当代生活与心理健康（第二版） epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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内容简介

　　《当代生活与心理健康（第二版）》反映了多年来我们把教学、咨询与科研结合起来的工作成果。1996年至1997年我在北大看望心理学家陈仲庚先生时，他反复对我建议，应该把教学、咨询、科研结合起来，咨询中的问题可以作为研究课题，研究的结果可以指导咨询与丰富教学，三方面互相促进。实践中确实如此。在十多年的工作中我们一直坚持教学、咨询、科研三位一体的原则，全体参编人员都是教师与咨询师双重身份，常年的积累给教材的编写提供了丰富的素材。教材中大量的个案分析基本都来自于我们自己的实践与研究。　　在我们得到的反馈中也有许多的建议，主要集中在教材的深度与时代性方面，这就迫使我们进一步审视教材，在批判与辨析中再对教材进行优化，使教材的结构与内容、实例选择和思考题设计等更贴近当代大学生的生活，让这本教材成为大学生成长中的好伴侣。2014年我们用了半年多的时间，对各个章节做了认真的修订。

目录

第一部分 成长、压力与心理健康第一章 当代生活与心理健康第一节 心理健康与理想人生第二节 关于心理健康状态的报告第三节 心理健康意识第四节 心理健康的理想状态第二章 成长与压力第一节 大学生心理发展阶段第二节 成长中的压力第三节 压力在成长中的作用第三章 压力与心理健康第一节 压力的含义第二节 压力的反应第三节 压力与心理问题第二部分 心理自助、求助与互助第四章 心理自助——压力的自我调节 第一节 应对第二节 防御机制第三节 其他调节 压力的方法第五章 心理求助——心理健康的社会支持第一节 社会支持第二节 社会支持资源第三节 高校心理支持系统第四节 心理危机干预第六章 心理互助——同辈支持第一节 同辈支持的含义第二节 校园同辈支持资源第三节 学习支持他人第三部分 自我探索与人梏完善第七章 自我意识与自我发展第一节 自我意识第二节 个体自我意识的发展第三节 积极的自我意识——自尊第四节 自我意识发展的促进第八章 人格发展与完善第一节 人格与发展第二节 积极心理与发展第三节 人格发展中的问题第四节 人格发展促进第四部分 发展中的心理课题和问题第九章 大学生发展规划第一节 生命价值与人生目标第二节 需要、动机、兴趣与发展目标第三节 成就与人生发展第四节 大学期间发展规划第十章 大学生专业学习心理第一节 大学生专业学习概述第二节 大学生需要发展的学习能力第三节 大学生的学习策略第四节 学习中常见的问题与调整第十一章 人际交往第一节 人际交往概述第二节 大学生的人际交往第三节 人际交往的影响因素第四节 人际交往的沟通实践第十二章 爱与性——大学里的亲密关系第一节 爱情第二节 爱情的发展与冲突第三节 大学生与性第十三章 新媒体使用行为与心理第一节 新媒体生活方式与心理健康第二节 新媒体使用的偏差行为第三节 新媒体使用的健康行为

精彩书摘

　　（1）酸葡萄（Sourgrapes）。当自己所追求的东西因能力不够而无法取得时，就贬低其价值，可称为酸葡萄防御机制。此机制借自伊索寓言，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的。在日常生活中像这样的例子很多，如学不好某门课程，就说那门课和以后的工作关系不大，并不重要；应聘时某单位拒绝了自己，就说那个单位并不理想，自己本来就不想去；买不起大的房子，就说大房子搞卫生很累，没必要买大的。　　（2）甜柠檬（SweetLemon）。自己做得不够好，有失败感，或对自己拥有的很不满意，就找理由说服自己和别人，让别人相信自己所做的或拥有的是好的。这也是借用伊索寓言，说的是狐狸饿极了，没有办法，拿柠檬充饥，却说那柠檬好吃极了。我们面对生活中所发生的一些不如意的事，有时也会像这只狐狸一样，努力强调事情好的一面，以掩饰和减少内心的失望和痛苦。如东西买贵了，就说那东西很值；实验报告格式写错了，却说自己喜欢这种有创意的格式；工作应聘时不如其他同学，就说先到艰苦的环境锻炼几年；研究生没考上，就说最好是先工作几年再考。生活中有时适当运用这种防御方式，能让我们心理平衡，接受现实，但是如果过度使用，则会妨碍我们去追求进步。　　（3）推诿（Buckpassing）。是把挫折或失败的原因推给他人或他事，以减轻自己的压力，保持自己的内心平静的防御机制。例如有的学生考试失败，不愿承认是自己不够努力，而是说老师评卷不公，或说考题太偏；球赛输了，就说场地不好，这些都是推诿的防御机制。过度运用推诿来防御，不敢面对失败，不愿承担责任，会养成不负责任、不敢担当的人格。　　2．反向（ReactionForination）　　反向防御机制，是个体的欲望和动机不能被自己的意识或社会所接受，又怕表现出来，就将其压抑到潜意识里，以相反的行为表现出来，所表现的外在行为与其内在的动机是相反的。反向行为在性质上也是一种压抑过程，通常使用“反向”的人并未意识到自己在使用此机制。如某男生非常喜欢某个女生，但那女生很优秀，自己觉得不可能和她建立恋人关系，他怕自己的想法流露出来，就把感情压入潜意识，说那女生很讨厌，并对那女生表现得很不友好，常去讽刺挖苦她，欺侮她。　　反向行为如使用适当，可帮助人适应不如意的生活，避免愿望不能实现的痛苦。如新到一个岗位工作，对当前领导的做法和工作规则很不满意，很讨厌自己的领导和岗位，但是害怕被人知道自己的态度，就以反向的方式表示出来，说这个领导很好，这个岗位自己很喜欢很满意。如此表达就不会引来领导的反感，也可能真正引导自己看到好的一面，减轻了因对领导和岗位的不满带来的烦恼。　　但如果反向使用过度，不断压抑自己的愿望或动机．并以相反的行为表现出来，精神上就会很疲惫，会形成严重的心理困扰。　　3．抵消（Undoing）　　抵消的防御机制，是用某种象征性的行动或事情来抵消已经发生了的不愉快的事情，补偿心理上的不适。如长年在外打工的母亲，回家过年时，给留守在家的孩子买来贵重的玩具、漂亮的衣服和许多好吃的食品，以抵消自己没照顾孩子的内疚与不安。又如在浙江台州民间，人们受了惊吓表现失态了，或在公众场合打了个很响的喷嚏后，会不停地念叨“拍消拍消（百劫尽消）”，用手拍打自己的胸口，以排除自己影响了他人的内疚感。抵消可以使人感到心理平衡，减轻内疚等带来的压力。　　……

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