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內容簡介

　　《體育與健康教程》內容分上下兩篇，上篇是對體育理論的闡述，下篇是體育運動技能實踐總結的結晶。旨在提高當代大學生體育文化素質，激發大學生自覺鍛煉的興趣，引導大學生個性化體育發展，培養終生體育鍛煉的習慣，以實現體育課內外教學一體化進程。充分體現健康首位的指導思想。書中融入大量新知識、新理論，內容精煉，結構實用閤理，對健康、營養、體育鍛煉與健康、體育鍛煉的方法與規律等內容進行瞭闡述，力求使《體育與健康教程》一書成為伴隨學生成長並終生受益的良師益友。

目錄

理論篇
第一章 體育與健康概述
第一節 體育概述
第二節 健康標準概述
第三節 《國傢學生體質健康標準》
第二章 體育鍛煉
第一節 體育鍛煉的作用
第二節 科學的體育鍛煉及自我監督
第三節 體育鍛煉效果的評定及自我監督
第三章 體育鍛煉與閤理營養
第一節 營養對人體健康的作用
第二節 大學生與營養
第三節 體育鍛煉與營養
第四章 體育衛生與保健
第一節 女子青春期的衛生與保健方法
第二節 運動性疾病的預防與處理
第三節 常見運動損傷預防及其處理
第四節 運動疲勞的産生與消除
第五章 運動處方
第一節 運動處方概述
第二節 運動處方的基本原理
第三節 製定運動處方的原則及程序
第四節 大學生運動處方的製定與實施
第六章 體育競賽
第一節 體育競賽與賽事觀賞
第二節 體育競賽的方法
第三節 體育競賽的組織與編排
第七章 奧林匹剋運動
第一節 古代奧林匹剋運動
第二節 現代奧林匹剋運動
第三節 奧林匹剋運動的思想體係

實踐篇
第一章 田徑
第一節 田徑運動概述
第二節 競走和跑步
第三節 跳躍
第四節 投擲
第五節 田徑運動競賽規則
第二章 籃球
第一節 籃球運動概述
第二節 籃球運動基本技術
第三節 籃球運動基本戰術
第四節 籃球運動競賽規則
第三章 排球
第一節 排球運動概述
第二節 排球運動基本技術
第三節 排球運動基本戰術
第四節 排球運動競賽規則
第四章 足球
第一節 足球運動概述
第二節 足球運動基本技術
第三節 足球運動基本戰術
第四節 足球運動競賽規則
第五章 乒乓球
第一節 乒乓球運動概述
第二節 乒乓球運動基本技術
第三節 乒乓球運動基本戰術
第四節 乒乓球運動競賽規則
第六章 羽毛球
第一節 羽毛球運動概述
第二節 羽毛球運動基本技術
第三節 羽毛球運動基本戰術
……
參考文獻

精彩書摘

　　《體育與健康教程》：
　　一、古代奧運會盛況
　　古代奧林匹剋運動會起源於古希臘，因舉辦地點在奧林匹亞而得名。古奧運會的起源從有文字記載的曆史可以追溯到公元前776年。第1屆古代奧運會於公元前776年舉行，到公元394年共舉行瞭293屆，且都是在古希臘奧林匹亞運動場舉行。比賽場建在阿爾菲斯河榖北麵的小丘旁。運動會每隔1417天即4年舉行一屆，時間在夏至後第二次或第三次月圓時，大約在八九月份。後來人們將這一周期稱為奧林匹剋周期。
　　古代奧運會是一個以祭祀競技為主、內容豐富多彩的綜閤性的祭祀盛會。在盛會期間，每天有各種宗教儀式。
　　奧運會比賽從清晨開始，有時進行到深夜，颳風下雨，比賽也不停止。各項比賽十分激烈，觀眾興奮異常。奧運會除體育競技外，還有政治、經濟、文化等方麵的活動。在競技場外，各城邦使節聚會討論政治，締結條約；哲學傢們圍在一起爭論人類社會和自然界的眾多問題；詩人和藝術傢們在練身場內外朗誦詩作或展示藝術作品；各地商人則在競技場外競相推銷商品。
　　古奧運會初期，競賽項目不多，所以每屆舉辦時間僅一天。後來隨著比賽項目的增加，又延長為2天。從第37屆增加少年比賽項目後，時間又延長到5天。其中第一天是開幕式，舉行獻祭和宣誓儀式；第二、三、四天是具體的比賽；第五天是閉幕式，進行發奬和敬神活動。古代奧林匹剋運動會的競技比賽項目主要是賽跑，後來逐漸增加瞭摔跤、五項全能、拳擊、賽馬、角鬥以及戰車賽、武裝賽跑等，最多時達到23個項目。大多數比賽項目為現代運動項目的原始雛形，但一些項目如最富有古希臘運動特色的角鬥在現代運動中已經絕跡。場地跑是古代奧運會最早設立的競賽項目，距離是192.27米。
　　古希臘人愛好跑步，在奧林匹亞阿爾菲斯河岸的岩壁上還保留著古希臘人的一段格言：“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強壯，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”
　　二、古代奧運會的競賽章程
　　帶有濃厚宗教色彩的古奧運會有嚴格的章程，對組織者、運動員、裁判員以及競賽辦法均有嚴格的規定。
　　古代奧運會對運動員資格審查是極為嚴格的，當時的規定是：隻有希臘血統的自由民纔能作為參賽者，而奴隸、外國人、犯過罪的人、對神不虔誠的人和有褻瀆行為的人都不能參加。婦女不但無參賽資格，而且也不允許觀看。不過，真正有資格參加奧運會的選手還必須是自己城邦預選賽中的獲勝者。之後，還有10個月的專門訓練時間，費用自理，馬匹、戰車自備。最後在奧運會召開前，還要到正式比賽地點進行1個月的賽前訓練。
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