗愈，帮助我们放下沉重的过去，重获内心的自由。 穿越创伤的阴影： 许多人背负着或大或小的心理创伤，这些创伤可能来自童年、人际关系、职业挫折等。本书将以温和而坚定的方式，引导读者回顾并理解那些构成创伤的事件，学习如何处理由此带来的负面情绪和身体反应。我们不会强迫读者重温痛苦，而是提供一个安全、支持性的空间，让他们能够以自己的节奏，慢慢地释放压抑的情绪，整合过去的经历。 修复关系中的裂痕： 人际关系是我们生活中重要的组成部分，也是许多烦恼的来源。无论是与原生家庭、伴侣、朋友还是同事的关系，都可能存在误解、冲突或疏离。本书将提供理解关系动态的视角，学习如何建立健康的沟通模式，如何设定界限，以及如何原谅与放下，从而修复受损的关系，或在必要时，学会优雅地转身。 摆脱负面思维的泥沼： 负面思维如同一张网，将人牢牢困住。当我们沉浸在消极的想法中时，现实也随之变得灰暗。我们将提供一系列实用的技巧，帮助你识别并中断负面思维的循环，学习如何以更客观、积极的视角看待问题。你会发现，改变对事物看法的方式，就能改变我们对生活的体验。 培养内在的韧性： 生活总有起伏，挫折与困难在所难免。本书将帮助你建立强大的内在韧性，让你在面对挑战时，能够快速恢复，甚至从中汲取力量。我们会探讨培养乐观心态、积极应对压力、从失败中学习等策略，让你成为一个更加坚强、有适应力的人。 第三部分：活出丰盈人生——爱自己，绽放生命的光彩 当内心的基石稳固，疗愈的创伤愈合，我们便能更好地去爱自己，并以更饱满的热情去拥抱生活。这一部分将引导读者将内在的成长转化为外在的行动，活出真正属于自己的丰盈人生。 构建滋养型的人际关系： 深刻理解了自我之后，你将更有能力去吸引和维系那些真正滋养你、支持你的关系。我们将探讨如何识别并远离消耗你的关系，如何建立平等、尊重的伙伴关系，以及如何在爱与被爱中，找到平衡和成长。 找回生活的掌控感： 很多人感觉生活失控，被动地接受安排。本书将帮助你重新夺回生活的掌控权，成为自己生命的主导者。你会学习如何设定清晰的目标，制定可行的计划，并有勇气去执行。你将发现，小的改变累积起来，就能带来巨大的飞跃。 培养内在的喜悦与满足： 真正的幸福感并非源于物质的堆砌，而是内心深处的富足。我们将探索如何培养感恩之心，如何发现生活中的小确幸，以及如何通过正念、冥想等方式，持续地滋养内心的喜悦和满足。 绽放独特的光彩： 每个人都拥有独特的才华和价值，只是常常被埋没。本书将鼓励你勇敢地探索自己的兴趣和热情，找到能让你闪闪发光的事业或爱好。你将学会如何倾听内心的声音，跟随自己真正的渴望，从而活出独一无二的生命色彩。 持续成长的力量： 人生是一个不断学习和成长的过程。《心悦》并非终点，而是一个起点。本书将为你提供持续学习的动力和方法，鼓励你在未来的日子里，继续保持好奇心，不断探索，不断超越，活出更加丰富、精彩的人生。 《心悦：解锁内在力量，拥抱丰盈人生》提供了一个温柔而坚实的指引，帮助你穿越迷雾，看见自己内在的光芒。它不提供速成的秘诀，而是邀请你参与一次深刻的自我发现之旅，在这个过程中，你将收获的不仅仅是心理上的成长，更是对生命更深层的理解和热爱。愿这本书成为你生命中温暖的陪伴，点亮你前行的道路，让你在任何境遇下，都能活出最真实的自己，拥抱最丰盈的人生。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书的时候，其实是抱着一种“试试看”的心态，毕竟市面上关于女性成长的书太多了，大多数都流于表面。但这本书的深度和广度远远超出了我的预期。它最让我欣赏的一点是，它没有试图去“改造”女性，而是鼓励我们去“接纳”和“理解”自己的复杂性。比如，书中探讨了女性在不同人生阶段的“角色冲突”，从职场精英到家庭主妇，这种身份的切换带来的内心撕裂感，书中描绘得入木三分。很多时候，我们都在努力扮演一个“完美”的形象，却忽略了内心那个真实、脆弱的自我。这本书大胆地触碰了这些禁区，用一种非常温柔却坚定的语气告诉我们：不完美才是常态，学会与自己的不完美和解，才是通往真正自由的第一步。我特别喜欢作者在分析“原生家庭影响”那部分的处理方式，没有指责，只有深度的洞察。它让我开始重新审视自己与父母的关系，理解了某些固有的思维模式是如何形成的，从而找到打破负面循环的切入点。这本书读起来的过程，与其说是阅读，不如说是一场深刻的自我对话，它提供了语言和框架，让我们能更精确地描述和处理那些原本混沌不清的内心感受。

评分☆☆☆☆☆

这本《女人受用一生的心理课》真是让人眼前一亮，它不是那种老生常谈的“心灵鸡汤”，而是真正深入到女性内心深处的探寻。我一直觉得，很多时候我们之所以感到迷茫或痛苦，是因为我们不了解自己的“操作系统”。这本书就像一本详细的说明书，它没有用那些晦涩难懂的心理学术语，而是用非常贴近生活的例子，把女性在成长过程中遇到的各种情感困境、自我认知偏差、人际关系中的误区，一一剖析得清清楚楚。特别是关于“情绪管理”那一章，我深有感触。以前总觉得情绪来了就只能被动接受，任由它摆布，读完之后才明白，情绪本身是中性的，关键在于我们如何去“识别”和“引导”它。它提供了一套非常实用的工具箱，让我学会了如何在一个充满压力的环境中，依然能保持内心的稳定和清晰。阅读过程中，我经常会停下来，对照自己的经历进行反思，那种醍醐灌顶的感觉，真的很难用言语形容。这本书不只是提供理论，它更像是一位睿智的导师，引导你一步步建立起强大的内在力量，让你在面对生活中的风浪时，能够稳稳地掌舵，而不是随波逐流。它的价值在于，它帮助我真正地从“被动接受者”转变为“积极的创造者”，这对我人生的后续走向都产生了深远的影响。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常具有画面感，文字功底扎实得让人惊叹。它不像那些枯燥的教科书，而是像一位经验丰富的女性长者，坐在壁炉边，娓娓道来她的人生智慧。每一次翻开它，都像是一次能量的补充。我印象最深的是关于“自我价值感”的章节，它没有停留在肤浅的“多爱自己”上，而是深入挖掘了价值感是如何被外界的评价体系长期塑造和捆绑的。作者提供了一种非常清醒的视角：真正的价值感不是别人给予的奖赏，而是来源于对自己内心尺度的坚守。书中设计了一些非常巧妙的“自省练习”，不是那种敷衍了事的问答题，而是需要你深入挖掘潜意识层面的东西。我花了整整一个下午完成其中关于“恐惧清单”的练习，结果发现，自己最大的恐惧竟然是“被遗忘”，这极大地帮助我重新校准了对人际关系和事业追求的优先级。这本书的语言非常细腻，对于女性情感的微妙之处捕捉得极其精准，让人读完后有一种被“看见”的踏实感。它没有承诺一劳永逸的解决方案，而是教会你如何在一个变化无常的世界里，建立起一个永不坍塌的内在堡垒。

评分☆☆☆☆☆

这本书对于深度思考者来说，简直是福音。它避免了当下很多畅销书追求快速见效的弊病，而是鼓励我们慢下来，去挖掘问题的根源。它的文字风格偏向于理性和哲思，但绝不冰冷，而是充满了对人性的深刻悲悯和理解。我个人最欣赏的是，作者在讨论“完美主义陷阱”时，提供了一个极其深刻的视角：完美主义往往是源于对“失控感”的恐惧。这个洞察一下子击中了我，因为我一直以来都将自己埋头于细节视为一种美德，却忽略了这种行为背后的焦虑本质。书中提供的“正念实践”并不是空洞的口号，而是具体到如何将它们融入日常琐碎的家务、通勤等碎片化时间里，实现“处处是道场”。读完这本书，我感到自己对外界的噪音的免疫力增强了，不再轻易被他人的定义所裹挟。它塑造了一种强大的“内在参照系”，让你明白，你的价值不需要任何外部的验证。这本书的重量感和厚度，恰恰反映了其内容的实在与深邃，它真正地帮助我构建了一个更坚固、更诚实的自我认知体系，这种成长是不可逆转的。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我最初购买这本书时，主要被封面上那种成熟、大气的气质所吸引，但内容上的惊喜度是指数级的增长。这本书最独特之处在于它的“跨学科整合能力”。它巧妙地将现代心理学理论与东方传统哲学中的智慧结合起来，为我们提供了一种更具包容性和延展性的思维框架。例如，书中关于“边界感”的探讨，它不仅解释了为什么要设立边界，更结合了社会文化对女性“牺牲奉献”的隐性期待，去剖析我们为何难以拒绝。作者用非常形象的比喻来阐述“情感勒索”，让我瞬间明白了过去在亲密关系中那些说不清道不明的拉扯到底源于何处。读完后，我立刻尝试着在几个小事上温和而坚定地维护了自己的“不”。虽然过程有些颤抖，但结果令人振奋。这本书的结构编排也极其用心，章节之间逻辑流畅，层层递进，让人欲罢不能。它不是那种读完就束之高阁的书，而是我时常会翻阅，并在遇到困惑时，重新回去寻找答案的“工具书”。它真正做到了“受用一生”，因为它教给我们的不是技巧，而是心法。